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レッスン再開のおしらせ

日頃よりポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。

6月よりスタジオグループレッスン・プライベートレッスンを再開いたします。

 

〇感染予防の観点から定員の減員 15名→8名

 

〇マタニティ・産後グループレッスン引き続きクローズ(個別のプライベートレッスンにて対応させて頂きます。お問い合わせください)

 

〇当面の間、回数券の販売は差し控えさせていただきます(都度払い1,100円込のみ)

 

〇購入済の回数券はそのまま12月31日までご利用頂けます

 


 

また、スタジオレッスンがクローズされている期間にはじめたポンテオンライン(オンラインライブレッスン)はスタジオレッスン再開後もご好評につき、継続いたします。

 

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

 

今後ともポンテ・マル・スパッツィオをよろしくお願いいたします。

 

新型コロナウイルスに関する対応のお知らせ(3/9更新)

既に始めている感染対策に合わせて、

しばらくの間、スタジオでは参加人数を減員をする事に致しました。

既存の定員でも十分にスペースはございますが、定員を減員することにより、参加者様に安心してご参加頂けるよう対応を行います。

最大10名

ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

新型コロナウイルスに関する取組み(3/6更新)

既にはじめている感染対策と合わせて、換気を十分にしながらレッスンを行っております。

 

スタジオは、東側にバルコニーに出れる大きな窓をはじめ、西側、東側にも窓があり、風が通るスタジオ環境です。

 

充分にマットとマットのスペースが取れる少人数制と、フロアは床暖房をきかせ、窓を全開にしてレッスンをするという環境を取ることで、生徒様に安心してご参加頂いております。(天候状況によってはバルコニーの窓を閉め他の窓をあけて、ファンを回し対応)

 

したがってご参加される生徒様におかれましては、外ヨガをする感覚で服装をご選択してレッスンにご参加頂けますようご理解とご協力をお願いいたします。

 

 

新型コロナウイルスに関する対応のお知らせ

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。

新型肺炎コロナウイルスに関する政府の方針が発表されたことを受けて、私どもポンテ・マル・スパッツィオでも皆様の健康と安全を配慮し、下記対応を徹底して参ります。

また、生徒様におかれましてもご協力を頂きたく、ご確認をお願い申し上げます。


〇ヨガマット等の備品をはじめ、手すり・ドアノブなどの消毒

 

〇環境の整備としてマットスペースの確保、マットを引く場所の指示

 

〇気になる生徒様がおられる場合はインストラクターもマスクを着用

 

〇2階スタジオに上がる前に、手洗い・うがいの徹底をお願いします(マイタオルをご持参ください)

 

〇少しでも体調に不安のある方は参加を控えてください

 

〇マスクをつけたい方は遠慮なくつけて頂いて構いません

 

〇状況によってチケットの有効期限の延長の検討


現在は通常通り営業しておりますが、今後も状況を注視し対応を変更する事もあります。

最新の情報は随時ホームページでお知らせしますのでご確認をお願いいたします。

皆様に安心してポンテにお越しいただけるよう引き続き最善の対応を行います。

何卒よろしくお願いいたします。

ポンテ・マル・スパッツィオ

顔ヨガplus美姿勢ヨガ 3月

誰でもそれぞれ顔に悩みやコンプレックスを抱えているもの。 でも「もう年だから」「生まれつきだから」と諦めてしまうのはもったいない!

もちろん何もしなければ、どんどん老化は進んでしまいます。そこで是非トライしてもらいたいのが、「顔ヨガ」です。

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。1日たった3分!2週間真面目に続けば変化が出てきます。さらにその効果をさらに高めるために美姿勢ヨガも組み合わせていきます。

顔ヨガをする事で、表情が生き生きし、考え方や生き方、人生が好転するミラクル顔ヨガ。是非あなたも一緒に体感してみませんか?安心の少人数制でしっかり身につく指導をしていきます。

⇩⇩⇩

どれかあてはまるようでしたら、顔ヨガにトライ!

◆シワ、たるみ、くすみの予防改善したい◆自分に自信がもてない◆笑顔で子どもと接したい◆ブライダルで最高の写真を撮りたい◆ストレスを感じる◆脳の活性化◆首凝り・肩こり改善◆いびきの予防をしたい◆表情筋を鍛えてウィルス予防


顔ヨガplus美姿勢ヨガ

日程 全2回 4時間

2020年3月11日・25日(水)19:00~21:00
2020年3月13日・27日(金) 13:00~14:00

内容

① 顔ヨガとは・表情チェック・顔ヨガ実践(小顔・頬のリフトアップ・まぶたのたるみ解消など)顔ヨガとヨガの実践

② 質疑応答・美しい笑顔とは・顔ヨガ実践(デトックス・ぷるんとした唇)姿勢チェック

 


参加費 10,000円+税(各種チケットと併用可能・払い戻し不可)

 

参加資格 男女問わず誰でもご参加頂けます。

 

参加人数 8名(最低催行人数3名)

 

持ち物 鏡(20~30cmくらいのもの)・お水・筆記用具・動き安い服装

 

申し込み ご予約はこちらから!(ご予約・キャンセルは前日まで)


◆本気で結果を出していきたい方はプライベートレッスンをオススメします

◆お友達、会社仲間、ママ友とセミプライベートレッスンはいかがですか?

◆外部出張レッスンも承っております。企業・サークル・学校等

 

 


担当 Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター・ヨガ・ピラティスインストラクター)

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バランスボールダイエット~動くって楽しいね!2月

バランスボールダイエットで、楽しみなが健康的な美ボディ作りしませんか?少人数制ですので、お一人お一人の体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。

このバランスボールダイエットで期待出来る事

⇩⇩⇩

☆ボールに乗るだけも不安定要素から普段意識がしづらい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使った体幹トレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきとフィードバッグをもたらします。

 

☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス

 

 

☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せるカラダに!ビートに合わせ弾んでいけば、笑顔もはずみ、ストレス解消にも!膝や腰など関節に不安のある方にもオススメします。


バランスボールダイエット

 

ご予約はこちらから

2/8(土)13:00〜14:30

2/25(火)10:00~11:30

 

参加費 各種レッスンスタンプ2回分、もしくは3,000円+税

定 員 8名(※最低催行人数3名)

持ち物 動き安い服装・水分・※ボール・マットは無料貸出

ご予約 予約制です。キャンセルは前日までにお願いします。

担 当 Haru

◎FRピラティスマスタートレーナー◎全米ヨガアライアンス200H修了◎高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター◎キッズヨガ講師◎エボリューションウォーキング講師◎FRPforYOGA◎ノンストレスヨガ修了

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お正月特別レッスンのお知らせ

2020年 「お正月特別レッスン」からヨガ・ピラティスをスタートしませんか?はじめての方のウェルカムです

1月4日(土)10:00~11:30

「デトックススペシャル」担当 bun&tate

ポンテのレッスン初めはデトックススペシャルで。お正月のんびり過ごした方も仕事や家事で忙しかった方も気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をして心と体をリセットしませんか?

前半は充分に体を温めてほぐし、後半はその温まった体でダイナミックに動いてチャレンジポーズにも挑戦していきましょう。


1月5日(日)10:00~11:30

「アロマビューティーヨガ&美姿勢 ファンクショナルローラーピラティス(FRP)」担当 haru & satoko

2日目はアロマの香りに癒されながら行うクラスです。

食べて飲んで、楽しかったけれどゆるんでしまったカラダをスッキリさせませんか?

お正月疲れを解消♪をテーマに配合した爽やかなアロマが香る中で流れるようにポーズをとります。筋肉や関節の特性を活かす事で、ツラくないのに、開いていく、動いていくカラダを味わってください。

前半流れるように動いたら、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)で、体をほぐし、最後に美姿勢でスタジオを出ていけるように、姿勢を整えるポイントを解説を入れながら実践します。

みなさんの2020年が快適スタートとなれば幸いです。


◆参加資格 特になし

◆ 15名

◆通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3300円

◆予約制ですwebでご予約をお願いします

◆キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちらから

 

その他ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

[特別レッスン]セルフメンテナンスヨガwithほぐしボール

あなたは、疲労感や痛みなど感じた時、どのように対処していますか?

医療機関を受診する、整体など施術を受ける、温泉にいく・・・

それと合わせて、そうならないように自分で自分の体の事を知る、生活を見直す

そして、このセルフメンテナンスヨガレッスンで

YTUボール(ほぐしボール)

の使い方を知り、日々のセルフケアに活かす。という選択を生活の中に取り入れて、毎日を爽快に暮らしませんか?

 

 

内容
yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。

例えばこんな方にオススメ

☆自分で健康管理したい

☆体に痛みがある

☆慢性的な疲れ

☆ハードに動けない

☆リラックスしたい


日時 2019年12月9日(月) 10:00~11:30(90分)

定員 10名

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円+税

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、YTUボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

担当 haru

 

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消費税増税に伴う料金改定のお知らせ

日頃よりポンテマルスパッツィオをご利用頂き、誠にありがとうございます。

この度、消費税法が改正され、令和元年10月1日より消費税が8%から10%に引き上げられることになります。

「ヨガ・ピラティスをより身近に」をモットーに地域密着スタジオを目指して、今年で10年目になります。

スタート時より同料金で頑張って参りましたが、当スタジオにおいても、今回の消費税増税により備品や光熱費、スタジオ維持管理への影響が否めない状況でございます。

 

苦渋の決断ではございますが、料金の改定をさせて頂きます事をどうぞご理解くださいませ。

今後も皆様のココロとカラダの架け橋になれるよう精一杯努めて参ります。引き続きポンテマルスパッツィオをよろしくお願いいたします。


◆令和元年10月1日以降の改定料金◆

〇体験レッスン 1,000円+税

〇ドロップイン 1,500+税

〇4回チケット  5,000円+税

〇10回チケット 10,000円+税

〇マタニティヨガ/産後ママを癒すヨガ 5回チケット 8,182+税

〇マタニティヨガ/産後ママを癒すヨガ ドロップイン1,818+税

〇体験プライベートレッスン 4,545+税

〇プライベートレッスン 6,364+税


◆令和元年9月30日まで改定前料金◆

〇体験レッスン 1,000円込

〇ドロップイン 1,500円込

〇4回チケット 5,000円込

〇10回チケット 10,000円込

〇マタニティヨガ/産後ママを癒すヨガ 5回チケット 9,000円

〇マタニティヨガ/産後ママを癒すヨガ ドロップイン2,000円

〇体験プライベートレッスン 5,000円込

〇プライベートレッスン 7,000円込

10/19(土) Naoto Nakamura ワークショップ

理学療法士・ヨガ・ピラティス・ウォーキング等マルチに指導、書籍やNHKの「きょうの健康」などのメディアでもお馴染みの予防医学の実現を突き進む、中村尚人先生をポンテにお招きして1dayワークショップを開催します。あなたにとって革命的な1日になる事でしょう。あなたと、一緒に素晴らしい時間をシェア出来る事、インストラクター一同心より楽しみにしています。

Naoto Nakamura オフィシャルウェブサイト

 

WS1:ヨガFRP~学んだ知識をヨガシナジーで快適に落とし込もう 9:30~12:30(180分)

ファンクショナルローラーピラティスとは

Yoga Synergy(ヨガシナジー)とは

 

ヨガFRPは、ヨガのポーズをFRピラティスの原則を応用して、明確に体の使い方を学ぶものです。普段何気なく取っているポーズが見違えるように変化します。体の使い方を理解してとるポーズの爽快感は格別です。時には難しいポーズもローラーを用いて気持ち良く出来るものもあります。フォームローラーを使ってヨガのポーズを快適に出来るヒントを持って帰ってください。最後にはヨガシナジーというフロースタイルで体を満遍なく動かして知識を体に落とし込むクラスも行います。


ランチタイム~12:30~13:30 まるいちCafe


WS2:ノンストレスヨガ~青い鳥は自分の中に 13:30~16:30(180分)

本来のヨガの目的は悟りや解脱ですが、現代の生活の中に生かす方法としては、ストレスに強くなる、ストレスを作らなくなる事です。ノンストレスヨガは、伝統的なヨガの実践法を現代的に解釈し、実践しやすいように修正しどなたでもわかりやすく体験できる新しい心身調整法です。落ち着きを取り戻し、心身の調和を作る心地の良い時間をお過ごしください。

 

ノンストレスヨガとは


2019年10月19日(土)

◎ポンテマルスパッツィオ(静岡県沼津市本町14)

 

◎参加費 各9,000円(早期割引8,500円※8月末日までの要入金確認)

 

◎ランチ代 800円まるいちCafeにて酵素玄米おむすびとけんちん汁(希望者のみご予約制です)

 

◎ご予約 HPから前日まで受付

 

◎お支払 前払い制(スタジオにて直接・もしくは銀行振り込み)

 

◎キャンセル(3日前まで可能・当日キャンセルはキャンセル料金100%)

 

◎持ち物 動きやすい服装・飲み物・ヨガマット無料レンタル

 

◎ご注意 当日スタジオ駐車場はご利用頂けません。お車は近隣のパーキングをご利用ください。


中村尚人先生

理学療法士免許取得後、クリニックへの転勤を機にヨガに出会い、インストラクターを取得。その後、ピラティスにも興味を持ち国際ライセンスを取得。病気で患者さんを待っていることに違和感を持ち、自分の使命は予防医学の実現だと悟り、日々様々な現場で活動をしている。

株式会社P3代表・スタジオタクトエイト主宰・予防運動アドバイザー・理学療法士・FRピラティス考案者・ヨガシナジー正式指導者