2025年7月レッスンの予約開始6/10(火)20:00～

7月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

7/19(土）9:00/10:30レギュラーレッスン⇒10:00-11:00特別レッスンアロマヨガに変更

7/30(水）10:00 FRピラティスベーシック 休講

7/31(木）9:30リフレッシュヨガ 休講

【スペシャルイベント】国際ヨガデー in ポンテ

6/21は国際ヨガデー！この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！1日たっぷりヨガdayにしませんか？

〇各レッスン　1000円（現地現金払い）

詳細は必ずこちらをご覧ください＾＾

新クラスのご紹介

ととのえるヨガ　

毎週火曜日 19:00-20:00 Tate※アロマヨガから変更

今までのアロマヨガ同様、季節に合わせたアロマの香りの中でヨガを行います。アロマの香りは、自律神経のバランスを整えてくれます。深い呼吸とヨガの動きで、心と身体を緩めましょう。静かに自分自身に意識を向けることで、心と身体のバランスも整っていきます。YTUボールを使った筋膜リリース、基本的なヨガのポーズや呼吸法を丁寧に行います。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～すっきりお腹ケア～ Sachi

●7/19(土)10:00－11:00　

スタイルアップ・腸活・血流のためのお腹のケアをご紹介します。見た目もすっきりとしたお腹になるためにはひたすら筋力を使う腹筋ではなく、まずは「やわらかくほぐす」事から。その後にお腹と関係する筋肉を使うことでスッキリとしたお腹を目指します。夏らしい爽やかなアロマの香りをスタジオいっぱいに広げながらご一緒にヨガしましょう♪

〇爽やかになるアロマ

・ジュニパーベリー

・ペパーミント

・ライム

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～暑さに耐えられる体作り～ Satoko

7/24(木)19:00－20:00

年々暑さが増し、カラダへの負担は大きくなっていますね。かといって静かに過ごしているばかりでは逆に疲れがとれない。そんな心身を整えていくクラスです。

胃腸の働きを向上させ、水分の摂りすぎで起こるむくみの改善につなげていきましょう

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は6/10(火)20時〜です

予約カレンダー

2025年６月レッスンの予約開始5/10(土)20:00～

6月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

6/1(日）FRピラティス masami⇒マットピラティスビギナー kinu代行
6/9(月)シンプルヨガ　satoko 休講
6/21(土)レギュラーレッスン⇒スペシャルイベント国際ヨガデーinポンテに変更

【スペシャルイベント】国際ヨガデー in ポンテ

6/21は国際ヨガデー！この日はポンテのヨガインストラクター３人による限定のスペシャルレッスンを開催します！1日たっぷりヨガdayにしませんか？

※①②④のレッスン全て受けて頂くと嬉しいプレゼントあり＾＾

※①と②のクラス両方受けて頂く事をオススメします。続けて受けて下さった方には①終了後、代謝アップドリンク（700円相当）をお出しします！

楽しみにいらして下さいね♪

〇各レッスン　1000円（現地現金払い）

詳細は必ずこちらをご覧ください＾＾

ポンテ＆まるいちのご自愛プチ講座

ストレスケアのためのロールオンアロマ作成　担当Tate

梅雨時は身体が重だるかったり、気温差でストレスが溜まりやすくなったりします。気軽に使える「お守りロールオンアロマ」を作って、ストレスケアをしましょう。

●6/10(火)20:00頃～アロマヨガ終了後

●6/21(土)18:10～18:40　国際ヨガデーイベントWS

※ヨガレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

参加費：1,000円（当日現金払い）

特別レッスン

アロマヨガ～梅雨のお悩み解消～ Sachi

●6/7(土)10:30－11:30　

雨の多い梅雨時期になりました。じめじめと湿度が高くなりカラダに余分な水分が溜まることによりカラダがだるく重たい、頭痛、むくみ、肩こり、胃の不調こんな症状を感じていないでしょうか。こんな時はアロマの香りに手助けしてもらいながらヨガのポーズでカラダの巡りを良くし不調を解消しましょう。レッスンご参加お待ちしております♪

〇梅雨お悩み解消アロマ

・ユーカリ

・ペパーミント

・グレープフルーツ

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～胸を開いて前向きに～ Satoko

6/26(木)19:00－20:00

雨の多いこの時期は髪の毛がまとまらなかったり、洗濯ものが乾かなかったり。カラダのだるさだけでなく鬱陶しさを感じますね。解消するには、伸びやかにポーズをとり、少しアクティブに動くレッスンがぴったりです。胸を大きく開いたり上を向いたりするようなものがおすすめ。前向きな気持ちになれるようなポーズで、鬱々とした気分を解消しましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

---

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は5/10(土)20時〜です

予約カレンダー

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

5月から新たなマットピラティスインストラクターKinu先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。

2025年5月レッスンの予約開始4/10(木)20:00～

お披露目マットピラティスビギナー by Kinu

5月よりレッスンをして下さるKinu先生の お披露目マットピラティスを開催します!
Kinu先生のプルフィールはこちら

●5/11（日）9：００～10：0０
●5/15（木）19：００～20：0０

●料金1,000円（当日現金払い）

●担当Kinu

●定員12名

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【5/25～スタート！マットピラティスビギナーレギュラーレッスン】

マットピラティスビギナー(60分)　Kinu

●毎週木曜日19:00-20:00（第4のみSatoko特別レッスン）

●第2.4.5 日曜日 9:00-10:00

ピラティスの胸式呼吸法から始め、呼吸を意識しながら基本の動きで体幹のインナーマッスルを鍛え、まず歪みのない姿勢をめざしていきましょう。ピラティスの呼吸法では交感神経が優位になります。レッスンでは集中力も高まりストレス解消にも繋がりますので、リフレッシュしたい方にもおすすめです。 基礎からはじめるのでマットピラティスが初めての方でも安心して受けていただけます。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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【新クラスのご紹介】

マットピラティスボディメイク(60分)　chizuru

●毎週水曜日（5月は5/7.5/14.5/28で開催）

まず『どう身体を使うか』が大事になります。

ボディメイクでは無闇に体幹を固めたり、筋肉を鍛えすぎたりせず、無理のない負荷で身体を改善していきます。

身体の使い方のアプローチを行い、日常動作の改善やスタイルアップにつなげていきます。

しなやかな身体へ導き、心も身体も心地よく過ごせる状態を見つけていきましょう。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

アロマヨガ～アロマヨガ～リンパデトックス～　Sachi

●5/3(土祝)10:00－11:00

アロマの香りの中で、つまりやすいリンパの流れを整えデトックスを促すヨガのクラスです。不要な水分や老廃物が排出されると血液循環も良くなりむくみが解消され、冷えや肩こり、便秘や肥満、全身の疲れなどの改善が期待できます。リンパの流れを良くするにはマッサージと必要な筋肉を動かすことです。簡単なセルフマッサージのあとヨガのアーサナで筋肉をほぐし、使い、カラダに溜まった老廃物を排出します。アロマの香りと共にむくみのないスッキリとしたカラダを目指しましょう！

〇リンパデトックスの香り〇
・サイプレス
・レモングラス
・ゼラニウム

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

シンプルヨガ～キツイけど軽くなる～  Satoko

●5/5(月祝)10:00-11:00

シンプルヨガ、GW特別レッスンのテーマです 筋肉、関節をゆるめるだけでなく、使う。 これ、どう使うのか大事です。

無駄なく確実に使っていく。 骨盤周辺の筋肉を刺激し、体幹部や股関節周りの筋肉を強化します。

深層部にアプローチすることで、身体の中から熱を生み出し、冷えや浮腫、肩こり、不眠の改善に。猫背や反り腰などの改善にもつながるので腰痛の緩和にも。 がんばる気持ちよさを味わいましょう。 そのあとのシャバーサナは最高です。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～つなげて動いて思考をリセット～  Satoko

●5/22(木)19:00-20:00

５月、この時期は新年度の切り替えで気を張った状態の4月からの疲れを引きずりやすいです。 そんな時は同じ動きを繰り返したり、呼吸に合わせた流れるような動いてみましょう。頭の中が思考をゼロにするような感覚でリセットされていきます。 力みのない思考状態はいろいろなことをゼロへと戻し、活力を取り戻してくれます。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は4/10(木)20時〜です

予約カレンダー

2025年4月レッスンの予約開始3/10(月)20:00～

4月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

4/8・29(火)アロマヨガ　 tate 休講
4/12(土）レギュラーレッスン⇒4/13(日)チェンジ
10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更

ポンテ＆まるいちのご自愛プチ講座

アロマスプレーを作ろう

●4/2(水)・●4/24(木)　担当Sachi

※Sachiのヨガレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

ご予約はレッスン時にインストラクターまでお声かけ下さい 。またはお問合せにてお名前・希望日程をご記載の上ご連絡下さい。

特別レッスン

アロマヨガ～集中力とバランス～ Sachi

●4/13(日)10:30－11:30　

明るい春色の季節ですね♪

生活に変化がなくても出会う人や周りの環境が何かと変るときでもあります。やる気に満ち溢れている自分がいたり、無意識に気が張っていることも。。。そんな時は外に向かいやすい意識を、自分に向ける時間を作りましょう。

まずはカラダの硬くなっているところやハリ、コリをほぐしましょう。そして片足立ちのバランスが取れるようなカラダ作りを目指し集中力を養う練習をしていきます。安定しなかったりもあると思いますがそんな自分を観察しながら楽しめれば全然OKです＾＾カラダの左右のバランスもみていきながら最終的にはココロのバランスが取れますように。

アロマは集中力をアップさせ頭をすっきりさせてくれる香りを選択しました。スタジオいっぱいに広がるアロマの良い香りで自分を満たしましょう＾＾

〇集中力アップアロマ〇

・ローズマリー・ペパーミント・レモン

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

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特別レッスン

リラックスヨガ～春のゆらぎ、心とカラダを整える～ Satoko

4/24(木)19:00－20:00

・想定外の寒暖差
・免疫力の低下
・環境の変化

このようなことが原因となる不調は、自律神経と大きな関わりがあると言われています。変化に左右されないカラダと心を作りたいですね。春の自然や環境の変化は、ストレスや不調の原因となることもあれば、逆に新鮮な発見や出会いに導いてくれることもあります。悪いことばかりではありません。
気候としては気持ちのいいこの時期。不調にとらわれすぎず、前向きに春本番を迎える準備をしましょう。
リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

---

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は3/10(月)20時〜です

予約カレンダー