レギュラーレッスン 60分
シンプルヨガ Satoko
毎週月曜日10:00～11:00
シンプルヨガでは、ベーシックなポーズを丁寧に行うことで、姿勢の改善や慢性的なコリ、ストレス解消などを目指します。
1つ1つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので、 ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にもオススメです。
リラックスしながら身体全体を整え、ストレス解消や体質改善にお役立てください。
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
夜のアロマヨガ Tate
毎週火曜日19:00～20:00
アロマの香りの中でたっぷり呼吸をしながら、ヨガのポーズを行います。
アロマの成分が直接身体に作用することで、疲れが癒されたり、
気持ちが落ち着いたり、リフレッシュして気持ちが明るくなったりします。
季節に合わせたアロマオイルを使用します。
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
マットピラティス Chizuru
毎週水曜日11:00～12:00
第2.4日曜日9:00～10:00
まずはじめに呼吸を整えていきます。
呼吸を意識しながら、身体の芯や体幹の安定、理想的な姿勢を目指していきます。
現代人に多い、呼吸が浅いと感じている方、一日中スマホPCに触れている方や子育て中のお母さんのようにこどもを抱いたりする動作が多い方などにおすすめです。
ひとつひとつの動きを丁寧にお伝えしますので、ピラティス未経験の方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
参加費
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
ベーシックヨガ Sachi
毎週水曜日18:20～19:20
ハタヨガの基本のアーサナ（ポーズ）、呼吸法を学んでいくクラスです。
今後長きにわたりヨガを楽しんで頂けるよう、体の使い方、一人一人の体の個性も大切にしながら
それぞれの人にあった、安全なヨガポーズというのを知って頂けたらと思っています。
はじめての方や、ヨガで体を良くしたいと思われる方にオススメします。
参加費
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
FRピラティスベーシック Masami
第2.4金曜日11:00～12:00
第1日曜日9:00～10:00
FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に 座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。
参加費
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
目覚めの朝ヨガ Sachi
毎週土曜日9:00～10:00
１日のスタートとなる朝の時間、硬くなっているカラダを丁寧に緩めほぐしていくクラスです。
日によって変わるココロとカラダに気づきながら、優しく動いてほぐし冷えやコリのケアをしていきます。
朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。
参加費
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
リフレッシュヨガ Sachi
毎週木曜日9:30～10:30
毎週土曜日10:30～11:30
体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をほぐし内側から元気にしていくクラスです。
疲れや緊張を感じている方、午前中に活動スイッチを入れてリフレッシュしたい方にお勧めです。
メンタル面のストレス解消に繋げ、頭の中もスッキリとクリアな気持ちに変えていきます。
参加費
・体験レッスン 1,500円
・回数券1回分もしくは都度払い
特別レッスン アロマヨガ
土日 毎月１回開催中
月１テーマに合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。良い香りがスタジオの空間に拡がりヨガの効果をより深めてくれます。
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
特別レッスン リラックスヨガ Satoko
月1木曜日開催 19:00-20:10
一日の疲れをゆっくりとほぐします。丁寧に動かしてスッキリさせ、最後はプチヘッドショルダーセラピーで癒されてみませんか。
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
特別レッスン 筋膜リリースヨガ Tate
不定期開催
～YTUボールを使用します～
筋膜は私たちの身体の中、筋肉や臓器の周りを覆っています。同じ姿勢でいたり運動不足だと筋膜は癒着して私たちの本来の動きを制限したり、痛みを生じたりします。
YTU（ヨガチューナップ）ボールを使うことで、そんな筋膜の癒着を力を使わず他の人の手を借りず、手軽にリリースすることができます。
自身で行うことで体に対する感覚を高め、それは自分の内側を意識するヨガにもつながります。
YTUボールとヨガの相乗効果で自分自身への意識を高め、身体と共に心も整えていきましょう！
YTUボールは無料でお貸しします。ご自身でお持ちの方はご持参ください。
＊スタジオで販売もしてます。
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
特別レッスン 巡りフローヨガ～極上のシャバアサナへ
不定期開催
一つ一つのポーズを一呼吸一動作で繋げ流れるように動いていきます。静と動を組み合わせ全身を大きくダイナミックに使う事で深層部の筋肉を動かしカラダを温めながら巡りを良くします。呼吸やカラダの状態に一心集中して行うアサナは余計な考えが消え、頭の中は静かに思考を落ち着かせてくれるでしょう。
後半はリラックスポーズで神経を沈静させ深いリラックス。仰向けに寝て、全身の力を抜いて脱力をする。動いた事で巡ったからこそ味わえる極上のシャヴァーサナを体験しましょう。
こんな方にお勧め
ストレスを感じている方
毎日時間に追われ忙しい方
イライラしやすい方
集中力を高めたい
カラダのコリをほぐしたい
気分転換したい
バランスよく筋肉をつけたい
巡りを良くしたい
深いリラックスを感じたい
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
一人一人に目が行き届く指導十分なスペースです。