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10月のスケジュール

10月のスケジュールをご確認お願いします。

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎10月8日(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡➡9:30~FRピラティス~ベーシック編 Haru& 11:00~ストレッチ&ピラティス(9日(日)のレッスンはございません)

 

◎10月10日(月)祝 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi 休講

 

◎10月27日(木)10:30~FRピラティス~ベーシック編&13:30~ソフト&スローピラティスのクラスを➡10月24日(月)に振替します。


◆追加のレッスン※通常レッスンと同じようにご参加頂けます◆

◎10月2日(日)12:30~バランスボールピラティス Haru

バランスボールを使用したピラティスのクラスです。ボールの丸みが自分の硬い部分にぴったりフィット、ダイナミックに「ストレッチ」や、サポートにもチャレンジにもなるボールで「ピラティスを楽しくしっかり」オンビートで元気にボールに座って弾んで「有酸素運動」アクティブに動きたい方、ダイエットしたい方にもおすすめです。定員:10名

 

◎10月20日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

背骨にフォーカス、らせん状に滑らかに背骨を動かしていくヨガと太極拳をミックスしたような新感覚なヨガクラスです。シンプルな動きを繰り返し動いていくうちに、知らない間に今ここに没頭している自分に気づくことでしょう。血行を促し、内側のエネルギーを高めていきます。股関節や背骨の動きの可動域がまるで違います。腰痛や肩こり解消にもどうぞ

 


◆ワークショップ・特別レッスン◆

◎10月13日(木)18:30~20:00 セラピーボールdeほぐしヨガ Haru  レッスンチケット2回分もしくは3000円

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yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

 

◎10月15日(土)10:00~草薙龍瞬先生 特別講座 in ポンテ

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◎10月16・30日(日)13:30~15:30 全2回 太陽礼拝入門講座 Haru レッスンチケット5回分もしくは6500円

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◆Haruプライベートレッスンの空き状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント(評価)にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、ヨガ・ピラティスのグループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他

10月17日(月)12:30~

10月20日(木)17:00~

10月23日(日)12:30~14:30~

10月24日(月)15:00~

10月31日(月)10:30~

その他の日時、外部出張レッスン・講習会等も承っております。

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9月のスケジュール

季節は夏から秋へゆっくりと移っていきます。じっくりと、ヨガとピラティスで火照った心身を静めてみませんか。

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◆レギュラーレッスンの変更◆

9月10日(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡9:30~FRピラティス~ベーシック編&11:00~ストレッチ&ピラティス Haruチェンジ

 

9月11日(日)9:30~FRピラティス~ベーシック編&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru➡10:00~デトックスヨガ Mamikoチェンジ

 

9月13日(火)18:30~FRピラティス~バランスUP編 Haru&20:00~リラックスナイトヨガ Haru休講

 

9月15日(木)代行 10:30~FRピラティス~ベーシック編 Mamiko& 13:30~ソフト&スローピラティス Mamiko

 

9月19日(月)祝 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi➡特別レッスン 10:30~夏の疲れを癒すヨガ Sachi

 

9月22日(木)祝 13:30~ソフト&スローピラティス Haru➡特別レッスン 13:30~リストラティブヨガ90 Haru


 

◆特別レッスン①◆

9月19日(月)祝 10:00~11:30

夏の疲れを癒すリセットヨガ 担当 Sachi

これから本格的な秋の季節が到来します。秋はなんだか、しんみりしたり物思いにふけったり・・・
またこの時期は暑い夏の疲れや冷えが出て、体調を崩したり風邪をひきやすくなる時期でもあります。
季節の変わり目に変化しやすい心と身体を落ち着かせる為に、この季節に適したポーズをゆったりと行っていきます。
日ごろ気がつかない自分の身体のこわばりや、歪み、心の状態に気づきを感じていきながら夏の疲れをリセットしていきましょう。
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジオwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Sachi


 

◆特別レッスン②◆

9月22日(木)祝 13:30~15:00

リストラティブヨガ90 

リストラティブヨガは「回復のヨガ」といわれています。少人数制で行うこのクラスは、ボルスターやブロック、様々な道具をつかいながら1つのポーズをあなたにあわせてテーラーメイドし、時間をかけて、解放していきます。ヨガをしたことない方、体力に自信のない方、ストレスから解放されたい方もお気軽にどうぞ。
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジオwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru(studio yoggy リストラティブヨガ修了)

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◆特別レッスン③◆

9月29日(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ 

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがあります 無料)・水分

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

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8月のスケジュール

月のスケジュールが確定しましたので、ご確認をお願いします。8月は夏を楽しみ疲れを癒すプログラムが満載です。そして8月よりインストラクターSachiの産前産後のヨガ講座がスタートします!健やかな心と体をポンテで!皆さんのご参加お待ちしております

 

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◆レギュラーレッスンの変更◆

8月5日(金)18:30~リストラティブヨガ&20:00~ファンクショナルローラーピラティス~ほぐし編 Haru 共に休講

 

8月11日(木)祝 10:30~ファンクショナルローラーピラティス~ベーシック編&13:30~ソフト&スローピラティス  Haru共に休講

 

8月13日(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko休講

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8月15日(月)19:00~ベーシックフローヨガ Sachi休講

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8月17日(水)10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガ Mamiko休講


◆追加のレッスン◆

8月25日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

ムービングメディテーションとは⇩⇩⇩

  • 背骨にフォーカス、らせん状に滑らかに背骨を動かしていくヨガと太極拳をミックスしたような新感覚なヨガクラスです。
  • シンプルな動きを繰り返し動いていくうちに、知らない間に今ここに没頭している自分に気づくことでしょう。
  • 血行を促し、内側のエネルギーを高めていきます。股関節や背骨の動きの可動域がまるで違います。まるで動く瞑想「ムービングメディテーション」心身が解放されていく感覚を一緒に体感していきましょう。

 


◆心身クールダウンする特別レッスン◆

8月18日(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ Haru

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

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◆心身クールダウンする特別レッスン◆
リストラティブヨガ90 Haru

リストラティブヨガは「回復のヨガ」といわれています。少人数制で行うこのクラスは、ボルスターやブロック、様々な道具をつかいながら1つのポーズをあなたにあわせてテーラーメイドし、時間をかけて、解放していきます。ヨガをしたことない方、体力に自信のない方、ストレスから解放されたい方もお気軽にどうぞ。

 

8月28日(日)13:30~15:00

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru(studio yoggy リストラティブヨガ修了)

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◆特別イベント◆
サンセットヨガ

8月27日(土)17:00~18:00

天井のない夕方のお空をみあげて深呼吸~。子供に戻ったみたいに芝生にゴロゴロしてみたら、素直に気持ち良い!ヨガをして自然や夏と繋がりましょう!そして、サンセットヨガの後は、まるいちカフェにて三島 Luca wineさんをお招きし、「ワインを飲む・知る・楽しむ」ワインワークショップを開催します。ヨガ好き、ワイン好きさん集まれ♪(ワインワークショップは満席になりました)

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◆タイムスケジュール◆

◎17:00~18:00 

サンセットリバーサイドヨガ 担当 Haru

 

◆参加費◆

ヨガレッスン レッスンスタンプ1回分もしくは1500円

※小学生以下は参加無料

◆場 所◆

ヨガレッスン 狩野川河川敷(御成り橋の下あたり)

16:45にポンテに集合、もしくは現地に直接

雨天の場合はスタジオにて、レッスンを行います。

※当日正午にHPにて最終確認のお知らせします。

 

◆定員◆

ヨガレッスン 定員なし、お一人でもお友達やご家族を誘って皆で楽しくヨガしましょう。

 

持ち物 動き安い服装・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)・水分・タオル

◆予約・ご注意◆

※ポンテ・まるいちカフェ・Webにて、ご不明な点もお気軽にお問い合わせください。

※ご予約・キャンセルは前日までになっています。

 

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◆Haruプライベートレッスンの空き状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント(評価)にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他

8月14日(日)12:30~

8月21日(日)12:30~14:30~

8月22日(月)10:30~・12:30~

その他の日時、外部出張レッスン等も承っております。

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7月のスケジュール

7月のスケジュールが発表されましたのでご確認ください。

暑い夏がやってきます。ダイエット?姿勢改善?心を穏やかに?それぞれの目的に合わせて、ポンテで楽しい時間を過ごしてくださいね☆

※最近レギュラーレッスンが込み合っています。お早目のご予約をオススメします。

レギュラーレッスンの変更

7月18日(月)祝   19:00~ベーシックフローヨガ Sachi 休講


追加のレッスン 

通常レッスンでご利用いただけます。

7月10日(木)13:30~14:30 バランスボールピラティス Haru

 

7月14日(木)19:00~20:00 ムービングメディテーション Haru


無料説明会

7月26日(火)マタニティヨガ&産後ママを癒すヨガ説明会 Sachi 10:30~

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特別レッスン

7月17日(日)13:30~15:00

リストラティブヨガ 90 担当 Haru

参加費 レッスンチケット2回分 もしくは3000円

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特別レッスン

7月21日(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ 担当 Haru

参加費 レッスンチケット2回分 もしくは 3000円

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特別レッスン

7月28日・8月4日(木)全2回

18:30~20:30

知識ゼロからOKのピラティスのキホンのキ講座

担当 Haru

参加費 レッスンチケット5回分 もしくは6500円

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Haruプライベートレッスン空き状況

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント(評価)にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他

日程

7月3日(日)12:30~

7月11日(月)10:30~・12:30~

7月24日(日)12:30~

その他の日時もご相談ください。

 

 

 

7月2日(土)中村尚人先生ワークショップ講座一部変更のお知らせ

7月2日(土)中村尚人先生ワークショップの講座内容の一部が変更になりました。IMG_3294

 

①9:00~ 60歳からのヨガ・ピラティス~老化という言葉に負けない➡➡➡

中村式・アラフォーからのアンチエイジングヨガ・ピラティス

に変更になりました。詳しい内容もご確認をお願いします。

詳しい内容はこちらから

__参加条件は特にありません。ヨガやピラティスを始めたばかりの方や、ワークショップに参加した事のない方や男性のご参加も大歓迎です。

 

 

 

6月のスケジュール

6月のスケジュールがアップされましたのでご確認をお願いします!

 

 

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎6月3日(金)10:30~フレックスクッションヨガ・18:30~リストラティブヨガ・20:00~FRピラティス~ほぐし編 Haru 全て休講

 

◎6月12日(日)9:30~FRピラティスベーシック・11:00~ストレッチ&ピラティス Haru 全て休講


◆追加のレッスン◆

◎6月5日(日)13:30~バランスボールピラティス Haru

 

◎6月16日(木)18:30~バランスボールピラティス

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◎6月26日(日)12:30~ムービングメディテーション

Haru

◎6月30日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru


◆ワークショップ◆

◎6月19日(日) 12:30~14:00

セラピーボール使い方ワークショップ 担当 Haru

 

詳し内容はこちらから

 

 

 

◎7月2日(土)9:00~

~予防医学に命をかける 理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター 中村尚人先生 ワークショップ

 

詳し内容はこちらから

 


◆Haruプライベートレッスン予約状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント(評価)にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

日程

6月2日(木)18:00~

6月19日(日)14:30~

6月23日(木)18:00~

6月26日(日)14:00~

その他の日時もご相談ください。

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他


◆8月より毎週火曜日マタニティヨガ、産後ママを癒すヨガ講座が始まります◆

マタニティヨガ 毎週火曜日13:30~14:45(75分)全5回 9000円

産後ママを癒すヨガ 第1・3火曜日10:30~11:45(75分)全5回 9000円

詳しい内容はこちらから

 

担当 Sachi ◎イシュタヨガマタニティヨガアドバンスティーチャートレーニング修了◎産後ヨガ講座修了

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7/2(土)中村尚人先生ワークショップ開催!

今年で4回目! 理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター中村尚人先生をポンテにお招きして1dayワークショップを開催します。全国各地で引っ張りだこ、なかなか予約の取れない中村先生の講義をここ沼津ポンテで受けられる貴重な機会です。皆様のご参加お待ちしております。

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NAOTO NAKAMURA ワークショップ 2016

2016年7月2日(土)

①9:00~10:30(90分)

中村式・アラフォーからのアンチエイジングヨガ・ピラティス

現在キャンセル待ちです

説明 老化はエロンゲーション(軸の伸長)の欠如から起こります。アラフォーからエロンゲーションのコツを習得すると年齢よりも若々しく見える事間違いなし。いつまでも健やかに美しくいる秘訣をヨガやピラティスという運動とその哲学を通していかに若さを保ち、新しい自分を創造する方法を探ってみたいと思います。

座学を中心に実技も行います。

運動量☆

※参加条件とくになし、ビギナーさんも大歓迎です。

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②11:00~13:00(120分)

1分で体は柔らかくなるヨガの解剖学とヨガシナジー

現在キャンセル待ちです

説明 体の硬さは筋肉がほとんどの原因です。そして筋肉は実は瞬間で柔らかくなります。多くの方が仕方ないと思い込んでいる常識をこの講座で覆します。実技を中心に座学を行います。

運動量 ☆☆☆

~ヨガの経験が2年以上ある方が対象です。

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◆13:00~14:00(60分)

酵素玄米ごはんと汁物 by まるいちカフェ

※②と③をまたいでご受講の方でまるいちカフェをご利用されない方はランチタイム中はスタジオにて③のレッスンの準備がありますので、一時退場をお願いします。

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③14:00~16:00(120分)

ファンクショナルローラーピラティス~理想の歩き方を手に入れる

現在キャンセル待ちです

 

歩きはヒトの基本的な運動機能です。ヒトは歩く事で進化してきました。ファンクショナルローラーピラティスは歩きに則った本物のファンクショナルトレーニング。できていると思っても出来ていないのが理想的な歩き。この講座では新しい歩きを可能にするピラティスのエクササイズを体験してもらいます。自分の歩行に自信がある人もない人も理想の歩きを手にしましょう。unnamed

※どなたでもご参加頂けますが、よりワークショップを有意義にするために、事前にファンクショナルローラーピラティスのレッスンのご受講をオススメします。

座学と実技半分ずつになります。

運動量 ☆☆

 

https://www.youtube.com/watch?v=tleEHQrPMTI

 

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会場 ポンテ・マル・スパッツィオ(静岡県沼津市本町14番地  JR東海道線沼津駅 南口より徒歩15分)

 

持ち物 動きやすい服装(男女別の更衣室あり)・筆記用具・お飲物 ※ヨガマット無料レンタル(マイマットをご希望の方の方はお持ちください)

 

受講料 ① 4500円(税込)

②と③ 各 6000円(税込)

◆ランチ 500円(税込)

 

申し込み スタジオで直接・webから、(申し込み締め切りは開催の前日まで※ただし定員に達し次第締め切り)ご予約の後、受講料入金確認にて予約確定 ご予約後、振り込み先をご連絡させて頂きます。(2週間以内にご入金をお願いします。お振込み頂けない場合はご予約取り消しさせて頂く場合があります。)振り込みの場合手数料はお客様ご負担でお願いします。

 


キャンセルについて

キャンセルにはキャンセル料がかかります。

3日前まで 全額返金

前々日、前日50%

当日 返金なし

(※振り込みの場合手数料はお客様ご負担でお願いします。)


ご注意 ◎当日スタジオ駐車スペースは一切ご利用いただけませんので、公共の交通機関や近隣のパーキングをご利用ください。

 

◎返信用アドレスで迷惑メール対策などのドメイン指定をされている方は 受信可の設定にしていただけますようお願いします。

 

◎その他ご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください。


中村尚人プロフィール

理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならない為の予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学の為のヨガ、ピラティススタジオ「TAKT EIGHT」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中。著書に「ヨガの解剖学」をはじめ、10冊以上。

●TAKT EIGHT

http://www.takt8.com

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セラピーボール使い方ワークショップ

Yoga tune up®セラピーボールは凝り固まった筋肉をほぐして、免疫力を高めバランスや柔軟性を取り戻してくれるという画期的なヨガセラピーのシステムです。

 

今回は先日ポンテマルスパッツィオにて開催した「きょうこジャスパー先生のワークショップ」にて使用したセラピーボールの使い方を今一度おさらいをしてご自身のセルフプラクティスに活かしていただこうと思います。

セラピーボールを使用した後の緊張の抜けた体をつかってゆったりしたポーズもおこなっていきます。気持ちよく楽しく、身に付けていきましょう。


セラピーボール使い方ワークショップ

 

平日編 5月26日(木)18:30~20:00

週末編 6月19(日)12:30~14:00

参加資格 特になし

参加費レッスンチケット2回分もしくはドロップイン2500円

持ち物 動き安い服装・セラピーボールは無料レンタル

予約 予約制です。HPからかスタジオで直接 予約・キャンセルのご連絡は前日までにお願いします。

担当 Haru(Yoga tune up®セラピーボール修了)

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5/5(木)10:00~チャリティリバーサイドヨガ開催

~想いを形にして九州に届けよう

チャリティリバーサイドヨガ

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ヨガは「つなぐ」という意味があります。
ヨガを通じて支援の輪をつなげていただけませんか
私たちが出来る事、少しでも多くの義援金を集めて九州に届けたと思います。どうぞご協力お願いします。

 

日時 5月5日(木)祝 10:00~11:15

 

場所 狩野川河川敷(御成り橋の下あたり)沼津市市場町

 

チャリティ参加費 レッスンチケット2つ以上、もしくは2500円以上

 

集合 ポンテマルスパッツィオ(9:45に皆で出発します)もしくは直接現地へ ※雨天の場合はポンテにてチャリティヨガレッスンを行います。詳細はHPにam7:00にアップしますので確認してください。

 

対象 ヨガの経験の有無に関係なくどなたでもご参加頂けます。お友達・ご家族・恋人を誘って!

 

持ち物 ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)水分・帽子

 

申し込み 予約制です。スタジオで直接・もしくはHPよりお願いします。

チャリティヨガの参加費は全て義援金として寄付いたします。

担当 Haru

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5月のスケジュール

可憐な桜が散っていき、季節は初夏を迎えていきます。外気が温かくなってきます。最高に気持ち良いこの時期にしっかり体を動かして代謝を高めて夏に熱を排出できる体づくりをしていきましょう!

 

レギュラーレッスンの変更

〇5月1日(日)9:30 FRピラティスベーシック&11:00 ストレッチ&ピラティス Haru共に休講

 

〇5月2日(月)19:00 ベーシックフロー Sachi 休講

 

〇5月3日(火)18:30 FRピラティスバランスアップ&リラックスナイトヨガ Haru共に休講

 

〇5月4日(水)10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガMamiko休講

 

〇5月5日(木)10:30~FRピラティスベーシック&13:30~ソフト&スローピラティスHaru➡10:00~11:15 チャリティリバーサイドヨガ

 

〇5月6日(金)10:30 フレックスクッションヨガ&18:30 リストラティブヨガ&20:00 FRピラティスほぐし Haru➡5月13日(金)に変更

 

〇5月29日(日)9:30FRピラティスベーシック&11:00ストレッチ&ピラティス Haru休講


 

追加のレッスン

〇5月19日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

 

〇5月23日(月)10:30~バランスボールピラティスHaru


 

特別レッスン

〇5月5日(木)10:00~11:15~想いを形にして九州に届けよう チャリティリバーサイドヨガ Haru

 

〇5月6日(金)10:00~11:15 チャリティ骨盤コントロールヨガ Sachi&Mamiko

 

〇5月12日(木)18:30~20:00太陽礼拝徹底分析ワークショップ Haru(詳細は4月のスケジュールをご参照ください)

 

〇5月26日(木18:30~20:00   ヨガチューナップセラピーボールの使い方ワークショップ Haru


 

Haruプライベートレッスンの空き状況

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それを紐解き、それぞれに合った運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。良いと思って取り組んでいる運動・健康法は有益ですか?生涯にわたって付き合っていく、大切な体。それぞれに違うからこそ個別レッスンを取り入れて、更に笑顔溢れる快適な日々を過ごしていきませんか?

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむための体づくり☆グループレッスンに参加するための準備☆定期的なメンテナンスに

日程

5月7日(土)11:30

5月15日(日)12:30~・14:30~

5月22日(日)12:30~・14:30~

5月23日(月)12:00~

その他の日時もご相談ください。

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周が見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導他

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