※現在は新型コロナウイルス拡大防止の為プライベートレッスンでのご案内となります。下記より事前にご相談ください。
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マタニティヨガ | Maternity yoga
産後ママを癒すヨガ | Postnatal yoga
- 出産後のママの身体を改善することを目的としたクラスです。
- 育児や家事による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズや呼吸法で無理なく改善していきます。
- 出産後、子宮や骨盤など妊娠中に変化した器官が急激にもとに戻ってきます。
- それに加えて頻繁な授乳、長時間の抱っこに睡眠不足。。。さまざまなことがママの身にふりかかります。
- この時期は授乳や抱っこで好ましくない姿勢をしてしまいがちです。
- しかし骨格や姿勢のアンバランスは女性ホルモンにも関係する為、そのままのほっておくと慢性的な腰痛、様々な体調不良を引き起こす原因になります。
- 産後というこの大切な時期こそ、しっかりメンテナンスをしていきましょう。
- ケアしてあげることで、出産前よりも骨盤や姿勢を整えることができ、より美しい自分を取り戻す事もできます。
- クラスでは肩こりや腰痛、その他マイナートラブル対処法もご紹介していきながら、その時の赤ちゃんの様子でベビーマッサージや手遊びなどをしながらママと赤ちゃんが一緒に楽しめるように行います。
- 身体の調整をするとともに穏やかな呼吸をしながらリラックス。
- 育児の不安を解消し、自分らしさを取り戻していきましょう。
- ☆受講注意点
- ・生後３ヶ月〜ハイハイ中期くらいまでの赤ちゃんを対象としています。
- ・ママのみのご参加OKです。
- ・上のお子様を連れての受講は安全性を考えご参加頂けません。
- ☆持ち物
- ・動きやすい服装
- ・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
- ・赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
- ・ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
- ・飲み物（水分補給のためのもの）