3月のテーマ　｢いらないものを一掃しよう~花粉症対策~｣

３月は春の訪れを感じつつも寒暖の差が大きく、新年度の準備などで忙しい方も多いのではないでしょうか。
色々な影響を受けやすいこの時期に合わせ花粉症で鼻づまりや、やる気が起きない、集中力の低下など症状が出始めます。
ヨガの呼吸法で鼻づまりなどの症状を緩和しながらカラダを動かしカラダやココロの環境を整えましょう。
免疫力を高めデトックス効果のあるアロマを使用していきます。

２月の使用アロマ
☆ユーカリ・・・頭をすっきり、花粉症対策に
☆サイプレス・・・不要なものを一掃してくれる
☆ベルガモット・・・頑張る気持ちを応援

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
3月2日（月)19:00-20:00
3月9日（月）19:00-20:00
3月16日（月）19:00-20:00
3月23日（月）19:00-20:00
3月30日（月）19:00-20:00

毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
3月6日（金）11:00-12:00
3月13日（金）11:00-12:00
3月27日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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２月のテーマ　｢気持ちを元気に~風邪・ウイルス対策~｣

寒い日が続き体全体が縮こまり動くことがおっくうになる時期ですね。それと同時にインフルエンザや風邪を引きやすい時でもあり気持ち的に沈んでしまう事も・・・。
気持ちを切り替えココロやカラダをほぐしヨガで元気にしましょう。抗菌作用のあるアロマを使用して行きます。

２月の使用アロマ
☆レモングラス・・・気持ちを切り替え頑張りたい自分をサポート。
☆ティトゥリー・・・風邪やウイルスの対策に。

週末クラス開催
2月1日（土）１０：００－１１：００ 担当Satoko

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
2月3日（月)19:00-20:00
2月10日（月）19:00-20:00
2月17日（月）19:00-20:00

毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
2月7日（金）11:00-12:00
2月14日（金）11:00-12:00
2月21日（金）11:00-12:00
2月28日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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いつもレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます。

都合により2月の代行レッスンとスケジュール変更のお知らせを致します。

水曜日18:30クラス

☆2/5（水）18:30～19:30 ベーシックヨガ bun→satoko

☆2/12（水）18:30～19:30 ベーシックヨガbun→19:00～20:00 FRピラティスベーシック haru

☆2/19（水）18:30～19:30 ベーシックヨガ bun→satoko

☆2/26（水）18:30～19:30 ベーシックヨガ bun→sachi

土日クラス

☆2/1（土）10:00～11:00 デトックスヨガ bun→アロマビューティヨガ satoko

☆2/8（土）9:30～10:30 目覚めのヨガ haru

　　　　　  11:00～12:00 ベーシックヨガ haru

☆2/9（日）10:00～11:00 デトックスヨガ tate

☆2/22（土）9:30～10:30 目覚めのヨガharu

☆2/23（日）10:00～11:00 デトックスヨガ sachi

ご予約は下記よりお願いいたします。
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バランスボールダイエットで、楽しみなが健康的な美ボディ作りしませんか？少人数制ですので、お一人お一人の体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。

このバランスボールダイエットで期待出来る事

⇩⇩⇩

☆ボールに乗るだけも不安定要素から普段意識がしづらい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使った体幹トレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきとフィードバッグをもたらします。

☆自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ＆リラックス

☆ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せるカラダに！ビートに合わせ弾んでいけば、笑顔もはずみ、ストレス解消にも！膝や腰など関節に不安のある方にもオススメします。

バランスボールダイエット

ご予約はこちらから

2/8(土)13:00〜14:30

2/25(火)10:00~11:30

参加費　各種レッスンスタンプ２回分、もしくは3,000円＋税

定　員　8名（※最低催行人数３名）

持ち物　動き安い服装・水分・※ボール・マットは無料貸出

ご予約　予約制です。キャンセルは前日までにお願いします。

担　当　Haru

◎ＦＲピラティスマスタートレーナー◎全米ヨガアライアンス200H修了◎高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター◎キッズヨガ講師◎エボリューションウォーキング講師◎ＦＲＰforYOGA◎ノンストレスヨガ修了

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２０２０年　「お正月特別レッスン」からヨガ・ピラティスをスタートしませんか？はじめての方のウェルカムです

１月4日（土）10:00~11:30

「デトックススペシャル」担当　bun&tate

ポンテのレッスン初めはデトックススペシャルで。お正月のんびり過ごした方も仕事や家事で忙しかった方も気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をして心と体をリセットしませんか？

前半は充分に体を温めてほぐし、後半はその温まった体でダイナミックに動いてチャレンジポーズにも挑戦していきましょう。

１月5日（日）10:00~11:30

「アロマビューティーヨガ＆美姿勢　ファンクショナルローラーピラティス（ＦＲＰ）」担当　haru & satoko

2日目はアロマの香りに癒されながら行うクラスです。

食べて飲んで、楽しかったけれどゆるんでしまったカラダをスッキリさせませんか？

お正月疲れを解消♪をテーマに配合した爽やかなアロマが香る中で流れるようにポーズをとります。筋肉や関節の特性を活かす事で、ツラくないのに、開いていく、動いていくカラダを味わってください。

前半流れるように動いたら、ファンクショナルローラーピラティス（ＦＲＰ）で、体をほぐし、最後に美姿勢でスタジオを出ていけるように、姿勢を整えるポイントを解説を入れながら実践します。

みなさんの2020年が快適スタートとなれば幸いです。

◆参加資格　特になし

◆　１５名

◆通常レッスンスタンプ2回分、もしくは３３００円

◆予約制ですwebでご予約をお願いします

◆キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちらから

その他ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

今年から午前中のクラスもOPENアロマビューティヨガ

1月のテーマ　｢お正月疲れを解消しよう｣

疲れた時は休息が必要ですがこのお正月終わりの時期は休んでも、なんだかスッキリしないなと感じる方も多いのではないでしょうか。
また普段と違う日常の楽しさから気分が高揚する事も多いと思います。このお正月に溜まったココロとカラダの疲労を解消し自分の身体を労ってあげましょう。
この時期にぴったりのアロマの香りで癒されながらヨガをお楽しみ下さい。

1月の使用アロマ
☆ペパーミント・・・免疫力アップ、クールダウン。
☆レモン・・・気分すっきりリフレッシュ。
☆ゼラニウム・・・バランスを取る。

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi
1月6日（月)19:00-20:00
1月20日（月）19:00-20:00
1月27日（月）19:00-20:00

毎週金曜日１１：００－１２：００　担当Satoko
1月10日（金）11:00-12:00
1月17日（金）11:00-12:00
1月24日（金）11:00-12:00
1月31日（金）11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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“気軽にピラティスとヨガを生活に取り入れる事で、カラダとココロを楽しく元気にし、毎日を幸せに、みんなで生きていくこと”

この“ポンテスタイル”を掲げスタートしたポンテも来たる2020年に10年を迎えます。
そこで、今まで支えて下さった皆様に感謝の気持ちを込めてイベントを開催させていただきます！

テーマは“Beauty Body”（ビューティボディ）自分のカラダとココロを受け入れ、しっかり見つめ、快適に動かせること。
カラダのサイズも年齢も性別も関係ありません。この機会に是非、ご自身のボディをチェックしていただき、未来の自分の為にポンテをご利用下さい。
ポンテインストラクター全員でご提案させていただきます！

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

●日　時　令和2年1月13日（月・祝）
午前の部/9:30-11:30
午後の部/13:00-15:00

●参加費
チケット1回分　もしくは1,650円

●内　容
・未来のためのボディチェック今のご自分のカラダを知る
・骨格特性で導く快適姿勢講座
・ヨガピラティスのセミプライベートレッスン

●持ち物
動きやすい服装、水分

●定　員
各回15名　お早めにお申し込み下さい♪

●予　約
レッスンの際インストラクターまで直接、お申込み下さい。キャンセルは前日まで、お早めにお知らせください。

今年も残すところ僅かとなりましたね。
寒さも本格的になってきました。
ヨガやピラティスでカラダを動かし自分で温める力をつけていきましょう！

「アロマビューティヨガ」ご好評につき
来年から午前中のクラスも増設いたします。

担当はsatoko

季節に合ったアロマの香りを満たしながらヨガとの相乗効果でより深いリラックスを感じて下さいね。

午前中のクラスは2020年1月7日（金）11:00よりスタートです！

アロマビューティヨガご予約はこちら