なりたい自分に近づいていく場所、わたしの可能性がもっと広がる

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです！

当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のピラティス・ヨガ専門スタジオです。床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的なスタジオです。隣には「まるいちCafe」が併設しております。

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより気軽に選べる回数券または都度払いが出来るシステムとなっております。

全クラスアロマの香りを漂わせながらピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。

インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。
 
スタジオについて

月１ワンコイン説明会実施中です！

ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を定期的に開催しておりますので、初めてな方や不安な方、ご質問がある方など是非ご参加下さい。ご自身にどんなレッスンが合っているのかライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。遠慮なくご相談下さい。
 
●ワンコイン体験説明会（60分程度）：500円
（ワンコイン体験説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。）
 
ワンコイン説明会詳細とご予約
 
※ご都合が合わない方は【体験レッスン】もございます。下記をご覧ください。

◆体験レッスンについて

ご自身の受けてみたいクラスを1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
 
●体験レッスン料金(レギュラーレッスン70分)：1,500円
※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
※体験レッスン後にレッスンシステムについてご案内をいたします。
 
まずは体験レッスン券をご購入後、お好きなクラスをご予約下さい。
体験レッスン券購入方法はこちら

体験レッスン持ち物について

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット（レンタル100円です）※ピラティスはマット不要です

開場時間について

・20分前からの入室が可能です。
・体験の方は同意書のご記入をお願いしております。15分前にはお越し下さい。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

◆料金について

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。

料金について

◆レッスン内容について

豊富なレッスン内容でその日のお体の状態でお好きなレッスンをお選びください。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランス良く参加してみてください。

レッスン内容

◆プライベートレッスンについて

これからピラティス・ヨガを始めようとする方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、一人で挫折し続けたダイエットを成功させたい方など目的に合わせてピラティス・ヨガ・姿勢・歩き方など、お客様の目的やカラダとココロに合わせたプログラムを提供させていただきます。

プライベートレッスンについて

●体験プライベートレッスン料金(90分)：5,500円

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

お問い合わせ

おうちで繋がろう！お正月スペシャルオンライン無料レッスン

2020年の春、何もわからないところからオンラインレッスンを始めて８ヶ月、スタジオでのレッスンが再開してもオンラインレッスンを続けてきました。

どうなるかわからない中で、参加してくださった皆さんに本当に助けられました。新しい年が始まり、今まで参加していただいた皆さんへの感謝の気持ちと、オンラインはやったことないという方に是非オンラインの良さも知っていただきたい！という気持ちで、今回無料でオンラインレッスンを開催いたします。

お正月は家でのんびりしたいという方、のんびりしたいけどちょっと身体を動かしたいという方、オンラインぴったりです。画面を通してご一緒にヨガレッスンしませんか？

是非お試しください。

ポンテオンラインは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォン、ＴＶと繋いでライブヨガレッスンがご利用頂けます。
はじめてご参加される方は、ＨＰのポンテオンラインについて を必ずご覧ください。

※予約受付開始は12/25（金）20時からとなります！

1/2(土) 14:00~14:45 Tate
1/3(日) 8:15~9:00 Haru
1/4(月) 13:00~13:45 Sachi
1/9(土) 14:00~14:45 Satoko


内容は各インストラクターによるお正月スペシャルです！
レッスン料は無料、時間は４５分です。
先着１０名様限定です。


予約はこちら

○対象

・現在ポンテオンラインにご参加頂いている方。

・オンラインクラスが初めてな方。

・今後オンラインクラスの参加を検討されている方。

・遠方でポンテに行く事は出来ないがオンラインクラスなら参加出来る方。

・感染症などのご不安がある方。

○参加に際して
・パソコンをご使用の方はご予約時スタジオより自動返信されるURLをクリックし、ご参加下さい。

・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより自動返信される URLをタップしご参加下さい。

・レッスン開始10分前までには必ず入室をお願いします。

・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。

・ご予約の確認の為、ご参加は本名でお願いします。(入室後に名前の変更ができます)

・出来るだけビデオをONにして顔表示をお願いします。(レッスンの内容によっては、必須になります)

○用意するもの
・パソコン、スマートフォン、タブレット
・インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・必要な方はブランケットや座布団

○参加費
無料

○定員
10名（予約先着順）

○ご予約・キャンセル
・ご予約はレッスン直前まで受け付け致しますがzoomの動作確認などお早めにご予約しご参加下さい。
・キャンセルは1時間前まで。

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂き誠に有難うございます。

回数券販売につきまして予約受付開始と同日の12/25を予定しておりましたが、予約受付開始日よりも前に販売して欲しいとのご要望を皆様から頂きました。購入が出来る様になりましたので、ご確認下さい。

※注意※
回数券は購入日からの有効期限となります。お早めにご購入される方はお気を付け下さい。

アプリ内「月謝/回数券」のタブをタップしお好きな回数券をお選び下さい。お支払方法でクレジットカード（VISA/MasterCard/AMEX） 情報を入力し、回数券を購入します。

回数券購入はこちら

1月の予約受付開始は12/25（金）20時からです。皆様のご予約をインストラクター一同お待ちしております＾＾

なりたい自分に近づいていく場所、気持ち良いのその先へ

新しい自分を発見　わたしの可能性がもっと広がる　Newポンテ

2021年1月リニューアルにつき、スタジオレッスン新クラスや変更クラスがございます。
じっくりとご自身のカラダやココロと向き合えるよう、レギュラーレッスン時間が70分となります！
 
月のスタジオテーマに合わせた、入口には全クラスアロマの香りを漂わせ、ピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。
 
インストラクターの目の届く8名グループレッスンでより丁寧に指導、なりたいあなたに近づくサポートをします。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。
 
レッスン開始時間が多少変わるクラスもございますのでご確認をお願いします。
 

リニューアルについてこちらもご覧ください
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法こちらもご覧ください

1年間の特別レッスンの予定が分かる！年間スケジュールを作りました。
ご予定を合わせて是非ご参加下さいね♪

年間スケジュール大画面

新クラス

第1.3火曜日　10:00～11:40　ツヤ女子計画月替わり講座　Haru

開催の月替わりテーマ別特別レッスンです。
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、１年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。

＜１月：顔ヨガと動くヨガ＞
笑う門には福来る！一年のスタートはにっこりスマイルの練習からいかがでしょうか。
マスクで疲れたお顔をほぐしたら、動くヨガと顔ヨガを組み合わせ、お顔とお体をいっしょに動かす
斬新なヨガをお楽しみください☺

＜２月：肩こり解消プログラム＞
＜３月：椅子を使ったボディメイクヨガ＞
＜４月：太陽礼拝を覚えよう＞
＜５月：歩きたくなるウォーキングプログラム＞
＜６月：腸活ヨガ＞
＜７月：簡単壁を使ったヨガ＞
＜８月：正しい姿勢の作り方＞
＜９月：体を柔らかくするストレッチ＞
＜１０月：サーキットバランスボール＞
＜１１月：温活ヨガ＞
＜１２月：リストラティブヨガで安定を作る＞

新クラス

毎週火曜日　19:00～20:10　フロー＆リラックスヨガ　Tate

呼吸の流れに合わせて身体全体を動かします。代謝を上げ老廃物を排出しやすくしすると共に、動きや呼吸に集中することで、頭もリセットします。

変更クラス

毎週水曜日　18:20～19:30　ベーシックヨガ　Sachi（インストラクターTateからSachiに変更）

新クラス

第1木曜日　20:00～21:10【特別レッスン】キャンドルナイトヨガ　Tate

＜１０月7日＞＜１１月4日＞＜１２月2日＞

新クラス

毎週金曜日　10:50～12:00　コンディショニングヨガ　Satoko（アロマビューティヨガより変更）

筋肉の“伸び縮みする”特性を活かし、全身の調整することでカラダの癖や歪みを整えていきます。
段階を踏んで目標のポーズを目指していくので、苦手なポーズも無理なくとれていき限界点を広げていくことが
できます。柔軟性と筋力、同時に高めていき強くてしなやかなバランスのいいカラダへと導きます。
怪我をされた方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。

新クラス

第1.3.5土曜日　10:40～11:50　スタイルアップヨガ　Sachi（デトックスヨガより変更　第2.4はデトックスヨガ Tate）

新クラス

第4土曜日　午後　【特別レッスン】アロマヨガ　Sachi

 
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1月よりリニューアルについて
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法について

1月のご予約は12/25（金）20時よりご予約開始とさせて頂きます。

※12月末までのレッスンにつきましてはスタジオでの都度払い1,100円となります。
（特別レッスンは2,200円）
 
2021年1月よりポンテ・マル・スパッツィオのリニューアルにつき
予約システムにて回数券をクレジットカード(VISA/MasterCard/AMEX)にてご購入後レッスンをご予約頂くかたちとなります。
 
回数券購入からご予約、また残券回数の管理をすべて、予約システムクービック（Coubic）で確認する事が出来ます。カードを紛失したり忘れたりするご心配もなく大変便利になります。
 
アプリのダウンロードや会員登録など、お手数おかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。

◆クービック会員登録について

※現行クービックアプリをご利用頂きご予約を入れて下さっている方は、会員登録が出来ております。下記、③回数券を購入するからご確認ください。

①クービックアプリのダウンロードをお願いします。

アプリダウンロードはこちら

②新規登録（アカウントの作成）

アプリを開き”新規登録”と書かれたところをクリック。
お名前・メールアドレスと任意のパスワードを入力すると、登録したメールに「メールアドレスのご確認」が届きます。
ＵＲＬをクリックして確認手続きを完了してください。
携帯メールの場合は必ず迷惑メール設定で＠coubic.comを受信許可設定をお願いします。

③回数券を購入する

「月謝・回数券」のタブをタップしお好きな回数券をお選び下さい。お支払方法でクレジットカード情報(VISA/MasterCard/AMEX)を入力し、回数券を購入します。初めての方は体験レッスン券をお選び下さい。

回数券購入はこちら

④ご希望レッスンを選ぶ

回数券購入後ご予約ができます。
ご予約カレンダーまたはご予約ページにてお好きなレッスンをお選び下さい。
12/25(金)20時以降にご予約する際チケットの購入画面になる方は、チケットの残数がありませんので③の回数券を購入するからお手続きをお願いします。

ご予約カレンダー

ご予約ページ

⑤キャンセルについて

・キャンセルはご予約日の前日までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。
・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

慣れるまでは少し戸惑いがあるかもしれませんが、ご不明点はどうぞインストラクターまでお声をかけて下さい。
宜しくお願い致します。
レッスンで皆様にお会いできることをインストラクター一同、心から楽しみにしております。

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1月よりリニューアルについて

1月より新スケジュール・料金のご案内

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。
皆様に支えていただきながら、スタジオは１２年目に近づいております。
 
２０２０年、新型コロナウィルスが蔓延した事により、スタジオ運営においても感染対策、参加人数を半分以下に減員、新たに「オンラインレッスン」も導入し、制限がある中で、出来ない事ではなく、何が出来るのかに目を向け、それぞれがベストを尽くして取り組んで参りました。
 
しかしながら、売上が減少し続けながらの、運営状況になっており、スタジオを存続していく事が、大変難しい状況になっております。
 
また、「もっと気軽にヨガピラティス」を指針にスタジオオープンから最安値参加費（1,000円）にて、運営をして参りましたが、スタジオも１０年というひとつ成熟した段階にきており、参加し続けてくださる皆様にも、これから来てくださる方々にも、そして私たちインストラクターも、現状維持の知識や指導に満足せず、学び、進化をし続けていくためにも誰もが低価格で気軽に通えて気持ちいいのがポンテという考え方から、今後においては、専門性やライフステージに特化した内容に力を入れ、皆様に気持ちいい以上の効果、ライフスタイルをも更に快適に楽しくなって頂けるような、多様性のあるスタジオにしたいと考えております。
 
少人数制ならではのコミュニティ作りなども大切にしながら、新しいヨガスタジオの形を展開していきたい想いから、２０２１年１月から料金改定・リニューアル実施に踏み切りました。
 
皆様にとって安心・安全、快適なスタジオ、ポンテ・マル・スパッツィオであり続けるよう精一杯努めて参ります。ご理解賜りますようお願い申し上げます。
 

ポンテの新しい取り組み

〇レッスン時間１０分延長でじっくりレッスン

〇８名までの少人数制、一人一人に目が行き届く指導十分なスペースで、安心してレッスンに取り組める

〇清潔面も配慮し、キャッシュレス決済導入

〇月単位のスタジオテーマに合わせた、全クラスアロマを使用しココロとカラダのシナジー効果

〇月４以上のオンラインレッスン継続

〇モチベーションアップ！スタンプカード実施。参加ごとにスタンプをためてレッスン無料券をもらおう

〇はじめての方は、ここからスタート　月一ワンコイン体験説明会

〇「ツヤ女子計画☆」　月替わりテーマ別特別講座実施　Haru

〇「アロマヨガ特別レッスン」月１実施　Sachi

〇「キャンドルナイトヨガ特別レッスン」月１実施　Tate

 
 
こちらも合わせてご覧ください↓
 
1月より新スケジュール・料金のご案内
 
1月ご予約からの回数券購入とご予約方法

おうちで繋がろう。
画面を通してご一緒にヨガレッスンしませんか？
忙しくてスタジオに行けない、一人の空間でゆっくりヨガを楽しみたい、家族と一緒にヨガを楽しみたい方。

近くにヨガスタジオがない方や時間に追われている方
是非オンラインヨガに参加してみて下さい！！

インストラクターが画面越しで丁寧に指導致します。

ポンテオンラインヨガ

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ１２月スケジュール更新しました！

【オンラインヨガ】リフレッシュヨガ〜緊張と弛緩1年を味わう～月曜日 10:00-11:00　Sachi　
 
12月は何かと慌ただしく過ごしている方も多いのではないでしょうか。
ヨガのクラスは筋力を使って動いてみたり、その後ほっと一息ついたり。
頑張る事=緊張
力を抜く事=弛緩
これを繰り返し行っています。
実はこれは日々の生活にも繋がっています。

頑張るときは頑張る、休むときは休む。
頑張ったあとは力を抜く時間を作ることでまた頑張れたりしますよね。

ON/OFFスイッチを切り替えて 毎日頑張っているご自分のココロとカラダを内側から回復しましょう。
料金　1100円（クレジット決済になります） 
ご予約はこちら

[オンラインヨガ] 週替わりお楽しみヨガ haru 火曜日 10:00-11:00 Haru

１２月は今までテーマ別で取り組んできた内容を週ごとにご紹介します。
過去参加したかった、けれど参加できなかった・・・なんて方はこの機会にどうぞ☺

12/1(火)10:00~11:00  椅子を使ったボディメイクヨガ（椅子をご用意ください）
12/8(火)10:00~11:00 肩が凝らない生活習慣をマスター
12/15(火)10:00~11:00 太陽礼拝を覚えよう
12/22(火)10:00~11:00　腸活ヨガ
ご予約はこちら

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

【定員】
30名（予約先着順）

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
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1２月のアロマビューティヨガ

年末に向けて慌ただしい日々を送る方も多いかと思いますが今月はそんな心身をほっこり温めるような香りです。自分をケアしながら忙しい年末を乗り切りましょう。

12月のアロマ
★免疫力を上げる
ティートリー、ユーカリ
★カラダを温める
ブラックペッパー

★自分を優しくケアする
ラベンダー

★リフレッシュ
オレンジ

香りはレッスン毎に組み合わせを変えて行います。

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi

毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは1100円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

今年も残り僅かとなりました。
年末に向けて慌ただしく動いている方も多いのではないでしょうか。
忙しい中で免疫力が低下しないよう、ヨガとピラティスを上手に活用して下さいね。

12月スタジオレッスンスケジュール更新致しました。

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。新型コロナウイルス対策についてはこちら
皆様のご協力をお願い致します。

年末は12/28（月）～お休みをさせて頂きます。
年明けは特別レッスンにてスタート予定です。
詳細は後日発表いたします！

下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・12/5(土)⇔12/6(日) 土日レッスンチェンジ

特別レッスン

忙しいママの為のセルフケアヨガ 　キャンセル待ち
●12/6（日）13:30-15:00担当 Sachi
出産後、ママと言うのは子育てに追われながら家族のために朝から晩まで休むことなく家事と育児に忙しく動いているかと思います。
自分の為のヨガしてみませんか？
このクラスでは子育て中に多いマイナートラブルを緩和する為
YTUボールを使ってセルフケアをした後、肩周りや骨盤や股関節まわりにアプローチしながら
しっかり動いて自身の力で緩めほぐす事を行います。



バランスボールダイエット〜コロナ太り撃退
●12/9（水）19:00-20:30
●12/20（日）11:00-12:30
担当 Haru
集中バランスボールダイエットで、健康的な美ボディ作りしませんか？少人数制ですので、お一人お一人のお体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。
😃このバランスボールダイエットで期待出来る事😉
☆ボールに乗るだけでも不安定要素から普段意識がしにくい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使ったトレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきをフィードバックをもたらします。
☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス
☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せやすいカラダへ！ビートに合わせて弾んでいけば、笑顔も弾み、ストレス解消にも！膝や関節に不安のある方にもオススメします。

 

セルフメンテナンスヨガwith YTUボール
●12/13（日）11:00-12:30
●12/27（日）11:00-12:30 
担当 Haru
 yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。 ボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。 ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方 通常のクラスがハード、もしくは、元気に体を動かす気分になれない方にもお試し頂きたいクラスです。 是非こちらのレッスンを体験してみてください。
年齢性別ヨガの経験問わずどんな人でもご参加いただけます。


 
●特別レッスン料金
通常レッスンスタンプ2回もしくは都度払い2,200円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
 
●定員
15名→8名に減員
新型コロナウイルス対策の為、定員8名とさせて頂いております。スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
 
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い1,100円（当面の間、回数券の販売は差し控えさせていただきます）
 
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
 
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは１００％料金を頂戴いたします）
 
ご予約カレンダー

お休みの日、たまにはお子様をご家族に預けて自分の為の時間を作り、心と身体をほぐしませんか？

出産後、ママと言うのは子育てに追われながら家族のために朝から晩まで休むことなく家事と育児に忙しく動いているかと思います。

自分の為のヨガしてみませんか？

このクラスでは子育て中に多いマイナートラブルを緩和する為
YTUボールを使ってセルフケアをした後、肩周りや骨盤や股関節まわりにアプローチしながら
しっかり動いて自身の力で緩めほぐす事を行います。

開催日：2020年12月6日（日）13:30~15:00

担当　Sachi

Sachiからのメッセージ

私も6歳の子が居ますが、我が子は本当に可愛いですし出来るだけ今の時期を一緒に過ごし楽しみたいと思っています＾＾
しかし、子供はパワーに満ちています、可愛いけれど一緒に居て疲れてしまったり、イライラしてしまったり。。。

なかなかご自分のココロとカラダのケアができずに様々な不調や想いを抱えながら過ごされている方も多いのではないでしょうか。

小さなお子さんでなくてもお子さんが保育園から小学生、中学生と成長されていても腰痛や肩こり、体重が戻らない、骨盤の歪み、むくみ、尿もれ、眠りが浅いなど。。。逆に疲れが慢性化していて気づいていない。なんて方もいらっしゃると思います。

お母さんが疲れていると、それはお子さんにも影響していきます。母として、女性としても健康的で輝いていた方がご自身も家族も嬉しいと思います。

自分の為のヨガしてみませんか？

ご参加お待ちしております＾＾

◆参加対象
・産後１０ヶ月以上経っているお母さん（産後何年経っていても構いません）
・お子様をご家族に預けてご参加頂ける方。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分とフェイスタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット（レンタル100円です）
・YTUボールをお持ちの方はご持参下さい。

※定員 8名
※料金  2,200円
※持ち物　動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは１００％料金を頂戴いたします）
ご予約はこちら

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