アロマビューティヨガ午前中クラス増設

今年も残すところ僅かとなりましたね。
寒さも本格的になってきました。
ヨガやピラティスでカラダを動かし自分で温める力をつけていきましょう!

「アロマビューティヨガ」ご好評につき
来年から午前中のクラスも増設いたします。

担当はsatoko

季節に合ったアロマの香りを満たしながらヨガとの相乗効果でより深いリラックスを感じて下さいね。

午前中のクラスは2020年1月7日(金)11:00よりスタートです!

アロマビューティヨガご予約はこちら

10th anniversaryイベント


気軽にピラティスとヨガを生活に取り入れることで、カラダとココロを楽しく元気にし、
毎日を幸せに、みんなで生きていくこと。

10年前、私達はこの理念を「ポンテスタイル」と名付け、スタートしました。

1枚のチケットで、ピラティスもヨガも受講できる。男性も受講できるスタジオ。

そこから、ご自分だけではなく、夫婦、親子、職場、ご友人のご紹介をいただき
この10年間、大きな広告を打つことがなかった私達を、皆様の大切な縁が支えてくださいました。

「私もあなたも幸せ私もあなたも快適ピラティスやヨガ以外のものにもチャレンジすべてを受け入れ試してみるがピラティスとヨガが大好き」

昨年突然亡くなってしまったオーナーの、
自分だけではない。
なににも執着しない。
という哲学が、私達の幸せへの道標です。

これからも、皆様に様々な引き出しを持ってもらいたい。

自分を見つめて必要な時に必要な引き出しを開けられるように。

そしてカラダとココロを元気にして、やりたかったことに向かえるように。

益々、皆様の可能性を広げるお手伝いをさせていただきたいと思っています。

そこで、10年分の感謝を込めて、イベントを開催します!

テーマは、ビューティーボディ。

年齢は関係ありません。
ウエイトやサイズだけの美しさでもありません。

自分のカラダとココロを受け入れ、しっかり見つめ、快適に動かせるのがポンテの提案するビューティーボディです。

まずは、自分のボディをチェックしましょう。
そして、未来の自分のために、どうポンテを使っていけば良いのか、提案します。

一つ一つのレッスンにチカラとココロを込めて取り組んできた私達インストラクターが
お互いに勉強を重ねてきたものを存分に出し合います。

たくさんの感謝と想いを込めた1月13日、ぜひ楽しみにしてください。

詳細は後日、発表します。

「特別レッスン」クリスマスアロマキャンドルヨガ

特別レッスン「クリスマスアロマキャンドルヨガ」を開催します

1年間いろんなことを経験して、そして何かと忙しい年末。
カラダもココロも少しお疲れモードの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ヨガでしっかり体をほぐし、アロマの香りを全身で味わい、内なる美しさを見つめる時間。
今年1年がんばって来たご自身に集中をし新しい年に向けてココロもカラダもリセットしていきましょう。
※初心者の方でも無理なく楽しくご参加頂ける内容です。

☆クリスマス使用アロマ
ベルガモット
フランキンセンス
レモン
ペパーミント

夜の部  2019年12月23日(月)19:00~20:30

午前の部 2019年12月24日(火)10:00~11:30

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分とフェイスタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)

※参加資格 特になし
※定員 10名
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3300円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
ご予約はこちら

担当 Sachi

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

[特別レッスン]セルフメンテナンスヨガwithほぐしボール

あなたは、疲労感や痛みなど感じた時、どのように対処していますか?

医療機関を受診する、整体など施術を受ける、温泉にいく・・・

それと合わせて、そうならないように自分で自分の体の事を知る、生活を見直す

そして、このセルフメンテナンスヨガレッスンで

YTUボール(ほぐしボール)

の使い方を知り、日々のセルフケアに活かす。という選択を生活の中に取り入れて、毎日を爽快に暮らしませんか?

 

 

内容
yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。

例えばこんな方にオススメ

☆自分で健康管理したい

☆体に痛みがある

☆慢性的な疲れ

☆ハードに動けない

☆リラックスしたい


日時 2019年12月9日(月) 10:00~11:30(90分)

定員 10名

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円+税

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、YTUボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

担当 haru

 

ご予約はこちらから!

フォローお願いします↓↓

ポンテ・マル・スパッツィオ インスタグラム

 

 

 

 

 

12月アロマビューティヨガ

12月のテーマ 「寒さに負けないカラダ感染症予防しよう」

寒さが厳しくなってきました。
厚着をしたり、カイロなどで温めることも大切ですが
体の内側から自分の力で温める体質にチェンジしたいものですよね。
これからの季節気になるのがインフルエンザなどウイルスの感染症です。
ヨガ×アロマの組み合わせを利用して寒さに負けないカラダを作り感染症予防しましょう。

12月の使用アロマ
☆ユーカリ・・・風邪、感染症の予防。ストレスを軽減し精神的なサポートも。
☆ラベンダー・・・いつもの自分らしさを。リラックス効果。
☆ブラックペッパー・・・胃腸の働きをサポートココロもカラダも温める。

アロマビューティヨガ

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi

12月 開催日

12月2日(月)19:00-20:00

12月9日(月)19:00-20:00

12月16日(月)19:00-20:00

※12月23日(月)は特別レッスンアロマキャンドルヨガとなります。

「特別レッスン」クリスマスアロマキャンドルヨガを開催します。

12月23日(月)19:00~20:30

12月24日(火)10:00~11:30

定員10名
特別レッスンアロマキャンドルヨガご予約はこちら

 

 

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

アロマビューティヨガご予約はこちら


ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

12月17日産後ママを癒すヨガ体験講座

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

2019年12月17日(火)に体験講座を行います。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。
産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:12月17日(火)10:30-11:40
対象:出産後のママ 出産後3ヶ月~11か月位の方がご参加頂けます。(赤ちゃん連れでお越し下さい。ママのみ参加もOKです)

★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

顔ヨガplus美姿勢ヨガ 12月1日スタート

誰でもそれぞれ顔に悩みやコンプレックスを抱えているもの。 でも「もう年だから」「生まれつきだから」と諦めてしまうのはもったいない!

もちろん何もしなければ、どんどん老化は進んでしまいます。そこで是非トライしてもらいたいのが、「顔ヨガ」です。

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。1日たった3分!2週間真面目に続けば変化が出てきます。さらにその効果をさらに高めるために美姿勢ヨガも組み合わせていきます。

顔ヨガをする事で、表情が生き生きし、考え方や生き方、人生が好転するミラクル顔ヨガ。是非あなたも一緒に体感してみませんか?安心の少人数制でしっかり身につく指導をしていきます。

⇩⇩⇩

どれかあてはまるようでしたら、顔ヨガにトライ!

◆シワ、たるみ、くすみの予防改善したい◆自分に自信がもてない◆笑顔で子どもと接したい◆ブライダルで最高の写真を撮りたい◆ストレスを感じる◆脳の活性化◆首凝り・肩こり改善◆いびきの予防をしたい


顔ヨガplus美姿勢ヨガ

日程

日曜コース①12月1日②12月8日 11:00~13:00

 

月曜コース①12月16日②12月23日 10:00~12:00

金曜コース2020年①1月10日②1月17日 13:00~15:00

※予定が合わなくなった場合振替可能・全て120分です


内容

① 顔ヨガとは・表情チェック・顔ヨガ実践(小顔・頬のリフトアップ・まぶたのたるみ解消など)顔ヨガとヨガの実践

② 質疑応答・美しい笑顔とは・顔ヨガ実践(デトックス・ぷるんとした唇)

 


参加費 10,000円+税(各種チケットと併用可能・払い戻し不可)

 

参加資格 男女問わず誰でもご参加頂けます。

 

参加人数 8名(最低催行人数2名)

 

持ち物 鏡(20~30cmくらいのもの)・お水・筆記用具・動き安い服装

 

申し込み ご予約はこちらから!(ご予約・キャンセルは前日まで)

 


担当 Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター・ヨガ・ピラティスインストラクター)

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラムこちらから

フォローお願いします☆

11月「アロマビューティヨガ」と「アロマタロット&フレグランスパーティ」

11月のテーマ「ぽかぽか温めココロとカラダを柔らかく」

11月のシーズンはぐっと気温も下がりカラダが緊張する時期です。
心身を温めるアロマを使用しながら疲れを癒し回復していきましょう。

11月の使用アロマ
☆ブラックペッパー・・・緊張しがちなカラダを温め免疫力を上げる。     
☆ベルガモット・・・落ち込んだココロを癒し明るく前向きに。
☆ゼラニウム・・・バランスを取る。

アロマビューティヨガ 担当Sachi

10月 開催日

11月4日(祝月)10:00-11:00
11月11日(月)19:00-20:00
11月25日(月)19:00-20:00
※11月18日(月)19:00-20:00はBun先生代行
ベーシックヨガになります

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

11月15日(金)・11月16日(土)まるいcaféに来店されます!「アロマタロット&フレグランスパーティ」が開催されます。ご予約受付中です。

アロマタロット&フレグランスパーティ詳細ご予約はこちら


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

アロマビューティヨガご予約はこちら


ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

バランスボールダイエット~スポーツの秋を楽しむ

バランスボールダイエットで、楽しみなが健康的な美ボディ作りしませんか?少人数制ですので、お一人お一人の体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。

このバランスボールダイエットで期待出来る事

⇩⇩⇩

☆ボールに乗るだけも不安定要素から普段意識がしづらい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使った体幹トレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきとフィードバッグをもたらします。

 

☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス

 

 

☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せるカラダに!ビートに合わせ弾んでいけば、笑顔もはずみ、ストレス解消にも!膝や腰など関節に不安のある方にもオススメします。


バランスボールダイエット

 

ご予約はこちらから

11/10(日)11:00〜12:30

11/12(火)10:30~12:00

 

 

参加費 各種レッスンスタンプ2回分、もしくは3,000円+税

定 員 8名(※最低催行人数3名)

持ち物 動き安い服装・水分・※ボール・マットは無料貸出

ご予約 予約制です。キャンセルは前日までにお願いします。

担 当 Haru

◎FRピラティスマスタートレーナー◎全米ヨガアライアンス200H修了◎高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター◎キッズヨガ講師◎エボリューションウォーキング講師

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム

フォローをお願いします。

 

 

新インストラクター紹介と担当クラス

10月よりMamiko先生が産休に入ります。

新しいインストラクターがレッスンを担当します^^
担当レッスンをご紹介いたします。


◆Bun(ブン)◆

担当レッスン 

毎週水曜 18:30-19:30ベーシックヨガ Mamiko→Bun
隔週土曜 10:00-11:00デトックスヨガ Mamiko→Bun

保有資格 ヨガTT修了
筋膜リリースヨガTT修了
リンパドレナージュ資格

<メッセージ>
10月からポンテの新メンバーとして加わります。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしていますのでどうぞよろしくお願いします。

 

◆TATE(タテ)◆

担当レッスン 
毎週木曜 20:00-21:00リラックスナイトヨガ Mamiko→TATE
隔週土曜 10:00-11:00デトックスヨガ Mamiko→TATE

保有資格
全米ヨガアライアンス認定200時間(RYT200)
ヨギーインスティテュート認定200時間(YIC200)
アロマテラピーアドバイザー

<メッセージ>
運動嫌いでスポーツクラブやジムにも行ったことのない私がヨガを続けられたのは、初めて行ったヨガスタジオで、人と比べなくていいし、疲れたら休んでもいい、頑張らなくて
いいですよと言ってもらえたからだと思います。
なかなか思い通りにいかない人生の中で、心穏やかに明るい気持ちを持てたのもヨガのおかげだと思います。
ポンテの落ち着いた空間で一緒にヨガを楽しんで、体も心も軽くなって、笑顔になりましょう!

毎週水曜 10:00-11:00ベーシックヨガ Mamiko→Haru

新メンバー共々、今後ともポンテマルスパッツィオを宜しくお願い致します!

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。