バランスボールダイエット~動くって楽しいね!

バランスボールダイエットで、楽しみなが健康的な美ボディ作りしませんか?少人数制ですので、お一人お一人の体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。

このバランスボールダイエットで期待出来る事

⇩⇩⇩

☆ボールに乗るだけも不安定要素から普段意識がしづらい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使った体幹トレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきとフィードバッグをもたらします。

 

☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス

 

 

☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せるカラダに!ビートに合わせ弾んでいけば、笑顔もはずみ、ストレス解消にも!膝や腰など関節に不安のある方にもオススメします。


バランスボールダイエット

 

ご予約はこちらから

1/12(日)11:00〜12:30

1/14(火)10:30~12:00

 

参加費 各種レッスンスタンプ2回分、もしくは3,000円+税

定 員 10名(※最低催行人数3名)

持ち物 動き安い服装・水分・※ボール・マットは無料貸出

ご予約 予約制です。キャンセルは前日までにお願いします。

担 当 Haru

◎FRピラティスマスタートレーナー◎全米ヨガアライアンス200H修了◎高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター◎キッズヨガ講師◎エボリューションウォーキング講師◎FRPforYOGA◎ノンストレスヨガ修了

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お正月特別レッスンのお知らせ

2020年 「お正月特別レッスン」からヨガ・ピラティスをスタートしませんか?はじめての方のウェルカムです

1月4日(土)10:00~11:30

「デトックススペシャル」担当 bun&tate

ポンテのレッスン初めはデトックススペシャルで。お正月のんびり過ごした方も仕事や家事で忙しかった方も気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をして心と体をリセットしませんか?

前半は充分に体を温めてほぐし、後半はその温まった体でダイナミックに動いてチャレンジポーズにも挑戦していきましょう。


1月5日(日)10:00~11:30

「アロマビューティーヨガ&美姿勢 ファンクショナルローラーピラティス(FRP)」担当 haru & satoko

2日目はアロマの香りに癒されながら行うクラスです。

食べて飲んで、楽しかったけれどゆるんでしまったカラダをスッキリさせませんか?

お正月疲れを解消♪をテーマに配合した爽やかなアロマが香る中で流れるようにポーズをとります。筋肉や関節の特性を活かす事で、ツラくないのに、開いていく、動いていくカラダを味わってください。

前半流れるように動いたら、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)で、体をほぐし、最後に美姿勢でスタジオを出ていけるように、姿勢を整えるポイントを解説を入れながら実践します。

みなさんの2020年が快適スタートとなれば幸いです。


◆参加資格 特になし

◆ 15名

◆通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3300円

◆予約制ですwebでご予約をお願いします

◆キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちらから

 

その他ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

1月アロマビューティヨガ

今年から午前中のクラスもOPENアロマビューティヨガ

1月のテーマ 「お正月疲れを解消しよう」

疲れた時は休息が必要ですがこのお正月終わりの時期は休んでも、なんだかスッキリしないなと感じる方も多いのではないでしょうか。
また普段と違う日常の楽しさから気分が高揚する事も多いと思います。このお正月に溜まったココロとカラダの疲労を解消し自分の身体を労ってあげましょう。
この時期にぴったりのアロマの香りで癒されながらヨガをお楽しみ下さい。

1月の使用アロマ
☆ペパーミント・・・免疫力アップ、クールダウン。
☆レモン・・・気分すっきりリフレッシュ。
☆ゼラニウム・・・バランスを取る。

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi
1月6日(月)19:00-20:00
1月20日(月)19:00-20:00
1月27日(月)19:00-20:00
毎週金曜日11:00-12:00 担当Satoko
1月10日(金)11:00-12:00
1月17日(金)11:00-12:00
1月24日(金)11:00-12:00
1月31日(金)11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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10th Anniversary イベント予約開始

“気軽にピラティスとヨガを生活に取り入れる事で、カラダとココロを楽しく元気にし、毎日を幸せに、みんなで生きていくこと”

この“ポンテスタイル”を掲げスタートしたポンテも来たる2020年に10年を迎えます。
そこで、今まで支えて下さった皆様に感謝の気持ちを込めてイベントを開催させていただきます!

テーマは“Beauty Body”(ビューティボディ)自分のカラダとココロを受け入れ、しっかり見つめ、快適に動かせること。
カラダのサイズも年齢も性別も関係ありません。この機会に是非、ご自身のボディをチェックしていただき、未来の自分の為にポンテをご利用下さい。
ポンテインストラクター全員でご提案させていただきます!

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

●日 時 令和2年1月13日(月・祝)
午前の部/9:30-11:30
午後の部/13:00-15:00

●参加費
チケット1回分 もしくは1,650円

●内 容
・未来のためのボディチェック今のご自分のカラダを知る
・骨格特性で導く快適姿勢講座
・ヨガピラティスのセミプライベートレッスン

●持ち物
動きやすい服装、水分

●定 員
各回15名 お早めにお申し込み下さい♪

●予 約
レッスンの際インストラクターまで直接、お申込み下さい。キャンセルは前日まで、お早めにお知らせください。

アロマビューティヨガ午前中クラス増設

今年も残すところ僅かとなりましたね。
寒さも本格的になってきました。
ヨガやピラティスでカラダを動かし自分で温める力をつけていきましょう!

「アロマビューティヨガ」ご好評につき
来年から午前中のクラスも増設いたします。

担当はsatoko

季節に合ったアロマの香りを満たしながらヨガとの相乗効果でより深いリラックスを感じて下さいね。

午前中のクラスは2020年1月7日(金)11:00よりスタートです!

アロマビューティヨガご予約はこちら

10th anniversaryイベント


気軽にピラティスとヨガを生活に取り入れることで、カラダとココロを楽しく元気にし、
毎日を幸せに、みんなで生きていくこと。

10年前、私達はこの理念を「ポンテスタイル」と名付け、スタートしました。

1枚のチケットで、ピラティスもヨガも受講できる。男性も受講できるスタジオ。

そこから、ご自分だけではなく、夫婦、親子、職場、ご友人のご紹介をいただき
この10年間、大きな広告を打つことがなかった私達を、皆様の大切な縁が支えてくださいました。

「私もあなたも幸せ私もあなたも快適ピラティスやヨガ以外のものにもチャレンジすべてを受け入れ試してみるがピラティスとヨガが大好き」

昨年突然亡くなってしまったオーナーの、
自分だけではない。
なににも執着しない。
という哲学が、私達の幸せへの道標です。

これからも、皆様に様々な引き出しを持ってもらいたい。

自分を見つめて必要な時に必要な引き出しを開けられるように。

そしてカラダとココロを元気にして、やりたかったことに向かえるように。

益々、皆様の可能性を広げるお手伝いをさせていただきたいと思っています。

そこで、10年分の感謝を込めて、イベントを開催します!

テーマは、ビューティーボディ。

年齢は関係ありません。
ウエイトやサイズだけの美しさでもありません。

自分のカラダとココロを受け入れ、しっかり見つめ、快適に動かせるのがポンテの提案するビューティーボディです。

まずは、自分のボディをチェックしましょう。
そして、未来の自分のために、どうポンテを使っていけば良いのか、提案します。

一つ一つのレッスンにチカラとココロを込めて取り組んできた私達インストラクターが
お互いに勉強を重ねてきたものを存分に出し合います。

たくさんの感謝と想いを込めた1月13日、ぜひ楽しみにしてください。

詳細は後日、発表します。

「特別レッスン」クリスマスアロマキャンドルヨガ

特別レッスン「クリスマスアロマキャンドルヨガ」を開催します

1年間いろんなことを経験して、そして何かと忙しい年末。
カラダもココロも少しお疲れモードの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ヨガでしっかり体をほぐし、アロマの香りを全身で味わい、内なる美しさを見つめる時間。
今年1年がんばって来たご自身に集中をし新しい年に向けてココロもカラダもリセットしていきましょう。
※初心者の方でも無理なく楽しくご参加頂ける内容です。

☆クリスマス使用アロマ
ベルガモット
フランキンセンス
レモン
ペパーミント

夜の部  2019年12月23日(月)19:00~20:30

午前の部 2019年12月24日(火)10:00~11:30

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分とフェイスタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)

※参加資格 特になし
※定員 10名
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3300円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
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担当 Sachi

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[特別レッスン]セルフメンテナンスヨガwithほぐしボール

あなたは、疲労感や痛みなど感じた時、どのように対処していますか?

医療機関を受診する、整体など施術を受ける、温泉にいく・・・

それと合わせて、そうならないように自分で自分の体の事を知る、生活を見直す

そして、このセルフメンテナンスヨガレッスンで

YTUボール(ほぐしボール)

の使い方を知り、日々のセルフケアに活かす。という選択を生活の中に取り入れて、毎日を爽快に暮らしませんか?

 

 

内容
yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。

例えばこんな方にオススメ

☆自分で健康管理したい

☆体に痛みがある

☆慢性的な疲れ

☆ハードに動けない

☆リラックスしたい


日時 2019年12月9日(月) 10:00~11:30(90分)

定員 10名

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円+税

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、YTUボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

担当 haru

 

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12月アロマビューティヨガ

12月のテーマ 「寒さに負けないカラダ感染症予防しよう」

寒さが厳しくなってきました。
厚着をしたり、カイロなどで温めることも大切ですが
体の内側から自分の力で温める体質にチェンジしたいものですよね。
これからの季節気になるのがインフルエンザなどウイルスの感染症です。
ヨガ×アロマの組み合わせを利用して寒さに負けないカラダを作り感染症予防しましょう。

12月の使用アロマ
☆ユーカリ・・・風邪、感染症の予防。ストレスを軽減し精神的なサポートも。
☆ラベンダー・・・いつもの自分らしさを。リラックス効果。
☆ブラックペッパー・・・胃腸の働きをサポートココロもカラダも温める。

アロマビューティヨガ

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi

12月 開催日

12月2日(月)19:00-20:00

12月9日(月)19:00-20:00

12月16日(月)19:00-20:00

※12月23日(月)は特別レッスンアロマキャンドルヨガとなります。

「特別レッスン」クリスマスアロマキャンドルヨガを開催します。

12月23日(月)19:00~20:30

12月24日(火)10:00~11:30

定員10名
特別レッスンアロマキャンドルヨガご予約はこちら

 

 

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

アロマビューティヨガご予約はこちら


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12月17日産後ママを癒すヨガ体験講座

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

2019年12月17日(火)に体験講座を行います。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。
産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:12月17日(火)10:30-11:40
対象:出産後のママ 出産後3ヶ月~11か月位の方がご参加頂けます。(赤ちゃん連れでお越し下さい。ママのみ参加もOKです)

★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。