7月より新レッスンスタート

雨が続きすっきりしない日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか。

ピラティスとヨガで気分をリフレッシュしましょう!

7月よりSachiのイシュタヨガがレギュラーレッスンとなります。

 

イシュタヨガベーシック

毎週月曜日 18:30〜19:30

イシュタヨガベーシックでは一つ一つのポーズを丁寧に行いながら呼吸と動きを連動させ流れる様にポーズを取って行きます。個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので年齢や性別関係なく、初心者の方、ヨガを長くやっていらっしゃる方でもお楽しみ頂けます。

このレッスでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。

 

イシュタヨガリラックス

毎週月曜日 20:00〜21:00

イシュタヨガリラックスではリラクゼーションの高いポーズを中心に行っていきながら、安らかな呼吸と共に、今日一日の疲れをリセットしていきます。クラスの始めには自分の内面に意識を向け、心と呼吸が落ち着いた所で優しく流れるようにポーズを行っていきます。
このレッスンが終わった後は、身軽に感じ穏やかな気持ちに包まれるはずです。

 

イシュタヨガリフレッシュ

毎週水曜日 10:30〜11:30

イシュタヨガリフレッシュは分かりやすくポーズの説明をしながら穏やかな呼吸と流れるような動きで身体と心を鍛えながらほぐしていきます。一人一人に合わせながら進めて行きますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。朝一番、身体全身をほぐし眠っていた細胞を呼び起こしましょう。
このレッスンでは体の硬い方や体力がない方でも無理なく柔軟性や筋力が向上し、一日の始まりを元気に過ごせます。

 

yoga1

 

 

7月のスケジュール


Yoga Instructor Sachi

     

7月は、新しいインストラクター「Sachi」による新しいレッスン「イシュタヨガ」が、いよいよ始まります。
それに先がけ、6月17日(月)と19日(水)にお披露目ヨガが、500円で受けられます。
まだ、若干名予約可能ですので、ご希望の方は予約をお願いします。


また、今月開催されたHaruのワークショップ「ヨガシナジー報告レッスン」があまりにも好評のため、7月にも開催することが決定いたしました。
その名も「Spine Movement」7月18日(木)。音楽に合わせて行うヨガ?こうご期待。

今月もバランスボールを使った特別レッスンを7月11日(木)に開催します。


  • レギュラーレッスンは、7月21日(日)のHaruのレッスンが、Sachiのイシュタヨガに変更。
  • 7月27日(土)のMamikoのレッスンをHaruが担当します。

特別レッスン

  • バランスボールピラティス
  • 7月11日(木) 18:30-19:30
  • 定員:10名
  • インストラクター:Haru
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

  • Spine Movement
  • 7月18日(木) 19:00-20:00
  • 定員:15名
  • インストラクター:Haru
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚
  • ピラティス・ヨガの予約

イシュタヨガ

こんにちはSachiです。

 

来週お披露目ヨガを行います。

まだ若干名、空きがございますので是非遊びにいらして下さいね。

 

6月17日(月)18:30〜19:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

6月19日(水)10:30〜11:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

料金 500円 ワンコインです!!

 

一緒にヨガを楽しみましょう♩

DSC_0186

 

6月フランス式アロマテラピーレッスン

 

梅雨入りしましたが、毎日暑い日が続きますね。

季節の変わり目で、体調もすっきりしなかったり気持ちもなんとなく落ち込みがち・・

そんな時にピッタリのロールオンアロマレッスン♪

image

*リフレッシュ用気分爽快アロマ

*つらい更年期症状お助けアロマ

*リラックスしたいときに、気持ちの安定アロマ

*肩こり・痛いところにコロコロ・・痛みどめ用アロマ

自分の好きなアロマオイル・必要なオイルを使って自分だけのオリジナルを作ってみませんか?

いつでも好きな香りが持ち歩けて、とても便利なロールオンアロマ♪是非、ご参加ください。

日焼けしてしまった肌のケア用、鎮静ローションも作れます☆

t02200149_0800054212417575877

☆ レッスン日時 ☆

・6月19日(水曜日)13時半~15時半

・6月27日(木曜日)19時~21時

レッスン代金4500円(材料費・オリジナルアロマクラフト持ち帰り・ハーブティー込)

 

今月、都合が合わない方は来月レッスン

7月17日(水曜日)13時半~

7月25日(木曜日)19時~の予定ですので、こちらにご参加ください♪♪

申し込み

インストラクターemily ai4kuni3emi33nobu33@ezwweb.ne.jp

または、ポンテ予約フォーム、インストラクターに直接申し込みください。

sachiお披露目ヨガ

こんにちは。7月からレギュラーでヨガクラスを担当させて頂きますsachiです。

 

梅雨に入りましたが皆さん調子はいかがですか?

梅雨冷えの肌寒い日もありますので、体調を崩されませんよう

ヨガ&ピラティスをして元気に行きましょう♩

 

 

今月下記の日程でお披露目ヨガを行いますので是非是非みなさま遊びにいらして下さいね。

 

6月17日(月)18:30〜19:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

6月19日(水)10:30〜11:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

料金 500円 ワンコイン!お気軽にお越し下さいね。

 

 

 

7月からはレギュラーレッスンとなります。

毎週月曜日 18:30~19:30 イシュタヨガベーシック sachi

 

毎週月曜日 20:00~21:00 イシュタヨガリラックス sachi

 

毎週水曜日 10:30~11:30 イシュタヨガリフレッシュ sachi

 

 

最近は他の先生方のアシスタントに入らせて頂いてますので気軽に声をかけて下さいね。

沢山の方とヨガを出来るのを心から楽しみにしています。

 

 

イシュタヨガとは。。。

 

NYスタイルのヨガです。

 

呼吸と動きを連動させ途切れることなく流れるようにポーズを取って行きます。

 

クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき

心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。

 

イシュタ=『個人』という意味を持つサンスクリット語です。

一人一人に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全に

ポーズをとっていきますので、初心者の方でもお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。

 

体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し無理なくヨガの効果を最大限に引き出す事が出来ます。

 

シェイプアップ効果

ヴィンヤサスタイル(流れるようにポーズを行う)で 身体の柔軟性や筋力を高める事から

シェイプアップ効果が期待できます。

 

自分のペースで出来る

「イシュタ」=「個人」の名の通り、自分のペースで無理なくすすめていただけます。

 

リラックス効果

後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックス感が感じられます。

 

IMG_5793

 

 

新インストラクターの紹介

Sachi | Yoga Instructor

  • Haru
  • 名前:Sachi | サチ
  • SACHIEYOGA(web)
  • サチライフ(blog)
  • 出身:東京都江東区
  • 性別:女性
  • 尊敬する人:マック久美子(イシュタヨガ)
  • 好きなヨガのポーズ:戦士のⅡ番
  • 好きな言葉:ありがとう

プロフィール | Profile

ヨガを始めたきっかけ

結婚を期に生まれてからずっと暮らしていた東京を離れ静岡県三島市での暮らしが始まりました。知り合いも居なく、馴れない土地で暮らすも自分の生きる為の軸も見つからず。
「自分は一生このままなのかな」と先の見えない不安で悩む毎日。

そんな時、ふと本屋で目に止まっDVD付きのヨガの本。ヨガをすれば少しはリフレッシュのかなと、軽い気持ちで独学でヨガを始めるようになりました。


独学ヨガからの脱皮

知識もなく体も硬い筋力のない私でも自分のペースで少しづつ続けられ、出来なかったポーズがとれるようになったり、体を動かす気持ちよさに惹かれどんどんヨガにはまっていきました。

しかし運動とは今まで無縁で体のしくみや使い方について全く知らない私はやりすぎて逆に膝や腰を痛めてしまうことも。
「きちんと正しいヨガをやりたい」その後ヨガスタジオに生徒として通い始めます。

そこで思ったのは独学で行って来たヨガ=エクササイズではなく体だけでなく心にもアプローチがある事に気がつきました。

呼吸をしながら身体を動かす事で悩んでいた事、気になっていたことに対して何も考えず集中する事が出来る。
レッスンの後は体のコリもほぐれ、すっきり。いつしか見えない不安から解放されている自分に気がつきました。


ヨガ指導者への道

ヨガをすると筋肉や柔軟性がつき身体に活力が増すだけでなく、心も元気になっていく。
でもそれはどうしてなんだろう?と思うようになります。

その理由が知りたくなったと同時にヨガを自分自身で伝えていきたい。
そんな思いが強くなり2009年に東京広尾にあるBeyogaJapanにてヨガインストラクターの資格を取得。

その中でも、私が出会ったイシュタヨガというのはサンスクリット語で「個人のヨガ」という意味です。
性別、年齢、骨格、筋力、柔軟性・・・人それぞれ違うもの。だから、自分に合ったヨガを探しましょうと言うものです。

その考えはヨガのポーズを取る時だけでなく、生き方にも影響しているんです。
周りの人と比べないで自分は自分のペースで出来る範囲でやっていくのが一番。本来の自分を大切にして下さいねと言う考え方。

大切なのは「できた」とか「できない」と立ち止まることではなくて「いまここの筋肉が伸びてるんだ」「固くなってるんだな」と意識してあげること、「疲れてるのかな」「ストレスたまってるかな」と自分の体の声、心の声に気づいてあげる事。それだけで生きる事、毎日の暮らしが楽になります。


ヨガを始めてから外からの不必要な情報や刺激に大きく振り回されることが減り、今の自分に大切なことが、より明確に見えてくるようにりました。

身体を鍛え柔軟性を養うことで、自分の中の揺るがない意志の強さ、
それでいて周りを柔軟に受け入れられる心づくりにつながる事を知りました。

そんな私の目標はおばあちゃんになっても背筋がシャキっと伸びていて
いつも笑顔でいられる事です(笑)

ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に知ってもらえるよう
皆さんと一緒に楽しみながら伝えて行きたいと思っています。


  • 全米ヨガアライアンス イシュタヨガインストラクター(RYT-200) 修了
  • イシュタマタニティヨガ ATT 修了

イシュタヨガ
  • イシュタヨガは呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズを取って行きます。
  • クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき、心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。
  • ダイナミックな動きながらも個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので、初心者から上級者までお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。
  • 体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。
  • クラスの後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックスしていきます。
  • このレッスンでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、身体と心を鍛えながらほぐしていきます。
  • レッスン後は、身軽に感じ、穏やかな気持ちに包まれているはずです。

メッセージ | Message

私はいつも「ストレスフリーで居たい」そう思うのですがお仕事をしていたり、家事をしていたり毎日忙しく動いているこの現代社会ではなかなか難しい事ですよね。

そんな日常の中、少しでもリラックスやリフレッシュする時間を作って欲しい。いつも頑張っている自分にご褒美を与える様に心も身体も解放させていきましょう。

ヨガが初めての方も、身体の硬い方も、ストレスを解消したい方、ダイエットしたい方、若々しく元気でいたい方、しなやかな筋肉をつけたい方、輝いた毎日を過ごしたい方・・・みなさんに合ったヨガを一緒に探したいと思います。

分からないこと、不安なことなど、何でも気軽に声をかけてくださいね。

ヨガを通じて、たくさんの方に出会えることを楽しみにしています。

webサイトの危険情報について

皆さんこんにちわ。
今月に入り、「ポンテのホームページが危険みたいに表示される」とのご意見をいただき、調査したところマルウエアの「0c0896」が侵入していたことがわかりました。
直ちに、不正のコードは削除し、agusegred等でwebを調査したところ現在は安全な状態になっています。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
但し、Googleの再審査の結果がでるまで数週間かかるそうで、webを開こうとすると「警告- このウェブサイトにアクセスすると、コンピュータに損害が生じる可能性があります。」等のコメントが出ます。
問題ないとは思いますが、ウイルス対策をしていない方は、審査結果がでるまで開かないようにしてください。
今後ともよろしくお願いします。

マルウエアに興味のある方は、 「5月から多発しているHP改ざんインシデントをまとめてみた」の記事を参考にしてください。