9月マタニティヨガ体験講座の開催

9月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

次回は9月19日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年9月19日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上 

身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
出産も考え方ひとつです。陣痛が怖いものになるのか、赤ちゃんを産みだす為の大切なエネルギーと一緒に乗り越えようと強い気持ちを持てるのか。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わって来ます。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

まるいちの温活ワークショップ第二弾

温活ボディワークとアロマトリートメント レッグ編

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  • まるいちの温活ワークショップ 第2弾!
  • 少人数で開催! 「温活ボディワークとアロマトリートメント レッグ編」
  • 女性が一番冷える夏こそ、徹底「冷え対策」でカラダとココロの不調を改善しましょう♪
  • ポンテのヨガ・ピラティスインストラクター Haru先生と、全国で活躍するハーブ・フィトテラピストの苑田みほ先生のコラボ温活WS。
  • エアコンによる下半身冷えを解消する「温活トレ&ストレッチ」と温活ケア効果アロマ精油を使った「レッグトリートメント」で冷えの解消・予防とリラックスを体験できます。

  • 日時:2017年8月27日(日)13:00-15:00
  • 場所:ポンテ・マル・スパッツィオ (ヨガ・ピラティススタジオ まるいちCafeの裏)
  • 定員:10名(予約制) 最低遂行人数 5名
  • 参加費:4,500円(税込)
  • ・温活トレ&ストレッチテキスト、セルフトリートメントテキスト
  • トリートメントオイル20ml(お持ち帰りと実習用含む)付き
  • 持ち物:バスタオル1枚 ハンドタオル1枚 (必ずご持参ください)
  • 服装:動きやすく、レッグトリートメントができる服装でお越しください。(裸足でご参加頂きます。)

下半身冷えを解消「温活トレ&ストレッチ」haru
毎年夏になると、体調が優れない・・なんて事、ありませんか? エアコンによる冷気で下半身が冷える上、足先は心臓から遠いので、血液の流れが悪くなります。
このレッスンでは、Haru先生が、ヨガ・ピラティスの視点から、エアコンによる下半身冷えを解消する「簡単!効果的!温活トレ&ストレッチ」をご紹介。お家でも繰り返し実践できるよう、テキスト付です。

冷えの予防とココロとカラダのリラックス 「レッグトリートメント」
aroma
筋肉を弛める、リラックス、老廃物を排泄、冷えの予防などを目的とした精油「オレンジ・カモミールR・グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー・ゼラニウム・マジョラム・ラベンダー・レモングラス・ローズマリー」の中から、4種類選んでいただき、自分だけのトリートメントオイルを作り、そのトリートメントオイルを使って、自分でできるレッグマッサージを、苑田みほ先生がご紹介。 セルフトリートメントのテキストと、お持ち帰りを含めたトリートメントオイル20ml(実習用含む)付きです。

  • booking
  • 予約は、まるいちCafeのウェブサイトからお願いします。
  • まるいちCafeの電話055-963-0542からもお申込みいただけます。
  • (10:00-17:00日月祝日定休)
  • ※キャンセルは前日までにお願い致します。(当日キャンセルは、キャンセル料4,500円がかかります。)

 

9月5日産後ママを癒すヨガキャンセル待ちのご案内となります

まだまだ暑い日が続きますね。暑い夏に負けないよう身体をスッキリと整えて行きましょう。

9月5日(火)10:30~産後ママを癒すヨガのご予約が満員となりましたのでキャンセル待ちのご案内となります。

次回は9月19日(火)となります。こちらはまだ空きがございますが、お早めにご予約をお待ちしています♪

引き続き体験講座の募集をしております。
日時:9月19日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

 

レッスンで一緒のクマさんと♪

皆様いつもありがとうございます。

sachi

顔ヨガ3回講座 8/31(木)スタート

人気顔ヨガ講師 間々田先生 before

顔ヨガでこんなに変化! after
確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び、❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます!

 

日 時 8月31日・9月7日・9月14日(木)

18:30~20:00(90分)

<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

<定 員>10名※最低催行人数5名人数に満たない場合は開催が中止になる可能性があります。

 

<場所>ポンテ・マル・スパッツィオ 沼津市本町14
<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです。
<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます※※やむをえず欠席する場合は、今後開催していく顔ヨガ3回講座に振替ができますので、ご相談ください。

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガインストラクター)

内容 ⇩

<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証

 

 

9月より産後ママを癒すヨガ講座ご新規の方募集します

2017年9月より産後ママを癒すヨガご新規でご参加頂ける方を募集いたします。

(マタニティヨガにお越し下さっていた方は随時受付しております)
 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

9月5日(火)と9月19日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:9月5日(火)もしくは9月19日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

ご新規での募集となりますので、新しい出会い、沢山の方にお会い出来ますよう楽しみにしております。初めての方も安心してお越し下さいね♪

https://ameblo.jp/sachieyoga/entry-12294297999.html


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

8月のセラピーボールヨガ 8/17(木)・26(土)

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。今月は2回開催です。

8/17(木)18:30~20:00

セラピーボールdeほぐしヨガ編

内容:ほぐし中心のクラスです。ゆっくり時間をかけて全身ほぐしていきます。ほぐれた体を感じるように少し動きも入ります。夏の暑さで高ぶった神経を静めるにも静かに過ごす時間はオススメです。


8/19(土)13:30~15:00

セラピーボールdeスッキリヨガ編

内容:ほぐしと基本的な動きが半分づつのクラスです。ほぐれた体でとるアーサナ(ポーズ)の何て気持ちの良いことか!クラスで体感してください。今まで平日開催のセラピーボールのクラスに参加したくてもタイミングが合わなかった方、この機会に是非!

 

 

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

ポンテ8月のスケジュール

8月のスケジュールをアップしました。ご確認をお願いします。

◆レギュラーレッスンの変更◆

8/13(日)9:30~FRピラティス &11:00~ストレッチ&ピラティス Haru休講

8/14(月)19:00~ベーシックフローヨガ Sachi休講

8/15(火)18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガ Haru休講

8/16(水)10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガ Mamiko休講

8/8・22・29(火)10:30~産後ママを癒すヨガ Sachi休講

8/8・22(火) 13:30~マタニティヨガ Sachi休講

8/15(火)10:30~産後ママを癒すヨガ&13:30~マタニティヨガ Sachi➡8/18(金)に変更

8/19(土)デトックスヨガ Mamiko休講

8/23(水)10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガ Mamiko休講

8/24(木)10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス Haru➡8/21(月)に変更

8/26(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko休講


◆特別レッスン◆

8/17(木)18:30~20:00セラピーボールdeほぐしヨガ Haru

 

8/19(土)13:30~15:00セラピーボールdeスッキリヨガ Haru

 

8/27(日)温活ボディワークwithレッグトリートメント Haru&Miho


◆プライベートレッスン◆

姿勢改善・歩き方改善・体の動かし方の基礎知識・顔ヨガ等その方の目的に合わせて取り組んでいきます。初回90分 4000円

担当 Haru  お問い合わせください

 

7月マタニティヨガ体験講座開催

7月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

次回は7月18日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年7月18日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上 

身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
出産も考え方ひとつです。陣痛が怖いものになるのか、赤ちゃんを産みだす為の大切なエネルギーと一緒に乗り越えようと強い気持ちを持てるのか。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わって来ます。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

サービス改定のお知らせ

いつもポンテマルスパッツィオのご利用をありがとうございます。

レッスンでもアナウンスを始めていますが、7月より、インストラクター3人共通の「各月テーマ」を決めてレッスンを行います。
身近な健康についての問題や、季節の変わり目のバランスを整える方法を学び、1年を通して快適な心身を作りましょう。
それに伴い、レッスン後のお茶を廃止し、その時間をレッスンのフォローにあてていきます。

お茶をしていた時間に皆さんと個別にお話しをすることで、その日のレッスンからわからないをなくし、1つでも、学びを持ち帰って頂きたいと思います。

ひと月、ひと月で、変化する楽しさをぜひ感じてみて下さい!

これまで以上に続ける楽しさを味わって頂けますように。

7月のスケジュール

ポンテの7月のテーマは「ダイエット」です。体を気持ちよく動かして燃焼や気持ちのダイエットをしていきましょう。

◆レギュラーレッスンの変更◆

第2、4週の土日はMamikoが担当します。
そこで、レギュラーレッスンのヨガ(土曜)とピラティス(日曜)を入れかえてみました。
この機会に、いつものヨガ、ピラティスから離れてチャレンジしてみませんか?
苦手意識のある方、実は必要だからこそ、苦手なのかも知れません。
内容は、初めての方に最適なクラス。基本的なポーズを呼吸とともに楽しみながら動きましょう。
質問も受け付けます!

7/8(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko →10:00~ウエルカム!FRP Mamiko

7/9(日)9:30~FRピラティス Haru & 11:00~ストレッチ&ピラティス Haru→

→10:00~ウエルカム!ヨガ Mamiko 

7/22(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko →10:00~ウエルカム!FRP Mamiko

7/23(日)9:30~FRピラティス Haru & 11:00~ストレッチ&ピラティス Haru→

→10:00~ウエルカム!ヨガ Mamiko 

7/17(月)祝 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi休講


◆特別レッスン◆

7/6(木) 18:30~20:00リストラティブヨガ90Haru

7/13(木) 18:30~20:00セラピーボールde下半身温活 Haru

7/18(火)13:30~14:45マタニティヨガ体験講座Sachi

7/27(木)19:00~ムービングメディテーションHaru


◆顔ヨガ3回講座◆

7月7・14・21日(金)10:00~

詳しい内容はこちらから

 

 

 

 

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。