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明日7/18(木)特別レッスンキャンセル出ました!

明日のレッスンのキャンセルがでました。

7/18(木)19:00~20:00 Spine Movement

~Spine Movementとは

Yogasynergyの創始者、Simon Borg-Oliveが開発したシークエンス。フリースタイルで背骨を動かし、エネルギーを流し、腰痛を楽にさせ瞑想的に穏やかになります。音楽にのせて無心に体を動かしましょう。かつてない斬新なヨガです!!

前半はSpine Movementでくまなくウォーミングアップをして、後半はアーサナを行います。Spine Movementをしたあとのアーサナの心地良さは最高。さらに内観出来る事と思います。

Like a Fish in Water!

一緒に楽しみましょう♪

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ポンテの6月レッスン

  • Yoga Instructor Sachi
  • ポンテの6月のレッスンスケジュールです。
  • ☆7月からレギュラーレッスンがスタートする「SACHI」のお披露目レッスンを開催します。
  • 6月17日(月)18:30~19:30 お披露目イシュタヨガ
  • 6月19日(水)18:30~19:30 お披露目イシュタヨガ

  • Yoga Instructor Kazumi
  • ☆毎月2回開催の「KAZUMI」のスローフローヨガ。
  • 今月は6月14日(金)&6月28日(金)
  •  午前の部は10:30~11:30 午後の部は18:30~19:30です。

Haru

☆6月の「HARU」のバランスボールを使ったピラティスのレッスンは、6月20日(木)18:30~19:30です。
楽しく弾んでダイエット♪


  • Haru
  • ☆「HARU」がオーストラリアにて学んできた「ヨガシナジー」の内容をシェアするレッスンを開催します。写真は、ヨガシナジー創設者のサイモンとのツーショットです。彼ではありません。yogasynergy here
  • 小話と実践。流れるように気持良くヨガしましょう!
  • 6月13日(木)19:00~20:30 ヨガシナジー報告レッスン
  •  ※通常チケットでご利用いただけます。

  • Candle Night Yoga
  • ☆エコキャンドルを使った「キャンドルナイトヨガ」を開催します。
  • 電気をオフ、自然な環境の中でさらにじっくりヨガしましょう。
  • ※通常チケットでご利用いただけます。
  • 6月23日(日)19:00~20:30 キャンドルナイトヨガ 「ALLインストラクター」

美魔女になるヒント満載です

先日ポンテでワークショップをしてくれた中村先生の本が出版されました。

 「美魔女をつくる 美姿勢レッスン」です。 著者自ら美姿勢のポーズ!

からだのゆがみ度チェックからはじまり、姿勢の小話からパーツごとに実践レッスン。とてもわかりやすく、初心者の方でも無理なくできます。一家に一冊姿勢改善の教科書としていかがですか♪ こちらの本はポンテでも購入できます。ポンテは先生のサイン付きです!

姿勢を改善して美姿勢をゲットしたらエクササイズやポーズがより安全に、さらに気持良く深めていきましょう☺

Naoto Nakamura @ponte photo by J

先取り、ワークショップ情報

今週土曜日に開催される、理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生をお迎えしての「からだの不調を緩和するピラティス・ヨガワークショップ」の内容を先生に伺いました。

ハタヨガフロー 

参加者に合わせたライブレッスン、ときにはチャレンジポーズ入るかも、そして先生の華麗なるデモンストレーションみれるかも♪

 

ピラティスワークショップ   

中村「ピラティスの原理原則である「軸の伸長」「コアコントロール」「正中化」「肩甲骨の組織化」辺りを中心に、講義とデモンストレーション、そして実技を行っていきます。

☆何だか難しそう??No!解りやすく説明をしてくれるから大丈夫です!からだのしくみを知ることで不調の原因が見えてくる!

ヨガワークショップ       

中村「心身一如の考え方と、心と内蔵の話、心身相関からくる病気の話を中心にして、いかに体や内蔵を整える事が重要かを伝えるとともに、実技によってクリアをしていきます」

☆とても興味深い心と内蔵の事、内蔵をもコントロールするヨガってやっぱりすごい!必見です!

 

それではみなさん風邪には気をつけて、ポンテでお会いしましょう!   H

 

 

燃焼系ピラティス

こんにちは、Haruです。

今晩はバランスボールを使用したピラティスのレッスンです。

運動不足解消にいかがですか?!

まだ空きがありますので、お時間ある方遊びに来てくださいね。

1/10(木) 18:30~19:30 Pilates with Balance ball

ワークショップの予約状況

こんにちは!!

Haruです!

1月26日(土)の中村尚人さんのワークショップの予約状況ですが、

9:00-10:00ハタヨガフロー→キャンセル待ち

10:30-12:00のからだの不調を改善するピラティス→キャンセル待ち

13:00-14:30のからだの不調を改善するヨガ→若干名

となっております。

ご予約はお早目に。