レッスン内容

レギュラーレッスン 70分

毎週火曜日 夜のアロマヨガ

19:00～20:10　Tate（運動量1.5★☆）

アロマの香りの中でたっぷり呼吸をしながら、ヨガのポーズを行います。
アロマの成分が直接身体に作用することで、疲れが癒されたり、
気持ちが落ち着いたり、リフレッシュして気持ちが明るくなったりします。
季節に合わせたアロマオイルを使用します。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

毎週水曜日 ベーシックヨガ

18:20～19:30 Sachi（運動量1★）

ハタヨガの基本のアーサナ（ポーズ）、呼吸法を学んでいくクラスです。
今後長きにわたりヨガを楽しんで頂けるよう、体の使い方、一人一人の体の個性も大切にしながら
それぞれの人にあった、安全なヨガポーズというのを知って頂けたらと思っています。
はじめての方や、ヨガで体を良くしたいと思われる方にオススメします。

参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

毎週木曜日　ノンストレスヨガ

9:00-11:10 Haru（運動量0.5☆）

～朝の爽やかなひととき‟ノンストレスヨガ”で、心身健やかに１日を過ごしませんか？～
集中した環境の中、ゆっくりとしたポーズを中心に動きながら、根っこの自分に気づき、ストレスをつくらないマインドをヨガで作っていくクラスです。呼吸法や、瞑想の入り口をつくります。
繰り返し練習し、苦を減らして幸せを増やす
シャンティ（静寂、調和）を感じて頂けたら嬉しいです。
ゆっくりとしたポーズが中心です。シニア世代の方、若年層の方でも低体力の方や、病後のリハビリ、特定の場所に痛みがあり、通常のヨガクラスが受けられないという方にも、ご参加頂きたいレッスンです。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

毎週金曜日 コンディショニングヨガ

10:50～12:00　Satoko（運動量1.5★☆）


筋肉の“伸び縮みする”特性を活かし、全身の調整することでカラダの癖や歪みを整えていきます。
段階を踏んで目標のポーズを目指していくので、苦手なポーズも無理なくとれていき限界点を広げていくことが
できます。柔軟性と筋力、同時に高めていき強くてしなやかなバランスのいいカラダへと導きます。
怪我をされた方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

毎週土曜日 目覚めの朝ヨガ

9:00～10:10 Sachi（運動量1★）

１日のスタートとなる朝の時間、硬くなっているカラダを丁寧に緩めほぐしていくクラスです。
日によって変わるココロとカラダに気づきながら、優しく動いてほぐし冷えやコリのケアをしていきます。
朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

第1.3.5土曜日 リフレッシュヨガ

10:40～11:50　Sachi（運動量1.5★☆）


体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をほぐし内側から元気にしていくクラスです。
疲れや緊張を感じている方、午前中に活動スイッチを入れてリフレッシュしたい方にお勧めです。
メンタル面のストレス解消に繋げ、頭の中もスッキリとクリアな気持ちに変えていきます。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

第2.4土曜日 筋膜リリースヨガ

10:40-11:50　Tate（運動量2★★）

～YTUボールを使用します～

筋膜は私たちの身体の中、筋肉や臓器の周りを覆っています。同じ姿勢でいたり運動不足だと筋膜は癒着して私たちの本来の動きを制限したり、痛みを生じたりします。
YTU（ヨガチューナップ）ボールを使うことで、そんな筋膜の癒着を力を使わず他の人の手を借りず、手軽にリリースすることができます。
自身で行うことで体に対する感覚を高め、それは自分の内側を意識するヨガにもつながります。
YTUボールとヨガの相乗効果で自分自身への意識を高め、身体と共に心も整えていきましょう！

YTUボールは無料でお貸しします。ご自身でお持ちの方はご持参ください。
＊スタジオで販売もしてます。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

骨格ベクトレ～努力しらずでボディメイク

日曜日9:00-10:10/10:40:11:50/火曜日10:00-11:10/木曜日10:40-11:50　Haru（運動量0.5☆）
※予約カレンダーにて日程をご確認下さい。

大人のボディメイクは色気と艶感がポイント！
トレーニングという名称ですが、ハードなトレーニングは一切ないし、ボディメイクに不可欠な食事制限もなし！
運動は苦手！でも、１度限りの人生、綺麗になって毎日をカラフルに楽しみたい✨
そんな大人女子の夢が近づく、新未来系メソッドが「骨格ベクトレ」です

セルフワークグループレッスンでは
骨格ベクトレセルフケアを習得できるオトクなレッスンです！
〇女性限定のレッスンです

参加費　 回数券２回分もしくは5,000円　
※体験レッスンの方は体験レッスン価格でご受講頂けます

特別レッスン　アロマヨガ

平日10:00-11:10/土日祝の午前中または午後　月2回程度開催　Sachi（運動量1★）
※予約カレンダーにて日程をご確認下さい。

月１テーマに合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。

※2022年1年間のテーマと香りはこちら
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

特別レッスン　リラックスヨガ

月1木曜日開催　19:00-20:10　Satoko（運動量0.5☆）
※予約カレンダーにて日程をご確認下さい。

一日の疲れをゆっくりとほぐします。丁寧に動かしてスッキリさせ、最後はプチヘッドショルダーセラピーで癒されてみませんか。
参加費　 回数券1回分もしくは2,500円　

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
 
●定員
8名
一人一人に目が行き届く指導十分なスペースです。
 

沼津市にあるヨガ、骨格ベクトレ等ボディワーク専門スタジオ。