セラピーボール使い方ワークショップ

Yoga tune up®セラピーボールは凝り固まった筋肉をほぐして、免疫力を高めバランスや柔軟性を取り戻してくれるという画期的なヨガセラピーのシステムです。

 

今回は先日ポンテマルスパッツィオにて開催した「きょうこジャスパー先生のワークショップ」にて使用したセラピーボールの使い方を今一度おさらいをしてご自身のセルフプラクティスに活かしていただこうと思います。

セラピーボールを使用した後の緊張の抜けた体をつかってゆったりしたポーズもおこなっていきます。気持ちよく楽しく、身に付けていきましょう。


セラピーボール使い方ワークショップ

 

平日編 5月26日(木)18:30~20:00

週末編 6月19(日)12:30~14:00

参加資格 特になし

参加費レッスンチケット2回分もしくはドロップイン2500円

持ち物 動き安い服装・セラピーボールは無料レンタル

予約 予約制です。HPからかスタジオで直接 予約・キャンセルのご連絡は前日までにお願いします。

担当 Haru(Yoga tune up®セラピーボール修了)

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5/6(金)10:00~チャリティ朝ヨガ&月経血コントロールヨガ

~想いを形にして九州に届けよう~

 

チャリティ朝ヨガ&月経血コントロールヨガ

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ヨガは「つなぐ」という意味があります。
ヨガを通じて支援の輪をつなげていただけませんか
私たちが出来る事、少しでも多くの義援金を集めて九州に届けたと思います。どうぞご協力お願いします。

 

月経血コントロールヨガは「ゆるめる」と「締める」の緩急の

バランスを整え、体軸を作っていくヨガです。

女性ホルモンのバランス改善はもちろん、内臓や骨盤の位置が整い、精神的安定にもつながります。

効果は婦人系トラブル解消、妊娠しやすい子宮作り、更年期トラブル軽減、産後または加齢による尿漏れの解消、眠りが深くなるなど女性の身体に良い事が多いです。

まずは朝ヨガで呼吸に意識を向け心身のバランスを整えてから行っていきます。


日時 5月6日(金) 10:00~11:15

チャリティ参加費 レッスンチケット2つ以上、もしくは2500円以上

申し込み 予約制です。スタジオで直接・もしくはHPよりお願いします。
チャリティヨガの参加費は全て義援金として寄付いたします。
担当 Mamiko/Sachi

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5/5(木)10:00~チャリティリバーサイドヨガ開催

~想いを形にして九州に届けよう

チャリティリバーサイドヨガ

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ヨガは「つなぐ」という意味があります。
ヨガを通じて支援の輪をつなげていただけませんか
私たちが出来る事、少しでも多くの義援金を集めて九州に届けたと思います。どうぞご協力お願いします。

 

日時 5月5日(木)祝 10:00~11:15

 

場所 狩野川河川敷(御成り橋の下あたり)沼津市市場町

 

チャリティ参加費 レッスンチケット2つ以上、もしくは2500円以上

 

集合 ポンテマルスパッツィオ(9:45に皆で出発します)もしくは直接現地へ ※雨天の場合はポンテにてチャリティヨガレッスンを行います。詳細はHPにam7:00にアップしますので確認してください。

 

対象 ヨガの経験の有無に関係なくどなたでもご参加頂けます。お友達・ご家族・恋人を誘って!

 

持ち物 ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)水分・帽子

 

申し込み 予約制です。スタジオで直接・もしくはHPよりお願いします。

チャリティヨガの参加費は全て義援金として寄付いたします。

担当 Haru

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5月のスケジュール

可憐な桜が散っていき、季節は初夏を迎えていきます。外気が温かくなってきます。最高に気持ち良いこの時期にしっかり体を動かして代謝を高めて夏に熱を排出できる体づくりをしていきましょう!

 

レギュラーレッスンの変更

〇5月1日(日)9:30 FRピラティスベーシック&11:00 ストレッチ&ピラティス Haru共に休講

 

〇5月2日(月)19:00 ベーシックフロー Sachi 休講

 

〇5月3日(火)18:30 FRピラティスバランスアップ&リラックスナイトヨガ Haru共に休講

 

〇5月4日(水)10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガMamiko休講

 

〇5月5日(木)10:30~FRピラティスベーシック&13:30~ソフト&スローピラティスHaru➡10:00~11:15 チャリティリバーサイドヨガ

 

〇5月6日(金)10:30 フレックスクッションヨガ&18:30 リストラティブヨガ&20:00 FRピラティスほぐし Haru➡5月13日(金)に変更

 

〇5月29日(日)9:30FRピラティスベーシック&11:00ストレッチ&ピラティス Haru休講


 

追加のレッスン

〇5月19日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

 

〇5月23日(月)10:30~バランスボールピラティスHaru


 

特別レッスン

〇5月5日(木)10:00~11:15~想いを形にして九州に届けよう チャリティリバーサイドヨガ Haru

 

〇5月6日(金)10:00~11:15 チャリティ骨盤コントロールヨガ Sachi&Mamiko

 

〇5月12日(木)18:30~20:00太陽礼拝徹底分析ワークショップ Haru(詳細は4月のスケジュールをご参照ください)

 

〇5月26日(木18:30~20:00   ヨガチューナップセラピーボールの使い方ワークショップ Haru


 

Haruプライベートレッスンの空き状況

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それを紐解き、それぞれに合った運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。良いと思って取り組んでいる運動・健康法は有益ですか?生涯にわたって付き合っていく、大切な体。それぞれに違うからこそ個別レッスンを取り入れて、更に笑顔溢れる快適な日々を過ごしていきませんか?

こんな方にオススメします

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☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむための体づくり☆グループレッスンに参加するための準備☆定期的なメンテナンスに

日程

5月7日(土)11:30

5月15日(日)12:30~・14:30~

5月22日(日)12:30~・14:30~

5月23日(月)12:00~

その他の日時もご相談ください。

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周が見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導他

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