昨年に引き続き、きょうこジャスパー先生がポンテに帰ってきます！本年度はヨガチューナップ、ハタラジャヨガに、キルタンの２daysです！この機会をお見逃しないようなく！皆様のご参加お待ちしております。
きょうこジャスパー春うらら特別ワークショップ
４月１１日（土）ws：ヨガチューナップ®ヒップヘルパーズ（骨盤調整）１６：００～１８：００
セラピーボールを使って身体の深部の日頃感じる事の出来ない筋肉をマッサージし、股関節にかつてない新しい空間が生まれるのを体感してください。ヨガの練習前に骨盤を緩めて痛みを軽減、姿勢を正し、パフォーマンスを高めます。そのあとは革新的な徒手運動で筋膜と筋肉を覚醒させながら緩め、ヨガやスポーツ、または普段の動きにくせによって停滞しがちな筋肉をリリースしていきます。腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方、セルフケアの方法を模索中の方に最適です。
参加費：４０００円
教材費：２３００円（WS特別価格：ヨガチューナップ®セラピーボールをお持ちの方は購入の必要はありません。当日必ずお持ちください。）
定員 ２４名
ws2：わかりやすい初心者向けキルタンと瞑想 １８：３０～２０：００
ナダヨガはサウンドヨガのこと。音楽は癒しにつながると言って、からだの内側から起こる音の振動には、外界からのどんな刺激よりも強いヒーリングパワーがあります。このWSでは古代インドの言葉であるサンスクリット語のマントラを学び、癒しの振動を高めていきましょう。それからみんなでキルタンを歌います。キルタンとは、リーダーの導きで簡単なサンスクリット語のラガ（インドの旋律）を繰り返し歌いながら神を讃える、ゴスペルのようなもの。歌が上手でない、音痴だからとかは一切関係ありません。気持ちの高揚と、ヨガの後の安らかな充足感に満たされ、ごく自然に瞑想に導かれる事でしょう。ヨガの経験がなくても気軽にご参加ください。
参加費：３５００円
定員 ２４名
４月１２日（日）
ws3:ニューヨークハタラジャヨガフロー １０：００～１１：３０
このワークショップではシャクティ（パワーを象徴する女性エネルギー）第１・２チャクラにフォーカスをし、エネルギーの鬱積を解放していきます。プラナヤマ（呼吸法）でエネルギー体を整えながら、クラシックなハタヨガのポーズとクリエイティブな流れを通して自由な感性を表現していきましょう。すべての流れには芳醇なアライメントの知識が息づいており、ダマスク織りの絨毯のように完全な宇宙との一体感へと私たちを導いてくれます。シャヴァアサナから目覚めたときには、心身ともにリセットされ壮快に１日を送れるでしょう。このワークショップは、初心者から上級者まですべてのレベルの方向けです。
参加費：３５００円
定員 １４名
＜ランチタイム＞
まるいち酵素玄米プレートwithお茶とちょいデザート付♪ １０００円
ws4：ヨガチューナップ®～ビューティセラピー/肩関節・五十肩 １３：３０～１５：３０
大きなバッグを持ったり電車のつり革につかまったり、ボールを投げたり、または１日中パソコンと向き合ったりと、肩関節は多くの筋肉の複雑な働きによってバランスが取られており、可動性ももっとも大きな関節なだけに、緊張が蓄積され故障を起こしやすい関節でもあります。セラピーボールの働きで、関節の動きを司る筋肉と筋膜の緊張をゆるめていきましょう。このWSではまず肩関節の筋肉とその働きを理解し、セラピーボールでセルフマッサージのテクニックを学びます。その後独自の徒手運動を行い、ダウンドッグやヨガ一連のポーズ、また普段の生活の動きの安定感が増し、解放されるのを実感してみてください。
参加費：４０００円
教材費：２３００円（ｗｓ特別価格：ヨガチューナップ®セラピーボールをお持ちの方は必要ありません。当日必ずお持ちください）
定員 ２４名
当日駐車場のご用意がありません。お車でお越しの場合は近隣の駐車場をご利用ください。
更衣室が込み合いますので、できる限り動きやすい服装でおこしください。
ヨガチューナップ®
ヨガチューナップ®はバランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復し、免疫力を高め、私たちにバランス。柔軟性とパワーをもたらしてくれます。関節の痛みを軽減して私たちがより楽に暮らせるように導いてくれる革新的なヨガセラピーのシステムです
ハタラジャヨガ
ニューヨークハタラジャヨガは、きょうこジャスパーによって２００６年にニューヨークで設立されました。古代のハタヨガの叡智にセルフケアを導入。クリエイティブなエネルギーと自由な動きの中にも、身体の矯正を計り心身の奥深い解放と自分だけのヨガを見出す。ヨガの手法です
きょうこジャスパープロフィール
ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をNYで暮らす。夢を叶えて女優として、通訳として、また一児の母として暮らす中、２００１年テロ事件に遭遇。そのときの心の葛藤が転機につながり、ヨガ指導者としての道を進む。２００５年から日米を往復、世界各地でWSや指導者育成を提供。２０１１年に日本人のNYでのヨガ留学を支援するため、Urban Xperienceを立ち上げ、NYで夏期ヨガアライアンス指導者育成コースを提供。今春ヨガチューナップ®ジャパンを立ち上げ、セラピー、矯正運動、筋膜リリースを取り上げた、全く新しい形態のヨガを展開。各地でWS、指導者育成を開催中。
http://www.urbanxperience.com/
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