Haru のすべての投稿

4月からの新スケジュール&新インストラクターのご紹介

4月からHaru産休につき、産休中の、新しいレッスンスケジュールと担当のインストラクター
をご紹介いたします。

◆Nobu◆

担当レッスン 

第2・4木曜 10:30~FRピラティスベーシック

保有資格 FRP(ファンクショナルローラーピラティス)インストラクター
インド中央政府ヨーガ教師養成 修了
エボリューションウォーキング養成修了
鍼灸師 柔道整復師

メッセージ
肩こり・腰痛など様々な症状の原因は正常な姿勢・歩行から逸脱してしまう事で身体の弱い部分の障害として現れてきます。
FRPで理想的な動かし方を覚えて頂き心地よい毎日を過ごせるようなクラスにしていきたいです。
皆様のご参加お待ちしております!!

 


 

◆Megumi◆

担当レッスン NEW!! 毎週木曜 18:30~カラダ改善ヨガ
(カラダ改善ヨガ内容➡日常動作の癖で偏った使い方をしていた骨格や関節にしかりと筋肉を使いながらアプローチして姿勢の改善をめざしていくレッスンです。なんとなく・・・ではなくカラダの使い方を整えていくことで、姿勢だけでなく痛みや不調、ココロへのアプローチへとつながります。)

毎週木曜 20:00~リラックスナイトヨガ

毎週日曜 9:30~デトックスヨガ
毎週日曜 11:00~ベーシックヨガ

保有資格
ヨガセラピスト協会認定ヨガセラピスト
産前産後ママヨガセラピスト
陰ヨガセラピスト
リストラティブヨガセラピスト講師
ルナワークス
不妊治療のためのヨガセラピー
乳がんリハビリヨガ

自己紹介
姉の出産を間近で見ていて、女性の繊細さを知り、心と身体をもっと知りたくて、ヨガセラピスト
を志しました。
ヨガセラピーに触れるうちに、今まで過ごしてきた幼いころの記憶や、トラウマ、自分の中にある否定的な気持ちがどんどん見えるようになり、向き合うことがとても辛い時期がありました。
しかし、それを救ってくれるのもヨガで、身体を伸ばすと心も楽になり、呼吸が整うと身体がしゃんとする、そしてまた、活力がわいてくる。
ヨガの魅力にひかれ続け、これからもずっとヨガと共に過ごしていきたいと思っています。

メッセージ
私は、長年競技をやっていたため、筋肉や関節がかたく、身体の癖も強いです。
ヨガをやると身体にスペースができ、軸が整い、とてもすっきりします。
身体の硬さや経験は関係ありません。まずは大きく深呼吸して身体を伸ばしてみませんか?
ヨガが終わった後に、「今日もヨガやってよかったな」と感じていただけるような、温かいクラスを作っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします!!

 


◆Satoko◆

担当レッスン 

New!! 第1・3・5木曜 10:30~カラダ改善ヨガ

保有資格
ヨガベーシック指導者養成コース修了
アンダーザライトAKIC
ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング
シニアヨガ
エボリューションウォーキング

メッセージ
カラダを動かすことが好きでずっと体育会系で生きてきた私は、ヨガのようなゆっくりとした動作や静かに向き合う時間はあまり好きではありませんでした。
その上、背の高さを恥ずかしいと感じていたので猫背でO脚、カラダもとても固い状態。
そんな、私がヨガを選んだ最大の理由は「苦手なもの」ということでした。
だからこそ効果があるのでは?と思ったのです。
続けるほどに変わっていく姿勢、レッスンあとのすっきりした感覚(カラダはもちろん何より気持ちが晴れやかに・・・)はまりました。
丁寧にポーズをとることは、ココロと向き合うことにつながっていると感じます。
カチコチだった私だからこそ伝えられるクラスを皆さんと一緒に作っていけたらと思っています。

Haru 4月から産休に入ります

いつも、ポンテマルスパッツィオをご利用いただきありがとうございます。

 

私事では、ございますが、今お腹に新しい命を授かっており、春に出産を予定しています。

 

従って、4月から産休に入らせていただきます。

 

復帰でございますが、出産後の体調をみながらになりますが、半年から少しずつ〜1年を目安に予定しております。

 

妊娠、出産という奇跡的な体験に感謝をし、自身の経験を元に、インストラクターとして更に、女性の心身の健康に寄り添い、お役に立てればと、思っております。

 

インストラクターのお仕事をはじめて、12年、ポンテマルスパッツィオがはじまってから8年、ボディワークに魅了され、夢中で突き進んできました。 あれこれ変わっていく私の考えにもずっとついてきてくれたみなさん、いつもレッスンに参加してくれるみなさん、本当にありがとうございます。

お休みを頂く間のレッスンは、信頼のおける先生達がレッスン代行をしてくださいます。

 

 

みなさまとの笑顔の再会を心待ちに。。

 

今後ともポンテマルスパッツィオをよろしくお願いいたします。

 

Haru

日々の私はブログにて☆

 

 

2/22(木)18:30~セラピーボールほぐしヨガ特別レッスン

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。

☆体に痛みを抱えている方
☆体力に自信のない方
☆スポーツのメンテナンスに
☆ストレスの解消に

日 時 2/22(木)18:30~20:00

※参加資格 特になし ヨガの経験のない方もお気軽に。

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります レンタルの方はご連絡ください)ヨガマット

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

FRP JAPAN2018in 沼津のお知らせ

FRP JAPAN 2018 in 沼津

 

理学療法士が開発、ローラー1本で、なりたい体に導いていく、今話題の「ファンクショナルローラーピラティス!」

年に1度のイベントが何と沼津で開催されます!

一般の方から、アスリートや運動指導者、各種専門家まで参加できるイベントとなります。またのないこの機会をお見逃しなく!

ご質問・問合せ先: frp@takt8.jp までメールにてお問い合わせ下さい。

 

2018 in 沼津

『ピラティスで疲れないカラダをつくる』

2018年2月12日(月祝)

10:00-17:00  入場無料
プラサ ヴェルデ コンベンションぬまづ

2016年から始まった、ファンクショナルローラーピラティス®のイベント“FRP JAPAN”。
3回目の今年は、沼津で開催します! キッズからシニアまで、どなたでもご参加いただけます。
トップアスリートのトレーニングにも取り入れられているピラティスを、この機会にぜひご体験ください。

セミナースケジュール

ご予約はこちらからお願いします

▶ 会 場 マ ッ プ

コンベンションぬまづ 3F

交 通 ア ク セ ス

プラサ ヴェルデ コンベンションぬまづ
〒410-0801 静岡県沼津市大手町1-1-4

皆様のご参加お待ちしております!

 

1/30(火)19:00~セラピーボールdeほぐしヨガのお知らせ

 yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。

 

日 時 1/30(火)19:00~20:30

注)レギュラーレッスン(18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講になります)
※参加資格 特になし ヨガの経験のない方もお気軽に。

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります レンタルの方はご連絡ください)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

専用のボールを使用していきます。

1/18(木)18:30~スタート!顔ヨガ3回講座

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び、❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます!

人気顔ヨガ講師間々田佳子先生before

顔ヨガでこんなに変化!after

日 時 1月18日・1月25日・2月1日(木)

18:30~20:00(90分)

<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

<定 員>10名※最低催行人数5名人数に満たない場合は開催が中止になる可能性があります。

 

<場所>ポンテ・マル・スパッツィオ 沼津市本町14
<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです。
<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます※※やむをえず欠席する場合は、今後開催していく顔ヨガ3回講座に振替ができますので、お気軽にご相談ください。

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター)

講座の様子↓↓座学と実技でしっかり身に付けていきます。

講座の内容↓↓↓↓

<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証


<このようなお悩みがある方にオススメします☆>

◆シワ、たるみ、くすみ等美容に役立てたい

◆自分に自信をつけたい

◆結婚式にそなえて笑顔の準備

◆いびき予防、口呼吸改善

◆マタニティ期の不安解消・リフレッシュ、赤ちゃんとのコミュニケーションの準備

その他ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

 

 

1月のスケジュール

2018年1月のスケジュールのご確認をお願いします

<レギュラーレッスンの変更>

〇1/1~1/5まで年末年始の休業となります

〇1/11(木)10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス➡1/12(金)に変更


<特別レッスン>

〇1/8(月)祝10:0~11:30お正月疲れを解消するヨガ Sachi※19:00~ベーシックフローヨガは休講です

〇1/30(火)19:00~20:30セラピーボールdeほぐしヨガ Haru※18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講です

〇1/16(火)10:30~マタニティヨガ体験講座 Sachi

〇1/16(火)13:30~産後ママを癒すヨガ体験講座 Sachi

〇1/18・25・2/1(木) 18:30~20:00顔ヨガ3回講座 Haru


<ポンテランチ新年会>

〇1/14(日)12:30~スタート 場所 まるいちカフェ

参加費 ¥3500円お食事、お飲物込

どなたでもご参加いただけます!楽しい時間を過ごしましょう!

2018年もポンテマルスパッツィオをよろしくお願いいたします

12月のスケジュール

いよいよ2017年も残り1カ月となりました。何かと忙しくなるこのシーズンだからこそ、少しでも自分とゆっくり向き合う時間を作ってみませんか。

12月のスケジュール

 

◆12/7(木)➡10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス Haru 12/4(月)に変更

 

◆12/26(火)18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガ Haru➡19:00~20:30 リストラティブヨガ Haruに変更

 

◆12/27(水)18:30~ベーシックヨガ Mamiko休講

 

◆12/28(木)~1/4(木)まで年末年始休講


◆12/19(火)10:30~産後ママを癒すヨガ体験講座 Sachi&13:30~マタニティヨガ体験講座 Sachi

その他ご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください。

 

 

温活ボディワークとアロマトリートメント 上半身編

まるいちの温活ワークショップ 第3弾「温活ボディワークとアロマトリートメント 上半身編」を開催します!sonoda_miho

冬の徹底「冷え対策」でカラダとココロの不調を改善しましょう!

今回は、ポンテのヨガ・ピラティスインストラクター Haru先生と、全国で活躍するハーブ・フィトテラピストの苑田みほ先生のコラボ温活WS。

肩回りの冷えを解消する「温活トレ&ストレッチ」と、温活ケア効果のアロマ精油を使った「アロマ湿布」で冷えの解消・予防と癒しを体験できます。

 

haru

  • 日時:2017年11月23日(木) 10:00-12:00(2H)
  • 場所:ポンテ・マル・スパッツィオ(ヨガ・ピラティススタジオ)
  • 定員:10名(予約制) 最低遂行人数5名
  • 参加費:4,500円(税込) (テキスト、実習費、お持帰り「バスハーブブレンド」を含みます。)
  • 持ち物:フェイスタオル1枚 洗面器 筆記用具 (必ずご持参ください。)
  • 服装:首回りの開いた、動きやすい服装でお越しください。(裸足でご参加頂きます。)

  • booking
  • 予約は、ポンテ・マル・スパッツィオのウェブサイトからお願いします。
  • または、電話055-963-0542でお申込みください。
  • (10:00-17:00日月祝日定休)

内容肩回りの冷えを解消「温活トレ&ストレッチ」 寒さが増していくこの時期、肩周りの冷えが原因で肩こりや頭痛がツライ、なんで事はありませんか?
このワークショップでは、肩周りの体の仕組みなどを、座学をふまえながら、肩周りが柔らかくなるエクササイズとストレッチをご紹介します。柔らか肩甲骨で血流を促し、スッキリポカポカな上半身を目指しましょう。

 

冷えの解消とココロとカラダのリラックス「アロマ湿布の実習とデコルテのトリートメントデモ」 今回は洗面器を利用して行えるケアをご紹介。

アロマ湿布の実習では好きな香りでリラックス・リフレッシュしながら体を温め、血行促進、冷えを解消。

デコルテのセルフトリートメントのデモンストレーションもします。

アロマ湿布はご自身の好きな精油を選んでいただけます。ご自宅で使える「バスハーブブレンド」のお土産付きです。ほっとできる癒しの時間を体感してください。

セラピーボールdeほぐしヨガ特別レッスン11/28(火)19:00~

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。

日 時 11/28(火)19:00~20:30

注)レギュラーレッスン(18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講になります)

 

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

 

 

 

 

 

 

 

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。