カテゴリー別アーカイブ: 未分類

顔ヨガ講座 全3回のお知らせ

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます。

顔ヨガを始める前の人気顔ヨガ講師間々田先生

顔ヨガでこんなに変化!

<平日 木曜コース>

①4月13日②4月27日③5月11日 18:30~20:00(各90分)

 

<週末 日曜コースA>

①4月9日②5月28日③6月11日 12:30~14:00(各90分)

 

<週末 日曜コース B>

①4月23日②5月14日③5月21日 13:30~15:00(各90分)


<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

 

<場所>まるいちCafe※最終日はポンテ・マル・スパッツィオ

 

<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです

 

<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガインストラクター)


<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証

 

 

 

 

20日レッスン休講のお知らせ

こんばんは。sachiです。

本日20日(月)19時からのベーシックフローレッスンですが雨風が強く皆様の安全を考慮して休講とさせて頂きたいと思います。

ご予約頂いていた皆様、突然の連絡となり申し訳ありません。

来週は通常通りのレッスンとなりますのでよろしくお願い致します。

2017年2月マタニティヨガ体験講座を開催します

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は2月21日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年2月21日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上 ※現在3名の妊婦さんにご参加頂いておりますので開催致します。

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は3月21日(火)の予定です。

_MG_4696


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

2017年1月マタニティヨガ体験講座開催

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は1月17日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年1月17日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は2月21日(火)の予定です。

_MG_4696


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

12月産後ママを癒すヨガ体験講座募集

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は12月20日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:12月20日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  •     

  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は1月17日(火)の予定です。

0057_1


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

12月マタニティヨガ体験講座募集

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は12月20日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:12月20日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は1月17日(火)の予定です。

_MG_4696


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

9月のスケジュール

季節は夏から秋へゆっくりと移っていきます。じっくりと、ヨガとピラティスで火照った心身を静めてみませんか。

1003955_483959061687253_1730912267_n

◆レギュラーレッスンの変更◆

9月10日(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡9:30~FRピラティス~ベーシック編&11:00~ストレッチ&ピラティス Haruチェンジ

 

9月11日(日)9:30~FRピラティス~ベーシック編&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru➡10:00~デトックスヨガ Mamikoチェンジ

 

9月13日(火)18:30~FRピラティス~バランスUP編 Haru&20:00~リラックスナイトヨガ Haru休講

 

9月15日(木)代行 10:30~FRピラティス~ベーシック編 Mamiko& 13:30~ソフト&スローピラティス Mamiko

 

9月19日(月)祝 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi➡特別レッスン 10:30~夏の疲れを癒すヨガ Sachi

 

9月22日(木)祝 13:30~ソフト&スローピラティス Haru➡特別レッスン 13:30~リストラティブヨガ90 Haru


 

◆特別レッスン①◆

9月19日(月)祝 10:00~11:30

夏の疲れを癒すリセットヨガ 担当 Sachi

これから本格的な秋の季節が到来します。秋はなんだか、しんみりしたり物思いにふけったり・・・
またこの時期は暑い夏の疲れや冷えが出て、体調を崩したり風邪をひきやすくなる時期でもあります。
季節の変わり目に変化しやすい心と身体を落ち着かせる為に、この季節に適したポーズをゆったりと行っていきます。
日ごろ気がつかない自分の身体のこわばりや、歪み、心の状態に気づきを感じていきながら夏の疲れをリセットしていきましょう。
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジオwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Sachi


 

◆特別レッスン②◆

9月22日(木)祝 13:30~15:00

リストラティブヨガ90 

リストラティブヨガは「回復のヨガ」といわれています。少人数制で行うこのクラスは、ボルスターやブロック、様々な道具をつかいながら1つのポーズをあなたにあわせてテーラーメイドし、時間をかけて、解放していきます。ヨガをしたことない方、体力に自信のない方、ストレスから解放されたい方もお気軽にどうぞ。
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジオwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru(studio yoggy リストラティブヨガ修了)

IMG_7164


◆特別レッスン③◆

9月29日(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ 

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがあります 無料)・水分

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

DSC_2605

 

 

 

 

 

 

6月のスケジュール

6月のスケジュールがアップされましたのでご確認をお願いします!

 

 

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎6月3日(金)10:30~フレックスクッションヨガ・18:30~リストラティブヨガ・20:00~FRピラティス~ほぐし編 Haru 全て休講

 

◎6月12日(日)9:30~FRピラティスベーシック・11:00~ストレッチ&ピラティス Haru 全て休講


◆追加のレッスン◆

◎6月5日(日)13:30~バランスボールピラティス Haru

 

◎6月16日(木)18:30~バランスボールピラティス

Haru

◎6月26日(日)12:30~ムービングメディテーション

Haru

◎6月30日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru


◆ワークショップ◆

◎6月19日(日) 12:30~14:00

セラピーボール使い方ワークショップ 担当 Haru

 

詳し内容はこちらから

 

 

 

◎7月2日(土)9:00~

~予防医学に命をかける 理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター 中村尚人先生 ワークショップ

 

詳し内容はこちらから

 


◆Haruプライベートレッスン予約状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント(評価)にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

日程

6月2日(木)18:00~

6月19日(日)14:30~

6月23日(木)18:00~

6月26日(日)14:00~

その他の日時もご相談ください。

参加費 4000円~

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当 Haru ◎FRピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎EVウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他


◆8月より毎週火曜日マタニティヨガ、産後ママを癒すヨガ講座が始まります◆

マタニティヨガ 毎週火曜日13:30~14:45(75分)全5回 9000円

産後ママを癒すヨガ 第1・3火曜日10:30~11:45(75分)全5回 9000円

詳しい内容はこちらから

 

担当 Sachi ◎イシュタヨガマタニティヨガアドバンスティーチャートレーニング修了◎産後ヨガ講座修了

_MG_0018

セラピーボール使い方ワークショップ

Yoga tune up®セラピーボールは凝り固まった筋肉をほぐして、免疫力を高めバランスや柔軟性を取り戻してくれるという画期的なヨガセラピーのシステムです。

 

今回は先日ポンテマルスパッツィオにて開催した「きょうこジャスパー先生のワークショップ」にて使用したセラピーボールの使い方を今一度おさらいをしてご自身のセルフプラクティスに活かしていただこうと思います。

セラピーボールを使用した後の緊張の抜けた体をつかってゆったりしたポーズもおこなっていきます。気持ちよく楽しく、身に付けていきましょう。


セラピーボール使い方ワークショップ

 

平日編 5月26日(木)18:30~20:00

週末編 6月19(日)12:30~14:00

参加資格 特になし

参加費レッスンチケット2回分もしくはドロップイン2500円

持ち物 動き安い服装・セラピーボールは無料レンタル

予約 予約制です。HPからかスタジオで直接 予約・キャンセルのご連絡は前日までにお願いします。

担当 Haru(Yoga tune up®セラピーボール修了)

DSC_2605