2021年1月よりスタジオレッスン新スケジュール・料金のご案内

なりたい自分に近づいていく場所、気持ち良いのその先へ

新しい自分を発見 わたしの可能性がもっと広がる Newポンテ

2021年1月リニューアルにつき、スタジオレッスン新クラスや変更クラスがございます。
じっくりとご自身のカラダやココロと向き合えるよう、レギュラーレッスン時間が70分となります!
 
月のスタジオテーマに合わせた、入口には全クラスアロマの香りを漂わせ、ピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。
 
インストラクターの目の届く8名グループレッスンでより丁寧に指導、なりたいあなたに近づくサポートをします。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。
 
レッスン開始時間が多少変わるクラスもございますのでご確認をお願いします。
 

リニューアルについてこちらもご覧ください
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法こちらもご覧ください



1年間の特別レッスンの予定が分かる!年間スケジュールを作りました。
ご予定を合わせて是非ご参加下さいね♪

年間スケジュール大画面


新クラス

第1.3火曜日 10:00~11:40 ツヤ女子計画月替わり講座 Haru

開催の月替わりテーマ別特別レッスンです。
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、1年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。

<1月:顔ヨガと動くヨガ>
笑う門には福来る!一年のスタートはにっこりスマイルの練習からいかがでしょうか。
マスクで疲れたお顔をほぐしたら、動くヨガと顔ヨガを組み合わせ、お顔とお体をいっしょに動かす
斬新なヨガをお楽しみください☺

<2月:肩こり解消プログラム>
<3月:椅子を使ったボディメイクヨガ>
<4月:太陽礼拝を覚えよう>
<5月:歩きたくなるウォーキングプログラム>
<6月:腸活ヨガ>
<7月:簡単壁を使ったヨガ>
<8月:正しい姿勢の作り方>
<9月:体を柔らかくするストレッチ>
<10月:サーキットバランスボール>
<11月:温活ヨガ>
<12月:リストラティブヨガで安定を作る>


新クラス

毎週火曜日 19:00~20:10 フロー&リラックスヨガ Tate

呼吸の流れに合わせて身体全体を動かします。代謝を上げ老廃物を排出しやすくしすると共に、動きや呼吸に集中することで、頭もリセットします。

後半は、ゆっくりストレッチしながらリラックス。明日の元気につなげていきましょう。

変更クラス

毎週水曜日 18:20~19:30 ベーシックヨガ Sachi(インストラクターTateからSachiに変更)

ハタヨガの基本のアーサナ(ポーズ)、呼吸法を学んでいくクラスです。
今後長きにわたりヨガを楽しんで頂けるよう、体の使い方、一人一人の体の個性も大切にしながら
それぞれの人にあった、安全なヨガポーズというのを知って頂けたらと思っています。
はじめての方や、ヨガで体を良くしたいと思われる方にオススメします。

新クラス

第1木曜日 20:00~21:10【特別レッスン】キャンドルナイトヨガ Tate

キャンドルのゆらゆらした炎は、「1/fゆらぎ」。
五感を通して「1/fゆらぎ」を感じると生体のリズムと共鳴して自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が沸くそうです。
キャンドルの優しい灯りの中、呼吸をしながらゆったりしたテンポで動きます。
毎月初めに、日頃の疲れを癒やし心と身体をリセットしましょう!
<1月7日><2月4日><3月4日><4月1日><5月6日>
<6月3日><7月1日><8月5日><9月2日>

<10月7日><11月4日><12月2日>


新クラス

毎週金曜日 10:50~12:00 コンディショニングヨガ Satoko(アロマビューティヨガより変更)


筋肉の“伸び縮みする”特性を活かし、全身の調整することでカラダの癖や歪みを整えていきます。
段階を踏んで目標のポーズを目指していくので、苦手なポーズも無理なくとれていき限界点を広げていくことが
できます。柔軟性と筋力、同時に高めていき強くてしなやかなバランスのいいカラダへと導きます。
怪我をされた方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。


新クラス

第1.3.5土曜日 10:40~11:50 スタイルアップヨガ Sachiデトックスヨガより変更 第2.4はデトックスヨガ Tate)

体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をほぐし、バランスをとる為のしっかりとした土台を作り、ウエスト周りや二の腕や美脚効果で全身をバランス良く効果的に引き締めるクラスです。
普段あまり使っていない筋肉に刺激を加え全身を活性化し、スタイルアップを目指します。メンタル面のストレス解消に繋がり、スッキリとした身体と心に整えます。

新クラス

第4土曜日 午後 【特別レッスン】アロマヨガ Sachi

月1テーマに合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。

<1月23日:~新たな1年の始まり~胃腸を整えるヨガ>

年末年始、食べ過ぎによる胃のもたれや、なんだか体調が優れないなんて感じていませんか?
また毎日忙しく精神的にも肉体的にも疲れている方は胃腸に負担がかかっている場合もあります。
実は胃腸の疲れは、全身の疲れに繋がります。
逆に胃腸の調子が良ければ、活動するエネルギーが湧いて来るものです。
毎日を健康に乗り切るため、ヨガ×アロマで胃腸と全身をケアしませんか。
1月の香り
・レモングラス・・・免疫力を上げ、体内毒素の排泄。
・ペパーミント・・・消化不良に。心身の疲労による胃腸の不調に。
・カモミール・・・消化器系の不調やストレスを感じた時、元気づけてくれる温かさ。

<2月27日:アレルギー対策>
3月27日※3月13日に変更:背筋を伸ばしたくなるような香り>
<4月24日:春 胸を広げ呼吸を深く>
<5月22日:疲れを癒しリセットする>
<6月26日:梅雨時期も爽やかに>
<7月24日:夏冷えねじる力>
<8月28日:暑さをクールダウン>
<9月25日:夏の疲れを整える>
<10月23日:緊張をほぐしリラックス>
<11月27日:冷え対策>
<12月25日:クリスマスの香り>


新クラス

第2・第4日曜日 9:00~10:10 ボディメイク Haru(ノンストレスヨガより変更)

今年こそはなりたいカラダ、目指しませんか? その最短は、「自分の体を知る事」です。
すぐにでもボディラインを整えたい人は、やみくもに運動量を上げるトレーニングはナンセンス。
自分の体の特徴を知った上で、自分にとってのヨガポーズで、正しく負荷をかけ、柔軟性を上げる事によって、
血流がスムーズにながれ、むくみの改善、代謝アップ、痩せボディに変化していきます。
ヨガの経験がある方、もしくは動く事が好きという方はこちらのクラス、楽しんでいただけると思います。
ボディメイクされていくプロセスも楽しんで参りましょうね。

変更クラス

第2・4日曜日 10:40~11:50 FRピラティスベーシック Haru(ベーシックヨガより変更、第1・3・5日曜日は変更なし)

FRピラティスベーシックは体の取り扱い方を学ぶのに最適なクラスです。
FRピラティス(ファンクショナルローラーピラティスとは)
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本初のピラティスメソッドが受けられるのは静岡県では数少ないです。haru(FRピラティスマスタートレーナー)
円柱状のフォームローラーを使用することで、普段使いづらい、インナーマッスルを実感しやすくなるので自分自身で体の不均衡に気づきやすくなります。
フォームローラーを使って筋膜リリース、ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く・持ち上げるなどの様々な使い方をする事であなたの体は見違えるように快適になる事でしょう。
体の不調をご自身で緩和していきたい方・ボディラインを整えたい方・ヨガを実践するための体づくり・スポーツのパフォーマンスアップなどをお考えの方にオススメします。
繊細に動いていくので、運動強度としては低いです。運動に苦手意識をもっている方も・これから運動を始めたい方も安心してご参加ください。

 


2021年1月より料金を改定させて頂きます。


料金表大画面
 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
 
●定員
8名
一人一人に目が行き届く指導十分なスペースです。
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

 
こちらも合わせてご覧ください↓
 
1月よりリニューアルについて
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法について

1月ご予約からの回数券購入とご予約方法

1月のご予約は12/25(金)20時よりご予約開始とさせて頂きます。

※12月末までのレッスンにつきましてはスタジオでの都度払い1,100円となります。
(特別レッスンは2,200円)
 
2021年1月よりポンテ・マル・スパッツィオのリニューアルにつき
予約システムにて回数券をクレジットカード(VISA/MasterCard/AMEX)にてご購入後レッスンをご予約頂くかたちとなります。
 
回数券購入からご予約、また残券回数の管理をすべて、予約システムクービック(Coubic)で確認する事が出来ます。カードを紛失したり忘れたりするご心配もなく大変便利になります。
 
アプリのダウンロードや会員登録など、お手数おかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。

◆クービック会員登録について

※現行クービックアプリをご利用頂きご予約を入れて下さっている方は、会員登録が出来ております。下記、③回数券を購入するからご確認ください。

①クービックアプリのダウンロードをお願いします。

アプリダウンロードはこちら


②新規登録(アカウントの作成)

アプリを開き”新規登録”と書かれたところをクリック。
お名前・メールアドレスと任意のパスワードを入力すると、登録したメールに「メールアドレスのご確認」が届きます。
URLをクリックして確認手続きを完了してください。
携帯メールの場合は必ず迷惑メール設定で@coubic.comを受信許可設定をお願いします。


③回数券を購入する

「月謝・回数券」のタブをタップしお好きな回数券をお選び下さい。お支払方法でクレジットカード情報(VISA/MasterCard/AMEX)を入力し、回数券を購入します。初めての方は体験レッスン券をお選び下さい。

回数券購入はこちら


④ご希望レッスンを選ぶ

回数券購入後ご予約ができます。
ご予約カレンダーまたはご予約ページにてお好きなレッスンをお選び下さい。
12/25(金)20時以降にご予約する際チケットの購入画面になる方は、チケットの残数がありませんので③の回数券を購入するからお手続きをお願いします。

ご予約カレンダー

ご予約ページ


⑤キャンセルについて

・キャンセルはご予約日の前日までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。
・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


慣れるまでは少し戸惑いがあるかもしれませんが、ご不明点はどうぞインストラクターまでお声をかけて下さい。
宜しくお願い致します。
レッスンで皆様にお会いできることをインストラクター一同、心から楽しみにしております。

こちらも合わせてご覧ください↓

1月よりリニューアルについて

1月より新スケジュール・料金のご案内

2021年1月よりリニューアルについて

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。
皆様に支えていただきながら、スタジオは12年目に近づいております。
 
2020年、新型コロナウィルスが蔓延した事により、スタジオ運営においても感染対策、参加人数を半分以下に減員、新たに「オンラインレッスン」も導入し、制限がある中で、出来ない事ではなく、何が出来るのかに目を向け、それぞれがベストを尽くして取り組んで参りました。
 
しかしながら、売上が減少し続けながらの、運営状況になっており、スタジオを存続していく事が、大変難しい状況になっております。
 
また、「もっと気軽にヨガピラティス」を指針にスタジオオープンから最安値参加費(1,000円)にて、運営をして参りましたが、スタジオも10年というひとつ成熟した段階にきており、参加し続けてくださる皆様にも、これから来てくださる方々にも、そして私たちインストラクターも、現状維持の知識や指導に満足せず、学び、進化をし続けていくためにも誰もが低価格で気軽に通えて気持ちいいのがポンテという考え方から、今後においては、専門性やライフステージに特化した内容に力を入れ、皆様に気持ちいい以上の効果、ライフスタイルをも更に快適に楽しくなって頂けるような、多様性のあるスタジオにしたいと考えております。
 
少人数制ならではのコミュニティ作りなども大切にしながら、新しいヨガスタジオの形を展開していきたい想いから、2021年1月から料金改定・リニューアル実施に踏み切りました。
 
皆様にとって安心・安全、快適なスタジオ、ポンテ・マル・スパッツィオであり続けるよう精一杯努めて参ります。ご理解賜りますようお願い申し上げます。
 

ポンテの新しい取り組み

〇レッスン時間10分延長でじっくりレッスン

〇8名までの少人数制、一人一人に目が行き届く指導十分なスペースで、安心してレッスンに取り組める

〇清潔面も配慮し、キャッシュレス決済導入

〇月単位のスタジオテーマに合わせた、全クラスアロマを使用しココロとカラダのシナジー効果

〇月4以上のオンラインレッスン継続

〇モチベーションアップ!スタンプカード実施。参加ごとにスタンプをためてレッスン無料券をもらおう

〇はじめての方は、ここからスタート 月一ワンコイン体験説明会

〇「ツヤ女子計画☆」 月替わりテーマ別特別講座実施 Haru

〇「アロマヨガ特別レッスン」月1実施 Sachi

〇「キャンドルナイトヨガ特別レッスン」月1実施 Tate

 
 
こちらも合わせてご覧ください↓
 
1月より新スケジュール・料金のご案内
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法

【オンラインレッスン】12月スケジュール更新


おうちで繋がろう。
画面を通してご一緒にヨガレッスンしませんか?
忙しくてスタジオに行けない、一人の空間でゆっくりヨガを楽しみたい、家族と一緒にヨガを楽しみたい方。

近くにヨガスタジオがない方や時間に追われている方
是非オンラインヨガに参加してみて下さい!!

インストラクターが画面越しで丁寧に指導致します。

ポンテオンラインヨガ

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ12月スケジュール更新しました!

【オンラインヨガ】リフレッシュヨガ〜緊張と弛緩1年を味わう~月曜日 10:00-11:00 Sachi 
 
12月は何かと慌ただしく過ごしている方も多いのではないでしょうか。
ヨガのクラスは筋力を使って動いてみたり、その後ほっと一息ついたり。
頑張る事=緊張
力を抜く事=弛緩
これを繰り返し行っています。
実はこれは日々の生活にも繋がっています。

頑張るときは頑張る、休むときは休む。
頑張ったあとは力を抜く時間を作ることでまた頑張れたりしますよね。

ON/OFFスイッチを切り替えて 毎日頑張っているご自分のココロとカラダを内側から回復しましょう。
料金 1100円(クレジット決済になります) 
ご予約はこちら
[オンラインヨガ] 週替わりお楽しみヨガ haru 火曜日 10:00-11:00 Haru

12月は今までテーマ別で取り組んできた内容を週ごとにご紹介します。
過去参加したかった、けれど参加できなかった・・・なんて方はこの機会にどうぞ☺

12/1(火)10:00~11:00  椅子を使ったボディメイクヨガ(椅子をご用意ください)
12/8(火)10:00~11:00 肩が凝らない生活習慣をマスター
12/15(火)10:00~11:00 太陽礼拝を覚えよう
12/22(火)10:00~11:00 腸活ヨガ
ご予約はこちら

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

12月アロマビューティヨガ

12月のアロマビューティヨガ

年末に向けて慌ただしい日々を送る方も多いかと思いますが今月はそんな心身をほっこり温めるような香りです。自分をケアしながら忙しい年末を乗り切りましょう。

12月のアロマ
★免疫力を上げる
ティートリー、ユーカリ
★カラダを温める
ブラックペッパー

★自分を優しくケアする
ラベンダー

★リフレッシュ
オレンジ

香りはレッスン毎に組み合わせを変えて行います。

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi

毎週金曜日11:00-12:00 担当Satoko

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは1100円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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フォローをお願いします♪

【スタジオレッスン】12月スケジュール更新

今年も残り僅かとなりました。
年末に向けて慌ただしく動いている方も多いのではないでしょうか。
忙しい中で免疫力が低下しないよう、ヨガとピラティスを上手に活用して下さいね。

12月スタジオレッスンスケジュール更新致しました。

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。新型コロナウイルス対策についてはこちら
皆様のご協力をお願い致します。

年末は12/28(月)~お休みをさせて頂きます。
年明けは特別レッスンにてスタート予定です。
詳細は後日発表いたします!

下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・12/5(土)⇔12/6(日) 土日レッスンチェンジ
特別レッスン

忙しいママの為のセルフケアヨガ  キャンセル待ち
●12/6(日)13:30-15:00担当 Sachi
出産後、ママと言うのは子育てに追われながら家族のために朝から晩まで休むことなく家事と育児に忙しく動いているかと思います。
自分の為のヨガしてみませんか?
このクラスでは子育て中に多いマイナートラブルを緩和する為
YTUボールを使ってセルフケアをした後、肩周りや骨盤や股関節まわりにアプローチしながら
しっかり動いて自身の力で緩めほぐす事を行います。



バランスボールダイエット〜コロナ太り撃退
●12/9(水)19:00-20:30
●12/20(日)11:00-12:30
担当 Haru
集中バランスボールダイエットで、健康的な美ボディ作りしませんか?少人数制ですので、お一人お一人のお体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。
😃このバランスボールダイエットで期待出来る事😉
☆ボールに乗るだけでも不安定要素から普段意識がしにくい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使ったトレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきをフィードバックをもたらします。
☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス
☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せやすいカラダへ!ビートに合わせて弾んでいけば、笑顔も弾み、ストレス解消にも!膝や関節に不安のある方にもオススメします。

 

セルフメンテナンスヨガwith YTUボール
●12/13(日)11:00-12:30
●12/27(日)11:00-12:30 
担当 Haru
 yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。 ボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。 ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方 通常のクラスがハード、もしくは、元気に体を動かす気分になれない方にもお試し頂きたいクラスです。 是非こちらのレッスンを体験してみてください。
年齢性別ヨガの経験問わずどんな人でもご参加いただけます。


 
●特別レッスン料金
通常レッスンスタンプ2回もしくは都度払い2,200円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
 
●定員
15名→8名に減員
新型コロナウイルス対策の為、定員8名とさせて頂いております。スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
 
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い1,100円(当面の間、回数券の販売は差し控えさせていただきます)
 
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
 
ご予約カレンダー

顔ヨガplus美姿勢ヨガ 12月

誰でもそれぞれ顔に悩みやコンプレックスを抱えているもの。 でも「もう年だから」「生まれつきだから」と諦めてしまうのはもったいない!

もちろん何もしなければ、どんどん老化は進んでしまいます。そこで是非トライしてもらいたいのが、「顔ヨガ」です。

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。1日たった3分!2週間真面目に続けば変化が出てきます。さらにその効果をさらに高めるために美姿勢ヨガも組み合わせていきます。

顔ヨガをする事で、表情が生き生きし、考え方や生き方、人生が好転するミラクル顔ヨガ。是非あなたも一緒に体感してみませんか?安心の少人数制でしっかり身につく指導をしていきます。

⇩⇩⇩

どれかあてはまるようでしたら、顔ヨガにトライ!

◆シワ、たるみ、くすみの予防改善したい◆自分に自信がもてない◆笑顔で子どもと接したい◆ブライダルで最高の写真を撮りたい◆ストレスを感じる◆脳の活性化◆首凝り・肩こり改善◆いびきの予防をしたい◆マスク疲れした表情を鍛えたい


顔ヨガplus美姿勢ヨガ

日程 全2回 4時間

2020年12月3日・17日(木)13:00~15:00

内容

① 顔ヨガとは・表情チェック・顔ヨガ実践(小顔・頬のリフトアップ・まぶたのたるみ解消など)顔ヨガとヨガの実践

② 質疑応答・美しい笑顔とは・顔ヨガ実践(デトックス・ぷるんとした唇)姿勢チェック

 


参加費 10,000円+税(各種チケットと併用可能・払い戻し不可)

 

参加資格 男女問わず誰でもご参加頂けます。

 

参加人数 6名(最低催行人数3名)

 

持ち物 鏡(20~30cmくらいのもの)・お水・筆記用具・動き安い服装

 

申し込み ご予約はこちらから!(ご予約・キャンセルは前日まで)


◆本気で結果を出していきたい方はプライベートレッスンをオススメします

◆お友達、会社仲間、ママ友とセミプライベートレッスンはいかがですか?

◆外部出張レッスンも承っております。企業・サークル・学校等

 

 


担当 Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター・ヨガ・ピラティスインストラクター)

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラムこちらから

フォローお願いします☆

【特別レッスン】忙しいママの為のセルフケアヨガ

お休みの日、たまにはお子様をご家族に預けて自分の為の時間を作り、心と身体をほぐしませんか?

 

出産後、ママと言うのは子育てに追われながら家族のために朝から晩まで休むことなく家事と育児に忙しく動いているかと思います。

自分の為のヨガしてみませんか?

このクラスでは子育て中に多いマイナートラブルを緩和する為
YTUボールを使ってセルフケアをした後、肩周りや骨盤や股関節まわりにアプローチしながら
しっかり動いて自身の力で緩めほぐす事を行います。

開催日:2020年12月6日(日)13:30~15:00

担当 Sachi

Sachiからのメッセージ

私も6歳の子が居ますが、我が子は本当に可愛いですし出来るだけ今の時期を一緒に過ごし楽しみたいと思っています^^
しかし、子供はパワーに満ちています、可愛いけれど一緒に居て疲れてしまったり、イライラしてしまったり。。。

なかなかご自分のココロとカラダのケアができずに様々な不調や想いを抱えながら過ごされている方も多いのではないでしょうか。

小さなお子さんでなくてもお子さんが保育園から小学生、中学生と成長されていても腰痛や肩こり、体重が戻らない、骨盤の歪み、むくみ、尿もれ、眠りが浅いなど。。。逆に疲れが慢性化していて気づいていない。なんて方もいらっしゃると思います。

お母さんが疲れていると、それはお子さんにも影響していきます。母として、女性としても健康的で輝いていた方がご自身も家族も嬉しいと思います。

自分の為のヨガしてみませんか?

ご参加お待ちしております^^

◆参加対象
・産後10ヶ月以上経っているお母さん(産後何年経っていても構いません)
・お子様をご家族に預けてご参加頂ける方。

 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分とフェイスタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)
・YTUボールをお持ちの方はご持参下さい。

 

※定員 8名
※料金  2,200円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
ご予約はこちら

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【特別レッスン】アロマヨガ~むくみ冷え解消~

【特別レッスン】アロマヨガ~むくみ冷え解消~

寒さが増し、カラダは冷えにより緊張し硬まりやすくなる時ですね。
肩こりや腰痛、それと同時に体内水分の流れが低下し、むくみに繋がる事も。
このクラスでは「むくみと冷え」にアプローチ。
カラダを温めてくれる香り、循環を良くしてくれるアロマの香りを使用しながら
深層部の筋肉を動かしていきます。
カラダを効率よく温めながら流れを良くする事でやる気に変わり、活力へと変わります。
土曜日、午後の時間をすっきりと過ごしませんか。

2020年11月14日(土)15:00~16:30

担当 Sachi

使用アロマ
★カラダを温め感染症予防に
ブラックペッパー

★カラダを温め血液循環を良くする
ローズマリー

★緊張を緩和し気分を明るくする
オレンジ

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

※参加資格 特になし
※定員 8名
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは2,200円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
ご予約はこちら

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11月アロマビューティヨガ

11月のアロマビューティヨガ

秋から冬への移り変わり。
寒暖差が激しく免疫力が低下しやすくなります。11月のアロマはカラダを温めながらココロとカラダのバランスをとり自身の安心感へと繋げていきます。

11月のアロマ
★カラダを温める
ブラックペッパー

★ココロとカラダのバランスをとる
ゼラニウム

★リラックスとリフレッシュ
ベルガモット

★母のような安心感
カモミール

香りはレッスン毎に組み合わせを変えて行います。

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi

毎週金曜日11:00-12:00 担当Satoko

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは1100円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。