6/3(土)きょうこジャスパー来日WS~ヨガチューナップde自分改革

本年もNY在住ヨガインストラクターのきょうこジャスパー先生による1dayワークショップを開催します。技術や豊富な知識はもちろん、お人柄も魅力です。どうぞこの機会をお見逃しなく。皆様のご参加お待ちしております。

日 時6月3日(土)9:30~

ヨガチューナップde 自分改革
WS1:9:30~11:00(90分)
NYハタラジャビンヤーサヨガーしなやかに、パワフルに

ニューヨークハタラジャビンヤーサヨガは、古代のハタヨガの叡智とセルフケアの科学を融合させ、サウンドに合わせてのびのびと体を動かしながら心身の開放をめざすヨガです。ヨガの練習の中で、後屈はハートチャクラを開き、パソコン作業で前かがみになりがちな姿勢を矯正、使われすぎで硬くなっている股関節の屈曲筋をストレッチできる、非常に大切な練習です。しかし、間違った練習を続けると腰を痛めてしまうリスクも伴います。痛いからといって練習をやめるのではなく、解剖学の基本的な知識を持って新たな視点からアプローチをし、しなやかで強靭な背骨と足腰を養い、パワフルにご自分の体に合った、生涯楽しめるヨガのテクニックを身につけましょう。

参加費 3,500円


◎11:15~12:00(45分)

まるいちCafeにて酵素玄米おにぎりと汁物&漬け物のセット

(希望者)

ランチ代 500円


WS2:12:15~14:15(120分)
ヨガチューナップ式下半身温活


あなたもセラピーボールマッサージと 矯正運動で温泉に入ったようにポカポカ、ふわふわ、しなやかな下半身を体験してみませんか?足首、すね、ふくらはぎ、股関節は体を一日中支え、安定と調和をもたらしてくれます。しかし、長時間椅子に座った生活、また動き方の偏りや筋肉の間違った使い方から、筋膜の中にトリガーポイントと言われるしこりや滞り、時には血栓ができることもあるのです。やがてそれが身体中の様々な部分に痛みとなって現れ、動きが鈍くなったり左右のバランスが崩れるだけでなく、エコノミー症候群など、命取りな症状を醸し出すこともあるのです。このワークショップではYTUプラスボールを使って下半身の頑固なしこりを丁寧に解きほどき、循環を助け、股関節の滞りやすい筋肉の働きを学び、緩めていきましょう。滞りが解消されると体の歪みや痛みが改善され、よりしなやかに、柔軟に動かすことができるようになり、代謝と体質改善、痩身にもつながるだけでなく、普段困難なヨガのポーズも取りやすくなります。短時間のトリートメントで、驚くほどの体の変化が実感してみてください。このクラスはヨガの生徒、指導者にオススメですが、ヨガの知識や経験がなくても問題なくご参加いただけます。

参加費 4,000円

教材費:2600円 (YTUプラスボールペア )—YTUオリジナルボールをお持ちの方はご持参ください。なお、このWSにはプラスボールが最も適しています。


WS3:14:30~16:00(90分)
ヨガチューナップ式全身温活とヨガニードラ

体と心のストレスから体調を崩す人が増えています。ストレスを感じると体の組織は硬直を始め、体が痛くなったり呼吸が浅くなったりし、ちょっとしことが気になって夜眠れなくなったりするのです。毎日運動をし体をストレッチすることは心身のバランスを整えてくれます。このワークショップでは徹底的に体を緩めて代謝と体温を高め、最後に今話題のヨガニードラの練習をします。ヨガニードラは「ヨギーの睡眠」と呼ばれ、瞑想の一歩手前の状態を指します。教師の自然な導きによって、20~40分のヨガニードラの練習で脳波がシータ波になると8時間ぐっすり眠ったように心身が緩み、深いリラックス状態が何日も続くこともあるのです。シータ波状態が続くと、人間は本来の能力を最大限に生かし、夢を叶えることができる、と言います。オリンピックメダリストのマイケル=フィルプスは12才の時からヨガニードラでイメージトレーニングをし、オリンピックメダルを28個取得という快挙を成し遂げました。このクラスでは 体のチューニング、コアジャスボールによる筋膜の弛緩と画期的な呼吸の調整、内観を通して、皆さんを究極のリラックスへと優しく導いていきます。

参加費 3,500円

教材費 2,160 円(YTUコアジャスボール)

 


◎ご予約 HPから、スタジオ、まるいちCafeにて直接・ご予約キャンセルは前日まで(当日キャンセルはキャンセル料100%かかります)

◎お支払 前払い制です。スタジオにて直接・もしくは銀行振り込み(手数料はお客様のご負担になります。ご予約頂きましたら、振込先をご連絡します)

◎持ち物 動き安い服装・水分・マットは無料でお使いいただけます。

◎注 意 当日はスタジオ駐車場は使用できません。

その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。


kyokoジャスパープロフィール

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をニューヨークで暮らす。女優として、通訳として、又一児の母として暮らす中、2001年にテロ事件に遭遇。その葛藤が転機となり、ヨガ指導者の道を歩む。 日本では2007年からヨガアライアンス指導者養成コース、NYハタラジャヨガを提供。 2011年に自身の体の故障をYoga Tune Up®メソッドで克服し、日本人唯一のYoga Tune Up®マスタートレーナーとなる。
”年齢や性別を問わず、体の故障の苦しみは万国共通。皆が痛みから解放され、自分最高のポテンシャルを見いだせるように。“という願いから2015年にYoga Tune Up®Japan を設立。世界各地で大人気の筋膜リリースと自己整体によるセルフケアメソッドをセラピストや理学療法士、ヨガ、ピラティス、スポーツ療法などの業界に提供。現在年2回来日、指導者養成コースとワークショップで人材育成に努める。ニューヨークでは国際連合とヨガスタジオで英日語で指導、ダイナミックで真に体を理解したティーチャー、と人気が高い。

www.kyokojasper.com

https://yogatuneupjapan.com

 

セラピーボールdeほぐしヨガで温活レッスン

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう

5月19日(金)

◎午前の部 10:30~12:00

◎午後の部 18:30~20:00

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

5月のスケジュール

◆レギュラーレッスンの変更◆

5月1日(月)~6日(土)ゴールデンウィークの為全てのレッスン休講

 

5月19日(金)10:30~フレックスクッションヨガ ・18:30~リストラティブヨガ  ・20:00~FRピラティス~ほぐし編 ➡10:30~12:00セラピーボールdeほぐしヨガ&18:30~20:00セラピーボールdeほぐしヨガ Haru


◆産後ママを癒す&マタニティヨガ体験講座◆

5月16日(火)10:30~担当 Sachi

 

まるいち・ポンテの温活デー

  • 2017年4月16日(日)、まるいちCafe・薬店にて「まるいち・ポンテの温活デー」を開催します!
  • 自分の「冷え」のタイプを確認し、理想の自分に近づける温活方法をみつけるイベントです。

温活デー第1部と第2部は、同じ内容です。どちらかをお選びください。


温活デー第1部

  • 時間:11:00-13:45(2h45m)
  • 場所:まるいちCafe内テーブル席
  • 定員:12名
  • 参加費:3,000円(税込)
  • 内容:
  • 11:00-11:30(30m) 自分の冷えタイプを知るチェックリストで解説
  • 11:30-12:00(30m) 冷えタイプ別ヨガ&ピラティスを知る(Mamiko)
  • 12:05-12:50(45m) お灸を知る(町田)
  • 13:00-13:45(45m) 温活ハーブを知る(苑田)

温活デー第2部

  • 時間:14:00-16:45(2h45m)
  • 場所:まるいちCafe内テーブル席
  • 定員:12名
  • 参加費:3,000円(税込)
  • 内容:
  • 14:00-14:30(30m) 自分の冷えタイプを知るチェックリストで解説
  • 14:30-15:00(30m) 冷えタイプ別ヨガ&ピラティスを知る(Haru)
  • 15:05-15:50(45m) お灸を知る(町田)
  • 16:00-16:45(45m) 温活ハーブを知る(苑田)

第1部と第2部は、同じ内容となります。


布ナプキンWS

  • 時間:⓵11:15-12:00. ⓶12:30-13:15. ⓷14:15-15:00. ⓸15:30-16:15(45m/WS)
  • 場所:まるいちCafe内中央カウンター
  • 定員:3名/WS
  • 参加費:1,000円(税込)
  • 内容:オーガニックコットンで布ナプキンを作る

  • Cafeカウンターでは、受講者の方を対象に、次の特別メニューを提供します。
  • タイプ別温活ハーブティ・・・500円(税込)
  • 酵素玄米とスープ・・・500円(税込)
  • 一般の方は、テイクアウトのみとなります。
  • ※当日は通常メニューの営業は致しません。また駐車場の数に限りがありますのでご了承下さい。

  • booking
  • 予約は、まるいちCafeのウェブサイトからお願いします。
  • まるいちCafeの電話055-963-0542からもお申込みいただけます。
  • (10:00-17:00日月祝日定休)
  • 当日キャンセルは、キャンセル料3,000円がかかります。
  • 前日キャンセルは、キャンセル料1,500円がかかります。

4月産後ママを癒すヨガ体験講座のお知らせ

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は4月18日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:4月18日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★料金 1000円

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は5月16日(火)の予定です。

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士のおしゃべりも出来て楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

4月マタニティヨガ体験講座開催のお知らせ

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

次回は4月18日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年4月18日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上 

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は5月16日(火)の予定です。


先日のマタニティヨガの様子です。皆さんシャキッときれいな背筋ですね♪
妊娠期に保つ姿勢の状態はとても大切ですので、そんな事も皆さんにお伝えして行きますね。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

顔ヨガ講座 全3回のお知らせ

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます。

顔ヨガを始める前の人気顔ヨガ講師間々田先生

顔ヨガでこんなに変化!

<平日 木曜コース>

①4月13日②4月27日③5月11日 18:30~20:00(各90分)

 

<週末 日曜コースA>

①4月9日②5月28日③6月11日 12:30~14:00(各90分)

 

<週末 日曜コース B>

①4月23日②5月14日③5月21日 13:30~15:00(各90分)


<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

 

<場所>まるいちCafe※最終日はポンテ・マル・スパッツィオ

 

<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです

 

<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガインストラクター)


<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証

 

 

 

 

2017年3月産後ママを癒すヨガ体験講座開催

毎月第3火曜日に産後ママを癒すヨガの体験講座を行います。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながらベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

次回は4月18日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


産後ママを癒すヨガ体験講座

日時:4月18日(火)10:30-11:45
対象:出産後のママ(ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ)普通分娩の方は1ヵ月半から帝王切開の方は3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど(赤ちゃんセット一式)
  • ヨガマット(レンタルあり別途100円)
  • 水分

★料金 1000円

※次回産後ママを癒すヨガ体験講座開催日は5月16日(火)の予定です。

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士のおしゃべりも出来て楽しい♪


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

2017年3月マタニティヨガ体験講座開催

毎月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を設けることに致しました。

次回は3月21日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年3月21日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上 ※現在3名の妊婦さんがご参加頂いておりますので開催致します。

※次回マタニティヨガ体験講座開催日は4月18日(火)の予定です。

_MG_4696


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

顔ヨガ体験プチセミナーのお知らせ

今、人気沸騰中の美容と健康に簡単効果絶大!と人気の

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

人気顔ヨガ講師間々田佳子先生

むくんでいたお顔が・・・

スッキリ小顔に!


約60あるといわれている表情筋を鍛えてストレッチ!医師にも認めれれたその効果でたるみ・くすみ・しわを軽減させる効果があるといわれています。笑顔美人を目指して、まずはプチセミナーを受講してみませんか?

顔ヨガ体験プチセミナー

 

日 時 ① 3月10日(金) 18:30~19:30   満席になりました。キャンセル待ちでのご予約になります。

    ② 3月20日(月・祝) 13:00~14:00 満席になりました。キャンセル待ちでのご予約になります。※次回のプチセミナーは6月の予定です。

場 所

まるいちCafe :

静岡県沼津市本町14番地(ポンテ・マル・スパッツィオ隣)

まるいちCafe HP

※駐車スペースには限りがありますので、満車の場合は近隣のパーキングをご利用ください。

アクセスと駐車スペース

参加費 1,000円(レッスンチケット1回分)

内 容 顔ヨガとは・表情チェック・ポーズ実践 等

持ち物 鏡(だいたい20~30cmくらいあるとよいです)・水分補給のお水 ※座って行いますので普段着でOKです。

 

申し込み ・ポンテ・マル・スパッツィオHPから、もしくはまるいちCafeにて直接 ※ご予約・キャンセルは前日まで

担 当 Haru
(高津文子式フェイシャルヨガインストラクター)

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。