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3月レッスンスケジュール

2025年3月レッスンの予約開始2/10(月)20:00~

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3月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

3/19(水)18:20~ ベーシックヨガ sachi⇒19:00~Nightリラックス2days 春のディープストレッチに変更
3/29(土)レギュラーレッスン⇒3/30(日)チェンジ
10:30~リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更

麴調味料を作ってみよう

3/2(日)・●4/6(日) 担当Masami

※FRピラティスレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

ご予約・詳細はMasamiまで

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3/13(木)19:00-20:00

寒くなると体温を逃さないように全身の血管が収縮します。 血管が収縮し血液の循環が悪くなると、筋肉に十分か血流が確保できないので結果として筋肉が硬くなります。 特に肩や首、背中の筋肉の緊張が肩こりの原因となります。

骨格を整え、コリを作らないカラダ作りをしていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●3/19(水) 19:00-20:00 

祝日前日の夜クラス、とろけるように力が抜けるストレッチでカラダを楽にしませんか?

変化の大きい春はいつの間にか気を張ってしまうことが多いですよね。こんな時は腰から背中、しつこい肩こりや巻き肩、頭、目の筋肉の血流・リンパに働きかけ筋肉の緊張をほどきます。

このクラスはとにかく疲れを取りたい方、カラダの緊張を取りたい方、芯からリラックスしたい方、血流を良くしたい方、柔軟性を高めたい方、安眠したい方におススメします。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アロマヨガ~ストレスケア頭の中を休める~ Sachi

●3/30(日)10:30-11:30 

ぽかぽかと温かい陽気ですが、この時期はストレスを感じたり疲れやすかったりむくみやコリを感じやすかったりと季節の変わり目からも何かと過敏になるときですね。

ストレスを受けすぎない、またそれを早めに解消していくためヨガのポーズでは適度な刺激を与えながらカラダの力を抜くことをして心身のリラックスを保つ練習を行います。アロマはストレスを緩和させ気分転換させてくれる香りを選択しました。良い香りに包まれながら一緒にヨガをしましょう♪

〇ストレスケアの香り〇

・ホーリーフ・ラバンジン・グレープフルーツ

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は2/10(月)20時〜です

予約カレンダー

2月スケジュール

2025年2月レッスンの予約開始1/10(金)20:00~

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2月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

2/1(土)10:30~ リフレッシュヨガ sachi⇒特別レッスンアロマヨガに変更
2/11(火祝)19:00~アロマヨ tate⇒10:00~に変更

女性のためのアロマヨガ~骨盤ケアで冷え改善~ Sachi

●2/1(土)10:30-11:30 

まだまだ寒い2月ですね。お腹や腰回りの血流を良くしこわばりやハリを改善しましょう。骨盤周りがゆるむと寒さや疲労でギュッと張り詰めたカラダが楽になります。しんどい肩や首コリ、足先の冷たさにも◎実践メインにカラダをぽかぽかと温め冷えを改善していきましょう。

◎こんなお悩みにおススメ◎

冷え性・自律神経のバランス・生理痛・PMS・疲れ・腰痛や肩こり・女性ホルモン・更年期・更年期以降の方

使用アロマ

・マジョラムスイート・ゼラニウム・ベルガモット

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アロマヨガ Tate

●2/11(火祝) 10:00-11:00 

精油(エッセンシャルオイル)の香りを楽しみながらヨガのポーズを行います。香りによって、呼吸も深まります。呼吸を意識しながら身体を動かすことで、より身体の中に精油の成分が浸透し、その効果が期待できます。呼吸に合わせてヨガのポーズを行うことで、緩やかに身体がほぐれ、自律神経のバランスが整い、今日をリセットしてくれます。ヨガチューナップ(YTU)ボールを使って筋膜リリース、アーユルヴェーダやアロマテラピーを使ってのセルフケアも行っていきます。毎日を健やかに過ごしていくためのセルフケアヨガです。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


2/27(木)19:00-20:00

寒くなると体温を逃さないように全身の血管が収縮します。 血管が収縮し血液の循環が悪くなると、筋肉に十分か血流が確保できないので結果として筋肉が硬くなります。 特に肩や首、背中の筋肉の緊張が肩こりの原因となります。

骨格を整え、コリを作らないカラダ作りをしていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は1/10(金)20時〜です

予約カレンダー

【2025.新春特別企画】お正月疲れリセットプログラム4days

ポンテインストラクターが年末年始の疲れをリセットするプログラムを4日間で開催します。年始の疲れを早いうちに取り除きましょう!

このお正月特別レッスンにご参加ごとに【まるいちcafe】人気商品をお年玉としてプレゼント!ささやかではありますがワクワクして頂けたらと思いを込めて^^

プレゼント内容は下記にてご確認下さい♪


●day1 1/3(金)10:30~11:30 ロールモデルメソッドヨガ tate

年末年始は忙しくて、ちょっと無理をしていたり、食生活も不規則になり、身体も内臓も疲れています。YTU(ヨガチューナップ)セラピーボールを使って身体の滞りをほぐします。身体の硬さがほぐれると心もスッキリ軽くなります。新しい年をHappyに過ごせますように!


●day2 1/4(土)10:30~11:30 ととのえてスッキリヨガ satoko

2025 年がスタートしました!年末年始、今年は特に長い連休だった方も多いですね。 休みにのあいだに動かさなかった箇所のズレを引きずり、休み明けのバタバタでだんだん身体の崩れを感じるころです。 からだの中心をメインに整え、スッキリがんばれる身体づくりをしていきましょう。



●day3 1/5(日)9:00~10:00 FRピラティスで引き締めボディ〜お正月編 〜 masami

年末年始。たっぷり長めの連休からからだに少しだけ喝を入れましょう!“2025年こそは”の思いと“お疲れのからだを緩める時間”も取り入れる、中級〜上級エクササイズ×リラックスでいつものFRピラティスベーシックとは少し雰囲気の違うレッスンをお届けします。お楽しみに。


●day4 1/11(土)10:30~11:30 アロマヨガ~内臓疲れをケアしよう sachi
年末年始の時期はお腹が空いてなくても食べ続けていたり、塩分や甘いものが多く含まれる食事が多かったり消化する前に寝てしまったりと内臓の疲れを起こすきっかけになります。その内臓疲れがカラダのコリやむくみとなり全身を重たくさせます。早めにケアして解消していきましょう!アロマは消化力を高めリフレッシュさせてくれる香りを選択しました。ご参加お待ちしております♪
【消化力を高めるアロマの香り】
◎フェンネル・・・女性系の不調にも
◎レモン・・・空間の感染症対策に
◎ペパーミント・・・頭をすっきりとさせる


定員 12名
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。


☆1回参加
せんねんきゅう個包装3個

☆2回参加
大高酵素のど飴個包装3個

☆3回参加
白雪ふきん1枚※柄はイメージです

☆4回全部参加
ポンテレッスン無料1回券!


楽しみにご参加下さい^^ご予約お待ちしております!

2025年1月レッスンスケジュール

2025年1月レッスンの予約開始12/10(火)20:00~

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2025年1月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

・1/1水~1/2木 冬季休暇
・1/3金~5日 レギュラーレッスン⇒新春特別企画お正月疲れリセットプログラム
・1/8水10:00~FRピラティスベーシック休講
・1/11土 10:30~リフレッシュヨガ⇒新春特別企画お正月疲れリセットプログラム
・1/20月 10:00~シンプルヨガ休講

※ささやかなお年玉付きです^^詳細は後日発表します!

ポンテインストラクターが年末年始の疲れをリセットするプログラムを4日間で開催します。年始の疲れを早いうちに取り除きましょう!

●day1 1/3(金)10:30~11:30 ロールモデルメソッドヨガ tate

年末年始は忙しくて、ちょっと無理をしていたり、食生活も不規則になり、身体も内臓も疲れています。YTU(ヨガチューナップ)セラピーボールを使って身体の滞りをほぐします。身体の硬さがほぐれると心もスッキリ軽くなります。新しい年をHappyに過ごせますように!


●day2 1/4(土)10:30~11:30 ととのえてスッキリヨガ satoko

2025 年がスタートしました!年末年始、今年は特に長い連休だった方も多いですね。 休みにのあいだに動かさなかった箇所のズレを引きずり、休み明けのバタバタでだんだん身体の崩れを感じるころです。 からだの中心をメインに整え、スッキリがんばれる身体づくりをしていきましょう。



●day3 1/5(日)9:00~10:00 FRピラティスで引き締めボディ〜お正月編 〜 masami

年末年始。たっぷり長めの連休からからだに少しだけ喝を入れましょう!“2025年こそは”の思いと“お疲れのからだを緩める時間”も取り入れる、中級〜上級エクササイズ×リラックスでいつものFRピラティスベーシックとは少し雰囲気の違うレッスンをお届けします。お楽しみに。


●day4 1/11(土)10:30~11:30 アロマヨガ~内臓疲れをケアしよう sachi
年末年始の時期はお腹が空いてなくても食べ続けていたり、塩分や甘いものが多く含まれる食事が多かったり消化する前に寝てしまったりと内臓の疲れを起こすきっかけになります。その内臓疲れがカラダのコリやむくみとなり全身を重たくさせます。早めにケアして解消していきましょう!アロマは消化力を高めリフレッシュさせてくれる香りを選択しました。ご参加お待ちしております♪
【消化力を高めるアロマの香り】
◎フェンネル・・・女性系の不調にも
◎レモン・・・空間の感染症対策に
◎ペパーミント・・・頭をすっきりとさせる


定員 12名
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。


満月のヨガ~Tate

●1/14(火)19:00-20:00 

満月の日は、普段より気持ちが昂ったり、不安定になったり、なかなか寝付けなかったりします。満月に向かって栄養分を蓄えようとするので、身体が重かったり、むくみやすかったり。そして、新月に向けてデトックスの時期が始まります。月の満ち欠けは、知らず知らずのうちに私たちの心や身体に影響を与えています。前半は月礼拝を行います。股関節周り、骨盤底筋を意識しながら全身を緩めていきます。後半はヨガニードラで心も緩めていきましょう。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


1/22(木)19:00-20:00

2025 年がスタートしました!年末年始、今年は特に長い連休だった方も多いですね。休みにのあいだに動かさなかった箇所のズレを引きずり、休み明けのバタバタでだんだん身体の崩れを感じるころです。からだの真ん中をメインに整え、スッキリがんばれる身体づくりをしていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は12/10(火)20時〜です

予約カレンダー

1月マットピラティスレッスン追加

こんにちは!
ポンテ・マル・スパッツィオのchizuruです。

お正月明け、みなさんと元気よく身体を動かせたらなと思い、1/8す水13:30〜レッスンの枠を作らせていただきました!

ぜひ、ご参加お待ちしております‪ˊᵕˋ

担当:chizuru

【12月限定】スタンプ3倍キャンペーン


いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカード・ゴールドカードをお持ちの方へ

【限定】1レッスン3つスタンプを押させて頂きます!

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので^^
楽しみにしていて下さいね。


〇期間〇2024/12/1~2024/12月末迄実施


皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

12月レッスンスケジュール

2024年12月レッスンの予約開始11/10(日)20:00~

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12月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

12/25(水)10:00 FRピラティスベーシック masami 休講
12/28(土)9:00 目覚めの朝ヨガ・10:30 リフレッシュヨガ sachi休講
12/30(月)~冬期休業

アロマとアーユルヴェーダであたためワークショップ Tate

●12/8(日) 13:30-15:00 

冷えは不調の元です

身体も心も温めて免疫力を上げて寒い冬を元気に過ごすためのワークショップです!

*スパイスとハーブを使った‟ハーブチャイ”で身体の 内側から温めます(チャイは牛乳を使用します)

*アーユルヴェーダが教えてくれる冬の過ごし方を 学びます

*アロマテラピーのこと 

*自分で精油を選びトリートメントオイル(20㎖)をつくり、

 セルフルフトリートメント(ハンドトリートメント)を行います

 オイルはお持ち帰りいただきます。

◆定員

5名

◆参加費

3,500円(当日現金でお支払いをお願いいたします)

◆持ち物

・ハンドトリートメントを行います。タオルを1枚お持ちください。(フェイスタオルくらいの大きさ)

・スタジオで床に座っての講座となります。楽な服装でお越しください。

◆レッスン予約受付について

 準備の都合上、予約受付は前日12/7(土)20時までとさせていただきます。また、最少催行人数はお2人です。前日12/7(土)20時にご予約がお1人の場合休講とさせていただきます。

◆キャンセルについて

予約のキャンセルはで12/7(土)20時までにお願いします。


12/19(木)19:00-20:00

12月は何となく忙しない気持ちになり、体に力が入っていることも。さらに寒さで体が縮こまり、血行が悪くなったり、老廃物が体内に溜まったりと身体の不調が現れやすい季節です。胸をひらくポーズや背中が動くポーズなど、冬に弱まりがちな腎の機能にアプローチしていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


聖夜のリストラティブヨガ~Tate

●12/24(火)19:00-20:00 

クリスマスイブの夜

キャンドルの灯りのもとで ゆっくり日頃の疲れを癒しますリストラティブヨガは、ブロックやブランケット、ボルスターなどのプロップスを利用して身体の余計な力を手放して行う「休息のヨガ」です

*ボルスターを使いますので、タオルを1枚お持ちください。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


カラダを温めるヨガ~ほぐし動いてココロを整える~ Sachi

●12/29(日)10:00-11:00 

カラダをじっくりとほぐしてからテンポよく多めに動いていきます。一年のカラダの疲れやコリをほぐし穏やかで健康的な年を迎えるためにココロもカラダも整えましょう。

①冷え込む季節だからこそ温まる動き
カラダ冷えないようにすることは、寒い季節の大切な養生のひとつです。冷えと関係している背中側をほぐし柔軟性を作り出していきます。まずは肩まわり、腰やおしり、腿裏などじっくりとほぐし整えます。

②体力、エネルギーアップで温める
冷えを解消するにはカラダ全体の巡りが最も大切です。
太ももやふくらはぎ足をしっかり使い、足先から血の巡りを良くします。上半身は肩や肩甲骨を動かすことで胸を大きく開き、軽い感覚を取り戻します。積極的に動き全身の血行を促進しエネルギーを高めます。

③忙しさから来るストレスを解消する
最後は深呼吸でリラックスしましょう。
年末の慌ただしい日々だからこそ静かな時間を作りこの一年を味わいます。疲れをリセットし新たな年を迎え入れる準備をしましょう。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は11/10(日)20時〜です

予約カレンダー

11月レッスンスケジュール

ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ!体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント!お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい!


2024年11月レッスンの予約開始10/10(木)20:00~

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11月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

11/23(土) 9:00.10:30 レギュラーレッスン sachi⇒特別レッスン呼吸を深くするヨガ×免疫力アロマ

FRピラティス体験会 by Masami

ピラティスってどんなことするのかな?難しそうだけど大丈夫?

からだが硬いけどできるのかな?、、やってみたいけど機会を逃している方々

ファンクショナルローラーピラティスを知ってもらい、体感してもらうレッスンとなります!

●10/16(水)10:00~11:00
●11/20(金)10:00~11:00

●料金1,000円(当日現金払い)

●担当Masami

●定員12名


チェア骨盤ヨガ〜カラダの中心からあたためよう〜 satoko

●11/4(月祝) 10:00-11:00 

今回のテーマは『カラダを中心から温めよう②』です!まずは肩周りやお尻、硬くなりやすい部分をほどき、歪みをとる準備。関節の可動域の適正を探しながら熱く動いていきましょう。イスを使うことで骨盤周りのズレの確認が理解しやすく、目指す方向が見えてきます。支えがあることで確認もしやすく、細かなところまで攻めていける感覚を楽しんでいただきたいです!やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員10名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


11/23(土)10:00-11:00

ヨガのレッスンで呼吸をするのが難しいと感じるときはないでしょうか。日常生活でのカラダのクセにより呼吸器に関わる筋肉がコリ固まっているのかもしれません。筋肉が動くと血流が良くなり肩こりや首コリを改善すると同時に内臓もゆるみ便秘などが解消される効果も期待できます。呼吸が深まると自律神経のバランスが取れるようになり深いリラックス効果や免疫力アップも期待できます。このクラスではアロマの良い香りをスタジオいっぱいに広げながら呼吸にまつわる筋肉群をお伝えしヨガのポーズをご紹介していきます。穏やでありながらパワフルでもある呼吸の自己調整力を身につけ寒い冬に負けないカラダを作りましょう!

免疫力アロマの香り

☆ティートリー・・・抗菌、抗真菌作用、抗ウイルス作用があり免疫力アップ風邪や感染症の対策や花粉対策に効果的です。

☆ラベンダー・・・不眠や、肩こり、頭痛、肌荒れなど様々な改善が期待され、高いリラックス効果。ストレスを軽減しココロとカラダのバランスを整える。

☆ベルガモット・・・気持ちが沈んだり落ち込んだ時にココロをゆっくりと落ち着けてくれます。消化促進作用があり胃腸の働きを助けます。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~上半身のコリほぐし~Satoko

●11/28(木)19:00-20:00 

寒くなっていくと、体がかたくなりがちです。特に寒さのはじまりであるこの時期は肩や首に力が入りやすいですね。縮めたりゆるめたり、繰り返すことで凝りをほどきましょう。リラックスした上半身は軸がとりやすくなり、立位のポーズも安定しますよ。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は10/10(木)20時〜です

予約カレンダー

秋のご新規体験レッスンキャンペーン

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ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ!体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント!お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい!

キャンペーン特典

体験レッスン後その日中に10回券をご購入いただくと1レッスン無料券を(2500円相当)を進呈いたします

体験レッスン料金(レギュラーレッスン60分)

1,500円(現地払い)※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。

実施期間

2024年9/10~11月末まで 限定20名様

※人数に達し次第キャンペーン終了とさせて頂きます。

 

まずは下記よりご希望のレッスン・日時に合わせ体験レッスンのご予約をお願いします。

持ち物

・ヨガマット(100円でレンタルあり)

・水分

・汗を拭くためのタオル

ピラティスとヨガはこんな方におすすめ

〇健康のためにカラダを動かすことをはじめたい
〇慢性的な肩こりや腰痛などの不調のあるかた
〇冷えやむくみ、疲れによる重たさやだるさを解消したい
〇ぐっすり眠りたい
〇免疫力を向上させ元気に過ごしたい
〇カラダや気持ちをすっきりと整えたい
〇リラックスしたい

など、ピラティスやヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思います^^ポンテの体験レッスンにご参加されるほとんどの方は初心者の方ですのでご安心ください

 

ご不明な点などございましたら、お気軽にお問合せ下さい

 

【体験レッスンキャンペーンに関する詳細事項】

・体験レッスンは1回のみとさせていただきます。
・体験レッスン当日、その場で10回券をご購入された方に限り、キャンペーンを適用させていただきます。
・過去に体験レッスンを受講された方はこちらのキャンペーン対象外とし通常でのご案内をさせていただきます。
・初回は同意書のご記入をお願い致します。レッスンが始まる15分前にはご到着をお願い致します。
・レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きますのでご了承下さい。
・男性の方は紹介のみとさせて頂きます。
・ご予約の際はフルネームをご明記下さい。
・身分証のご提示をお願いする事がございます。ご了承下さい。

10月レッスンスケジュール

ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ!体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント!お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい!


2024年10月レッスンの予約開始9/10(火)20:00~

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10月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

10/8(火)19:00~アロマヨガtate⇒特別レッスン季節のヨガ 変更 tate
10/26(土) 10:30〜リフレッシュヨガsachi⇒特別レッスン女性のためのアロマヨガ×インナーマッスル

季節のヨガ~リトゥチャリヤ Tate

●10/8(火) 19:00-20:00 

10/8は二十四節気の「寒露」
段々夜が長くなり、昼間は陽射しを暑く感じても朝晩は空気がひんやりしてしてきます。夏の疲れが取れないまま寒い冬を迎えないように、アーユルヴェーダの季節の過ごし方をヒントにヨガを行います。特に不調の出やすい骨盤底筋と股関節周りをYTUボールも使いながらケアしていきましょう。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


10/26(土)10:30-11:30

骨盤底筋というお腹周りを中心としたインナーマッスルを鍛えることでぽっこりお腹の改善や、姿勢の改善、冷えなど多くの女性を悩ませる症状へアプローチしていきます。きれいに年齢を重ね健康的な自分へ。アロマは女性ホルモンを整えココロを満たし幸せを感じられる香りにしました。お家でも効果的に実践できるようなポーズもご紹介していきます。

◎こんな効果が期待できます◎
・ぽっこりお腹の改善
・姿勢を整える
・冷え性改善
・腰痛の緩和
・尿もれ予防
・女性ホルモンを整える

使用アロマ

クラリセージ・・・更年期や月経前症候群、女性系不調の緩和に。緊張やイライラを和らげリラックスさせてくれる香り。

ゼラニウム・・・女性ホルモンや自律神経の調整。むくみの解消にもお勧めです。

スイートオレンジ・・・気分を明るくしたりくつろぎを与えてくれる香り。消化不良や便秘のときにも◎

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~秋のメンテナンス、乾燥対策~Satoko

●10/31(木)19:00-20:00 

少しずつ空気が変わっていき秋が深まっていくのを感じる季節です。一方、季節の変わり目は気温差で体調を崩しやすいので、体調管理にはより気をつけたいところです。秋は空気が乾燥し始めるため、お肌や呼吸器系のトラブルも起きやすくなります。胸を開いたり腕を伸ばすようなポーズを多く取り入れていきましょう。胸を開くポーズは姿勢を改善するだけでなく、気持ちを前向きにすると言われます。カラダもココロもスッキリと秋を迎えたいですね。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は9/10(火)20時〜です

予約カレンダー