Haru のすべての投稿

1/30(火)19:00~セラピーボールdeほぐしヨガのお知らせ

 yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。

はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。

 

日 時 1/30(火)19:00~20:30

注)レギュラーレッスン(18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講になります)
※参加資格 特になし ヨガの経験のない方もお気軽に。

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります レンタルの方はご連絡ください)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

専用のボールを使用していきます。

FRP JAPAN2018in 沼津のお知らせ

FRP JAPAN 2018 in 沼津

 

理学療法士が開発、ローラー1本で、なりたい体に導いていく、今話題の「ファンクショナルローラーピラティス!」

年に1度のイベントが何と沼津で開催されます!

一般の方から、アスリートや運動指導者、各種専門家まで参加できるイベントとなります。またのないこの機会をお見逃しなく!

ご質問・問合せ先: frp@takt8.jp までメールにてお問い合わせ下さい。

 

2018 in 沼津

『ピラティスで疲れないカラダをつくる』

2018年2月12日(月祝)

10:00-17:00  入場無料
プラサ ヴェルデ コンベンションぬまづ

2016年から始まった、ファンクショナルローラーピラティス®のイベント“FRP JAPAN”。
3回目の今年は、沼津で開催します! キッズからシニアまで、どなたでもご参加いただけます。
トップアスリートのトレーニングにも取り入れられているピラティスを、この機会にぜひご体験ください。

セミナースケジュール

ご予約はこちらからお願いします

▶ 会 場 マ ッ プ

コンベンションぬまづ 3F

交 通 ア ク セ ス

プラサ ヴェルデ コンベンションぬまづ
〒410-0801 静岡県沼津市大手町1-1-4

皆様のご参加お待ちしております!

 

1/18(木)18:30~スタート!顔ヨガ3回講座

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び、❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます!

人気顔ヨガ講師間々田佳子先生before

顔ヨガでこんなに変化!after

日 時 1月18日・1月25日・2月1日(木)

18:30~20:00(90分)

<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

<定 員>10名※最低催行人数5名人数に満たない場合は開催が中止になる可能性があります。

 

<場所>ポンテ・マル・スパッツィオ 沼津市本町14
<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです。
<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます※※やむをえず欠席する場合は、今後開催していく顔ヨガ3回講座に振替ができますので、お気軽にご相談ください。

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター)

講座の様子↓↓座学と実技でしっかり身に付けていきます。

講座の内容↓↓↓↓

<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証


<このようなお悩みがある方にオススメします☆>

◆シワ、たるみ、くすみ等美容に役立てたい

◆自分に自信をつけたい

◆結婚式にそなえて笑顔の準備

◆いびき予防、口呼吸改善

◆マタニティ期の不安解消・リフレッシュ、赤ちゃんとのコミュニケーションの準備

その他ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

 

 

1月のスケジュール

2018年1月のスケジュールのご確認をお願いします

<レギュラーレッスンの変更>

〇1/1~1/5まで年末年始の休業となります

〇1/11(木)10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス➡1/12(金)に変更


<特別レッスン>

〇1/8(月)祝10:0~11:30お正月疲れを解消するヨガ Sachi※19:00~ベーシックフローヨガは休講です

〇1/30(火)19:00~20:30セラピーボールdeほぐしヨガ Haru※18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講です

〇1/16(火)10:30~マタニティヨガ体験講座 Sachi

〇1/16(火)13:30~産後ママを癒すヨガ体験講座 Sachi

〇1/18・25・2/1(木) 18:30~20:00顔ヨガ3回講座 Haru


<ポンテランチ新年会>

〇1/14(日)12:30~スタート 場所 まるいちカフェ

参加費 ¥3500円お食事、お飲物込

どなたでもご参加いただけます!楽しい時間を過ごしましょう!

2018年もポンテマルスパッツィオをよろしくお願いいたします

12月のスケジュール

いよいよ2017年も残り1カ月となりました。何かと忙しくなるこのシーズンだからこそ、少しでも自分とゆっくり向き合う時間を作ってみませんか。

12月のスケジュール

 

◆12/7(木)➡10:30~FRピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス Haru 12/4(月)に変更

 

◆12/26(火)18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガ Haru➡19:00~20:30 リストラティブヨガ Haruに変更

 

◆12/27(水)18:30~ベーシックヨガ Mamiko休講

 

◆12/28(木)~1/4(木)まで年末年始休講


◆12/19(火)10:30~産後ママを癒すヨガ体験講座 Sachi&13:30~マタニティヨガ体験講座 Sachi

その他ご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください。

 

 

温活ボディワークとアロマトリートメント 上半身編

まるいちの温活ワークショップ 第3弾「温活ボディワークとアロマトリートメント 上半身編」を開催します!sonoda_miho

冬の徹底「冷え対策」でカラダとココロの不調を改善しましょう!

今回は、ポンテのヨガ・ピラティスインストラクター Haru先生と、全国で活躍するハーブ・フィトテラピストの苑田みほ先生のコラボ温活WS。

肩回りの冷えを解消する「温活トレ&ストレッチ」と、温活ケア効果のアロマ精油を使った「アロマ湿布」で冷えの解消・予防と癒しを体験できます。

 

haru

  • 日時:2017年11月23日(木) 10:00-12:00(2H)
  • 場所:ポンテ・マル・スパッツィオ(ヨガ・ピラティススタジオ)
  • 定員:10名(予約制) 最低遂行人数5名
  • 参加費:4,500円(税込) (テキスト、実習費、お持帰り「バスハーブブレンド」を含みます。)
  • 持ち物:フェイスタオル1枚 洗面器 筆記用具 (必ずご持参ください。)
  • 服装:首回りの開いた、動きやすい服装でお越しください。(裸足でご参加頂きます。)

  • booking
  • 予約は、ポンテ・マル・スパッツィオのウェブサイトからお願いします。
  • または、電話055-963-0542でお申込みください。
  • (10:00-17:00日月祝日定休)

内容肩回りの冷えを解消「温活トレ&ストレッチ」 寒さが増していくこの時期、肩周りの冷えが原因で肩こりや頭痛がツライ、なんで事はありませんか?
このワークショップでは、肩周りの体の仕組みなどを、座学をふまえながら、肩周りが柔らかくなるエクササイズとストレッチをご紹介します。柔らか肩甲骨で血流を促し、スッキリポカポカな上半身を目指しましょう。

 

冷えの解消とココロとカラダのリラックス「アロマ湿布の実習とデコルテのトリートメントデモ」 今回は洗面器を利用して行えるケアをご紹介。

アロマ湿布の実習では好きな香りでリラックス・リフレッシュしながら体を温め、血行促進、冷えを解消。

デコルテのセルフトリートメントのデモンストレーションもします。

アロマ湿布はご自身の好きな精油を選んでいただけます。ご自宅で使える「バスハーブブレンド」のお土産付きです。ほっとできる癒しの時間を体感してください。

セラピーボールdeほぐしヨガ特別レッスン11/28(火)19:00~

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ(ポーズ)でさらにゆるめていきます。はげしい動きをするわけではないのに、体が内側からポカポカと温まっていくのを感じるでしょう。

日 時 11/28(火)19:00~20:30

注)レギュラーレッスン(18:30~FRピラティス&20:00~リラックスナイトヨガは休講になります)

 

※参加資格 特になし

※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3000円

※最低催行人数 3人(人数に満たない場合は開催中止になります)

※持ち物 動き安い服装・セラピーボール(なければレンタルがります 無料)

※ 予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当 Haru (yoga tune up®セラピーボール修了)

 

 

 

 

 

 

 

顔ヨガ3回講座10/22(日)11:00~スタート

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。全3回の講座で表情筋の使い方を学び、❝顔は自分で変えられる!❞を実感していただけます。さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます!

人気顔ヨガ講師間々田佳子先生before

顔ヨガでこんなに変化!after

日 時 10月22日・11月5日・11月19日(日)

11:00~12:30(90分)

<受講料>各コース9,000円(払い戻し不可)

<定 員>10名※最低催行人数5名人数に満たない場合は開催が中止になる可能性があります。

 

<場所>ポンテ・マル・スパッツィオ 沼津市本町14
<持ち物>大きめの鏡(20~30cm位のもの)・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でOKです。
<条件>◎3日間参加できる方◎男女問わずどなたでもご参加頂けます※※やむをえず欠席する場合は、今後開催していく顔ヨガ3回講座に振替ができますので、ご相談ください。

 

<申し込み>

●ポンテHPより●スタジオにて●まるいちCafeにて※ご予約・キャンセルは前日まで可能

<担当講師>Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター)

講座の様子↓↓座学と実技でしっかり身に付けていきます。

講座の内容↓↓↓↓

<1日目>◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン(小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など)

 

<2日目>◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン(まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど)

 

<3日目>◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証

 

ポンテのカラダメンテ~ラジオ放送のお知らせ

コーストFM沼津放送の番組内にて「ポンテのカラダメンテ」というコーナーを担当させていただいています。

毎週水曜日11:30~健やかナビゲーションという番組内で

放送日は毎月第1・3水曜日 ポンテのコーナーは11:45前後からになります。

スマホからもきけます。お昼前に一息つけるストレッチやヨガをご紹介していますので皆さん是非聞いてみてくださいね。

 

こちらから!

9月のスケジュール

季節は夏からゆっくりと秋へむかいます。この時期は夏の疲れが出やすい時期ですので、食事や睡眠はもちろん、ピラティスやヨガで体のリズムを整えていきましょう。

 


レギュラーレッスンの変更

9月3日(日)9:30~FRピラティス&11:00~ストレッチ&ピラティス Haru休講

9月6日(水)10:00~ベーシックヨガ&18:30~ベーシックヨガMamiko休講

9月10日(日)11:00~ストレッチ&ピラティスHaru休講

9月16日(土)10:00~デトックスヨガMamiko休講

9月18日(月)祝19:00~ベーシックフローヨガSachi休講


特別レッスン

9月24日(日)13:30~15:00セラピーボールdeほぐしヨガHaru レッスンチケット2回分もしくは 3,000円

9月28日(木)18:30~20:00リストラティブヨガ90Haru  レッスンチケット2回分もしくは3,000円


産後ママを癒すヨガ&マタニティヨガ体験講座

9月19日(火)10:30~11:45 産後ママを癒すヨガSachi

9月19日(火曜)13:30~14:45マタニティヨガSachi


プライベートレッスン随時受付中です。お問い合わせください。

担当 Haru ピラティス・ヨガ・顔ヨガインストラクター

 

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。