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12月産後ママを癒すヨガ体験講座募集

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は１２月２０日（火）に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：12月20日(火)10：30-11：45
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
  • ヨガマット（レンタルあり別途100円）

    • 　　　　

  • 水分

★料金　1000円

★開催人数　3名以上

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は1月17日（火）の予定です。

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担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

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12月マタニティヨガ体験講座募集

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は１２月２０日（火）に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

マタニティヨガ体験講座

日時：12月20日(火)13：30-14：45
対象：妊娠16週～39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人（妊婦さんでない方でも可）や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット（別途100円レンタルマットあり）
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル１枚
  • 水分

★料金　1000円

★開催人数　3名以上

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は1月17日（火）の予定です。

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担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

挨拶・案内, 未分類

９月のスケジュール

季節は夏から秋へゆっくりと移っていきます。じっくりと、ヨガとピラティスで火照った心身を静めてみませんか。

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◆レギュラーレッスンの変更◆

９月１０日（土）１０：００～デトックスヨガ　Mamiko➡９：３０～ＦＲピラティス～ベーシック編＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス Haruチェンジ

 

９月１１日（日）９：３０～ＦＲピラティス～ベーシック編＆１１：００～ストレッチ＆ピラティス Haru➡１０：００～デトックスヨガ Mamikoチェンジ

 

９月１３日（火）１８：３０～ＦＲピラティス～バランスＵＰ編 Haru＆２０：００～リラックスナイトヨガ　Haru休講

 

９月１５日（木）代行　１０：３０～ＦＲピラティス～ベーシック編　Mamiko＆　１３：３０～ソフト＆スローピラティス　Mamiko

 

９月１９日（月）祝　１９：００～ベーシックフローヨガ　Sachi➡特別レッスン　１０：３０～夏の疲れを癒すヨガ　Sachi

 

９月２２日（木）祝　１３：３０～ソフト＆スローピラティス　Haru➡特別レッスン　１３：３０～リストラティブヨガ９０　Haru

 

◆特別レッスン①◆

９月１９日（月）祝　１０：００～１１：３０

夏の疲れを癒すリセットヨガ　担当　Sachi

これから本格的な秋の季節が到来します。秋はなんだか、しんみりしたり物思いにふけったり・・・
またこの時期は暑い夏の疲れや冷えが出て、体調を崩したり風邪をひきやすくなる時期でもあります。
季節の変わり目に変化しやすい心と身体を落ち着かせる為に、この季節に適したポーズをゆったりと行っていきます。
日ごろ気がつかない自分の身体のこわばりや、歪み、心の状態に気づきを感じていきながら夏の疲れをリセットしていきましょう。
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは　３０００円

※持ち物　動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジオwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当　Sachi

 

◆特別レッスン②◆

９月２２日（木）祝　１３：３０～１５：００

リストラティブヨガ９０　

リストラティブヨガは「回復のヨガ」といわれています。少人数制で行うこのクラスは、ボルスターやブロック、様々な道具をつかいながら１つのポーズをあなたにあわせてテーラーメイドし、時間をかけて、解放していきます。ヨガをしたことない方、体力に自信のない方、ストレスから解放されたい方もお気軽にどうぞ。
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは　３０００円

※持ち物　動き安い服装・水分・ハンドタオルをご持参ください

※どなたでもご参加頂けます。

※予約制です。ご予約はスタジオwebにて。ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当　Haru(studio yoggy リストラティブヨガ修了）

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◆特別レッスン③◆

９月２９日（木）１８：３０～２０：００

セラピーボールdeほぐしヨガ　

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ（ポーズ）でさらにゆるめていきます。

※参加資格　特になし

※通常レッスンスタンプ２回分もしくは　３０００円

※持ち物　動き安い服装・セラピーボール（なければレンタルがあります　無料）・水分

※　予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当　Haru (yoga tune up®セラピーボール修了）

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ワークショップ, 未分類

6月のスケジュール

6月のスケジュールがアップされましたのでご確認をお願いします！

 

 

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎６月３日（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ・１８：３０～リストラティブヨガ・２０：００～ＦＲピラティス～ほぐし編　Haru 全て休講

 

◎６月１２日（日）９：３０～ＦＲピラティスベーシック・１１：００～ストレッチ＆ピラティス　Haru　全て休講

◆追加のレッスン◆

◎６月５日（日）１３：３０～バランスボールピラティス　Haru

 

◎６月１６日（木）１８：３０～バランスボールピラティス

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◎６月２６日（日）１２：３０～ムービングメディテーション

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◎６月３０日（木）１９：００～ムービングメディテーション　Haru

◆ワークショップ◆

◎６月１９日（日）　１２：３０～１４：００

セラピーボール使い方ワークショップ　担当　Haru

 

詳し内容はこちらから

 

 

 

◎７月２日（土）９：００～

～予防医学に命をかける　理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター　中村尚人先生　ワークショップ

 

詳し内容はこちらから

 

◆Haruプライベートレッスン予約状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント（評価）にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、グループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

日程

６月２日（木）１８：００～

６月１９日（日）１４：３０～

６月２３日（木）１８：００～

６月２６日（日）１４：００～

その他の日時もご相談ください。

参加費　４０００円～

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当　Haru ◎ＦＲピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎ＥＶウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他

◆８月より毎週火曜日マタニティヨガ、産後ママを癒すヨガ講座が始まります◆

マタニティヨガ　毎週火曜日１３：３０～１４：４５（７５分）全５回　９０００円

産後ママを癒すヨガ　第１・３火曜日１０：３０～１１：４5（７5分）全５回　９０００円

詳しい内容はこちらから

 

担当　Sachi ◎イシュタヨガマタニティヨガアドバンスティーチャートレーニング修了◎産後ヨガ講座修了

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未分類

セラピーボール使い方ワークショップ

Yoga tune up®セラピーボールは凝り固まった筋肉をほぐして、免疫力を高めバランスや柔軟性を取り戻してくれるという画期的なヨガセラピーのシステムです。

 

今回は先日ポンテマルスパッツィオにて開催した「きょうこジャスパー先生のワークショップ」にて使用したセラピーボールの使い方を今一度おさらいをしてご自身のセルフプラクティスに活かしていただこうと思います。

セラピーボールを使用した後の緊張の抜けた体をつかってゆったりしたポーズもおこなっていきます。気持ちよく楽しく、身に付けていきましょう。

セラピーボール使い方ワークショップ

 

平日編　５月２６日（木）１８：３０～２０：００

週末編　６月１９（日）１２：３０～１４：００

参加資格　特になし

参加費レッスンチケット２回分もしくはドロップイン２５００円

持ち物　動き安い服装・セラピーボールは無料レンタル

予約　予約制です。ＨＰからかスタジオで直接　予約・キャンセルのご連絡は前日までにお願いします。

担当　Ｈａｒｕ（Yoga tune up®セラピーボール修了）

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未分類, 特別レッスン

2/11(木)祝　パートナーストレッチ講座

～お友達、親子、ご夫婦、彼氏彼女、はたまた気になるあの人を誘って参加してみませんか？大切な人の健康はあなたのハッピーでもありますね。

講座では、効率よく気持ちよく出来るストレッチのポイントを押さえて、個々に動いていきます。

パートナーストレッチではお互いの気を合わせて動いていきます。カラダも精神的にも支えあう優しい気持ちになっていくでしょう。一人で行うよりもさらに緊張がとけてココロとカラダがほっこりあたたまっていきますよ。

効果２倍、楽しさ２倍！この機会に一度参加してみてくださいね。

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こんな方に参加オススメします♪

　　　　　　⇩⇩⇩

☆ポンテに通ってみたいと思っていた方のきっかけづくりに

☆普段自分は運動をしているけれど、ストレスや運動不足が気がかりなあなたの大切な人がいる。

☆ストレッチしているのになかなか柔らかくならないと思っている方

 

～あの人を誘って参加しよう

パートナーストレッチ講座

日　時　2/11(木)祝　16:00~17:30

参加費　通常チケット利用➡２人でスタンプ４つ/ドロップイン　４５００円

 

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担当　Ｈａｒｕ（ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ヨガインストラクター・エボリューションウォーキング講師）

定　員　５組１０名限定（最少2組４名で催行します）

参加資格　特になし

持ち物　動きやすい服装

予約　ＨＰか直接スタジオにて

その他ご不明な点はお気軽にご連絡ください。

挨拶・案内, 未分類

1月のスケジュール

１月のスケジュールのご確認をお願いします。ポンテのピラティスとヨガで健康的に美しく！2016年もどうぞよろしくお願いします。

☆1/1～1/4までスタジオクローズ20140327-083923.jpg

 

☆レギュラーレッスンの変更はありません。

 

☆追加のレッスン　～１月のバランスボールピラティスはお正月太り対策燃焼系プログラムです！

1/7・14・21(木)18:30～バランスボールピラティス　Haru

1/30(土)11:30～バランスボールピラティス Haru

1/28(木)19:00～ムービングメディテーション Haru

☆Haruプライベートレッスン予約状況

肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、運動が苦手でついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす９０分。

 

その他のご希望（上記の時間帯以外・特別レッスン等ご相談ください。）

初回　４０００円

※レッスン参加の場合出来る限りで体にフィットした服装のご着用お願いします。

 

1/10(日)●12:30~●14:30~

1/17(日)●12:30~●14:30~

1/18(月)●10:30~●12:30~

1/24(日)●12:30~

1/25(月)●10:30~●12:30

1/31(日)●12:30~
担当　Ｈａｒｕ　◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ファンクショナルローラーピラティス指導者養成講師・ヨガアライアンス２００Ｈ修了・エボリューションウォーキング講師・中高老年期運動指導士他

 

未分類

16日代行のお知らせ

インストラクター体調不良の為、下記のレッスンにつきまして代行となります。

11月16日（月）ベーシックフローヨガ19:00〜Sachi→ベーシックフローヨガ19:00〜Haru

宜しくお願い致します。

スケジュール, 未分類

11月のスケジュール

１１月のスケジュールが発表されましたのでご確認をお願いします。いよいよ本格的に寒くなってきますね。ピラティスとヨガで体の中から温めていきましょう。スタジオでお待ちしております！

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レギュラーレッスンの変更

 

◎11/8(日) 11:00～ストレッチ＆ピラティス　Ｈａｒｕ　➡よさこい東海道の為休講

 

◎11/9(月) 19:00~ベーシックフローヨガ　Sachi ➡19:00~ベーシックフローヨガ　Haru代行

 

◎11/14(土) 10:00~デトックスヨガ　Mamiko ➡09:00~デトックスヨガ　Mamiko

 

◎11/28(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡10:00～デトックスヨガ　Haru　＆　11:30~バランスボールピラティス　Haru代行

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追加のレッスン

◎11/5(木）18:30~バランスボールピラティス　Haru

◎11/6(金) 10:30~フレックスクッションヨガ　Haru

◎11/19(木)  18:30~バランスボールピラティス　Haru

◎11/20(金) 10:30~フレックスクッションヨガ　Haru

◎11/26(木）19:00~ムービングメディテーション　Haru

◎11/28(土) 11:30~バランスボールピラティス　Haru

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Ｈａｒｕプライベートレッスン予約状況

 

肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、ついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす９０分。

11/9(月) ●10:30~ ●12:30~

11/15(日)●12:30~●14:30~

11/23(月)●10:30~●12:30~

11/28(土)●13:00~

その他のご希望（上記の時間帯以外・特別レッスン等ご相談ください。）

初回　４０００円

※レッスン参加の場合出来る限りで体にフィットした服装のご着用お願いします。

 

担当　Ｈａｒｕ　◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ファンクショナルローラーピラティス指導者養成講師・ヨガアライアンス２００Ｈ修了・エボリューションウォーキング講師・中高老年期運動指導士他

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未分類

10/31(土)パートナーストレッチ講座

IMG_4841※いつも仲良くヨガしているお２人、ご協力ありがとうございます♪

～お友達、親子、ご夫婦、彼氏彼女、はたまた気になるあの人を誘って参加してみませんか？大切な人の健康はあなたのハッピーでもありますね。

講座では、がむしゃらでなく効率よく気持ちよく出来るストレッチのポイントを押さえて、個々に動いていきます。

パートナーストレッチではお互いの気を合わせて動いていきます。カラダも精神的にも支えあう優しい気持ちになっていくでしょう。一人で行うよりもさらに緊張がとけてココロとカラダがほっこりあたたまっていきますよ。

効果２倍、楽しさ２倍！この機会に一度参加してみてくださいね。

また、その日はスタジオお隣「まるいちCafe」にて「まるいちナイト」夜営業の日です！レッスン後にいかがですか？

スポーツの秋・食欲の秋・秋の夜長を一緒に楽しみましょう！

～あの人を誘って参加しよう

パートナーストレッチ講座

日　時　10/31(土)　16:00~17:30

参加費　通常チケット利用➡２人でスタンプ４つ/ドロップイン　４５００円

担　当　Ｈａｒｕ

定　員　５組１０名限定

参加資格　特になし

持ち物　動きやすい服装・水分

ご予約はスタジオで直接かＨＰよりお願いします。