夏の疲れをリセットするヨガ

2018年9月17日(祝)夏の疲れをリセットするヨガを開催します
厳しい暑さが続いた夏。
秋の気配を感じ始める時期は、真夏の疲れが出始める頃です。

疲れがとれない、倦怠感、身体のむくみ、お肌の調子が良くないなどと言った
不調を感じることも。。。

夏の間、冷房と外の気温の寒暖差に疲れを感じ
ストレスに対応しきれていなかったり、冷たい食べ物で内臓が冷え血流が滞っていたり
暑さで寝苦しく身体が休息出来ていなかったなど様々な原因が考えられます。

ヨガは、全身の筋肉をバランスよく使い、呼吸を意識する動きによって
ゆったりと自分のペースで行うことが出来ます。

ヨガをは始めたばかりの方や運動の得意不得意や、体の柔軟性は関係なく
ストレスを軽減し、健やかな状態へ調子を整える効果が期待できます。

これらの不調やストレスにはまず代謝を上げて血流の流れをスムーズにする事で
身体全体に栄養をめぐらせる事が出来ます。
内臓を活性化し全身の血液の巡りを助け疲労回復をしていきましょう。
夏に消耗した心身を癒して戻すヨガを行います。

日にち 2018年9月17日(祝)

時間 10:00~11:30

※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
ご予約はこちら

担当 Sachi

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

9月産後ママを癒すヨガご新規様を募集します

人気のクラスにつき9月も引き続き産後ママを癒すヨガにご新規でご参加頂ける方を募集いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

9月4日(火)、9月14日(金)

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:2018年9月4日(火)、9月14日(金)10:30-11:40
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

ご新規での募集となりますので、新しい出会い、沢山の方にお会い出来ますよう楽しみにしております。初めての方も安心してお越し下さいね♪

いつもありがとうございます。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

9月14日(金)マタニティヨガ無料説明会を開催します

マタニティヨガ

2018年9月14日(金)に無料説明会を行います

 

マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。
この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。
妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。
自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思います。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう無料説明会を開催致します。

マタニティヨガではどんな事をするのか?またどんな効果があるのか?などを詳しくお伝えします。

妊娠中、安全にヨガをおこなうための注意点やヨガが初めての方、マイナートラブルにお悩みの方、お気軽にご相談ください。

※身体を動かす事はぜず説明会のみとなります。

マタニティヨガ産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ無料説明会

日時:2018年9月14日(金)13:30-14:30
対象
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠週数は問いません。
・体調がすぐれない場合は無理をなさらずお控えください。
・無料説明会では実際、身体を動かすことは致しません。

◆参加費 無料

◆ 催行人数 3名以上 人数に達しない場合は、ご連絡さしあげます。
 

持ち物

  • 健康保険証
  • 母子手帳(お持ちであれば)
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 筆記用具

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担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタ産前産後ヨガアドバンスティーチャートレーニング 修了
○ブリスベビー産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせは
ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
ご予約はこちら

 

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30日(月)レッスンについて

皆様いつもレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます。

沼津夏祭りの花火大会が土曜日の台風の為、明日の夜に変更となります。
18時半頃より交通規制があり、レッスンの際に皆様のお足もとの確保が出来ない為
明日のレッスンを休講とさせて頂きます。

7月30日(月)ベーシックフロー sachi 休講

ご予約を下さった皆様、申し訳ありません。
またお越し下さる事を心より、お待ちしております。
宜しくお願い致します。

2018年8月より産後ママを癒すヨガご新規様を募集致します

2018年8月より産後ママを癒すヨガご新規でご参加頂ける方を募集いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

8月21日(火)

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:2018年8月21日(火)10:30-11:40
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

ご新規での募集となりますので、新しい出会い、沢山の方にお会い出来ますよう楽しみにしております。初めての方も安心してお越し下さいね♪

いつもありがとうございます。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

7月&8月レッスン代行とお休みのお知らせ

7月&8月代行のお知らせ

下記のクラスが変更されます。
 

7月7日 (土) 10:00- デトックスヨガ Mamiko→Satoko
7月11日 (水) 10:00- ベーシックヨガ Mamiko→Sachi
7月11日 (水) 18:30- ベーシックヨガ Mamiko→Satoko
8月18日 (土) 10:00- デトックスヨガ Mamiko→Sachi

8月11日~16日はお休みとなります。
チケットの有効期限にお気をつけください。

 

 
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7月増設クラスのお知らせ

好評のSatoko木曜朝クラス。引き続き7月も開催します!

7月5日 9:00スタート
7月19日 9:00スタート

少し早起きをして気持ちの良い1日の始まりにしてください♪
気分も沈みがちな梅雨の時期ですがヨガでスッキリと心身を整えましょう。

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夏至6/21(木)キャンドルナイトヨガ

「夏至」1年で一番短い夜。
この日は電気を消してキャンドルの灯りと共にヨガを楽しみませんか。

優しいキャンドルの灯りは私達のこころを柔らかくしてくれる。ゆらゆら揺れる灯りを見つめなが静かな時間をつくりましょう。

6月21日(木)
18:30〜19:30 カラダ改善ヨガ megumi
20:00〜21:00 リラックスナイトヨガ megumi


ご参加お待ちしております。

※参加資格 特になし
※持ち物 動き安い服装、水分
※ 予約制です。webからご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

マタニティヨガ体験講座6月&7月

2018年6月&7月マタニティヨガ体験講座開催

梅雨に入り、大きくなるお腹と同時に身体が重く感じたり、暑さが辛かったり、この季節の妊婦さんは特にむくみや不調を感じる方も多いのではないかと思います。

気持も身体も深くリラックスを感じられるマタニティヨガ行ってみませんか?
元気な妊婦さんもマイナートラブルを抱えている妊婦さんも、その方に合わせてレッスンを進めて行きますのでご安心下さい。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

6月19日(火)と7月17日(火)に

体験講座を行います。

 

マタニティヨガにご参加下さる皆さんは同じ目的を持った妊婦同士なので、同じ悩みを抱えていたり、共通点があったりします。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!


マタニティヨガ体験講座

日時:2018年6月19日(火)・2018年7月17日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の練習をしていきます。
お母さんも赤ちゃんも安心して出産をする事が出来ますように^^
出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪
ponte☆pontiamo.com(☆をアットマークに変えて下さい)

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
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産後ママを癒すヨガ7月スケジュール

梅雨に入り、湿度も高くジメジメした日が続き身体も重たくなりがちです。
合わせて赤ちゃんの抱っこやお世話で忙しく、なかなか自分の身体を動かす時間も取れないと思います。

産後ママを癒すヨガ、有り難い事に沢山の方がお越し下さり7月もレッスン日を増やしてご案内させて頂きます。

8月よりご新規での募集をする予定です。日程が決まりましたら、ホームページやポンテのインスタグラムにてご案内していきます。

 

産後ママを癒す7月ヨガスケジュール

☆7月3日(火)、13日(金)、7月17日(火)、31日(火)

ご希望に添えない場合もありますので、お早めにご予約下さい。

お待ちしております♪

 

7月まで産後ママを癒すヨガご新規の方の募集はしておりません。
マタニティヨガからご継続の方のみご参加頂けます。

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沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。