カテゴリー別アーカイブ: 挨拶・案内

【オンラインレッスン】5月スケジュール公開

ポンテ オンラインヨガ

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!

こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ5月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】気持ちを切り替える



5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。
ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど3月、4月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。
ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか?
カラダを動かすと気持ちも変わります。

5/1(土) 14:00~15:00 Satoko 
5/9(日) 14:00~15:00 Tate
5/10(月) 10:00~11:00 Sachi
5/11(火) 10:00~11:00 Haru
5/17(月) 10:00~11:00 Sachi
5/24(月) 10:00~11:00 Sachi


料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は4/25(日)20時からとなります。

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
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初めての方へ

なりたい自分に近づいていく場所、わたしの可能性がもっと広がる

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです!

当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のピラティス・ヨガ専門スタジオです。床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的なスタジオです。隣には「まるいちCafe」が併設しております。

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより気軽に選べる回数券または都度払いが出来るシステムとなっております。

 

全クラスアロマの香りを漂わせながらピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。

インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。
 
スタジオについて


月1ワンコイン説明会実施中です!

ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を定期的に開催しておりますので、初めてな方や不安な方、ご質問がある方など是非ご参加下さい。ご自身にどんなレッスンが合っているのかライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。遠慮なくご相談下さい。
 
●ワンコイン体験説明会(60分程度):500円
(ワンコイン体験説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。)
 
ワンコイン説明会詳細とご予約
 
※ご都合が合わない方は【体験レッスン】もございます。下記をご覧ください。


◆体験レッスンについて

ご自身の受けてみたいクラスを1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
 
●体験レッスン料金(レギュラーレッスン70分):1,500円
※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
※体験レッスン後にレッスンシステムについてご案内をいたします。
 
まずは体験レッスン券をご購入後、お好きなクラスをご予約下さい。
体験レッスン券購入方法はこちら

体験レッスン持ち物について

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です

開場時間について

・20分前からの入室が可能です。
・体験の方は同意書のご記入をお願いしております。15分前にはお越し下さい。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。


◆料金について

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。(事前クレジット決済)

料金について


◆レッスン内容について

豊富なレッスン内容でその日のお体の状態でお好きなレッスンをお選びください。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランス良く参加してみてください。

レッスン内容


◆プライベートレッスンについて

これからピラティス・ヨガを始めようとする方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、一人で挫折し続けたダイエットを成功させたい方など目的に合わせてピラティス・ヨガ・姿勢・歩き方など、お客様の目的やカラダとココロに合わせたプログラムを提供させていただきます。

プライベートレッスンについて

●体験プライベートレッスン料金(90分):5,500円


ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

お問い合わせ

【オンラインレッスン】4月スケジュール公開3/25(木)20時予約開始

ポンテ オンラインヨガ

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!

こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ4月スケジュールは下記になります。

【オンラインヨガテーマ】呼吸を深く



環境が変化することの多い4月。新しい生活に疲れやストレスを感じる季節でもあります。
そんなこの時期は、呼吸の質を変えていくことで心とカラダのバランスを整えていきましょう。
質とは呼吸の深さ。浅い呼吸は細胞に十分な酸素や栄養が運ばれず、だるさや肩こり、頭痛や
ストレスの原因にも。のびのびとポーズを取り、深い呼吸を意識することで新たな環境を楽しむ
ためのカラダ作りをしませんか?

4/5(月) 10:00~11:00 Sachi
4/10(土) 14:00~15:00 Satoko
4/12(月) 10:00~11:00 Sachi
4/13(火) 10:00~11:00 Haru
4/18(日) 14:00~15:00 Tate
4/19(月) 10:00~11:00 Sachi
4/26(月) 10:00~11:00 Sachi 

料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は3/25(木)20時からとなります。

予約はこちら

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約受付は3/25木曜20時からとなります。

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

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【スタジオレッスン】4月スケジュール公開3/25(木)20時予約開始

4月スタジオテーマは“変化に対応する”

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。
カラダの調子を整えるには適正な食事や質の良い睡眠が大切ですが、カラダを動かすことで食事が美味しかったり
スムーズに眠りにつくことが出来たり、何より気分転換になりますよね。
ゆらいでいるココロやカラダを元気づけるようにたっぷりと呼吸をしながら変化の時期を乗り越えましょう。

4月のアロマ
ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、オレンジ、レモン
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

 

 

下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・4/1(木)9:00-10:10 ノンストレスヨガ Haru 休講
・4/1(木)10:40-11:50 FRピラティスベーシック Haru 休講

特別レッスン

キャンドルナイトヨガ 

●4/1(木)19:00~20:10 Tate

※20:00→19:00開始に変更しました

キャンドルのゆらゆらした炎は、「1/fゆらぎ」。
五感を通して「1/fゆらぎ」を感じると生体のリズムと共鳴して自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が沸くそうです。
キャンドルの優しい灯りの中、呼吸をしながらゆったりしたテンポで動きます。
毎月初めに、日頃の疲れを癒やし心と身体をリセットしましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru

●4/6/●4/20(火)10:00-11:10

ツヤ女子計画は月替わりテーマ別の特別レッスンです。

<4月:太陽礼拝を覚えよう>
ヨガレッスンで一度は耳にした事のある「太陽礼拝」を分解して、マスターしていくレッスンです。
各人に合わせたポーズの取り方、呼吸、など、何となく。。。ではなく理解した上で練習する事で、安全に、気持ちよく今後の練習に活かしていける事でしょう。
◆参加費
春の特別価格通常 100分 チケット2回分、もしくは5,000円
70分 チケット1回分、もしくは2,500円

痩せる!サーキットバランスボール Haru

●4/14(水)19:00-20:00

そろそろコロナ太りを何とかしたい!という方必見です!
今痩せる!と話題のサーキットトレーニング!集中して取り組んでみませんか?
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


ヨガを安全に楽しもう  担当 Haru

●4/17(土)13:00-14:10 股関節編

◆安全にヨガを楽しむトリセツ~股関節編
股関節の特性について解説ののちに、自分の特性を1人ずつ確認します。そして自分に合った、ポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。

●4/27(火)10:00-11:10 首を守る編

◆安全にヨガを楽しむトリセツ~首をまもる編
首といっても関節でいうと「頸」と「首」に分かれているの知っていますか?動かし方を細かく使いわける事で、いつもの
ポーズが見違えるほどに気持ちよくなります。また、ヨガで故障の多い「首」安全に動かすための、ノウハウをお伝えします。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アロマヨガ Sachi

●2021/4/24(土)15:20-16:30

●2021/4/28(水)18:20-19:30 ※4月は夜のクラス増設しました

<4月テーマ~春 胸を広げ呼吸を深く ~ >
変化の大きい春はいつの間にか気を張ってしまうことが多いですよね。4月の末になると環境の変化もひと段落し、「疲れやすい」「やる気が出ない」など後回しにしていた自分に気付く方も多いと思います。こんな時は、まず一息深呼吸。
軽やかな春の香りに包まれながら、たっぷり呼吸をして、柔らかく胸を開いて、心を和らげ健やかで気持ち良い時間にしましょう。
◆4月の香り
グレープフルーツ・・・幸福感を与え自分のことをポジティブに受け止める
レモングラス・・・こわばった心をほぐす。デトックス効果も。
ラベンダー・・・優しくケアしたいときに。ストレスを緩和してくれる。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

お外ヨガ インストラクターall

●4/29(火)10:00-11:00

※詳細は後日発表します!

 


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は3/25(木)20時〜です。

予約カレンダー

【スタジオレッスン】3月スケジュール公開2/25(木)20時よりご予約開始

3月スタジオテーマは“いらない物を一掃する”

3月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。
寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。
代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。
そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。
身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、
この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。

3月のアロマ
ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、フランキンセンス、ゼラニウム、サイプレス
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

 

 

下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・3/27(土)⇔3/28(日) 土日レッスンチェンジ

特別レッスン

ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru

●3/2/●3/16(火)10:00-11:40

<3月:椅子を使ったボディメイクヨガ>>

お家であれば、一脚はあるであろう「椅子」を座るだけでなく、トレーニング目線で使いこなしませんか?
座ったまま出来るストレッチから、ボディメイクにつながるトレーニングをマスターして、
日常生活にも取り入れて、ながらトレーニングで時短ボディメイクを目指しましょう。

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円


痩せる!サーキットバランスボール Haru

●3/3●3/10●3/17(水)10:00-11:00

●3/7(日)12:20-13:20

そろそろコロナ太りを何とかしたい!という方必見です!
今痩せる!と話題のサーキットトレーニング!集中して取り組んでみませんか?
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


キャンドルナイトヨガ 

●3/4(木)20:00~21:10 Tate

キャンドルのゆらゆらした炎は、「1/fゆらぎ」。
五感を通して「1/fゆらぎ」を感じると生体のリズムと共鳴して自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が沸くそうです。
キャンドルの優しい灯りの中、呼吸をしながらゆったりしたテンポで動きます。
毎月初めに、日頃の疲れを癒やし心と身体をリセットしましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

アロマヨガ Sachi

●3/13(土)15:20-16:30 

※年間スケジュールでは3/27(土)を予定しておりましたが日程変更させて頂きました。

<3月テーマ~背筋を伸ばしたくなる香りでココロもカラダもリセットしよう~ >

3月は、新年度に向けてお仕事が忙しかったり、
自身や周りの環境が変わっていく準備の時期ですね。
季節は寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。
冬の寒さで縮こまっていたカラダもココロもぶわっと解放される時です。
一方でちょっとした事でイラっとしたり、集中力が低下したり気持ちが安定しないのもこの時期の特徴です。背筋を伸ばし、たっぷり呼吸をし、ココロもカラダも良い流れを作りませんか。

◆3月の香り

・サイプレス・・・不要なものを一掃してくれる。イライラの緩和にも。
・シダーウッド・・・抗菌、抗炎症作用あり、考えがまとまらない時や不安を感じる時に。
・ベルガモット・・・緊張した神経をリフレッシュ&リラックス

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

セルフメンテナンスヨガwith YTUボール  Haru

●3/27(日)13:00-14:40

yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐし、ボディバランスや柔軟性を取り戻していきます。
ボールのトリートメントで心身ほぐれた所で、最適なストレッチや、ヨガを取り入れさらに整えます。
3月は、首こり、肩こり解消編、上半身を中心にトリートメント辛い症状緩和していきましょう。

yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩

●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円


ヨガを安全に楽しもう 股関節編 担当 Haru

●3/31/(水)10:00-11:40

股関節の特性についての解説ののちに、自分の特性を1人ずつ確認します。
そして、自分に合ったポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。

こんな方におススメです
✅練習しているのに思うようにポーズがとれない
✅ポーズの後に体に違和感がある
✅ポーズがちゃんと出来ているかわからない

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は2/25(木)20時〜です。

予約カレンダー

【オンラインレッスン】3月スケジュール公開2/25(木)20時よりご予約開始

ポンテオンライン

初めての方は、この機会にオンラインヨガからはじめてみてはいかがでしょうか。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ3月スケジュールは下記になります。

【オンラインヨガテーマ】デトックス



3月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。
寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。
ポンテの3月は、「デトックス」です。
代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。
そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。
身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、
この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。

3/1(月) 10:00~11:00 Sachi

3/6(土) 14:0015:00 Satoko

3/8(月) 10:00~11:00 Sachi

3/15(月) 10:00~11:00 Sachi

3/20(土) 14:00~15:00 Tate

3/22(月) 10:00~11:00 Sachi

3/23(火) 10:00~11:00 Haru 

3/29(月) 10:00~11:00 Sachi

料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は2/25(木)20時からとなります。

予約はこちら

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約受付は2/25木曜20時からとなります。

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

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2月ワンコイン体験説明会

ワンコイン体験説明会

ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を月に1回開催しております。ご質問がある方など是非ご参加下さい。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。

●日時 2021年2月10日(水)13:30-14:30

 ●ワンコイン体験説明会(60分程度):500円
(ワンコイン体験説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。)
 
●内容
・ヨガ、FRピラティス体験
・併設まるいちcafeへオリエンテーション
・予約システムのご説明
ご自身にどんなレッスンが合っているのかやライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。遠慮なくご相談下さい。
ワンコイン説明会詳細とご予約

感染対策をして、スタジオでお待ちしています!

新型コロナウイルス予防について
 

ご都合が合わない方は【体験レッスン】もございます。初めての方へをご覧ください。
初めての方へ

[オンライン無料ヨガ] お正月スペシャル

おうちで繋がろう!お正月スペシャルオンライン無料レッスン

2020年の春、何もわからないところからオンラインレッスンを始めて8ヶ月、スタジオでのレッスンが再開してもオンラインレッスンを続けてきました。

 

どうなるかわからない中で、参加してくださった皆さんに本当に助けられました。新しい年が始まり、今まで参加していただいた皆さんへの感謝の気持ちと、オンラインはやったことないという方に是非オンラインの良さも知っていただきたい!という気持ちで、今回無料でオンラインレッスンを開催いたします。

 

お正月は家でのんびりしたいという方、のんびりしたいけどちょっと身体を動かしたいという方、オンラインぴったりです。画面を通してご一緒にヨガレッスンしませんか?

是非お試しください。

 

ポンテオンラインは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォン、TVと繋いでライブヨガレッスンがご利用頂けます。
はじめてご参加される方は、HPのポンテオンラインについて を必ずご覧ください。

 

※予約受付開始は12/25(金)20時からとなります!

1/2(土) 14:00~14:45 Tate
1/3(日) 8:15~9:00 Haru
1/4(月) 13:00~13:45 Sachi
1/9(土) 14:00~14:45 Satoko


内容は各インストラクターによるお正月スペシャルです!
レッスン料は無料、時間は45分です。
先着10名様限定です。


予約はこちら

○対象

・現在ポンテオンラインにご参加頂いている方。

・オンラインクラスが初めてな方。

・今後オンラインクラスの参加を検討されている方。

・遠方でポンテに行く事は出来ないがオンラインクラスなら参加出来る方。

・感染症などのご不安がある方。

 

○参加に際して
・パソコンをご使用の方はご予約時スタジオより自動返信されるURLをクリックし、ご参加下さい。

・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより自動返信される URLをタップしご参加下さい。

・レッスン開始10分前までには必ず入室をお願いします。

・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。

・ご予約の確認の為、ご参加は本名でお願いします。(入室後に名前の変更ができます)

・出来るだけビデオをONにして顔表示をお願いします。(レッスンの内容によっては、必須になります)

 

○用意するもの
・パソコン、スマートフォン、タブレット
・インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・必要な方はブランケットや座布団

 

○参加費
無料

 

○定員
10名(予約先着順)

 

○ご予約・キャンセル
・ご予約はレッスン直前まで受け付け致しますがzoomの動作確認などお早めにご予約しご参加下さい。
・キャンセルは1時間前まで。

回数券販売開始について

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂き誠に有難うございます。

回数券販売につきまして予約受付開始と同日の12/25を予定しておりましたが、予約受付開始日よりも前に販売して欲しいとのご要望を皆様から頂きました。購入が出来る様になりましたので、ご確認下さい。

※注意※
回数券は購入日からの有効期限となります。お早めにご購入される方はお気を付け下さい。

 

アプリ内「月謝/回数券」のタブをタップしお好きな回数券をお選び下さい。お支払方法でクレジットカード(VISA/MasterCard/AMEX) 情報を入力し、回数券を購入します。

 

回数券購入はこちら

 

1月の予約受付開始は12/25(金)20時からです。皆様のご予約をインストラクター一同お待ちしております^^

2021年1月よりスタジオレッスン新スケジュール・料金のご案内

なりたい自分に近づいていく場所、気持ち良いのその先へ

新しい自分を発見 わたしの可能性がもっと広がる Newポンテ

2021年1月リニューアルにつき、スタジオレッスン新クラスや変更クラスがございます。
じっくりとご自身のカラダやココロと向き合えるよう、レギュラーレッスン時間が70分となります!
 
月のスタジオテーマに合わせた、入口には全クラスアロマの香りを漂わせ、ピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。
 
インストラクターの目の届く8名グループレッスンでより丁寧に指導、なりたいあなたに近づくサポートをします。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。
 
レッスン開始時間が多少変わるクラスもございますのでご確認をお願いします。
 

リニューアルについてこちらもご覧ください
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法こちらもご覧ください



1年間の特別レッスンの予定が分かる!年間スケジュールを作りました。
ご予定を合わせて是非ご参加下さいね♪

年間スケジュール大画面


新クラス

第1.3火曜日 10:00~11:40 ツヤ女子計画月替わり講座 Haru

開催の月替わりテーマ別特別レッスンです。
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、1年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。

<1月:顔ヨガと動くヨガ>
笑う門には福来る!一年のスタートはにっこりスマイルの練習からいかがでしょうか。
マスクで疲れたお顔をほぐしたら、動くヨガと顔ヨガを組み合わせ、お顔とお体をいっしょに動かす
斬新なヨガをお楽しみください☺

<2月:肩こり解消プログラム>
<3月:椅子を使ったボディメイクヨガ>
<4月:太陽礼拝を覚えよう>
<5月:歩きたくなるウォーキングプログラム>
<6月:腸活ヨガ>
<7月:簡単壁を使ったヨガ>
<8月:正しい姿勢の作り方>
<9月:体を柔らかくするストレッチ>
<10月:サーキットバランスボール>
<11月:温活ヨガ>
<12月:リストラティブヨガで安定を作る>


新クラス

毎週火曜日 19:00~20:10 フロー&リラックスヨガ Tate

呼吸の流れに合わせて身体全体を動かします。代謝を上げ老廃物を排出しやすくしすると共に、動きや呼吸に集中することで、頭もリセットします。

後半は、ゆっくりストレッチしながらリラックス。明日の元気につなげていきましょう。

変更クラス

毎週水曜日 18:20~19:30 ベーシックヨガ Sachi(インストラクターTateからSachiに変更)

ハタヨガの基本のアーサナ(ポーズ)、呼吸法を学んでいくクラスです。
今後長きにわたりヨガを楽しんで頂けるよう、体の使い方、一人一人の体の個性も大切にしながら
それぞれの人にあった、安全なヨガポーズというのを知って頂けたらと思っています。
はじめての方や、ヨガで体を良くしたいと思われる方にオススメします。

新クラス

第1木曜日 20:00~21:10【特別レッスン】キャンドルナイトヨガ Tate

キャンドルのゆらゆらした炎は、「1/fゆらぎ」。
五感を通して「1/fゆらぎ」を感じると生体のリズムと共鳴して自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が沸くそうです。
キャンドルの優しい灯りの中、呼吸をしながらゆったりしたテンポで動きます。
毎月初めに、日頃の疲れを癒やし心と身体をリセットしましょう!
<1月7日><2月4日><3月4日><4月1日><5月6日>
<6月3日><7月1日><8月5日><9月2日>

<10月7日><11月4日><12月2日>


新クラス

毎週金曜日 10:50~12:00 コンディショニングヨガ Satoko(アロマビューティヨガより変更)


筋肉の“伸び縮みする”特性を活かし、全身の調整することでカラダの癖や歪みを整えていきます。
段階を踏んで目標のポーズを目指していくので、苦手なポーズも無理なくとれていき限界点を広げていくことが
できます。柔軟性と筋力、同時に高めていき強くてしなやかなバランスのいいカラダへと導きます。
怪我をされた方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。


新クラス

第1.3.5土曜日 10:40~11:50 スタイルアップヨガ Sachiデトックスヨガより変更 第2.4はデトックスヨガ Tate)

体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をほぐし、バランスをとる為のしっかりとした土台を作り、ウエスト周りや二の腕や美脚効果で全身をバランス良く効果的に引き締めるクラスです。
普段あまり使っていない筋肉に刺激を加え全身を活性化し、スタイルアップを目指します。メンタル面のストレス解消に繋がり、スッキリとした身体と心に整えます。

新クラス

第4土曜日 午後 【特別レッスン】アロマヨガ Sachi

月1テーマに合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。

<1月23日:~新たな1年の始まり~胃腸を整えるヨガ>

年末年始、食べ過ぎによる胃のもたれや、なんだか体調が優れないなんて感じていませんか?
また毎日忙しく精神的にも肉体的にも疲れている方は胃腸に負担がかかっている場合もあります。
実は胃腸の疲れは、全身の疲れに繋がります。
逆に胃腸の調子が良ければ、活動するエネルギーが湧いて来るものです。
毎日を健康に乗り切るため、ヨガ×アロマで胃腸と全身をケアしませんか。
1月の香り
・レモングラス・・・免疫力を上げ、体内毒素の排泄。
・ペパーミント・・・消化不良に。心身の疲労による胃腸の不調に。
・カモミール・・・消化器系の不調やストレスを感じた時、元気づけてくれる温かさ。

<2月27日:アレルギー対策>
3月27日※3月13日に変更:背筋を伸ばしたくなるような香り>
<4月24日:春 胸を広げ呼吸を深く>
<5月22日:疲れを癒しリセットする>
<6月26日:梅雨時期も爽やかに>
<7月24日:夏冷えねじる力>
<8月28日:暑さをクールダウン>
<9月25日:夏の疲れを整える>
<10月23日:緊張をほぐしリラックス>
<11月27日:冷え対策>
<12月25日:クリスマスの香り>


新クラス

第2・第4日曜日 9:00~10:10 ボディメイク Haru(ノンストレスヨガより変更)

今年こそはなりたいカラダ、目指しませんか? その最短は、「自分の体を知る事」です。
すぐにでもボディラインを整えたい人は、やみくもに運動量を上げるトレーニングはナンセンス。
自分の体の特徴を知った上で、自分にとってのヨガポーズで、正しく負荷をかけ、柔軟性を上げる事によって、
血流がスムーズにながれ、むくみの改善、代謝アップ、痩せボディに変化していきます。
ヨガの経験がある方、もしくは動く事が好きという方はこちらのクラス、楽しんでいただけると思います。
ボディメイクされていくプロセスも楽しんで参りましょうね。

変更クラス

第2・4日曜日 10:40~11:50 FRピラティスベーシック Haru(ベーシックヨガより変更、第1・3・5日曜日は変更なし)

FRピラティスベーシックは体の取り扱い方を学ぶのに最適なクラスです。
FRピラティス(ファンクショナルローラーピラティスとは)
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本初のピラティスメソッドが受けられるのは静岡県では数少ないです。haru(FRピラティスマスタートレーナー)
円柱状のフォームローラーを使用することで、普段使いづらい、インナーマッスルを実感しやすくなるので自分自身で体の不均衡に気づきやすくなります。
フォームローラーを使って筋膜リリース、ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く・持ち上げるなどの様々な使い方をする事であなたの体は見違えるように快適になる事でしょう。
体の不調をご自身で緩和していきたい方・ボディラインを整えたい方・ヨガを実践するための体づくり・スポーツのパフォーマンスアップなどをお考えの方にオススメします。
繊細に動いていくので、運動強度としては低いです。運動に苦手意識をもっている方も・これから運動を始めたい方も安心してご参加ください。

 


2021年1月より料金を改定させて頂きます。


料金表大画面
 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
 
●定員
8名
一人一人に目が行き届く指導十分なスペースです。
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

 
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