きょうこジャスパーヨガチューナップワークショップ

NY在住のヨガ指導者のきょうこジャスパー先生によるヨガチューナップのスペシャルワークショップを開催します。

ヨガ愛好家はもちろん、ヨガインストラクター、セラピスト、理学療法士、作業療法士の方も最適なワークショップにです。

この機会に是非ヨガチューナップをご体験ください。

ご参加お待ちしております。

 

 

温活ランチ会

インストラクターmegumiと一緒にポンテ併設の、まるいちCafeにて身体に良いおいしいお食事をしながらお話会をしませんか?

2019年4月28日(日)ベーシックヨガ後に温活ランチ会を開催いたします。


一緒のレッスンに参加しているみなさまと自己紹介をしあったり、共通点を見つけたり。
レッスンに参加するうえで楽しいなと感じていることや、不安や疑問に思っていることなども伺えたらとっても嬉しいので、はじめての方やこれからポンテに行ってみたいな、まるいちCafeに行ってみたいなと感じられている方も、ぜひご参加ください♪
ランチの後は、「メイドインアースのオーガニックコットンを使った布ナプキン手作りワークショップと自分の冷えタイプを知る温活講座」を同時開催します!


●まるいちCafeの酵素玄米ランチ、とヨガ
小豆と塩で炊いた玄米を3日間発酵させ、おこわのようなもちもちの触感で、消化吸収は抜群です。
野菜を中心としたおかずとたっぷりの玉ねぎとこんぶで作った和風テイストの血液サラサラスープと共にいただきます。
ヨガの深い呼吸やポーズ(アーサナ)は内臓を刺激する事が多く、レッスンの後は消化吸収がとても良くなっているため、ヨガの後に酵素や野菜をたっぷりと取ることは、大変おすすめです♪


●メイドインアースのオーガニックコットンを使った布ナプキン手作りワークショップ
布ナプキンってどうやって使うの?紙と布のちがいってなんだろう?など、疑問や心配なことを、布ナプキンと純オーガニックコットンの知識をもつ専門家のメイドインアース認定「MIE布ナプキンアドバイザー」 に相談しながら、みんなでチクチクと布ナプキンを縫っていきます。
作り方はとても簡単なので、お裁縫苦手だわ、、、という方も安心してご参加ください。
自分に身体に触れるもの愛情たっぷりに、世界で一つだけのオリジナル布ナプキンを作りましょう。
作った布ナプキンはお持ち帰りいただけます。


●自分の冷えタイプを知る温活講座
冷え、といってもタイプは様々です。
ご自身の冷えを知り対策をしていきましょう。
布ナプキンも、温活のひとつとしてとてもおススメです。

◆定員 12名(最低催行人数は6名です)
◆開催時間 12:30~15:00(12:15頃 まるいちCafeに直接お越しください)

◆参加費 2500円(講座代、ランチ代を含む)
内訳 ランチ代 1000円(ポンテ回数券1回分でも可)
   講座代  1500円(現金払いのみ)

◆予約締切 4月23日(火)
※4月23日に最低催行人数の6名に満たなかった場合、中止となります。その場合、ご予約いただいている皆様にご連絡致します。
ご予約はこちら

◆キャンセルポリシー
・材料等の準備の都合上、キャンセルは前日までにお願いします。 キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日キャンセルは、キャンセル料2500円をお支払いください。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

3月、4月産後ママを癒すヨガ体験講座募集

2019年3月19日(火)・4月16日産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
一緒に来た赤ちゃんが泣いてしまうのではないか。。。
おっぱいはあげてもいいの?おむつ交換は?などご参加される事に心配なお母さんもいらっしゃるかと思います。
レッスン中はお母さんが中心になって、いつでも授乳したり、おむつを替えてもらったりして大丈夫です^^
どの赤ちゃんも、泣くのはあたりまえです♪
その時のお母さんがどうしたいのかレッスン中のなかで自由に行ってみてください。
自分が動きたければ赤ちゃんは元気に泣いたままでも大丈夫ですし、抱っこしながらヨガを行ってもOKです。

ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐしていきましょう!

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日 :2019年3月19日(火)・2019年4月16日(火)   
時間:10:30-11:40
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

産後ママを癒すヨガ×まるいちCafeランチ会

いつも産後ママを癒すヨガレッスンにご参加頂き、皆様ありがとうございます。
季節の変わり目だったり様々な変化や影響を受けやすい時期ですが
赤ちゃんも一緒に楽しみながらヨガしましょう^^

レッスン後にポンテ併設の、まるいちCafeにてお食事をしながら皆さんで、おしゃべりしませんか?
子育てについて不安に思っていることや情報交換など
いつも顔を合わせている皆さんと、身体に良い美味しい食事をしながら
楽しい時間を過ごしましょう。初めての方も大歓迎です^^
お母さんが楽しくおしゃべりしてリラックスしていると、赤ちゃんも嬉しいはず♪

●日にち 2019年4月5日(金)※この週のレッスンは火曜日→金曜日に変更となります。

●時間  レッスン10:30~11:40 ランチタイム12:00位~13:30(レッスン後、カフェに移動します)

●持ち物
・動きやすい服装(更衣室もございます)
・ヨガマット(レンタルマットあり。別途100円)
・赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
・ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
・飲み物(水分補給のためのもの)
・ランチの際はベビーカーや抱っこ紐など
(お車の方でベビーカーを持参したい方は、レッスンの間ベビーカーは車内にてお願い致します。)

●参加費
産後チケット スタンプ1つまたは都度払い2000円+ランチ料金1300円( 酵素玄米ごセット、飲み物 )

担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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フォローをお願いします♪

3月特別レッスンのご案内

少しずつ春の気配が見え始める3月は季節の変わり目で不安定な天候が続いたり
花粉症やアレルギー症状が出始める時期でもあります。
ヨガとピラティスをしながら免疫力を高め元気に乗り切りましょう!


①3月16日(土)11:30-13:00 Haru
~はじめてのメンズヨガ~


最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも取り入れられているヨガ
興味はあるけれど、、、
「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」
「体が硬すぎて恥ずかしい」
などなど、、、
二の足を踏んでいた方は、こちらの男性限定の特別クラスからはじめてみませんか?

参加理由は、
◎体のメンテナンス
◎心を整えたい
◎ストレス解消
◎メタボ対策
はたまた興味本位などなどオールOK

ヨガで深い呼吸をしてカラダを動かすとココロも穏やかになり、体もしなやか、かつ、攻めボディまでゲット!
イケ男へマインド&ボディメーキングしませんか?
ヨガの基礎、体の使い方から一つ一つ丁寧に行っていきますので、安心してご参加ください。

定員15名

ご予約はこちら


②3月21日(木・祝)19:00-20:30 megumi
~おやすみヨガ~


ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト、など補助道具をたっぷりと使用し、完全にそれらに身を委ねることで、しっかりと脱力でき、筋緊張をほどいていく、リストラティブヨガという種類のヨガです。
心身をリラックスさせ、心地よさを優先させることで、休むことによりエネルギー補給が可能となります。
また、普段の生活でも睡眠に入るコツがつかみやすくなり、睡眠の質が向上します。
横になったまま、体に負荷をかけることなく行うことができるため、手術後のリハビリや慢性的な腰痛の緩和、運動に制限がある方も安心してご参加いただけます。
おやすみヨガで、力を抜くことを覚えてみませんか?
ご参加お待ちしております。

定員 10名

ご予約はこちら


③3月26日(火)10:30-12:00 Haru
~セラピーボールdeほぐしヨガ~


yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしています。

定員15名

ご予約はこちら


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
予約カレンダー


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フォローをお願いします♪

2/26(火)10:30~セラピーボールdeほぐしヨガ特別レッスン

yoga tune up®セラピーボールを使用して、凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきましょう。

yoga tune up®とは

〇ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている

〇定期的にマッサージにいく時間がとれない など

是非、こちらのレッスンを体験してみてください。

 

日時  2/26(火)10:30〜12:00

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、セラピーボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

◆ご予約はこちら◆

担当 haru (yoga tune up セラピーボール修了)

写真は出産一か月前、マタニティ期にも大活躍☆

 

産後ママを癒すヨガ2月体験講座

2019年2月19日(火)産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
一緒に来た赤ちゃんが泣いてしまうのではないか。。。
おっぱいはあげてもいいの?おむつ交換は?などご参加される事に心配なお母さんもいらっしゃるかと思います。
レッスン中はお母さんが中心になって、いつでも授乳したり、おむつを替えてもらったりして大丈夫です^^
どの赤ちゃんも、泣くのはあたりまえです♪
その時のお母さんがどうしたいのかレッスン中のなかで自由に行ってみてください。
自分が動きたければ赤ちゃんは元気に泣いたままでも大丈夫ですし、抱っこしながらヨガを行ってもOKです。

ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐしていきましょう!

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:2019年2月19日(火)10:30-11:40
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★体験講座 1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

マタニティヨガ2月体験講座

マタニティヨガ体験講座を開催致します

 

不安な事や身体の不調など、話し合いながら楽しいマタニティライフにしませんか。
始めてのマタニティヨガ、はじめての所に来るのは不安や緊張もあるかもしれませんが
どうぞ気軽に安心していらして下さいね。
お越し下さっている皆さん、とても和やかな雰囲気で参加して下さり、こちらも優しい気持ちになります♪

1児の母でもあり現在、産婦人科でもマタニティヨガを担当しているインストラクターが担当します。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方お気軽にご相談下さいね♪
新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております^^

 

マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。
この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。
妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。
自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思います。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガではどんな事をするのか?またどんな効果があるのか?などを詳しくお伝えします。

マタニティヨガ体験講座
日:2019年2月19日(火)

時間:13:30-14:45

◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。(書面の提出は必要ありません)
・ご家族の同意が必要です。

◆持ち物
・動きやすい服装(更衣室もございます)
・ヨガマット(レンタルマットあり。別途100円)
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル1枚
・飲み物(水分補給のためのもの)

◆参加費
体験講座 1000円

担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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2月~はじめてのメンズヨガ

~ポンテdeイケ男シリーズ

はじめてのメンズヨガ

最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも多く取り入れらてきているヨガ。

興味はあるけれど・・・

「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」

「体が硬すぎて恥ずかしい」などなど・・・

二の足を踏んでいた方は、こちらの男性限定の特別クラスからはじめてみませんか?

参加理由は

◎体のメンテナンス◎心を整えたい◎ストレス解消   ◎メタボ解消はたまた興味本位。などなどオールオーケー!まずはじめてみましょう!

ヨガで深い呼吸をしてカラダを動かすとココロまで穏やかになり、体もしなやか、かつ、攻めボディまでゲット!!

イケ男へマインド&ボディーメーキングしませんか?

ヨガの基礎、体の使い方から一つ一つ丁寧に行っていきますので安心してご参加ください。

日時 2019年2月2日・16日(土) 11:00~12:30 /2月6日・20日(水) 19:00~20:30 ※1回ごとご参加いただけます

※どなたでもご参加いただけます(はじめての方大歓迎です)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分(もしくは3000円)

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット(レンタルマット100円)

※予約制です、キャンセルは前日までにお願いします

予約はこちらから!

担当 Haru ◎全米ヨガアライアンス200H終了◎FRピラティスマスタートレーナー◎フェイシャルヨガアドバンスコース修了

 

 

お正月特別企画スペシャルレッスン

2019年新たな幕開けにお正月特別企画スペシャルレッスンを開催致します。
笑顔で皆様にお会いできます事をインストラクター一同楽しみにお待ちしております。


1月4日(金)10:00-11:30 megumi
~新年の陰陽メリハリヨガ~


陰ヨガは深めたり、補充するヨガ。
陽ヨガは前進したり、充実したりするヨガ。
お正月に食べ過ぎてしまった脂肪の代謝を助けるアクティブな陽パート、
胃腸の調子を戻し新年のメディテーションを深めるじっくりな陰パートを交互に行い、内側からリセットし、新年を気持ちよくスタートさせていきましょう。
メリハリがあり、動きたい、緩ませたい、その両方が味わえる充実したレッスン内容です。

ご予約はこちら


1月5日(土)10:00-11:30 mamiko 
~運を呼び込む太陽礼拝~


新年の幕開けに太陽礼拝を習得し、今年は毎日ヨガをする、スタートの日にしませんか?
覚えていない方は完ぺきに覚え、覚えている方には深める方法をお伝えします。
基本の動きを繰り返すことで、同じことはなにひとつないことに気付く。集中力を高める。
ココロとカラダをつくり、運を呼び込み、飛躍の年にしましょう!
ご予約はこちら


1月6日(日)11:00-12:30 haru 
~新春 福笑い顔ヨガレッスン~


今年は体のトレーニングと合わせてお顔のトレーニングもはじめませんか?
表情筋をほぐして、鍛えて、ストレッチ♩
ハッピースマイルで新しい一年がスタートです。
こちらのレッスンでは、顔ヨガとボディポーズも一緒に行っていきます。
持ち物 手鏡

ご予約はこちら


1月14日(祝)10:00-11:30 sachi 
~お正月太り解消ヨガ~


お正月。年初めの大イベントは美味しいものを食べすぎたり飲みすぎたり。
座っている時間も長くなり、ついゴロゴロしてみたり。
身体に余分な水分が残り、体全体がむくんでしまいます。
気持ちを切り替え重くなったカラダをフローの動きでしっかりと使いながら、血液やリンパの流れを良くしていきます。
お正月をのんびり過ごしたカラダに良い刺激となりカラダも心もスッキリと解消していきます。
ご予約はこちら


※参加資格 特になし
※定員 15名
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル、顔ヨガのみ手鏡
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
予約カレンダー


ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。