カテゴリー別アーカイブ: 挨拶・案内

挨拶・案内

4月より新クラス、リニューアルクラスのご案内

まだまだ朝晩は冷え込みますが、日差しの柔らかさを感じる日も多くなり身も心も弾んでくる季節ですね。
春になると、何か新しいことを始めたくなりますよね♪
ヨガとピラティスでココロとカラダのメンテナンスはじめませんか？

4月より新たなクラスが加わりますます楽しくなりそうな予感です＾＾
お待ちかねの育休中Haru先生のレギュラーレッスン復帰となります！
（木曜日カラダ改善ヨガ/木曜隔週にてFRピラティスベーシック、日曜日隔週にてFRピラティスベーシック/ストレッチ＆ピラティス）
インストラクター一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております＾＾
詳細は下記にてご確認下さい。

☆新クラス開設☆

毎週金曜日　11:00～12:00　整えるゆっくりヨガ　Satoko（4月12日金曜日よりOPEN）
このクラスでは、１つ１つのポーズを何のために、どこのために行っているのかを感じ、丁寧にゆっくりと作っていきます。今の体調を確認しながら整えていくことで、心地よく快適な身体作りをしていきます。
何となく過ぎていってしまう日常の中で、立ち止まり、ご自身の身体を見つめる時間を持つことで心と身体をつないでいく。そんなクラスを目指します。
体力に自信のない方、硬さを気にしている方にも心配なくご参加いただけるクラスです。週の終わり、ゆっくりすっきりしに来ませんか。

☆月曜日夜クラス☆

毎週月曜日　19:00～20:00　ベーシックフローヨガ→アクティブフローヨガ Sachi
このクラスは普段、運動不足を感じている方にお勧めの内容です。
深い呼吸と共に流れる様にポーズを取りながら日中凝り固まった肩周り
背中や股関節周りを温め、流れを良くし１日の疲れを解きほぐします。
呼吸に動きを合わせる事で集中力を高め、代謝を上げカラダと頭をリセット。
後半はリラクゼーション効果の高いポーズを行い心身のストレスを解消します。
1週間の始まり、翌朝スッキリと目覚めますように。
無理なく安全に筋力や柔軟性を向上させるようクラスを行いますので安心してお越し下さい。

☆木曜日午前中クラス☆

◆第1.3.5木曜日→毎週木曜日　9:30～10:30　カラダ改善ヨガ Satoko→Haru
(4月11日のレッスンよりHaruが担当）

◆第1.3.5木曜日　11:00～12:00 カラダ改善ヨガ→FRピラティスベーシックSatoko→Haru
(4月18日のレッスンよりHaruが担当。第2.4は変更なくNobuが担当）

☆木曜日夜クラス☆

毎週木曜日　18:30～19:30　カラダ改善ヨガ→デトックスヨガ　Megumi

☆日曜日クラス☆

第2.4日曜日　9:30～10:30　デトックスヨガ→目覚めのヨガ　Megumi
朝の身体を、目覚めさせたい方におすすめのヨガです。
朝は、交感神経と副交感神経という自律神経が切り替わる時間。
目覚めの身体を少しずつほぐし、呼吸を深くしていきながら交感神経のスイッチを入れていきます。
ダイナミックなポーズ（アーサナ）と太陽礼拝をベースに隅々まで丁寧に動かし、細胞から元気な一日にしていきましょう。
ふんわりとまあるい心で、幸せな一日が過ごせますように、自分自身の心と身体を大切に味わえるレッスンです。

◆第1.3.5日曜日　9:30～10:30　デトックスヨガ→FRピラティスベーシック　Megumi→Haru

◆第1.3.5日曜日　11:00～12:00　ベーシックヨガ→ストレッチ＆ピラティス→ Megumi→Haru
◆第2.4日曜日　11:00～12:00　ベーシックヨガは変更なくMegumiが担当。


ご予約はこちらからお願い致します。
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産後ママを癒すヨガ2月体験講座

２０１９年２月１９日（火）産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
一緒に来た赤ちゃんが泣いてしまうのではないか。。。
おっぱいはあげてもいいの？おむつ交換は？などご参加される事に心配なお母さんもいらっしゃるかと思います。
レッスン中はお母さんが中心になって、いつでも授乳したり、おむつを替えてもらったりして大丈夫です＾＾
どの赤ちゃんも、泣くのはあたりまえです♪
その時のお母さんがどうしたいのかレッスン中のなかで自由に行ってみてください。
自分が動きたければ赤ちゃんは元気に泣いたままでも大丈夫ですし、抱っこしながらヨガを行ってもOKです。

ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐしていきましょう！

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：２０１９年２月１９日（火）10：30-11：40
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
  • ヨガマット（レンタルあり別途100円）
  • 水分

★体験講座　1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

Sachi, 挨拶・案内

マタニティヨガ2月体験講座

マタニティヨガ体験講座を開催致します

 

不安な事や身体の不調など、話し合いながら楽しいマタニティライフにしませんか。
始めてのマタニティヨガ、はじめての所に来るのは不安や緊張もあるかもしれませんが
どうぞ気軽に安心していらして下さいね。
お越し下さっている皆さん、とても和やかな雰囲気で参加して下さり、こちらも優しい気持ちになります♪

1児の母でもあり現在、産婦人科でもマタニティヨガを担当しているインストラクターが担当します。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方お気軽にご相談下さいね♪
新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾

 

マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。
この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。
妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。
自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思います。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガではどんな事をするのか？またどんな効果があるのか？などを詳しくお伝えします。

マタニティヨガ体験講座
日：２０１９年２月１９日（火）

時間：13：30-14：45

◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。

◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）

◆参加費
体験講座　1000円

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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挨拶・案内

2月～はじめてのメンズヨガ

～ポンテdeイケ男シリーズ

はじめてのメンズヨガ

最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも多く取り入れらてきているヨガ。

興味はあるけれど・・・

「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」

「体が硬すぎて恥ずかしい」などなど・・・

二の足を踏んでいた方は、こちらの男性限定の特別クラスからはじめてみませんか？

参加理由は

◎体のメンテナンス◎心を整えたい◎ストレス解消　　　◎メタボ解消はたまた興味本位。などなどオールオーケー！まずはじめてみましょう！

ヨガで深い呼吸をしてカラダを動かすとココロまで穏やかになり、体もしなやか、かつ、攻めボディまでゲット！！

イケ男へマインド＆ボディーメーキングしませんか？

ヨガの基礎、体の使い方から一つ一つ丁寧に行っていきますので安心してご参加ください。

日時　2019年2月2日・16日(土) 11:00~12:30 /2月6日・20日(水) 19:00~20:30 ※１回ごとご参加いただけます

※どなたでもご参加いただけます（はじめての方大歓迎です）

※参加費　通常レッスンスタンプ2回分（もしくは3000円）

※最低催行人数3名

※持ち物　動きやすい服装、水分、ヨガマット（レンタルマット100円）

※予約制です、キャンセルは前日までにお願いします

予約はこちらから！

担当　Haru ◎全米ヨガアライアンス200H終了◎ＦＲピラティスマスタートレーナー◎フェイシャルヨガアドバンスコース修了

 

 

Sachi, 挨拶・案内

12月産後ママを癒すヨガ体験講座

1２月産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

１２月１８日（火）に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：１２月１８日（火）10：30-11：40
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
  • ヨガマット（レンタルあり別途100円）
  • 水分

★体験講座　1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

Sachi, 挨拶・案内

12月マタニティヨガ体験講座

マタニティヨガ体験講座を開催致します

 

現在4名の妊婦さんにご参加頂いております。皆さん同じ妊婦さん。
不安な事や身体の不調など、話し合いながら楽しいマタニティライフにしませんか？
始めてのマタニティヨガ、はじめての所に来るのは不安や緊張もあるかもしれませんが
どうぞ気軽に安心していらして下さい。

1児の母でもあり現在、産婦人科でもマタニティヨガを担当しているインストラクターが担当します。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方お気軽にご相談下さいね♪
新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾

 

マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。
この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。
妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。
自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思います。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガではどんな事をするのか？またどんな効果があるのか？などを詳しくお伝えします。

マタニティヨガ体験講座
日：201８年１２月１８日（火）

時間：13：30-14：45

◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。

◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）

◆参加費
体験講座　1000円

担当　Sachi　1児の母

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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Sachi, 挨拶・案内

12月25日(火)特別レッスン キャンドルナイトヨガ

2018年12月25日（火）特別レッスン「キャンドルナイトヨガ」を開催します
何かと慌ただしい年末、冬の寒さで血行が悪くなり乾燥や冷えを感じる時期。
緊張を緩めてくれる温かなキャンドルをみつめながら
心を静かに深いリラックスを感じていきましょう。
日頃、自分のカラダはどれだけ強張っていて疲れを感じているのか。
ヨガの時間の中で自身のカラダの変化を感じてみて下さい。
丁寧にカラダをほぐし年初めを元気に迎えられますように。
忙しい年末を乗り切りましょう。
※初心者の方でも無理なく楽しくご参加頂ける内容です。

日にち　2018年12月25日（火）

時間　１９：００～２０：３０


※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは ３０００円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
ご予約はこちら

担当　Sachi

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Sachi, 挨拶・案内

特別レッスン-冬に向けてのカラダ作りヨガ-

2018年11月9日（金）特別レッスン「冬に向けてのカラダ作りヨガ」を開催します
〝冬〟代謝が落ち血流やリンパの流れも滞る、冷えで体を動かすのが億劫になる、カラダも硬くなりがち。
四季がある日本、冬が到来する前に上手に寒さと付き合って行けるよう寒い冬に合わせたカラダの使い方を意識していきましょう。

クラスの前半は呼吸を整え先端まで通わすイメージで足の先っぽや手の先っぽ、身体の末端部分に意識を向けていきながら、ゆったりとのびを感じていきます。

中盤では立位のポーズをじっくりと。
下半身を強化し、筋肉を補強、血流やリンパの流れを良くし代謝の良いカラダを作ります。カラダの芯のほうから、じんわり温かさを感じましょう。

後半は座りポーズや仰向けでゴロンとお布団の上でも簡単に出来るようなヨガのポーズを丁寧に行って行きます。
カラダの隅々まで動かしジワジワとカラダが温まり、血行が良くなってくるのを感じ〝冷やさない〟カラダを作っていきましょう。

ヨガはカラダが硬いかたこそ効果が実感しやすい。内側からポカポカと温かくしていきましょう。誰でも気楽に楽しんでいただける初心者向けの内容です｡お待ちしております♪

日にち　2018年11月9日（金）

時間　午前の部１０：００～１１：３０/夜の部１９：００～２０：３０

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは ３０００円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
ご予約はこちら

担当　Sachi

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Sachi, 挨拶・案内

11月産後ママを癒すヨガ体験講座

11月産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

 

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

１１月６日（火）と１１月２０日（火）に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日時：１１月６日(火)、１１月２０日（火）10：30-11：40
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

  • 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
  • ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
  • ヨガマット（レンタルあり別途100円）
  • 水分

★体験講座　1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

ご新規での募集となりますので、新しい出会い、沢山の方にお会い出来ますよう楽しみにしております。初めての方も安心してお越し下さいね♪

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

Sachi, 挨拶・案内

マタニティヨガご新規体験講座

マタニティヨガご新規での体験講座を開催致します

 

ご新規での募集となりますので皆さん始めてのスタートです。
皆さん同じ妊婦さん。不安な事や身体の不調など、話し合いながら解消していきましょう！
始めてのマタニティヨガ、はじめての所に来るのは不安や緊張もあるかもしれませんが
どうぞ気軽に安心していらして下さい。

1児の母でもあり現在、産婦人科でもマタニティヨガを担当しているインストラクターが担当します。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方お気軽にご相談下さいね♪
新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾

 

マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。
この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。
妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。
自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思います。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガではどんな事をするのか？またどんな効果があるのか？などを詳しくお伝えします。

マタニティヨガご新規体験講座
日：201８年１０月１６日（火）、１１月６日(火)

時間：13：30-14：45

◆ 催行人数　２名以上　人数に達しない場合は前日に、ご連絡さしあげます。

◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。

◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）

◆参加費
体験講座　1000円

担当　Sachi　1児の母

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
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ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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