ポンテ・マル・スパッツィオ
スタジオ開講から14年目になりました

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです！ 当スタジオは静岡県沼津市にあるヨガ・ボディワーク専門スタジオです。

皆さんのカラダとココロ健康の架け橋になることを目指し、気軽にボディワークを生活に取り入れることで、ココロとカラダを楽しく元気にし、毎日を幸せに過ごせるようレッスンをしております。スタジオ内は床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的居心地の良い空間です。 分からない事はもちろん、不安なこと、カラダの不調などインストラクターに遠慮なく声をかけて下さいね。 沢山の方にお会いできます様、ポンテ・マル・スパッツィオインストラクター一同心よりお待ちしています！

ponte

【おススメクラス診断】

どのクラスから始めたら良いかわからない方や自分にオススメのレッスンを教えて欲しいなど。質問に答えるだけであなたにあったクラスをが見つかります。早速ポンテでヨガ、ボディワークを始めましょう！

---

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。

---

レギュラークラスを1回1500円で体験することが出来ます。

---

豊富なレッスン内容でその日のお体に合わせてお好きなレッスンをお選びください。

---

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。

---

たくさんの方からレッスン後にお声を頂いております。

スタジオお隣には120年も続いている、「まるいち薬店Cafe」が併設しております。

「まるいちCafe」は、カラダの内側から、元気でキレイになっていただけるよう、いま注目の酵素玄米ごはんをはじめ、各地から取り寄せた食材を使ってこだわりのお料理とスイーツ、お飲物をご用意しております。
おひとりでも気軽に立ち寄れる、どこかほっとするほんわかとした居心地のいい、リラックスできるCafeスぺースになっておりますのでレッスン後にいつでもお気軽にお立ち寄り下さい。

スタジオ内でのマスクの着用について

いつもありがとうございます。
ポンテ・マル・スパッツィオです。

原則として生徒様へマスクの着用をお願いしておりましたが
3月13日よりマスク着用の有無は任意として判断をお任せします。

みなさまの安心のためインストラクターは引き続きマスクを着用いたします。
⇒2023/9/12よりインストラクターもマスクを任意とさせて頂きます。
 
マスクの着用任意後も少しでも体調に不安がある場合はスタジオのご利用をお控えください。
また、マスクを着用していない場合レッスン前後での会話はなるべくお控えください。

引き続き皆さまのご理解ご協力のほど
よろしくお願いいたします。

 
下記を引き続き実施して参ります。
 
〇ヨガマット等の備品をはじめ、手すり・ドアノブなどの消毒
 
〇環境の整備としてマットスペースの確保、マットを引く場所の指示
 
〇インストラクターはマスクを着用⇒2023/9/12よりインストラクターもマスクを任意とさせて頂きます。
 
〇２階スタジオに上がる前に、手の消毒もしくは手洗いうがいをお願いします（マイタオルをご持参ください）
 
○寒い日はフロアは床暖房をきかせ、窓を開け換気をしながらレッスン。
 
皆様に安心してポンテにお越しいただけるよう引き続き最善の対応を行います。
ご理解ご協力の程、お願い申し上げます。
 
ポンテ・マル・スパッツィオ

３０分ヨガには慣れてきたけれど、もう少し長い時間でやってみたい！春だし少し気持ちもやる気になっている方も
いらっしゃるのではないかと思います。

７０分のレギュラークラスは体力が持つか不安だったり1人だけはじめてで70分クラスに行くのは気が引ける・・・でも７０分のクラス、出来るかどうかチャレンジしてみたい！そんな方の為にこのクラスを作りました。

30分ヨガクラスにご参加頂いている方限定となりますので無理なく行えるように丁寧に楽しく指導いたします。一度チャレンジしてみませんか？

予約方法やレッスンのついてなどご不明点がございましたらお気軽にお声かけ下さいね＾＾

70_compressed

---

日程　4/3（月）10:00-11:10

◆料金

1,500円

◆定員

8名

◆対象

30分ヨガにご参加頂いたことのある方

◆レッスン担当

Satoko

◆持ち物

・服装は普段着でOK！　ヨガウェアや運動するスタイルじゃなくてOK！

・レンタルマット無料でご利用いただけます。

◆予約方法

直接インストラクターまでお声をかけて頂くか

予約フォームよりご予約をお願いします。

◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです！ 当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のヨガ・骨格ベクトレ・ヘッドショルダーセラピー等のボディワーク専門スタジオです。

地域密着スタジオとして皆さんのカラダとココロ健康の架け橋になることを目指し早いもので開講して13年目となりました。 気軽にヨガやボディワークを生活に取り入れることで、ココロとカラダを元気にし、毎日を過ごせるよう楽しくレッスンをしております。

pontetop_

---

【おススメクラス診断】

どのクラスから始めたら良いかわからない方や自分にオススメのレッスンを教えて欲しいなど。質問に答えるだけであなたにあったクラスをが見つかります。早速ポンテでヨガ、ボディワークを始めましょう！

---

はじめての方や久しぶりの方にお勧めクラス
【ご自愛プログラム】手ぶらでヨガ30分

まずは初めての方をご覧ください

---

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。

---

レギュラークラスを1回1500円で体験することが出来ます。

---

豊富なレッスン内容でその日のお体に合わせてお好きなレッスンをお選びください。

---

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。

---

たくさんの方からレッスン後にお声を頂いております。

【ポンテ・マル・スパッツィオ×まるちcafeご自愛プログラム企画】

大好評の３０分の手ぶらでヨガを2023年1月～3月限定で開催します！

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでのテーマでもあります【ご自愛】をテーマに、自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そして気軽にたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい想いから企画をしました。

いつもレッスンにご参加頂いている方はもちろん。ヨガに興味はあるけど、スタジオってどんな感じか不安だったり何を着て行ったらいいのか、自分にできるのかなぁ。久しぶりにヨガをやるよなん方も是非この機会にヨガを体験してみて下さいね！服装は普段着でOKです！持ち物も不要。気軽に手ぶらでお越しください。

 

嬉しいポイント☝
☆サクッときてサクッと帰れる３０分！
☆私服のままでOK！
☆気軽な現金払い
☆専用ヨガマットレンタル無料
☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます

☆期間中に3回以上ご参加の方にまるいちcaféの酵素ドリンク1杯プレゼントさせて頂きます！

 

★免疫向上ヨガ

毎週月曜　１０：００～１０：３０

1/16・1/23・30

2/6・13・20 ・27

3/6・13・20 ・27

免疫力を高めて寒い冬も健やかに楽しく過ごしていきましょう！「免疫向上ヨガ」では、　ウォーミングアップで冷えやすい末端を温めながら徐々に身体を内側から温めるねじりのポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所で
バランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます。その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし免疫向上を目指します。

★温活ヨガ

第2・4土曜日　１０：４０～１１：１０

1/14・28

2/11・25

3/11・25
今年こそは基礎体温を上げてぽかぽか体質に！
「温活ヨガ」では大きな筋肉が集まる下半身　特に「股関節」にフォーカスをあてたポーズを中心に
テンポよく動いてい血液の循環を促していきます。
爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで交感神経と副交感神経のバランスを取り戻し
血流がスムースになるよう整えていきます。

料金　1,000円

当日現金払いとなります。

服装は私服でOK

ヨガウェアや運動するスタイルじゃなくてOK！

こんな気軽な私服でお越しください。

ヨガマットレンタル無料

マットはスタジオにご用意しております！

初めての方自信のない方OK

３か月間同じ内容でレッスンを行います。

ヨガをした事がない方や、久しぶりにやるよなんて方も安心してご参加下さい。

3回以上ご参加で酵素ドリンク1杯プレゼント

期間中にポンテショートレッスンに3回以上ご参加の方にまるいちcaféの酵素ドリンク1杯プレゼントさせて頂きます！まるいちcafe

予約はこちら

---

●定員
12名

 

●予約制です。webでご予約をお願いします。ご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

 

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

 

ポンテ・マル・スパッツィオ
スタジオ開講から13年目になりました。

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです！

当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のヨガ・骨格ベクトレ・ヘッドショルダーセラピー等のボディワーク専門スタジオです。


地域密着スタジオとして皆さんのカラダとココロ健康の架け橋になることを目指し早いもので開講して13年目となりました。

気軽にボディワークを生活に取り入れることで、ココロとカラダを楽しく元気にし、毎日を幸せに過ごせるよう楽しくレッスンをしております。

スタジオ内は床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的居心地の良い空間で全クラスアロマの香りを漂わせながらのレッスンとなります。

分からない事はもちろん、不安なこと、カラダの不調などインストラクターに遠慮なく声をかけて下さいね。

インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。

ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか!


レッスン後にお声を沢山頂いております。生徒様のお声


駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。スタジオについて

スタジオお隣には120年も続いている、「まるいち薬店Cafe」が併設しております。


「まるいちCafe」は、カラダの内側から、元気でキレイになっていただけるよう、いま注目の酵素玄米ごはんをはじめ、各地から取り寄せた食材を使ってこだわりのお料理とスイーツ、お飲物をご用意しております。
おひとりでも気軽に立ち寄れる、どこかほっとするほんわかとした居心地のいい、リラックスできるCafeスぺースになっておりますのでレッスン後にいつでもお気軽にお立ち寄り下さい。

沢山の方にお会いできます様、ポンテ・マル・スパッツィオインストラクター一同心よりお待ちしています！

---

【初めての方にお勧めクラス】手ぶらで30分ヨガ

３０分のヨガを2023年3月迄限定で開催しています！
ヨガに興味はあるけど、スタジオってどんな感じか不安だったり
何を着て行ったらいいのか、自分にできるのかなぁ。
久しぶりにヨガをやるよなん方も是非この機会にポンテの30分ヨガを体験してみて下さいね！

服装は普段着でOKです！持ち物も不要。気軽に手ぶらでお越しください。

★免疫向上ヨガ

毎週月曜　１０：００～１０：３０

1/16・1/23・30

2/6・13・20 ・27

3/6・13・20 ・27

★温活ヨガ

第2・4土曜日　１０：４０～１１：１０

1/14・28

2/11・25

3/11・25

料金　1,000円（当日現金払いでお願いします）

詳細はこちら

---

◆体験レッスンについて

ご自身の受けてみたいレギュラーレッスン（70分）を1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

●体験レッスン料金(レギュラーレッスン70分)：1,500円
※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
※体験レッスン後にレッスンシステムについてご案内をいたします。

まずは体験レッスン券をご購入後、お好きなクラスをご予約下さい。
体験レッスン券購入方法はこちら

体験レッスン持ち物について

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット（レンタル100円です）※ピラティスはマット不要です

開場時間について

・20分前からの入室が可能です。
・体験の方は同意書のご記入をお願いしております。15分前にはお越し下さい。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

レッスン予約受付について

・スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。

・レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

・男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

・身分証のご提示をお願いする事がございます。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

---

◆料金について

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。

料金について

---

◆レッスン内容について

豊富なレッスン内容でその日のお体の状態でお好きなレッスンをお選びください。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランス良く参加してみてください。

レッスン内容

---

◆プライベートレッスンについて

これからピラティス・ヨガを始めようとする方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、一人で挫折し続けたダイエットを成功させたい方など目的に合わせてピラティス・ヨガ・姿勢・歩き方など、お客様の目的やカラダとココロに合わせたプログラムを提供させていただきます。

プライベートレッスンについて

●体験プライベートレッスン料金(90分)：5,500円

---

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

お問い合わせ

初めての方はこちら

レッスンご参加者様から沢山の嬉しいお声を頂いております

---

2023年1月レッスンの予約開始12/10(土)20:00～

 

レッスン開始は1月3日（火）より【お正月特別企画3daysレッスン】から始まります！

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeの今年からのテーマ【ご自愛】自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にしていくことをモットーに。空間を皆さんとご一緒に過ごしていけたらと思っています。

2023年もポンテで気軽にヨガやボディワークを楽しんで頂けたら嬉しいです。

皆さんお一人お一人にとって輝きのある１年になりますように。ポンテでカラダもココロも整えてまいりましょう。

インストラクター一同、笑顔で皆様のお越しをお待ちしております＾＾

下記日程を変更させて頂きます。
・1/21(土)⇔1/22（日）土日レッスンチェンジ
・1/22(日)10:40-11:50リフレッシュヨガsachi⇒特別レッスン巡りのフローヨガに変更

 

---

【ポンテ・マル・スパッツィオ×まるちcafeご自愛プログラム企画】

手ぶらでヨガ3０分　

大好評の３０分の手ぶらでヨガを2023年1月～3月限定で開催します！

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでのテーマでもあります【ご自愛】をテーマに、自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そして気軽にたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい想いから企画をしました。

★免疫向上ヨガ
毎週月曜　１０：００～１０：３０
1/16・23・30
2/6・13・20・27
3/6・13・20・27 
免疫力を高めて寒い冬も健やかに楽しく過ごしていきましょう！「免疫向上ヨガ」では、　ウォーミングアップで冷えやすい末端を温めながら徐々に身体を内側から温めるねじりのポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所で
バランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます。その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし免疫向上を目指します。



☆温活ヨガ
第2・４土曜日　１０：４０～１１：１０
1/14・21
2/11・25      
3/11・25
今年こそは基礎体温を上げてぽかぽか体質に！
「温活ヨガ」では大きな筋肉が集まる下半身　特に「股関節」にフォーカスをあてたポーズを中心に
テンポよく動いてい血液の循環を促していきます。
爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで交感神経と副交感神経のバランスを取り戻し
血流がスムースになるよう整えていきます。

詳細と予約はこちら

【お正月特別企画3daysレッスン】

1day  新年ヨガ始め　ゆるっと整えるヨガ　Satoko

●2023/1/3(火)10:00-11:10


慌ただしい年末年始、楽しい気持ちがいっぱい！ですが、疲れが溜まってくる頃でもあり…
そんなカラダをいきなりガッツリ動かす自信はないけど、そろそろ整えていきたいな、という方。
ゆるっと動いて整えて、元気に１年をスタートする準備をしていきましょう。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

2day  年初め私を癒す休息のヨガ　Haru

●2023/1/4(水)10:00-11:10


心身を深くリラックスさせ、心地のよい状態にさせてあげて１年をスタートいたしましょう
身体の中心である背骨にフォーカスするポーズを繰り返し　自律神経を安定させ
ゆっくりした呼吸で心身を開放させてあげます
リラックスをご自身で作り上げた所で
Haruの骨格マッサージでさらに深いリラクゼーションへと導いていきます
新しい１年のはじまりにじっくりと自分と向き合い自分自身を癒してあげましょう
◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

3day  YTUボールでお腹と背中をリリース～新しい年を軽やかに始めましょう　Tate

●2023/1/9(祝月)10:00-11:10


YTUボールを使って肩から背中、腰にかけて丁寧に凝りをほどいていきます。
そして、少し大きな柔らかいコアジャスボールでお腹もリリースします。年末年始に疲れた胃腸を優しくマッサージします。
身体を軽くして気持ちもフレッシュに２０２３年を始めましょう！
◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

新レッスンのご案内

 

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

【2022年１１月・１２月女性限定企画】

 

2ヶ月限定で３０分のポンテショートレッスンを企画しました。

いつもレッスンにご参加頂いている方はもちろん。ヨガに興味はあるけど、スタジオってどんな感じか不安だったり何を着て行ったらいいのか、自分にできるのかなぁ。なんて思っている方も是非この機会にヨガを体験してみて下さいね！服装は普段着でOKです！持ち物も不要。気軽に手ぶらでお越しください。

 

★免疫向上ヨガ

毎週月曜　１０：００～１０：３０

11/7・14・21・28

12/5・12・19 ・26

寒くなるこの季節、ヨガで免疫ケアしませんか？
免疫向上ヨガでは、バランスポーズやシンプルなポーズを繰り返し行うことで身体を内側から温め、ねじりのポーズで腸を活性化し、最後に呼吸法や逆転のポーズで自律神経を整えます。
免疫力を上げて、コロナやインフルエンザ、風邪から身体を守りましょう！

★快眠ヨガ

毎週水曜　２０：００～２０：３０

11/2・9・16・30

12/7・14・21

家事・育児・仕事　と現在女性は知らない間に「睡眠負債」を溜めています。安眠ヨガでは、副交感神経を活性化する深い呼吸をしながら、座ったまま、寝ながらできるポーズを中心に行い、全身をストレッチします。１日がんばった身体を整え、頭の中をクリアにし、良い睡眠、翌朝スッキリといた目覚めにつなげます。

料金　1,000円

当日現金払いとなります。

服装は私服でOK

ヨガウェアや運動するスタイルじゃなくてOK！

こんな気軽な私服でお越しください。

ヨガマットレンタル無料

マットはスタジオにご用意しております！

初めての方自信のない方OK

2か月間同じ内容でレッスンを行います。

ヨガをした事がない方や、久しぶりにやるよなんて方も安心してご参加下さい。

3回以上ご参加で酵素ドリンク1杯プレゼント

期間中にポンテショートレッスンに3回以上ご参加の方にまるいちcaféの酵素ドリンク1杯プレゼントさせて頂きます！まるいちcafe

予約不要

予約不要ですがコロナ感染予防対策として定員8名となっております。定員に達した場合はご参加頂けませんので事前に予約も承ります。直接インストラクターに伝えて頂くか下記予約リンクからお願いします。

 

予約はこちら

---

 

ご予約下さった方で参加が難しくなった場合はお早めにメールかお電話にてキャンセル連絡をお願い致します。クービックからご予約頂いた方は予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
 

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

お問い合わせ

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ

【12月限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！

 

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾

楽しみにしていて下さいね。

 

〇期間〇2022/12/1～2022/12/28迄実施

 

今年も残り僅かですね。

皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

 

ポンテ・マル・スパッツィオ

Retreat in the city
“街なかでとり戻す 私らしい時間”

11/12（土）15:30～16:00に水辺ヨガを開催！

予約不要でご参加頂けます。

 

ポンテは、かのがわ 風のテラス『Retreat in the city』のプログラムに参加、
11/9～11/13迄開催されている水辺のアウトドアヨガレッスンを行います。
ストレスフルなこの時代、頭や心の休息が必要だと感じることも多くなりました。
日常から少し離れて、狩野川沿いという室内とはまた違った開放感を味わいながら
みんなでヨガをしましょう！
基本的なポーズを中心に進めていきますので、ヨガの経験のない方もオールウェルカムです。
お一人はもちろん、お子様連れでご家族でもOK！
お友達、恋人同士でお気軽にご参加ください！
沼津の水辺では他にもワクワクする取り組みが盛りだくさん、要チェックです！！

◆日時
11/12（土）15:30～16:00

※定員各回15名
※※雨天または強風の場合は中止。中止の場合、開始3時間前までにメールにてご連絡致します。

◆場所
かのがわ風テラスの左岸（芝生側）

◆参加費
無料

◆持ち物
・ヨガマットまたは大きめのバスタオル
・動きやすい服装でお越しください。
・水分と汗拭きようのタオル、日よけの為の帽子など。
◆講師　ポンテ・マル・スパッツィオ