いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ
【限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2023/11/1～2023/12月末迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
【限定】トリプルスタンプキャンペーン
「挨拶・案内」カテゴリーアーカイブ
11月レッスンスケジュール
2023年10月レッスンの予約開始10/10(火)20:00～
57c4475588f6c2c44d526eb338720c3c下記を変更させて頂きます。 ・第2.4金 FRピラティスベーシック 10:00-11:00⇒11:00-12:00に変更 ・11/23(木祝)9:30～リフレッシュヨガ Sachi休講 ・11/27（月）10:00～シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティス Masami代行
☆代行のお知らせ
11/27（月）10:00～11:00
シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティスベーシック Masami
FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。
FRピラティスをまだ受けたことのない方はこの機会に是非ご参加下さい！
特別レッスン
リラックスヨガ～足元から冷え対策～ Satoko
●11/16(木)19:00-20:00
足先から血のめぐりをよくするために、かたまりのようになってしまっている足元からほぐしていきます。動かしやすい状態をつくり、呼吸を深めながら大きな動作へと移っていきましょう。全身がポカポカと温まってくる感覚を味わいたいですね。そこから副交感神経へと徐々に変換していき、心地よく休めるカラダを目指します。足の冷えが気になる方、股関節や足の正しく安全な使い方を知りたい方もぜひどうぞ。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～冬を迎えるカラダづくり～ Sachi
●11/19(日)10:00－11:00
冬へと移りゆくこの節目は陽から陰へと大きくエネルギーの変わるときですね。動物が冬眠をするように私たちも気力や体力を消耗せずに過ごしていきたいときです。しかしじっとしていても寒さで身体も冷えて血液が滞りやすくなる時でもありますね。
ヨガでは手の先から足の先までじっくりと血流を促すアサナを取り入れながら冬を迎えるためのメンテナンスを行っていきます。
アロマはほぐし緩めながら冷えに効果のある香りを選択しました。ぽかぽかと温まる感覚で気持ちもゆったりとなるよう進めてまいります。
11月の香り ☆ブラックペッパー・・・風邪や感染症対策に。呼吸を深くし心を温めてくれる。 ☆マジョラム・・・血流を良くほぐしやすいカラダに。冷えの改善に良い香り。 ☆ベルガモット・・・明るくフルーティな香りだが興奮状態の時、心を和ませてくれる。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は10/10(火)20時〜です
お披露目FRピラティス byMasami
ピラティススタンプ2倍キャンペーン
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
9/13（水）のクラスよりピラティスクラス限定でスタンプ2倍キャンペーンを行います！
対象クラス
・マットピラティス
・FRピラティス
10月末まで期間限定となります。
まだピラティスに参加されていない方もこの機会にお待ちしております＾＾
10月レッスンスケジュール
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。
10月から新たなピラティスインストラクターMasami先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。
10月より全クラスレッスン時間を70分⇒60分に変更とさせて頂きます。
レッスン時間の短縮により下記レッスンの開始時間が変更となります。
・土曜日 リフレッシュヨガ 10:40-11:50⇒10:30-11:30に変更
ご理解頂けますようお願いいたします。
2023年10月レッスンの予約開始9/10(日)20:00～
f544c3992587891eaefa4dce866bfebd下記を変更させて頂きます。 ・10/29(土)10:30～リフレッシュヨガ 休講
お披露目マットピラティス by Masami
10月よりレッスンをして下さるMasami先生の お披露目FRピラティスを開催します!
Masami先生のプルフィールはこちら
●10/1（日）９：００～１０：0０
●10/13（金）１0：００～１1：0０
●料金1,000円（当日現金払い）
●担当Masami
●定員12名
【10/27～スタート！FRピラティスレギュラーレッスン】
FRピラティス ベーシック(60分) Masami
●第1日曜日9:00-10:00
●第2・４金曜日10:00-11:00
FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
姿勢改善メソッド～くびれ作り～ Satoko
●10/9(月祝)10:00-11:00
長年の動きの癖などからできてしまった不良姿勢。そのせいで下記の様な状態になっていないでしょうか。
・使っていないインナーマッスル
・使いすぎてしまうアウターマッスル
・動きの悪くなってしまった関節
これらにアプローチすることで本来のカラダのラインや、美しさを持つ身体を目指します。見た目だけでなく、しなやかな動きや力強さを手に入れていきましょう。今回の“くびれ作り”では、呼吸や重心コントロールに着目しながらくびれに特化したストレッチやエクササイズを行います。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～寝苦しい夜に～ Satoko
●10/19(木)19:00-20:00
体調を崩しやすい季節の変わり目。腸は全身の免疫細胞のおよそ７割が密集しているとも言われています。ねじりのポーズでダイレクトにアプローチしていくとともに、腸の動きを司る自律神経のバランスを整えていきましょう。カラダの巡りを良くし、冷えや乾燥の対策にもなります。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～深まる秋のメンテナンス～ Sachi
●10/29(日)10:00－11:00
気温が下がり同時に空気の乾燥が気になる秋。潤いが足りず水分やエネルギーの循環が悪くなるとバリア機能が不足し、免疫力が低下しかぜを引きやすくなります。乾燥から肌荒れや便秘などの症状も出てきますのでケアしていきたい時ですね。レッスンでは便秘解消に良いポーズをご紹介しながらカラダに潤いを与えるように全身を巡らせ免疫力向上を目指します。アロマの心地よい香りと共にゆっくりと呼吸しましょう。
10月の香り ☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちを切り替えたい時に。 ☆ティートリー・・・スッキリとフレッシュで清潔感のある香り。抗ウイルス・抗菌・抗炎症作用があり免疫力UP。 ☆オレンジ・・・気分を明るく前向きに。便秘をしている時にも。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アーユルヴェーダヨガ ～秋から冬へ Tate
●10/31(火)19:00-20:00
アーユルヴェーダは古代インドで生まれた伝統医学ですが、自然とともに生きていく中から生まれたその智慧は、現代の私たちが幸せに生きていくヒントにもなります。秋から冬へ気温が下がり、空気は乾燥、寒い冬へ近づいています。夏や秋にどう過ごしたかが冬の心や身体に影響します。レッスンでは、お一人お一人が自分の性質を知るドーシャチェックを行います。そして、季節に合わせたヨガを行います。簡単なオイルマッサージもやってみましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は9/10(日)20時〜です
新FRピラティスインストラクターご紹介
いつもポンテ・マル・スパッツィオにお越しいただきありがとうございます。
10月にまた新たなピラティスのインストラクターをお迎えすることとなりました♪
ポンテ待望の『FRピラティス』を担当してくださるMasami先生です。
ポンテのインストラクターの中では最年少ですが、落ち着いた優しい雰囲気が魅力的なMasami先生。
なんと3児のお母さんでもあります！
まずは10月にお披露目FRピラティスを開催します。
詳細やご予約開始は9月上旬を予定しています。
是非Masami先生に会いに来て下さいね！
Masami先生お披露目FRピラティス
10/1（日）９：００～１０：００
10/13（金）１０：００～１１：００
参加費 １０００円（当日現金払い）
※レギュラークラスも10月から
金曜日隔週10:00～
月1日曜日9:00～
クラスを担当して下さる予定です。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！
Masami先生よりメッセージです
FRピラティスはフォームローラーを用いることで正中化、バランス能力向上、自身のレベルに合った負荷、またバリエーションが多く年齢性別を問わず老若男女の方に合わせることができます。
からだを動かすことが苦手な方やからだが硬い方も人と比べる必要はありませんし、無理に行うこともしません。マイペースに自分自身と向き合い、リラックスすることからはじめてみませんか。
レッスン後のからだの変化、“整った”を感じることができると思います。
からだを整えることで日常生活にもほんの少しずつ変化が生まれ、心身ともに健康的で明るく楽しい日々を送ることを一緒に楽しみましょう。レッスンでは笑顔で皆さんをお待ちしております。
9月レッスンスケジュール
2023年9月レッスンの予約開始8/10(木)20:00～
52ff0c1a7b49c0e34ddd64fa0b73cba8下記を変更させて頂きます。 ・9/9(土)10:40～リフレッシュヨガ休講
特別レッスン
アロマヨガ～秋バテを乗り切ろう～ Sachi
●9/10(日)10:00－11:10
少しずつ秋の気配を感じるようになる9月は夏疲れの蓄積や日照時間の変化から疲れを感じたり、食欲がなかったりと不調を感じやすいとき。台風が多いことからも気圧の変化で、頭痛やカラダの重たさを感じることも・・・こんな季節の変わり目だからこそ自分自身のケアをしていきたいですね。ヨガでは背骨を動かし自律神経のバランスを取ることを行います。アロマの香りをスタジオ全体に広げ落ち着いてたっぷりと呼吸が出来るよう導きます。
9月の香り ☆グレープフルーツ・・・疲れでカラダが重たい時に。消化器系のケア。 ☆ゼラニウム・・・ゆったりと優しい気持ちにさせてくれる。女性系の不調にも。 ☆ペパーミント・・・頭をすっきり明快にする。頭痛、片頭痛の緩和に。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～呼吸のしやすい身体へ～ Satoko
●9/14(木)19:00-20:10
乾燥の季節である秋は「肺」が弱りやすい季節。肺や喉を潤すようにし、風邪などを予防することは秋の養生の一つです。また、肺は免疫力とも関係しているので、肺を元気に保っておくことが大切です。そのためには身体の柔軟性が必要になってきます。肩首背中が強張っていたら十分な呼吸を取り入れられません。皆さんの身体は、呼吸が自由に巡ることができる柔軟性を持っていますか？肩こりや、背中の強ばりはどうでしょうか。肺の周辺へのアプローチで秋を楽しめるカラダを作っていきましょう。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
姿勢改善メソッド～股関節のはめ込み～ Satoko
●9/18(祝月)10:00-11:10
長年の動きの癖などからできてしまった不良姿勢。そのせいで下記の様な状態になっていないでしょうか。
・使っていないインナーマッスル
・使いすぎてしまうアウターマッスル
・動きの悪くなってしまった関節
これらにアプローチすることで本来のカラダのラインや、美しさを持つ身体を目指します。
見た目だけでなく、しなやかな動きや力強さを手に入れていきましょう。
今回の“股関節のはめ込み”では、上からの重さと地面を踏む反発力を上手に使えるように調整していきます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は8/10(木)20時〜です
【8月限定】トリプルスタンプキャンペーン
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ
【８月限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2023/8/1～2023/8/31迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
お披露目マットピラティス by Chizuru
いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。8月よりレッスンをして下さるChizuru先生の お披露目マットピラティスを開催します。
ご予約を開始いたしました！
この機会にChizuru先生に会いに来て下さいね♪
※レギュラークラスも8月20日（日）～
水曜日11:00～
日曜日9:00～
マットピラティスクラスを担当して下さいますので是非ご参加下さい♪
新ピラティスインストラクターご紹介
いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。ポンテでは8月に待望のピラティスインストラクターをお迎えします♪
『マットピラティス』を担当してくださるChizuru先生です。
キュートな笑顔が素敵な先生＾＾
まずは8月にお披露目ピラティスを開催します。
詳細やご予約は後日発表いたします！
Chizuru先生お披露目ピラティス
8/6（日）９：００～１０：１０
8/9（水）１１：００～１２：１０
参加費 １０００円（当日現金払い）
是非Chizuru先生に会いに来て下さいね！
※レギュラークラスも8月から
水曜日11:00～
日曜日9:00～
のクラスを担当して下さいます。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！
Chizuru先生よりメッセージです
みなさんが、ピラティスの心地良い動きを通して、幸せや喜びを感じ、笑顔になってもらえたらと思っています。
自分の身体の変化、家族の体調の変化などを実感し、いつまでも健康があるわけではないということを痛感しました。
BESJ(ボディエレメントシステムジャパン)で機能的な身体の使い方を学んでからは、自分の身体と対話できているのを感じたり、さらに自分の身体の変化にも気づきました。
コロナ禍でオンラインでしかレッスンを受けたことがない方や
自分の身体の使い方が合っているのかな？など、不安を感じている方に対面レッスンで無理なく少しずつ身体のつながりを感じていけるようにひとつひとつ丁寧に寄り添いみなさんが1mmでも変化を感じていただけるようにまた、“笑顔”と “楽しむ気持ち” を忘れずにレッスンをしていきたいと思っています。
一緒にピラティスで日々の暮らしを笑顔で楽しんでいきましょう！