11/18月19:00-20:00は
ベーシックヨガとなります。
Bun先生の代行レッスンとなります。
まだご参加された事のない方はこの機会に是非！
いつも優しく爽やかなBun先生。
レッスンも心地よくココロもカラダもスッキリ落ち着くはずです♡
ご参加お待ちしております！
ご予約はこちら
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12月17日産後ママを癒すヨガ体験講座
産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪
２０１９年１２月１７日（火）に体験講座を行います。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。
産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。
産後ママを癒すヨガ体験講座
日時：１２月１7日（火）10：30-11：40
対象：出産後のママ 出産後3ヶ月～11か月位の方がご参加頂けます。（赤ちゃん連れでお越し下さい。ママのみ参加もOKです）
★持ち物
- 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
- ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
- ヨガマット（レンタルあり別途100円）
- 水分
★体験講座 1000円
赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪
担当 Sachi
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら
ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪
11月｢アロマビューティヨガ｣と「アロマタロット＆フレグランスパーティ」
11月のテーマ｢ぽかぽか温めココロとカラダを柔らかく｣
11月のシーズンはぐっと気温も下がりカラダが緊張する時期です。
心身を温めるアロマを使用しながら疲れを癒し回復していきましょう。
11月の使用アロマ ☆ブラックペッパー・・・緊張しがちなカラダを温め免疫力を上げる。 ☆ベルガモット・・・落ち込んだココロを癒し明るく前向きに。 ☆ゼラニウム・・・バランスを取る。
アロマビューティヨガ 担当Sachi
10月 開催日
11月4日（祝月)10:00-11:00
11月11日（月）19:00-20:00
11月25日（月）19:00-20:00
※11月18日（月）19:00-20:00はBun先生代行
ベーシックヨガになります
アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある
苑田みほ先生
11月15日（金）・11月16日（土）まるいちcaféに来店されます！「アロマタロット＆フレグランスパーティ」が開催されます。ご予約受付中です。
著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 ＢＡＢジャパン出版
※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
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新インストラクター紹介と担当クラス
10月よりMamiko先生が産休に入ります。
新しいインストラクターがレッスンを担当します＾＾
担当レッスンをご紹介いたします。
担当レッスン
毎週水曜 18:30-19:30ベーシックヨガ Mamiko→Bun
隔週土曜 10:00-11:00デトックスヨガ Mamiko→Bun
保有資格 ヨガTT修了
筋膜リリースヨガTT修了
リンパドレナージュ資格
＜メッセージ＞ 10月からポンテの新メンバーとして加わります。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしていますのでどうぞよろしくお願いします。
担当レッスン
毎週木曜 20:00-21:00リラックスナイトヨガ Mamiko→TATE
隔週土曜 10:00-11:00デトックスヨガ Mamiko→TATE
保有資格
全米ヨガアライアンス認定200時間（ＲＹＴ２００）
ヨギーインスティテュート認定200時間（YIC２００）
アロマテラピーアドバイザー
＜メッセージ＞ 運動嫌いでスポーツクラブやジムにも行ったことのない私がヨガを続けられたのは、初めて行ったヨガスタジオで、人と比べなくていいし、疲れたら休んでもいい、頑張らなくて いいですよと言ってもらえたからだと思います。 なかなか思い通りにいかない人生の中で、心穏やかに明るい気持ちを持てたのもヨガのおかげだと思います。 ポンテの落ち着いた空間で一緒にヨガを楽しんで、体も心も軽くなって、笑顔になりましょう！
毎週水曜 10:00-11:00ベーシックヨガ Mamiko→Haru
新メンバー共々、今後ともポンテマルスパッツィオを宜しくお願い致します！
10月アロマビューティヨガ
10月のテーマ ｢免疫力UP深まる秋を穏やかに｣
10月のシーズンは季節の変わり目で寒さや気温の変化にカラダは敏感になりやすい時期です。
自律神経や内分泌（ホルモン）、免疫のバランスを崩しやすくなります。
香りが持つ力とヨガを組み合わせ心身にアプローチします。カラダもココロも満たして行きましょう。
10月の使用アロマ ☆ティーツリー・・・気温が下がり始める時期の風邪予防に。免疫力を高めます。 ☆ラベンダー・・・自律神経を整え、いつもの自分らしさを取り戻す。 ☆レモングラス・・・スポーツの秋、収穫の秋、やる気を引き出します。
アロマビューティヨガ毎週月曜日１９：００－２０：００ 担当Sachi
10月 開催日 10月7日（月）19:00－20:00 10月21日（月）19:00－20:00 10月28日（月）19:00－20:00
アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある
苑田みほ先生
フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。
著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 ＢＡＢジャパン出版
※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1500円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
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ご新規マタニティヨガ体験講座開催致します。
こんにちは。マタニティヨガを担当していますSachiです。
有り難い事にポンテのマタニティヨガ講座が３周年を迎えました。
今まで沢山の妊婦さんがレッスンにご参加下さりありがとうございます。
私は産婦人科でもマタニティヨガをお伝えしています。有り難い事に多くの妊婦さんと携わる事が出来ています。
レッスンの度に感じられる妊婦さんのカラダの変化や出産の為の環境の変化。それにおける心の揺らぎなど・・・。
外見では愛に溢れて見える妊婦さんも様々な変化で大きく揺れ動いているという事。
一方で10か月もの間、お腹に赤ちゃんを宿す女性の身体、出産とは神秘的で奥深く、そして温かいものだと改めて感じています。
そんな変化を一緒に皆さんで共有しながら自身が楽しめるマタニティライフにしませんか？
こんな妊婦さんにお勧め
☆不安のある方
☆出産に恐怖を感じている方
☆身体に痛みがあったり不調を感じている方
☆リラックスしたい方
☆毎日過ごすのが億劫だと感じている
☆後期でやっと産休に入ったからリフレッシュしたい
３４週頃からお越し下さる方も沢山いらっしゃします。マタニティヨガをしましょう＾＾新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾
マタニティヨガ体験講座
日：2019/10/1・10/15・10/29
時間：13:30-14:45
◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。
◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）
◆参加費
体験講座 1000円
担当 Sachi 1児の母
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。
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ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
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プレママ♡ママの為のhappy顔ヨガ&まるいちcafeランチ会
マタニティヨガ産後ママを癒すヨガコラボ特別レッスン
2019年9月3日（火）｢プレママ♡ママの為のhappy顔ヨガ&まるいちcafeランチ会｣を開催します
顔ヨガ 10:30-11:40
顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチするメソッドです。１日たった３分！２週間真面目に続ければ変化が出てきます
産後ママへ～
出産おめでとうございます。赤ちゃんが誕生してから、待ったなしの育児、お疲れさまです。赤ちゃんとの生活は本当にハッピー。けれども、どうしてもいつも自分の事は後回し。気づけば赤ちゃんのお世話で首や肩がガチガチだったり、慣れない育児で知らない間に顔がこわばってしまったり、なんて事はありませんか？
忙しい日々でも、「顔ヨガ」ならば、授乳やミルク、抱っこの最中でもいつでも行う事ができます。ストレスを感じたときも顔をほぐして変顔したら、「あれ、首や肩がすっきりして何だか気持ちもスッキリしている！」そして赤ちゃんも笑っている。なんて良い連鎖が起こっていく事間違いなしですよ。赤ちゃんと一緒に楽しみましょう！
プレママへ～
妊娠おめでとうございます。マタニティライフ楽しんでいますか？お腹の中の赤ちゃんと一心同体、幸せを感じますよね。ただマタニティ期というのは本当に何が起こるかわからない時期ですね。体調が優れない、気分が沈んでしまう、なんて事も時にはあります。
そんななこれから出産を迎えるプレママには今のうちに是非「顔ヨガ」を習得して頂きたいと思います。
そして、出産の際には、「呼吸」がとっても大切になります。「顔ヨガ」はとても楽しく呼吸のトレーニングをする事ができます。そんな私Haruは陣痛の時に必死で顔ヨガのポーズをしていました 笑
出産してからでは色々と出来る事が限られてくるので、出産前にしたい事☆の一つに是非「顔ヨガ」をリストアップしていただく事をオススメします。ママ＆ベビーとの交流も是非楽しんでくださいね。
まるいちcafeランチ 12:00-13:30
顔ヨガ 後にポンテ併設の、まるいちCafeにてお食事をしながら皆さんで、おしゃべりしませんか？
子育てや妊娠期ついて不安に思っていることや情報交換などお話しましょう。
身体に良い美味しい食事をしながら
楽しい時間を過ごしましょう。初めての方も大歓迎です＾＾
お母さんが楽しくおしゃべりしてリラックスしていると、お腹の赤ちゃんも、一緒に居る赤ちゃんも嬉しいはず♪
●日時 9月3日（火）顔ヨガ 10:30-11:40 まるいちcafeランチ 12:00-13:30
●対象
マタニティの方
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
産後ママの方
・生後３ヶ月〜ハイハイ中期くらいまでの赤ちゃんを対象としています。
・ママのみのご参加OKです。
●持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
・ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
・健康保険証（マタニティのみ）
・母子手帳（マタニティのみ）
・産科診察券（マタニティのみ）
・飲み物（水分補給のためのもの）
・ランチの際はベビーカーや抱っこ紐など
（お車の方でベビーカーを持参したい方は、レッスンの間ベビーカーは車内にてお願い致します。）
●定員 １０名
●参加費
マタニティ・産後チケット スタンプ１つまたは都度払い2000円＋ランチ料金１３００円（ 酵素玄米ごセット、飲み物 ）
担当 Haru&Sachi
予約制です。
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ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
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９月リニューアルクラス｢アロマビューティヨガ｣
9月よりリニューアルクラスをご紹介します。
｢アロマビューティヨガ｣
（アクティブフローヨガから変更となります）
季節に合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。呼吸と同時にカラダを隅々まで動かすことでボディラインを整え、血行を改善しカラダを温めていきます。
アロマの効果により呼吸がより深まり気持ちを緩ませながら深いリラックスへと導きます。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。
毎週月曜日１９：００－２０：００ 担当Sachi
9月 開催日
9月2日（月）19:00－20:00
9月9日（月）19:00－20:00
9/23（月）祝日10:00－11:00
9月30日（月）19:00－20:00
9月のテーマ 夏の疲れを整える
使用アロマ
カモミール・・・胃腸を温める、不安や緊張を和らげて安眠効果
ゼラニウム・・・心身のバランスを取る
オレンジ・・・気持ちを明るく前向きに
アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある
苑田みほ先生
フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。
著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 ＢＡＢジャパン出版
※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1500円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
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12月産後ママを癒すヨガ体験講座
1２月産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。
産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐします。
ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪
１２月１８日（火）に
体験講座を行います。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。
産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。
産後ママを癒すヨガ体験講座
日時：１２月１８日（火）10：30-11：40
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物
- 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
- ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
- ヨガマット（レンタルあり別途100円）
- 水分
★体験講座 1000円
赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪
担当 Sachi
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
ご予約はこちら
ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪
12月マタニティヨガ体験講座
マタニティヨガ体験講座を開催致します
現在4名の妊婦さんにご参加頂いております。皆さん同じ妊婦さん。
不安な事や身体の不調など、話し合いながら楽しいマタニティライフにしませんか？
始めてのマタニティヨガ、はじめての所に来るのは不安や緊張もあるかもしれませんが
どうぞ気軽に安心していらして下さい。
1児の母でもあり現在、産婦人科でもマタニティヨガを担当しているインストラクターが担当します。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方お気軽にご相談下さいね♪
新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾
マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。
この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。
妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。
自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思います。
妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。
マタニティヨガではどんな事をするのか？またどんな効果があるのか？などを詳しくお伝えします。
マタニティヨガ体験講座
日：201８年１２月１８日（火）
時間：13：30-14：45
◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。
◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）
◆参加費
体験講座 1000円
担当 Sachi 1児の母
○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了
予約制です。
ご予約はこちら
ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。
ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
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