カテゴリー別アーカイブ: 挨拶・案内

ポンテ3月のスケジュール

3月のスケジュールのご確認をお願いします。

春の訪れとともに、今年も花粉シーズンに突入です。ヨガやピラティスの呼吸法は花粉対策にも最適ですよ!

◆レギュラーレッスンの変更◆

3月1日(水)18:30~ベーシックヨガ Mamiko 休講

3月3日(金)10:30~フレックスクッションヨガ・18:30~リストラティブヨガ・20:00~FRピラティス~ほぐし編 Haru共に休講

3月20日(月)祝 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi 休講

 


◆追加のレギュラーレッスン◆

3月12日(日)12:30~バランスボールピラティス Haru

3月16日(木) 19:00~ムービングメディテーションヨガ Haru


◆産後ママを癒す体験講座&マタニティヨガ体験講座◆

3月21日(火) 10:30~

担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了

 

◆特別レッスン◆

3月23日(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ

担当 Haru(yoga tune up®セラピーボール修了)

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

◆特別レッスン◆

顔ヨガ体験プチセミナー

3月10日(金) 18:30~19:30

3月20日(月)祝 13:00~14:00

担当 Haru(高津文子式フェイシャルヨガベーシックインストラクター)


 

 

 

 

2月のスケジュール

2月のスケジュールのご確認をお願いします。この時期にしっかり体を整えて軽やかに春を迎えましょう。

◆レギュラーレッスンの変更◆

2月19日(日)9:30~FRピラティスベーシック&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru 共に休講

 

2月26日(日)9:30~FRピラティスベーシック&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru ➡ 10:00~FRピラティスベーシック Mamiko代行


◆追加のレッスン◆

2月5日(日)12:30~バランスボールピラティス Haru

 

2月9日(木)19:00~ムービングメディテーションforビギナーズ  Haru

 

2月16日(木)19:00~ムービングメディテーション   for    ビギナーズ Haru

ムービングメディテーションレッスン内容

  • 背骨にフォーカス、らせん状に滑らかに背骨を動かしていくヨガと太極拳をミックスしたような新感覚なヨガクラスです。
  • シンプルな動きを繰り返し動いていくうちに、知らない間に今ここに没頭している自分に気づくことでしょう。
  • 血行を促し、内側のエネルギーを高めていきます。
  • 股関節や背骨の動きの可動域がまるで違います。まるで動く瞑想「ムービングメディテーション」心身が解放されていく感覚を一緒に体感していきましょう。今回は初めての方も安心してご参加して頂けるよう、解説付きのレッスンになっております。ぜひご参加ください。                      ※通常レッスンでご利用いただけます。

◆特別レッスン◆

セラピーボールdeほぐしヨガ

2月23日(木)18:30~20:00

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)


◆産後ママを癒す体験講座&マタニティヨガ体験講座◆

2月21日(火)

体験講座詳細

担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了

 

 

 

2月産後ママを癒すヨガ体験講座を開催します

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は2月21日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:2月21日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は3月21日(火)の予定です。

前回の体験講座の様子です。ママと一緒にヨガ♪
赤ちゃんニコニコで可愛かったです。

img_2868

img_600


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

2017年1月産後ママを癒すヨガ体験講座開催

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は1月17日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:1月17日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は2月21日(火)の予定です。

前回の体験講座の様子です。ママと一緒にヨガ♪
赤ちゃんニコニコで可愛かったです。

img_2868

img_600


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

2017年1月マタニティヨガ体験講座開催

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は1月17日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年1月17日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は2月21日(火)の予定です。

_MG_4696


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

1月のスケジュール

新年あけましておめでとうございます!
健康な心身をヨガやピラティスで!
私たちインストラクターも進化を続けます!
本年もよろしくお願いいたします。

 

img_62051

◆レギュラーレッスンの変更◆

●1月1日~4日までお正月休み

 

●1月26日(木)10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス Haru ➡ 1月23日(月)に変更

 

●1月29日(日)9:30~FRピラティス&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru共に休講

 


◆追加のレッスン◆お正月太り対策にオススメ!!

1月5日(木)18:30~バランスボールピラティス  Haru

 

1月15日(日)12:30~バランスボールピラティス Haru

img_6782


◆特別レッスン◆

1月12日(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ 担当 Haru

参加費通常レッスンチケット2スタンプもしくは 3,000円

DSC_2605


◆産後ママを癒すヨガ&マタニティヨガ体験会◆

1月17日(火)10:30~

担当 Sachi

0057_1


◆プライベートレッスン◆

1人1人に必要なエクササイズやトレーニングで目標の自分に近づく!

レッスン目的 例)20代男性 ヨガを覚えたい

30代女性 産後の体の崩れ・歩き方矯正

20代女性 ダイエット

担当 Haru

(ピラティス・ヨガインストラクター・EWウォーキング講師)

14232511_958681357588081_7355570912591140205_n

日時等お気軽にお問い合わせください。

 

 

12月のスケジュール

 

12月のスケジュールのご確認をお願いします。

何かと忙しくなる12月、ヨガ・ピラティスで一息つきましょう。


レギュラーレッスンの変更

●12/10(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡デトックスヨガ Haru代行

 

●12/28(水) 10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガ Mamiko 休講

 

●12/29(木) 10:30~FRピラティスベーシック編&13:30~ソフト&スローピラティス Haru➡12/26(月)に変更

 

●12/30(金) 10:30~フレックスクッションヨガ&18:30~リストラティブヨガ&20:00~FRピラティスほぐし編 Haru 全て休講

 

●12/31(土) 10:00~デトックスヨガ Mamiko休講


追加のレッスン

●12/4(日) 12:30~バランスボールピラティス Haru

 

●12/10(土) 11:30~バランスボールピラティス Haru

 

●12/15(木) 19:00~ムービングメディテーション Haru


特別レッスン

●12/29(木) 18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ

担当 Haru

参加費 チケット2回分もしくは3,000円


●12/20(水) 13:30~14:45

マタニティヨガ体験講座 

担当 Sachi

参加費 1,000円

 


_MG_9852

11月29日マタニティヨガ体験講座募集

こんにちはインストラクターのsachiです。
急に寒くなり妊婦さん体調は大丈夫でしょうか?

先月いっぱいでマタニティヨガにご参加頂いていた

生徒様、皆さんがご出産されご報告のご連絡を頂きました。

詳細はブログにアップ致しますね。皆さん素晴らしい出産をされ感動!

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう毎月1回体験講座を設けることに致しました。

今月は11月29日(火)にマタニティヨガの

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:11月29日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

      
        

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は12月20日(火)の予定です。

_MG_4696


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

11月のスケジュール

秋は猛烈な暑さからも解放され、快適に生活できる時期です。

 

色々な事にトライしやすい時期である反面、季節の変わり目、

気温の変化もある為に体調も崩しがちです。

 

ピラティスやヨガで体調管理をしながら、楽しい秋を過ごしてくださいね。

1003955_483959061687253_1730912267_n

 

レギュラーレッスンの変更

11月3日(木)祝 13:30~ソフト&スローピラティス Haru➡休講 ※ 12:00~バランスボールピラティス Haru

 

11月23日(水)祝 10:00~ベーシックヨガ Mamiko&18:30~ベーシックヨガ Mamiko 共に休講

 

11月24日(木)10:30~FRピラティスベーシック Haru&13:30~ソフト&スローピラティス Haru 共に休講

 

11月27日(日)9:30~FRピラティスベーシック Haru&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru共に休講

 

11月29日(火)18:30~FRピラティスバランスup編 Haru&20:00~リラックスナイトヨガ Haru共に休講


追加のレッスン

11月3日(木)祝 12:00~バランスボールピラティス Haru

 

IMG_4787

元気に動いていきます。ダイエット中の人にもオススメ。


特別レッスン

11月6日(日)13:30~15:00

 

セラピーボールdeほぐしヨガ Haru

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

DSC_2605

 

 

 

~全二回でしっかりマスター 太陽礼拝基礎講座

ヨガクラスで1度は耳にした事がある、太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)とは、決められた連続したアーサナ(ポーズ)を実践する事です。太陽、自然の力や恵みに感謝したり、自分の中にある生命エネルギーを感じる事で、心身共に活き活きとポジティブになると絶大な人気がある太陽礼拝。同じ動きを繰り返し行うので自分の内側に意識が向き、「動く瞑想」とも言われています。しかしながら、その前に、そもそも動きが出来ているのか不安・・・また、取り組んでいるのだけれど体の硬さだったり、関節に違和感がある・・・などあれば、まずは仕組みを理解する必要があります。自分の体に合わせたポーズの取り方、呼吸など、何となく・・ではなく理解した上で練習する事で、まず安全に、そして気持ちよく「動く瞑想」という感覚に近づいていける事でしょう。

 

こんな方にオススメです

〇ヨガを始めたばかりの方

〇ヨガを実践している方で、ポーズを上達していきたい方

〇ヨガで体の不調を改善したい方

〇少人数制でじっくり取り組みたい方
講座ではこんな内容で進めていきます

〇太陽礼拝の歴史

〇呼吸法

〇ポーズの解剖学

〇姿勢評価

〇各人に合わせた体の動かし方のアドバイス
日時 10月16・30日(日)13:30~15:30

 

講 師 Haru(FRピラティスマスタートレーナー・養成コース講師・ヨガインストラクター)

 

参加費 通常レッスンチケット5回分もしくは6500円  (払い戻し不可)

 

持ち物 ヨガマット・水分・タオル・筆記用具

 

参加方法 スタジオ・まるいちカフェで直接・もしくはwebから

ご予約とキャンセル 開催日前日まで

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

14265081_958681567588060_7086320838455955568_n