月経血コントロールヨガワークショップ

いよいよ明日になりました「月経血コントロールヨガワークショップ」!

誰もが憂鬱になる生理期間を、楽しみ、に変えませんか?

カズミ&マミコ、ふたりで開催するスペシャルワークショップ第一弾。
今回に限り、スタンプ1つ、で参加可能です。

まだ少し空きがあります。
ご予約、お待ちしています!

きょうこジャスパー春爛漫来日記念スペシャルワークショップ

Kyoko

きょうこジャスパーさんのスペシャルワークショップを開催することが、決定いたしましたのでお知らせいたします。

ご存じの通り、きょうこジャスパーさんは、ニューヨーク在住のヨガ指導者で、今回は、『きょうこジャスパー 3月-4月香港・日本新春スペシャルツアー』の一環で、ポンテで3つのワークショップを開いていただくこととなりました。

ニューヨーク直伝のヨガを受ける絶好のチャンスです。この機会をお見逃しのないように。

ニューヨークヨガ三昧~ときどきせ*か*い



  • Kyoko
  • ニューヨークハタラジャヨガ
  • -ニューヨーク フローと究極のリラクゼーション-
  • 時間:10:30-12:00(90分)
  • 定員:15名
  • レベル:初心者~オール
  • 運動量:中
  • 料金:3,500円

  • ニューヨークハタラジャヨガは、古代のハタヨガの叡智にセルフケアのメソッドを導入、自分だけのヨガを見いだし、心身の奥深い開放をめざすヨガの手法です。
  • このワークショップではニューヨークの音楽に乗せて、内側からほとぼしる水のようなビンヤーサフローを体験してみてください。
  • クラシックなハタヨガのポーズと通常のヨガでは見られない流動的でスパイラルな動きは、みなさんのクリエイティブな感性をくすぐることでしょう。
  • すべての流れには芳醇なアラインメントの知識が息づいており、ダマスク織りの絨毯のように、精密に最終的な完結−宇宙との一体感へ、と私達を導いてくれます。
  • シャヴァサナから目覚めたときには、心身ともにリセットされ、壮快に一日を送れるでしょう。
  • *ポイント*
  • スピードは早くなく、じっくりと進めます。運動量は中くらい。
  • アライメントをしっかり行いますので、初心者の方からインストラターの方までお勧めです。

  • Kyoko
  • ニューヨークアクロヨガ
  • -パートナーベーシック-
  • 時間:13:00-15:00(120分)
  • 定員:15名
  • レベル:初心者~オール
  • 運動量:中
  • 料金:4,000円

  • ひとりでヨガマットを敷いて、もくもくと“自分の世界”でするのもヨガ。でも、もしヨガをシェア出来たら、世界が拡がって行くと思いませんか?
  • そもそもヨガの目的は“繋がる”こと。
  • 自分の世界だけに引きこもっていては見えないことも、ひとと分かち合って行く事で新しいビジョンが開けて行くものです。
  • このワークショップでは欧米で大人気のアクロヨガの基本に基づき、二人、三人とユニットを作りながら、普段自分だけでは困難な、“不可能”を“可能”に塗り替えて行きます。
  • 呼吸と一体になり重力を利用しながら「メッタ」、つまり愛情にあふれた仲間からのサポートで恐れや緊張を取り除き、今まで出来なかったストレッチやヨガポーズを可能にしていきます。
  • パートナーを連れてくる必要はありません。
  • これまでのヨガに対する固定観念を捨て去って、思いっきり楽しんでご参加ください。初心者の方も歓迎します。

  • 割引サービス
  • ニューヨークハタラジャヨガとニューヨークアクロヨガ両方参加の方
  • 7,000円+スペシャルスムージー付

  • Kyoko
  • Yoga TuneUp
  • -ヒップヘルパーズ(骨盤調整)-
  • 時間:18:30-20:30
  • 定員:24名
  • レベル:初心者~オール
  • 運動量:小
  •      

  • 料金:6,000円(参加費4,000円+教材費(セラピーボール)2,000円

  • セラピーボールを使って身体の深部の日頃感じる事の出来ない筋肉をマッサージし、股関節にかつてない新しい空間が生まれるのが体感してください。
  • ヨガの練習の前に骨盤を緩め、痛みを軽減、姿勢を正し、パフォーマンスを高めます。
  • そのあとは革新的な徒手運動で筋膜と筋肉を覚醒させながら緩め、ヨガやスポーツ、又は普段の動きのくせによって停滞しがちな筋肉をリリースしていきます。
  • 腰痛や座骨神経痛でお悩みの方、セルフケアの方法を模索中の方に最適です。
  • ヨガインストラクター・理学療法士・セラピストなど幅広い分野の方にもおすすめです。
  • Yoga TuneUpとは?
  • ヨガチューンナップ® とはヨガ経験無しの方から、長年続けている方まで幅広く日々の生活やレッスンに取り入れられる革新的なヨガセラピーシステムです。
  • https://www.yogatuneup.com/

  • きょうこジャスパー先生 ブログより引用
  • ・・・・私自身過剰なヨガの練習でいたぶり続け、伸びきってしまった筋膜と筋肉を蘇生させてくれたのがこのヨガチューンナップであり、セラピーボールによるマッサージでした。
  • このボールは人体の肌に密着し適度に圧をかけて体の動きに伴って、深部の人間の手では届かない部分にも巧みに入り込んでいってリリースをしてくれるとてもすぐれモノです!全身に使えます!
  • ヨガの練習の前に使うと筋肉や筋膜が緩み、可動域が広がり、ポーズが楽にできるようになります。そして何よりも嬉しいのは自分でできること・・・・・

特別レッスンのお申し込み


きょうこジャスパー先生 プロフィール

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をNYで暮らす。            
夢を叶えて女優として、通訳として、又一児の母として暮らす中、2001年にテロ事件に遭遇。
その時の心の葛藤が転機に繋がり、ヨガ指導者としての道を歩む。
2005年から日米を往復、世界各地でWSや指導者育成コースを提供。
2011年に日本人のNYでのヨガ留学を支援するためUrbanXperienceを立ち上げ、
NYで年1回ヨガアライアンス指導者養成コースを提供。日本人が夢を叶える為の助力に励む。
現在NYでは、クリシュナ寺院にて哲学とキルタンを修学、自己の身体の故障の経験に基づき
セラピーヨガの活動を先導し、生徒が身体の痛みや滞りから解放され、自分だけのヨガを見
つけられるよう個人やグループの指導に励む。               
UrbanXperienceのウエブサイト


  • お願い
  • *全て前払い制です。(キャンセル料は前日から発生します)
  • *当日、駐車場のご用意はございません。
  • *更衣室が混み合いますので、予め更衣無しの服装でお越しください。
  • ご予約はお早めに!スタジオで直接、予約サイト、電話で!

2月フランス式アロマレッスンのお知らせ

2月アロマレッスンのお知らせです

1ラベンダー

大雪が降ったりと、まだまだ寒い日が続きますね

そんな寒い中、今年もきてます。そう花粉です!

ヨガレッスンに参加されてる方も、鼻がムズムズしてという方が多くなってきました

今月のテーマは*花粉症に効果のあるオイル*

花粉症でない方も、風邪の引きはじめや、季節の変わり目におきやすい

鼻炎症状に効果のあるオイルのレッスンですので今の季節には役立ちます♪

・つらい鼻症状のケア用ジェル➡鼻づまりがす~っと楽になります

・鼻のかみすぎで荒れてしまった肌のケア用オイル

・お好みの化粧水

・美容ジェル

の中から、お好きなものを作っていただけます

憂鬱になりがちなこの季節も、アロマやクレイなどでスッキリ乗り切りましょう♪

今月は2月19日(水)13時半~15時半の1回のみのレッスンになります

夜のレッスンはありませんので、ご都合の合う方は昼のレッスンにご参加ください

  • 代金 4500円 (レッスン料・材料費・ハーブティ込)

☆ 申し込み ☆

中村尚人先生ポンテワークショップのお知らせ

去年に引き続きポンテに理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生を
お招きしヨガ・ピラティス・歩き方のスペシャルワークショップを開催します!
是非、この機会をお見逃しなく!ご参加お待ちしております。


2014年3月15(土) 9:00-16:00 場所:ポンテ・マル・スパッツィオ


①ハタヨガフロー(Yogasynergy style)
 9:00-10:30(90分)

アーサナをつなげて流れるように勧めていくライブレッスンです。
全身を使って流れの中でご自身の可能性を開花させましょう。
段階をおってアーサナが選べますので、気楽な気持ちでご参加ください。
ため息が出るほど美しい先生の取るアーサナもご堪能ください。
※実技です 参加資格 ヨガを1年以上実践している方


②ヨガを知る!ピラティスを知る!入門講座
 11:00-13:00(120分)

~絶対聞いておきたい!為になる!面白い!
ヨガやピラティスをしているけれど、そもそも何故ヨガとピラティスが良いの?
歴史は?呼吸は?科学的根拠は?通常レッスンでは伝えきれない、知らなきゃソンする
ヨガとピラティスのエトセトラ。
知る事であなたのヨガ・ピラティスライフがより楽しく、もっと好きになる。
これからはじめてみたい方も大歓迎です!
※座学と実技半分ずつ 参加資格 ヨガ、ピラティスを経験したことのない方もお気軽に!


●ランチタイム  13:00-14:00(60分)

ポンテはす向かい「ひねもすカフェ」にてスペシャルランチブッフェです。
からだに優しく美味しいひねもすご飯をお楽しみに!http://www.geocities.jp/hinemoscafe/
※参加希望者のみ


③歩き方講座~あなたは歩き方に自身がありますか?
 14:00-16:00(120分)

人間は進化の過程で歩く為に2足歩行になりました。
歩く事、それは最高のエクササイズ!
その為に歩く為に知識、エクササイズはもちろん、人間が歩くまでの進化の過程の理論までも
根拠をもって解説していきます。目からウロコ!最新のノウハウこっそり伝授します!
※座学と実技半分ずつ 参加資格 子供からシニア、一般の方から予防医学に興味がある
専門家の方までどなたでも。
※歩行実習がありますので、動きやすい靴をお持ちください。


参加費
  • ①   3,500円
  • ②・③ 各4,500円
  • ②と③ 8,000円(セット割引)
  • ●ランチ 1,000円

  • ※すべて前払い制になります。(スタジオで直接お支払いか振り込み)
  • ※当日、駐車車のご用意はございません。
  • ※更衣室が込み合いますので、できる限り動きやすい服装でお越しください。
  • ご予約は直接スタジオか電話、メールでお早目のご予約を!

NAOTO NAKAMURA 株式会社P3代表 TAKTEIGHT
理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター
ファンクショナルローラー創始者
大学病院や老人介護施設などで臨床を経験、ヨガ・ピラティス・解剖学を通じ
予防医学の実現を目指す。
代々木アンダーザライトヨガスクール、ヨガの解剖学講師
日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」に2008年から講師担当
TV「はなまるマーケット」出演
「美姿勢レッスン」「ヨガの解剖学」「ティーチングピラティス」など著書多数

__

__

「大高酵素手作り味噌レッスン2014」 満員御礼

「大高酵素手作り味噌レッスン2014」ですが、

2月20日(木)18時30分~20時30分、2月21日(金)11時~13時

の両日とも定員がいっぱいとなりました!

後はキャンセル待ちとなります。

ご予約くださった皆様、みんなで楽しく大高酵素で作るちょっと贅沢なお味噌を仕込みましょう。

今回参加できなかった方!また来年も「大高酵素手作り味噌レッスン2015」の開催を予定しております。

ぜひ来年参加してください♪