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30分 手ぶらでヨガ
ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe春からはじめる代謝アップ大作戦
大好評の３０分の手ぶらでヨガを4月・5月また新しいプログラムで期間限定開催します！
ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでは自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そしてたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい、気軽にcafeに立ち寄ってもらいたい想いからこの企画をスタートしています。
4月、5月は代謝アップと免疫力をつけるプログラムで皆さんの健康をサポートしてまいります！
★代謝アップヨガ 毎週月曜 １０：００～１０：３０ 4/10・17・24 5/1・8・15・22・29 無理のない動きで柔軟性を高めカラダ全体を動かし基礎代謝を向上させるためのプログラムです。 下半身の大きな筋肉にフォーカスすることで血行を促進させ、インナーマッスルに働きかけることで内臓を活性化させて腸内環境を整えます。爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで自律神経のバランスを整えます。 基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。 ☆免疫向上ヨガ 第2・４土曜日 １０：４０～１１：１０ 4/8・22 5/13・27 免疫力を高めて春も健やかに楽しく過ごしていきましょう！ 「免疫向上ヨガ」では、 ウォーミングアップで徐々にカラダを慣らしながら身体を内側からねじるポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所でバランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます。その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし免疫向上を目指します！
嬉しいポイント☝☺
☆サクッときてサクッと帰れる３０分！
☆私服のままでOK！
☆気軽な現金払い
☆専用ヨガマットレンタル無料
☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます
☆期間中に３回以上参加された方にまるいちCafeの酵素ドリンクを１杯プレゼントします。
◆参加費 1,000円（現金払い）
※ご予約をお願いします。
地域密着スタジオとして皆さんのカラダとココロ健康の架け橋になることを目指し早いもので開講して13年目となりました。
気軽にボディワークを生活に取り入れることで、ココロとカラダを楽しく元気にし、毎日を幸せに過ごせるよう楽しくレッスンをしております。
スタジオ内は床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的居心地の良い空間で全クラスアロマの香りを漂わせながらのレッスンとなります。
分からない事はもちろん、不安なこと、カラダの不調などインストラクターに遠慮なく声をかけて下さいね。
インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。
ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか!
レッスン後にお声を沢山頂いております。
慌ただしい年末年始、楽しい気持ちがいっぱい！ですが、疲れが溜まってくる頃でもあり…
そんなカラダをいきなりガッツリ動かす自信はないけど、そろそろ整えていきたいな、という方。
ゆるっと動いて整えて、元気に１年をスタートする準備をしていきましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
心身を深くリラックスさせ、心地のよい状態にさせてあげて１年をスタートいたしましょう
身体の中心である背骨にフォーカスするポーズを繰り返し 自律神経を安定させ
ゆっくりした呼吸で心身を開放させてあげます
リラックスをご自身で作り上げた所で
Haruの骨格マッサージでさらに深いリラクゼーションへと導いていきます
新しい１年のはじまりにじっくりと自分と向き合い自分自身を癒してあげましょう
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
YTUボールを使って肩から背中、腰にかけて丁寧に凝りをほどいていきます。
そして、少し大きな柔らかいコアジャスボールでお腹もリリースします。年末年始に疲れた胃腸を優しくマッサージします。
身体を軽くして気持ちもフレッシュに２０２３年を始めましょう！
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
