ポンテ・マル・スパッツィオ

スケジュール

7月レッスンスケジュール

2024年6月10日 Sachi

きょうこジャスパー先生WS開催ご予約受付中

身体の歪みを正し、神経を調整するヒーリングメソッド“ヨガチューナップ®”

きょうこジャスパー先生をポンテにお招きしてワークショップを開催します。あたたかくて熱い！お人柄で沼津に来て下さるのは大変貴重です。皆さんと一緒に実りのある素晴らしい時間をシェア出来る事、インストラクター一同心より楽しみにしています。

きょうこジャスパー先生WS予約はこちら

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2024年7月レッスンの予約開始6/10(月)20:00～

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7月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

・7/1(月)10:00  シンプルヨガ　休講　satoko
・7/27(土)9:00 目覚めの朝ヨガ 休講 sachi
・7/31(水)10:00 FRピラティスベーシック 休講 masami
・7/31(水)18:20 ベーシックヨガ 休講 sachi

火曜日夜のクラスがリニューアル

アロマヨガ Tate

●毎週火曜日 19:00－20:00　

※7月は2日.9日.16日.30日開催

※7/23は特別レッスン月のヨガになります

スタジオで精油（エッセンシャルオイル）をたいてヨガのポーズを行います。精油の香りの中で身体を動かすことで、より身体の中に精油の成分が浸透し、その効果が期待できます。香りによって、呼吸も深まります。呼吸に合わせてヨガのポーズを行うことで、緩やかに身体がほぐれ、自律神経のバランスが整い、今日をリセットしてくれます。基本的なポーズを行っていきますが、続けることで少しずつ苦手なポーズが楽にできたり、気持ちよさを感じたり、自分の変化も感じられます。色々なポーズにチャレンジしていくことも楽しんでいきましょう！

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

チェア骨盤ヨガ～下半身の引き締め、キレイな脚に～ Satoko

●7/15(月祝)10:00－11:00　

今回のテーマは『下半身の引き締め、きれいな脚に』です！イスを使うことで骨盤周りのズレの確認が理解しやすく、目指す方向が見えてきます。下半身は運動不足などのめぐりの悪さもありますが、ズレた姿勢がむくみなどを作っているかもしれません。支えがあるのでいつもよりもう少しキープして深めることができる。やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか？

定員10名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

月のヨガ特別レッスン

満月から下弦の月のヨガ～緊張をほぐしリンパの流れを良く tate

●7/23(火)19:00－20:00　

★5／28　悪天で中止にしたため、リベンジです

満月から下弦の月まで交感神経が昂りやすく、ホルモンのバランスが崩れやすい時期です。股関節周りを丁寧に動かし、下半身の緊張をほどき、リンパの流れも良くします。身体の巡りが良くなると、全身の余計な力も抜けていきます。欠けていく月に合わせて、自身の身体や心のバランスを取っていきましょう。

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～伸ばしてスッキリ～ Satoko

●7/25(木)19:00－20:00　

梅雨が明けて暑い夏がやってきます。

暑さに慣れない身体は、夏バテなどの夏の不調が起こりやすくなります。熱中症・夏バテ・冷えすぎ・食欲不振・倦怠感などなど…そんな7月は身体を伸ばすことでスッキリするだけでなく、身体から熱を逃がしていき不調を解消させていきましょうリラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

背中すっきり引き締めヨガ　Sachi

●7/28(日)10:00－11:00　

目に見えない背中は自分では気がつかないところの１つです。パソコンやスマホを使う多い現代人は、肩甲骨が開いて背中が前に引っ張られ背中の上部にお肉がモコっとついて老けて見えがちに・・・このクラスでは肩甲骨周りをたっぷり動かし引き締め、猫背や姿勢改善を目指します！背中ケアをして後ろ美人＾＾肩こりさんにもお勧めです♪

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は6/10(月)20時〜です

ワークショップ

【7/6土】きょうこジャスパー先生WS開催

2024年5月28日 Sachi

アメリカ・ニュージャージーからきょうこジャスパー先生が来日

身体の歪みを正し、神経を調整するヒーリングメソッド“ヨガチューナップ®”

ヨガやスポーツで楽しく動いて、身体にいいことをしているはずなのに、痛みが生じることがありませんか？または長時間のデスクワークのあとで不調が出始めていないでしょうか？生涯スムーズに動いていくためには身体の仕組みを理解することが大切です。自分を知るツール、ヨガチューナップは、アメリカと全世界で広く受け入れられているボディセラピー/セルフケアシステム。テクノロジーの発展と共に心身が被るストレスを軽減し、これからの時代を健やかに過ごすために心強い味方なのです。また、ヨガやピラティス、動きの指導に携わる先生たちにとっても、今後の指導に改革を起こし、生徒さん個人個人のニーズに対応していくためのツール箱として、ぜひヨガチューナップを役立ててください。

きょうこジャスパーオフィシャルウェブサイト

WS①:セルフケアエブリディWS

2024/7/6（土）10:30~12:00(90分)

仕事や家事、育児と忙しい毎日の中、突然の痛みや不調が襲ってくることがあります。そんなときセルフケアのツールと知識があれば、自分の身体を正していくことができるのです。ヨガチューナップのセラピーボールはオールマイティに身体の痛みを消しゴムのように消し去ってくれる、心強い味方です。また、ヨガチューナップの基本を学んで、そもそも不調が起こる原因と対策も合わせて考えていきましょう。自分の身体を知っているのは、他でもない自分自身。マッサージや接骨院に行かなくても毎日スッキリと自由に身体を動かし暮らしていける生活を楽しんでください。

◆参加費　5,000円(クレジットカード支払い)

◆定員　12名

◆教材　ロールモデルYTUオリジナルペアトート入り　詳細はこちら

※レンタル可。お持ちの方はご持参下さい。スタジオにて当日購入する事が出来ます。(現地払い）

WS①予約はこちら

ランチタイム：12:10~12:50

酵素玄米と箱根西麓の“野菜と”さんのお野菜サラダ

※写真はイメージです

◆料金　1,000円(カフェ受付レジにて現金・クレジットカード・PayPay・楽天ペイいずれかでお支払いいただけます)

◆準備のため予約受付またキャンセルは2日前までにお願いします。

※前日ご予約の場合はお問合せにてご相談下さい。

※WS参加者のみお楽しみいただけるメニューです。

まるいちcafeHP

ランチタイム予約はこちら

WS②:こころたくま塾：ポリヴェーガル理論で自分と周りの世界を改革する方法

2024/7/6（土）13:00~14:30(90分）

「他の人と自分を比べて落ち込む」
「好きなことをやっていきたいのに現状を変えられない」
「前に進めない自分を歯痒い」
「同僚や家族、友人とうまくやっていけなくて辛い」
「不安になって夜眠れない」
「幸せと感じられない」
「日々ストレスを感じることが多い」
こんな思いは私たちみんなが少なからず感じていること。今の自分と周りの環境を変えていきたい、何かの突破口を探し求めているあなた。その答えは人間の持って生まれた、生物学的神経の反応にあります。人には「自分を安全に守りたい」という生存反応があり、その結果思いもかけない言動をしたり、ひとの言動に苦しんでしまうわけです。この科学的に立証されているポリヴェーガル理論を身体と神経で理解したとき、あなた自身、そして周りの世界が変わっていきます。ポリヴェーガル理論は世界的にもヨガ、セラピー、医療の現場で活用されている、神経調整のためのツールです。このワークショップでは、ポリヴェーガル理論の基本を理解した上で、実際の生活でどのようにこの理論を活かしていくのか、そして自分でできる神経の調整方法を学んでいきましょう。自分の成長のため、仕事場の同僚、ご家族や子供さんのと関係を向上させたい！とお考えの方、ご友人やご家族もご一緒にぜひご参加ください。限定で書籍販売もいたします。

わかりやすいポリヴェーガル理論書籍レビューはこちら

WS②予約はこちら

◆参加費　5,000円(クレジットカード支払い)

◆定員　12名

●日程 2024年7月6日（土）

●会場ポンテ・マル・スパッツィオ（静岡県沼津市本町１４）

●ご予約　ホームページより当日まで受付

●キャンセル　WS予約日時1日前まで。当日キャンセル料金100%頂戴いたします。cafeランチは２日前までにご予約下さい。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

●持ち物　動きやすい服装・飲み物・YTUボールオリジナル（WS①で使用します。レンタル可。お持ちの方はご持参ください。）

●ご注意　駐車場の混雑が予想されます。駐車できない場合は近隣の駐車場をご利用ください。

問い合わせはこちら

きょうこジャスパー先生プロフィール

1985 年ミュージカルを目指して単身渡米。
ニューヨークでウェイトレスをしながら舞台活動を開始。

1987年結婚直後に、映画スターロバート=グーレ出演のブロードウェイツアー、「南太平洋」で南国の少女リアット役に抜擢される。
その後ニューヨークを拠点として舞台、テレビ女優、モデル、声優として活動。また同時通訳としても国連総会やビジネス、セレブの通訳など幅広くこなしてきた。

そんな中で2001年にテロ事件に遭遇。
それまでの生き方に疑問を感じ、180 度の人生転換、ヨガ指導の道を歩む。
「アメリカの優れた教育を日本の人たちとシェアしたい」という思いで日本を中心に活動。
当時珍しかったヨガ指導者のリトリート養成をバリ、ロス、ニューヨークで10年にわたって開催、多くの指導者を輩出。

その間に体の故障と離婚を経験、自分を治癒するために学んだセルフケアのシステム、ヨガチューナップ®の日本唯一のマスタートレーナーとなり、2016 年にヨガチューナップ®日本支部を創立。

2016 年にはポリヴェーガル理論と出会い、強く触発される。

2020年春、コロナウィルス感染症のロックダウンの禍中、「自分が必要としているのは過去をいやすこと」と感じ、全身全霊をいやしに費やす。カナダの師匠のもと、ポリヴェーガル理論に基づいたシステムで神経の調整に日々努め、今でも改革を続けている。

2023年には著書「わかりやすいポリヴェーガル理論〜過去をいやしていまを生きる」を出版。
神経調整の理論とメソッドを指導。１対１ではトランスフォーミングタッチ®のヒーリングセッションを提供。

誰もが自分をいやし、使命を見出し、生涯の伴侶と出会って、思い通りの人生を送れる。
そんな生き方ができるお手伝いをしたい、と熱い思いを抱く。

未分類

6月スケジュール

2024年5月9日 Sachi

リフレッシュ＆リラックス応援キャンペーン

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにお越し頂き誠にありがとうございます。ポンテのメンバーズカードをお持ちの方へ嬉しいキャンペーンです♪

4/10～6/30期間中「まるいちcafe」でポンテのメンバーズカードを見せると酵素ドリンクとハーブティが100円OFFとなります！（テイクアウトもOK）

この機会に是非まるいちcafeにお立ち寄り下さい＾＾

ご新規の方へ向けた体験レッスンハッピーキャンペーンも実施中！6月末までとなります！これからポンテのレッスンに参加されたい方にお得なキャンペーンです！

体験キャンペーン

2024年6月レッスンの予約開始5/10(金)20:00～

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6月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

・6/22(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガsachi⇒satoko代行

特別レッスン

リラックスヨガ～流れるように動いて血流改善～ Satoko

●6/13(木)19:00－20:00　

梅雨の時期は低気圧が続き、体はお休みモード、副交感神経が優位になりやすいものです。この状態は体のだるさ、気力の低下、冷えなどにつながります。自律神経のバランスを取るために、ゆっくり流れるようにポーズをとっていきましょう。血行不良や体の冷え、基礎代謝の低下を解消し、最後はヘッドマッサージで頭もスッキリしませんか。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

下弦の月から新月のヨガ～やさしくねじる力で消化力ＵＰ～　Sachi

●6/30(日)10:00－11:00　

新月に向けて月が欠けていくのに合わせ要らないものを排出する力が強まってきます。この時期に腸内をケアする事で便秘の解消や消化力をUPさせカラダを整えます。ヨガのポーズではツイストや逆転のポーズでデトックスをうながし老廃物をすっきりと解毒作用を高めます。新月で月が新しく生まれ変わるようにココロとカラダにある余分なものを排出しましょう。このテーマに合わせたアロマの香りをスタジオ全体に広げレッスンを行います。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は5/10(金)20時〜です

挨拶・案内

ご新規体験レッスンハッピーキャンペーン

2024年3月18日 Sachi

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ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ！体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント！お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい！

キャンペーン特典

１.体験レッスン後その場で10回券をご購入いただくと1レッスン無料券を（2500円相当）を進呈いたします

2.キャンペーン期間中繰り返し使える「まるいちcafe」で酵素ドリンクまたはハーブティ100円割引

体験レッスン料金（レギュラーレッスン60分）

1,500円（現地払い）※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。

実施期間

2024年4/10～6月末まで　限定20名様

※人数に達し次第キャンペーン終了とさせて頂きます。

まずは下記よりご希望のレッスン・日時に合わせ体験レッスンのご予約をお願いします。

体験レッスン予約

カレンダー予約はこちら

持ち物

・ヨガマット（1００円でレンタルあり）

・水分

・汗を拭くためのタオル

ピラティスとヨガはこんな方におすすめ

〇健康のためにカラダを動かすことをはじめたい
〇慢性的な肩こりや腰痛などの不調のあるかた
〇冷えやむくみ、疲れによる重たさやだるさを解消したい
〇ぐっすり眠りたい
〇免疫力を向上させ元気に過ごしたい
〇カラダや気持ちをすっきりと整えたい
〇リラックスしたい

など、ピラティスやヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思います＾＾ポンテの体験レッスンにご参加されるほとんどの方は初心者の方ですのでご安心ください

ご不明な点などございましたら、お気軽にお問合せ下さい

お問合せはこちら

【体験レッスンキャンペーンに関する詳細事項】

・体験レッスンは1回のみとさせていただきます。
・体験レッスン当日、その場で10回券をご購入された方に限り、キャンペーンを適用させていただきます。
・過去に体験レッスンを受講された方はこちらのキャンペーン対象外とし通常でのご案内をさせていただきます。
・初回は同意書のご記入をお願い致します。レッスンが始まる15分前にはご到着をお願い致します。
・レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きますのでご了承下さい。
・男性の方は紹介のみとさせて頂きます。
・ご予約の際はフルネームをご明記下さい。
・身分証のご提示をお願いする事がございます。ご了承下さい。

未分類

4/23火マットピラティス開催

2024年3月18日 Sachi

2024.4.23(火)13:30～14:30
マットピラティスクラス開催します

たくさんの人にお会いできたら嬉しく思いますので、ご参加心よりお待ちしております
Chizuru

未分類

決済システム更新完了のお知らせ

2024年3月17日 Sachi

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます。
　
決済システム更新の手続きが完了いたしました。お通常通りご利用頂けます。

ご協力有難うございました。

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

スケジュール

5月レッスンスケジュール

2024年3月15日 Sachi

春のリフレッシュ＆リラックス応援キャンペーン

4/10～6/30期間中「まるいちcafe」でポンテのメンバーズカードを見せると酵素ドリンクとハーブティが100円OFFとなります！（テイクアウトもOK）

この機会に是非まるいちcafeにお立ち寄り下さい＾＾

ご新規の方へ向けた体験レッスンハッピーキャンペーンも開催！詳細はこちら

体験キャンペーン

2024年5月レッスンの予約開始4/10(水)20:00～

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5月のスケジュール下記を変更させて頂きます。
・5/2（木）リフレッシュヨガ休講

・5/4(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガ⇒10:00特別レッスン二の腕肩回りスッキリヨガ Satokoに変更

・5/6(月)シンプルヨガ⇒10:00特別レッスンお腹引き締めヨガ Sachiに変更

・5/12（日）9:00～マットピラティスchizuru休講⇒10:00特別レッスンアロマヨガ Sachi

・5/13（木）シンプルヨガ休講

・5/25(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガ⇒10:00特別レッスンアーユルヴェーダヨガ Tateに変更

GW特別レッスン　引き締めヨガ2days

1day 二の腕、肩周りスッキリヨガ Satoko

●5/4(土)10:00-11:00

暖かくなり、今年も薄着の季節がやってきました。若い頃と比べてなんだかＴシャツが似合わなくなってきた…と思っている方はいませんか？そんな理由の１つに首肩周りから二の腕までの分厚さ。　太ったというより位置が変わってきたような。逆にこの辺りがスッキリすると痩せて見えたり、肩、首こりが軽減したりといいことづくめ。そんなカラダを目指しましょう！

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

2day お腹引き締めヨガ　Sachi

●5/6(月祝)10:00-11:00

腹筋群にバランスよく働きかけながらお腹や背筋全体を使いお腹引き締め効果とともに姿勢改善や便秘や腰痛、無理なく筋力アップにもつなげていきます。日常でも取り入れやすいポーズもご紹介していきますので安心して楽しみながらGW最終日ヨガでカラダもココロも整えていきましょう＾＾

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～疲れを癒しリセットする～　Sachi

●5/12(日)10:00－11:00　

何かと変化の多かった時期からひと段落する頃緊張の糸が切れて気分が落ち込んだり、なんどなくダルさを感じたり・・・こんな時はアロマ×ヨガで気分転換しませんか？レッスンでは陰=リラックス、陽=リフレッシュのバランスを上手に組み合わせながら自律神経に働きかけストレスフリーを目指します。アロマは心身をリセットしたいときや気分を変えたい時にお勧めのブレンドです。この時間は楽しむこと、無理をしないことを最優先に日々頑張っている自分を大切にしながら疲れを癒しましょう。

◆5月の香り
・ホーリーフ・・・精神的に疲労をしているとき元気づけてくれる。

・ラベンダー・・・副交感神経を優位にリラックスやストレスの緩和。安眠にも◎

・スイートオレンジ・・・気分を明るく切り替えてくれる。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～バランスを保つ～ Satoko

●5/23(木)19:00－20:00　

なんだか眠いし、だるいし、暖かい気候なのにやる気が出ない。日々の寒暖差や、気圧変動が大きい季節なので、それに対応するために交感神経優位になりがち。エネルギー消費が増えていって、疲れやだるさを感じやすくなることも。反ったり丸めたり、カラダを使っていくことでリラックスさせる副交感神経と2つのバランスをとりあいながら整えていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アーユルヴェーダヨガ～梅雨　Tate

●5/25（土）10:00-11:00　

梅雨時のむくみや重だるさの解消や、夏に備えて、全身を動かして汗をかきやすくしましょう。アーユルヴェーダの考え方に基づいてヨガのポーズを行います。梅雨時から夏にかけてのアーユルヴェーダの快適な過ごし方を学びませんか。

定員 10名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は4/10(水)20時〜です

未分類

決済システム更新について

2024年3月14日 Sachi

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます。

会員登録をして頂いている皆様へお知らせ致します。

3/15（金）より決済システム更新の手続きの為、2週間程度（前後する場合もございます）お支払いについてイレギュラーでの対応とさせて頂きます。

詳しくはスタジオインストラクターまでお声かけ頂くか下記フォームよりお問合せ頂きますようお願い致します。

完了次第ホームページにてお知らせを致します。

お手数おかけいたしますがご理解のほどよろしくお願い致します。

お問合せフォーム

また体験レッスンにつきましては通常通り（現地払い1500円）ご参加頂けますのでご予約お待ちしております。

体験レッスンはこちら

ポンテ・マル・スパッツィオ

スケジュール

4月レッスンスケジュール

2024年3月8日 Sachi

2024年4月レッスンの予約開始3/10(日)20:00～

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4月のスケジュール下記を変更させて頂きます。
・第2・第4（日）9:00～マットピラティスchizuru休講
・4/13(土)10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更
・4/24(水)18:20～ベーシックヨガ⇒19:00～特別レッスン満月ヨガ×アロマに変更

☆変更クラス

FRピラティスが4/10(水)より毎週水曜日スタート！！

毎週水曜日 10:00～11:00 FRピラティス masami（毎週水曜日11:00～マットピラティス chizuruより変更）

FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

Nightyoga新月と満月2days

1day 新月のヨガ～キャンドルナイト Tate

●4/9(火)19:00-20:00

４月９日は新月です。新月の日は、太陽・月・地球が一直線に並び、月の姿は見えないけれど、太陽と月のエネルギーが強くなります。そんな新月の日は、デトックスして調整する日。YTUボールを使って骨盤底筋を緩め、月礼拝の動きを中心に骨盤まわりを整えます。身体の中に溜まったいらないものを排出しやすくするとともに心に溜まったもやもやもリセットしたいと思います。キャンドルの灯りのもと、ゆっくり動きましょう。

2day 満月ヨガ×アロマ～ピンクムーン高ぶるココロに落ち着きを～ Sachi

●4/24(水)19:00-20:00

月のヨガ5月・6月も開催詳細はこちら

柔らかいアロマの香りの中で満月の日にヨガを行います。4月の満月はピンクムーンと呼びます。豊かさをもたらす満月の時は吸収力が最高潮となり心身ともに最も前向きになる日です。明日に疲れを残さない為にも、ほどよく心身をほぐし緊張と弛緩のバランスを取ることも大切です。大きな動きでカラダへの吸収力を高めながら骨盤周りを温め深いリラックスへと導きます。満月が持つエネルギーとカラダ本来が持つ自然の力を感じながら本来のまあるい自分に戻れますように^^

新月と満月2days詳細はこちら

特別レッスン

アロマヨガ～春バテ克服～　Sachi

●4/13(土)10:30－11:30　

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。気温や気圧の変化からも無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。「疲れやすい」「やる気が出ない」こんな時は、まず一息深呼吸。ゆらいでいるココロやカラダを元気づけてくれるアロマの香りを選択しました。ゆったりとしたフローの動きで何も考えずヨガを楽しむ時間にしましょう。

4月の香り

☆ロザリナ・・・華やかで爽快感のある香り。疲労回復、自律神経のバランスを整える。

☆土佐ポンカン・・・温かく穏やかな柑橘系。疲れやダルさを取り除き気持ちを前向きに。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～心身の安定～ Satoko

●4/14(日)10:00-11:00　日曜クラス開催！

●4/18(木)19:00－20:00　

4月テーマ「心身の安定」

春は、気候はもちろんのこと、新しい環境や新しい仲間など「変化」の多い季節です。気温の変化でカラダがついていくのが大変なところに、新しい環境での心の疲労など、、体と心、どちらもストレスを感じ、自律神経も乱れがちになってしまいます。そんな状態では気がつくと呼吸が浅くなり、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。呼吸のしやすい肋骨周辺の柔らかさをつくり、立ちのポーズではしっかりと踏みしめられる位置を見つけ、心の安定につなげていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

チェア骨盤ヨガ　Satoko

●4/29（月祝）10:00-11:00　

椅子を使った骨盤調整ヨガ

イスを使うことで目指す方向が理解しやすい。歪みの確認もしながら丁寧に進めていきます。そして、支えがあるのでいつもよりもう少しキープして深めることができる。やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか？

定員 10名

参加費回数券1回分もしくは2,500円

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は3/10(日)20時〜です