レッスン内容

レギュラーレッスン 70分

骨格から整えるヨガ Haru

毎週火曜日9:30~10:40

毎週木曜日10:00~11:10

骨格から整えるヨガでは、身体の土台 骨組みとなる骨格構造を整えるように

ほぐしや緩やかなストレッチを行いながらゆったりとした呼吸とともに様々なポーズをとり、身体全体のバランスを整えていくレッスンです。

このレッスンで得られる嬉しい効果☆

○骨格から整うと、意識せずとも美しい姿勢が手に入るので、関節痛の予防になります。

こんな方にオススメ☆

○ダイエットしたい方

骨格から整えるヨガでは身体全体の代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体質に変化していきます

○産後の女性

出産時に開いた骨盤を締めていくので産後の尿漏れにも効果的です

参加費  回数券1回分もしくは2,500円


夜のアロマヨガ Tate

毎週火曜日19:00~20:10

アロマの香りの中でたっぷり呼吸をしながら、ヨガのポーズを行います。
アロマの成分が直接身体に作用することで、疲れが癒されたり、
気持ちが落ち着いたり、リフレッシュして気持ちが明るくなったりします。
季節に合わせたアロマオイルを使用します。
参加費  回数券1回分もしくは2,500円


ベーシックヨガ Sachi

毎週水曜日18:20~19:30

ハタヨガの基本のアーサナ(ポーズ)、呼吸法を学んでいくクラスです。

今後長きにわたりヨガを楽しんで頂けるよう、体の使い方、一人一人の体の個性も大切にしながら

それぞれの人にあった、安全なヨガポーズというのを知って頂けたらと思っています。

はじめての方や、ヨガで体を良くしたいと思われる方にオススメします。

参加費  回数券1回分もしくは2,500円


コンディショニングヨガ Satoko

毎週金曜日10:50~12:00


筋肉の“伸び縮みする”特性を活かし、全身の調整することでカラダの癖や歪みを整えていきます。
段階を踏んで目標のポーズを目指していくので、苦手なポーズも無理なくとれていき限界点を広げていくことができます。柔軟性と筋力、同時に高めていき強くてしなやかなバランスのいいカラダへと導きます。怪我をされた方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。
参加費  回数券1回分もしくは2,500円


目覚めの朝ヨガ Sachi

毎週土曜日9:00~10:10

1日のスタートとなる朝の時間、硬くなっているカラダを丁寧に緩めほぐしていくクラスです。
日によって変わるココロとカラダに気づきながら、優しく動いてほぐし冷えやコリのケアをしていきます。
朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。
参加費  回数券1回分もしくは2,500円


リフレッシュヨガ Sachi

第1.3.5土曜日10:40~11:50


体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をほぐし内側から元気にしていくクラスです。
疲れや緊張を感じている方、午前中に活動スイッチを入れてリフレッシュしたい方にお勧めです。
メンタル面のストレス解消に繋げ、頭の中もスッキリとクリアな気持ちに変えていきます。
参加費  回数券1回分もしくは2,500円


骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイク

平日や日曜 毎月不定期にて開催中

大人のボディメイクは色気と艶感がポイント!
トレーニングという名称ですが、ハードなトレーニングは一切ないし、ボディメイクに不可欠な食事制限もなし!
運動は苦手!でも、1度限りの人生、綺麗になって毎日をカラフルに楽しみたい✨
そんな大人女子の夢が近づく、新未来系メソッドが「骨格ベクトレ」です

セルフワークグループレッスンでは
骨格ベクトレセルフケアを習得できるオトクなレッスンです!
〇女性限定のレッスンです

参加費  回数券2回分もしくは5,000円
※体験レッスンの方は体験レッスン価格でご受講頂けます


特別レッスン アロマヨガ

土日 毎月1回開催中

月1テーマに合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。良い香りがスタジオの空間に拡がりヨガの効果をより深めてくれます。


参加費  回数券1回分もしくは2,500円


特別レッスン リラックスヨガ Satoko

月1木曜日開催 19:00-20:10


一日の疲れをゆっくりとほぐします。丁寧に動かしてスッキリさせ、最後はプチヘッドショルダーセラピーで癒されてみませんか。
参加費  回数券1回分もしくは2,500円


特別レッスン 筋膜リリースヨガ Tate

不定期開催

~YTUボールを使用します~

筋膜は私たちの身体の中、筋肉や臓器の周りを覆っています。同じ姿勢でいたり運動不足だと筋膜は癒着して私たちの本来の動きを制限したり、痛みを生じたりします。
YTU(ヨガチューナップ)ボールを使うことで、そんな筋膜の癒着を力を使わず他の人の手を借りず、手軽にリリースすることができます。
自身で行うことで体に対する感覚を高め、それは自分の内側を意識するヨガにもつながります。
YTUボールとヨガの相乗効果で自分自身への意識を高め、身体と共に心も整えていきましょう!

YTUボールは無料でお貸しします。ご自身でお持ちの方はご持参ください。
*スタジオで販売もしてます。
参加費  回数券1回分もしくは2,500円


特別レッスン 巡りフローヨガ~極上のシャバアサナへ

不定期開催

一つ一つのポーズを一呼吸一動作で繋げ流れるように動いていきます。静と動を組み合わせ全身を大きくダイナミックに使う事で深層部の筋肉を動かしカラダを温めながら巡りを良くします。呼吸やカラダの状態に一心集中して行うアサナは余計な考えが消え、頭の中は静かに思考を落ち着かせてくれるでしょう。

後半はリラックスポーズで神経を沈静させ深いリラックス。仰向けに寝て、全身の力を抜いて脱力をする。動いた事で巡ったからこそ味わえる極上のシャヴァーサナを体験しましょう。

こんな方にお勧め

ストレスを感じている方

毎日時間に追われ忙しい方

イライラしやすい方

集中力を高めたい

カラダのコリをほぐしたい

気分転換したい

バランスよく筋肉をつけたい

巡りを良くしたい

深いリラックスを感じたい

参加費  回数券1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
 
●定員
8名
一人一人に目が行き届く指導十分なスペースです。

沼津市にあるヨガ、骨格ベクトレ等ボディワーク専門スタジオ。