梅雨明けしたらいよいよ夏がやってきます。
何だか夏ってわくわくしませんか～。
夏に向けて心身の準備、ポンテでしませんか？

７月はHaru研修の為
７/　４・１８（金）の１８：３０～ヨガラーニング　２０：００～ファンクショナルローラーピラティス®休講
７/　６（日）９：３０～ベーシックピラティス　１１：００～ストレッチ＆ピラティス　休講
７/２７（日）９：３０～ベーシックピラティス　１１：００～ストレッチ＆ピラティス　休講
ご迷惑をおかけします、よろしくお願いします。
翌月からのバージョンUP　Haruをお楽しみに！

毎週第２・４（金）
１０：３０＆１９：００～骨盤コントロールヨガ　Kazumi
好評開催中です！骨盤調整してより女性らしいからだに。

毎週（水）１０：３０～リフレッシュヨガ　Mamiko
産休中のSachiの間Mamikoが代行を担当しています。
午前中にふさわしい「リフレッシュヨガ」で爽やかに１日スタートしましょう！

７月の特別レッスン
７/３・１７（木）１８：３０～姿勢改善ヨガ　Haru
ご自身の姿勢のタイプを知り、意識してからだとこころを調整し姿勢改善を目指します。

７/１０・２４（木）１８：３０～バランスボールピラティス　Haru
大人気！バランスボールを使用したピラティスレッスンです。
楽しく弾んで、伸ばしてダイエット♪

７/３１（木）１９：００～スパインムーブメント　Haru
太極拳のようにらせん状にからだを隈なくほぐすように動かしていきます。
十分に準備ができた所でヨガアーサナに入ります。
最後にはしっかり内観する時間。
まるで動く瞑想。。楽しみましょう。

Haruプライベートレッスン空き状況。
プライベートでしっかりピラティスやヨガを学びたい、
体の不調を改善したい、スポーツのパフォーマンスUP＆ケア、ダイエットなど
受講される方、増えています。
内容：カウンセリング
　　　姿勢評価
　　　歩行評価
　　　その他その方の目的に合わせてプログラムを組んでいきます。

７/５（土）１４：３０～
７/１３（日）１４：３０～
７/２９（火）１０：３０～
７/１０・２４・３１（木）１５：００～

ご予約お問い合わせはメール、お電話でお気軽に！
７月もポンテでお会いできるのを楽しみにしています。