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プライベートレッスン料金改正について

いつもポンテマルスパッツィオをご利用頂きありがとうございます。

この度、Haru プライベートレッスンの料金の改正をさせて頂く事となりました。

改正前 初回体験レッスン4,000円

1レッスン 6,000円

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新価格 初回体験レッスン5,000円

1レッスン7,000円 レッスン時間変更なし(90分)

新価格は令和元年7年1日から実施

どうぞよろしくお願いいたします。


Haruのプライベートレッスンで出来ること

◎姿勢・歩き方・動作分析  FRピラティス・ヨガトレーニングの実践   日常で出来るトレーニング・動きのアドバイス  その方の不調の改善(例 腰痛や肩こり姿勢・歩き方・スポーツのパフォーマンスアップ・妊娠力を高める土台作り・産後のリカバリーなど)

 

◎顔ヨガ(アンチエイジング・ブライダルなどの写真撮影に備えて笑顔の練習・ストレス解消・自分に自信をつけたい・産後や病後のリハビリ)


主な取得資格

◆FRピラティスマスタートレーナー◆全米ヨガヨガアライアンス◆EWウォーキング◆フェイシャルヨガアドバンス◆キッズヨガ◆ヨガチューナップYTUボール


得意分野

◆身体の不均衡の調整◆サーフィンの体の使い方・海に入る為のメンタル作り◆産後の心身のバランス◆ヨガのアライメント確認 など


お問い合わせだけでも承っております。お気軽にお問い合わせください。

詳しくはこちらをクリック

ご自身と今一度向き合ってみませんか。

 

ポンテ・マル・スパッツィオ Haru

バランスボールダイエット~夏を楽しむ体づくり

集中バランスボールダイエットで、楽しみながら夏を楽しむ健康的な美ボディ作りしませんか?少人数制ですので、お一人お一人の体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。

このバランスボールダイエットで期待出来る事

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☆ボールに乗るだけも不安定要素から普段意識がしづらい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使った体幹トレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきとフィードバッグをもたらします。

 

☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス

 

 

☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せるカラダに!ビートに合わせ弾んでいけば、笑顔もはずみ、ストレス解消にも!膝や腰など関節に不安のある方にもオススメします。


バランスボールダイエット

日程 ※時間が異なりますのでご確認の程ご予約お願いします。

ご予約はこちらから

 

①7/21(日) 12:30~14:00 ※キャンセル待ち 

 

②8/24(土)13:00~14:30

 

③8/27(火)10:30~12:00

 

参加費 各種レッスンスタンプ2回分、もしくは3,000円

定 員 8名(※最低催行人数3名)

持ち物 動き安い服装・水分・※ボール・マットは無料貸出

ご予約 予約制です。キャンセルは前日までにお願いします。

担 当 Haru

◎FRピラティスマスタートレーナー◎全米ヨガアライアンス200H修了◎高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター◎キッズヨガ講師◎エボリューションウォーキング講師

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム

フォローをお願いします。

 

 

顔ヨガplus美姿勢ヨガ

誰でもそれぞれ顔に悩みやコンプレックスを抱えているもの。 でも「もう年だから」「生まれつきだから」と諦めてしまうのはもったいない!

もちろん何もしなければ、どんどん老化は進んでしまいます。そこで是非トライしてもらいたいのが、「顔ヨガ」です。

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。1日たった3分!2週間真面目に続けば変化が出てきます。さらにその効果をさらに高めるために美姿勢ヨガも組み合わせていきます。

顔ヨガをする事で、表情が生き生きし、考え方や生き方、人生が好転するミラクル顔ヨガ。是非あなたも一緒に体感してみませんか?安心の少人数制でしっかり身につく指導をしていきます。

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どれかあてはまるようでしたら、顔ヨガにトライ!

◆シワ、たるみ、くすみの予防改善したい◆自分に自信がもてない◆笑顔で子どもと接したい◆ブライダルで最高の写真を撮りたい◆ストレスを感じる◆脳の活性化◆首凝り・肩こり改善◆いびきの予防をしたい


顔ヨガplus美姿勢ヨガ

日程

木曜コース①6月20日②7月4日 13:00~15:00

 

月曜コース①6月24日②7月8日 10:00~12:00

 

土曜コース①7月20日②8月3日 13:00~15:00

※予定が合わなくなった場合振替可能・全て120分です


内容

① 顔ヨガとは・表情チェック・顔ヨガ実践(小顔・頬のリフトアップ・まぶたのたるみ解消など)顔ヨガとヨガの実践

② 質疑応答・美しい笑顔とは・顔ヨガ実践(デトックス・ぷるんとした唇)

 


参加費 10,000円(各種チケットと併用可能・払い戻し不可)

 

参加資格 男女問わず誰でもご参加頂けます。

 

参加人数 6名(最低催行人数2名)

 

持ち物 鏡(20~30cmくらいのもの)・お水・筆記用具・動き安い服装

 

申し込み ご予約はこちらから!(ご予約・キャンセルは前日まで)

 


担当 Haru(高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター・ヨガ・ピラティスインストラクター)

4/23(火)10:30〜セラピーボールdeほぐしヨガ

ゴールデンウィーク目前!

体をほぐし、リセットしてゴールデンウィークを迎えませんか?

 

◆セラピーボールdeほぐしヨガ◆

内容
yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方、
是非こちらのレッスンを体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしています。

 

日時 2019年4月23日(火) 10:30~12:00

定員 15名

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、セラピーボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

 

ご予約はこちらから!

 

 

 

 

GW特別5/5(日)9:30~リバーサイドヨガ開催

今年もゴールデンウィークがやってきます。長い連休の終わりは一緒にお外でヨガしませんか?ココロの開放感がたまらない!

リバーサイドヨガ

沼津市の市街地を囲み、孤をを描くようにして流れる静岡県東部を代表する「狩野川」5月はとくに新緑が美しく、朝が気持ちよい季節です。この狩野川の河川敷で朝ヨガしませんか?天井のないお空を見上げてふかーく呼吸。自然と繋がるヨガでエネルギーチャージしましょう。

アットホームに開催していますので、どうぞお気軽に!お一人はもちろん、お友達やお子様連れで、恋人と、ヨガをした事のない人だって、体が硬いと思っている方も、お気にせずこの機会に是非ヨガを経験してみてくださいね。シンプルに「気持ちいいね!」を感じて頂ければと思います。


 

日程 2019年5月5日(日) 9:30~10:30

 

場所 狩野川緑地河川敷(御成橋の南側)

 

参加費 各種チケット1回分、もしくは1,500円 小学4年生以下無料

 

集合 ポンテマルスパッツィオ                                                                       (駐車場、更衣室ご利用頂けます)9:15までに時間厳守で集合して頂き、現地に一緒に向かいます。 ※雨天中止 当日am6:30にHPにて開催の有無の連絡をします

 

持ち物 ヨガマットもしくはバスタオル等・水分・日焼け止め、帽子など紫外線対策

担当 Haru

ご予約はこちらから 

当日キャンセルも直前ご予約も可能です。お気軽にご参加ください。

 

 

きょうこジャスパーヨガチューナップワークショップ

NY在住のヨガ指導者のきょうこジャスパー先生によるヨガチューナップのスペシャルワークショップを開催します。

ヨガ愛好家はもちろん、ヨガインストラクター、セラピスト、理学療法士、作業療法士の方も最適なワークショップにです。

この機会に是非ヨガチューナップをご体験ください。

ご参加お待ちしております。

 

 

2/26(火)10:30~セラピーボールdeほぐしヨガ特別レッスン

yoga tune up®セラピーボールを使用して、凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。

セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきましょう。

yoga tune up®とは

〇ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている

〇定期的にマッサージにいく時間がとれない など

是非、こちらのレッスンを体験してみてください。

 

日時  2/26(火)10:30〜12:00

※参加資格とくになし(ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分、もしくは3000円

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット、セラピーボール(スタジオで販売もしています)

※予約制です。キャンセルは前日までにお願いします

◆ご予約はこちら◆

担当 haru (yoga tune up セラピーボール修了)

写真は出産一か月前、マタニティ期にも大活躍☆

 

2月~はじめてのメンズヨガ

~ポンテdeイケ男シリーズ

はじめてのメンズヨガ

最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも多く取り入れらてきているヨガ。

興味はあるけれど・・・

「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」

「体が硬すぎて恥ずかしい」などなど・・・

二の足を踏んでいた方は、こちらの男性限定の特別クラスからはじめてみませんか?

参加理由は

◎体のメンテナンス◎心を整えたい◎ストレス解消   ◎メタボ解消はたまた興味本位。などなどオールオーケー!まずはじめてみましょう!

ヨガで深い呼吸をしてカラダを動かすとココロまで穏やかになり、体もしなやか、かつ、攻めボディまでゲット!!

イケ男へマインド&ボディーメーキングしませんか?

ヨガの基礎、体の使い方から一つ一つ丁寧に行っていきますので安心してご参加ください。

日時 2019年2月2日・16日(土) 11:00~12:30 /2月6日・20日(水) 19:00~20:30 ※1回ごとご参加いただけます

※どなたでもご参加いただけます(はじめての方大歓迎です)

※参加費 通常レッスンスタンプ2回分(もしくは3000円)

※最低催行人数3名

※持ち物 動きやすい服装、水分、ヨガマット(レンタルマット100円)

※予約制です、キャンセルは前日までにお願いします

予約はこちらから!

担当 Haru ◎全米ヨガアライアンス200H終了◎FRピラティスマスタートレーナー◎フェイシャルヨガアドバンスコース修了

 

 

4月からの新スケジュール&新インストラクターのご紹介

4月からHaru産休につき、産休中の、新しいレッスンスケジュールと担当のインストラクター
をご紹介いたします。

◆Nobu◆

担当レッスン 

第2・4木曜 10:30~FRピラティスベーシック

保有資格 FRP(ファンクショナルローラーピラティス)インストラクター
インド中央政府ヨーガ教師養成 修了
エボリューションウォーキング養成修了
鍼灸師 柔道整復師

メッセージ
肩こり・腰痛など様々な症状の原因は正常な姿勢・歩行から逸脱してしまう事で身体の弱い部分の障害として現れてきます。
FRPで理想的な動かし方を覚えて頂き心地よい毎日を過ごせるようなクラスにしていきたいです。
皆様のご参加お待ちしております!!

 


 

◆Megumi◆

担当レッスン NEW!! 毎週木曜 18:30~カラダ改善ヨガ
(カラダ改善ヨガ内容➡日常動作の癖で偏った使い方をしていた骨格や関節にしかりと筋肉を使いながらアプローチして姿勢の改善をめざしていくレッスンです。なんとなく・・・ではなくカラダの使い方を整えていくことで、姿勢だけでなく痛みや不調、ココロへのアプローチへとつながります。)

毎週木曜 20:00~リラックスナイトヨガ

毎週日曜 9:30~デトックスヨガ
毎週日曜 11:00~ベーシックヨガ

保有資格
ヨガセラピスト協会認定ヨガセラピスト
産前産後ママヨガセラピスト
陰ヨガセラピスト
リストラティブヨガセラピスト講師
ルナワークス
不妊治療のためのヨガセラピー
乳がんリハビリヨガ

自己紹介
姉の出産を間近で見ていて、女性の繊細さを知り、心と身体をもっと知りたくて、ヨガセラピスト
を志しました。
ヨガセラピーに触れるうちに、今まで過ごしてきた幼いころの記憶や、トラウマ、自分の中にある否定的な気持ちがどんどん見えるようになり、向き合うことがとても辛い時期がありました。
しかし、それを救ってくれるのもヨガで、身体を伸ばすと心も楽になり、呼吸が整うと身体がしゃんとする、そしてまた、活力がわいてくる。
ヨガの魅力にひかれ続け、これからもずっとヨガと共に過ごしていきたいと思っています。

メッセージ
私は、長年競技をやっていたため、筋肉や関節がかたく、身体の癖も強いです。
ヨガをやると身体にスペースができ、軸が整い、とてもすっきりします。
身体の硬さや経験は関係ありません。まずは大きく深呼吸して身体を伸ばしてみませんか?
ヨガが終わった後に、「今日もヨガやってよかったな」と感じていただけるような、温かいクラスを作っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします!!

 


◆Satoko◆

担当レッスン 

New!! 第1・3・5木曜 10:30~カラダ改善ヨガ

保有資格
ヨガベーシック指導者養成コース修了
アンダーザライトAKIC
ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング
シニアヨガ
エボリューションウォーキング

メッセージ
カラダを動かすことが好きでずっと体育会系で生きてきた私は、ヨガのようなゆっくりとした動作や静かに向き合う時間はあまり好きではありませんでした。
その上、背の高さを恥ずかしいと感じていたので猫背でO脚、カラダもとても固い状態。
そんな、私がヨガを選んだ最大の理由は「苦手なもの」ということでした。
だからこそ効果があるのでは?と思ったのです。
続けるほどに変わっていく姿勢、レッスンあとのすっきりした感覚(カラダはもちろん何より気持ちが晴れやかに・・・)はまりました。
丁寧にポーズをとることは、ココロと向き合うことにつながっていると感じます。
カチコチだった私だからこそ伝えられるクラスを皆さんと一緒に作っていけたらと思っています。

Haru 4月から産休に入ります

いつも、ポンテマルスパッツィオをご利用いただきありがとうございます。

 

私事では、ございますが、今お腹に新しい命を授かっており、春に出産を予定しています。

 

従って、4月から産休に入らせていただきます。

 

復帰でございますが、出産後の体調をみながらになりますが、半年から少しずつ〜1年を目安に予定しております。

 

妊娠、出産という奇跡的な体験に感謝をし、自身の経験を元に、インストラクターとして更に、女性の心身の健康に寄り添い、お役に立てればと、思っております。

 

インストラクターのお仕事をはじめて、12年、ポンテマルスパッツィオがはじまってから8年、ボディワークに魅了され、夢中で突き進んできました。 あれこれ変わっていく私の考えにもずっとついてきてくれたみなさん、いつもレッスンに参加してくれるみなさん、本当にありがとうございます。

お休みを頂く間のレッスンは、信頼のおける先生達がレッスン代行をしてくださいます。

 

 

みなさまとの笑顔の再会を心待ちに。。

 

今後ともポンテマルスパッツィオをよろしくお願いいたします。

 

Haru

日々の私はブログにて☆