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7月増設クラスのお知らせ

好評のSatoko木曜朝クラス。引き続き7月も開催します!

7月5日 9:00スタート
7月19日 9:00スタート

少し早起きをして気持ちの良い1日の始まりにしてください♪
気分も沈みがちな梅雨の時期ですがヨガでスッキリと心身を整えましょう。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
皆さんぜひフォローして、最新情報をチェックしてくださいね。

産後ママを癒すヨガ7月スケジュール

梅雨に入り、湿度も高くジメジメした日が続き身体も重たくなりがちです。
合わせて赤ちゃんの抱っこやお世話で忙しく、なかなか自分の身体を動かす時間も取れないと思います。

産後ママを癒すヨガ、有り難い事に沢山の方がお越し下さり7月もレッスン日を増やしてご案内させて頂きます。

8月よりご新規での募集をする予定です。日程が決まりましたら、ホームページやポンテのインスタグラムにてご案内していきます。

 

産後ママを癒す7月ヨガスケジュール

☆7月3日(火)、13日(金)、7月17日(火)、31日(火)

ご希望に添えない場合もありますので、お早めにご予約下さい。

お待ちしております♪

 

7月まで産後ママを癒すヨガご新規の方の募集はしておりません。
マタニティヨガからご継続の方のみご参加頂けます。

ご予約はこちら

 

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローお願いします♪

11月のスケジュール

11月のスケジュールが発表されましたのでご確認をお願いします。いよいよ本格的に寒くなってきますね。ピラティスとヨガで体の中から温めていきましょう。スタジオでお待ちしております!

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レギュラーレッスンの変更

 

◎11/8(日) 11:00~ストレッチ&ピラティス Haru ➡よさこい東海道の為休講

 

◎11/9(月) 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi ➡19:00~ベーシックフローヨガ Haru代行

 

◎11/14(土) 10:00~デトックスヨガ Mamiko ➡09:00~デトックスヨガ Mamiko

 

◎11/28(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡10:00~デトックスヨガ Haru & 11:30~バランスボールピラティス Haru代行

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追加のレッスン

◎11/5(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

◎11/6(金) 10:30~フレックスクッションヨガ Haru

◎11/19(木)  18:30~バランスボールピラティス Haru

◎11/20(金) 10:30~フレックスクッションヨガ Haru

◎11/26(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

◎11/28(土) 11:30~バランスボールピラティス Haru

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Haruプライベートレッスン予約状況

 

肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、ついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす90分。

11/9(月) ●10:30~ ●12:30~

11/15(日)●12:30~●14:30~

11/23(月)●10:30~●12:30~

11/28(土)●13:00~

その他のご希望(上記の時間帯以外・特別レッスン等ご相談ください。)

初回 4000円

※レッスン参加の場合出来る限りで体にフィットした服装のご着用お願いします。

 

担当 Haru ◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ファンクショナルローラーピラティス指導者養成講師・ヨガアライアンス200H修了・エボリューションウォーキング講師・中高老年期運動指導士他

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ポンテ11月のスケジュール

11月のスケジュールが決定しました!いよいよ本格的に寒くなってきますね。ヨガとピラティスで免疫力UP風邪に負けない体づくりをしていきましょう♪


☆レギュラーレッスンの変更☆

●11月8日(土)9:30&11:00 マミコ➡9:30~ベーシックピラティス ハル, 11:00~ストレッチ&ピラティス ハル

●11月9日(日)9:30&11:00 ハル➡      10:0011:00太陽礼拝スペシャルレッスン マミコ

●11月16日(日)9:30&11:00ハル➡     10:00~11:00シールシャアーサナに挑戦スペシャルレッスン マミコ                      


☆追加レッスン☆

●11月13日(木)18:30~バランスボールピラティス ハル

●11月27日(木)19:00~スパインムーブメント ハル

●11月29日(土)18:30~バランスボールピラティス ハル


☆プライベートレッスンはお問い合わせください。ご不明な点はお気軽にご連絡を!皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

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9月に開催されたサンセットリバーサイドヨガの一コマ。

 

 

 

10月のスケジュール

ポンテ10月のスケジュールが決まりました。

秋本番!今月は美味しい誘惑食欲の秋と、ヘルシーな秋がミックスされたワークショップを開催します✨

◇レギュラーレッスンの変更

●10月30日(木)13:30~ソフト&スローピラティス➡29日(水)13:30~に変更 Haru

●10月10日(金)10:30〜骨盤コントロールヨガ Kazumi 19:00〜骨盤コントロールヨガ Kazumi 共に休講


◇追加のレッスン

●10月9日&23日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

●10月16日(木)19:00~スパインムーブメント Haru


◇特別ワークショップ

●10月23日(木)10:00~12:00 狩野川ウキウキウォーキング&ピラティスひねもす秋色ごはん Haru

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9月のスケジュール

9月のスケジュールをお知らせします!

レギュラーレッスンのお休み

9月13日(土)9:30~はじめてヨガ Mamiko&11:00~ベーシックヨガMamiko

9月30日(火)18:30~バランスアップピラティス Haru &20:00~リラックスナイトヨガ Haru

 

共に研修の為お休みになります。その他レギュラーレッスンの変更はありません。


特別レッスン

9月11日(木)19:00~スパインムーブメント Haru

9月25日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

9月5・19日(金)18:30~疲労回復ヨガ Haru

9月21日(日)17:00~18:00サンセットリバーサイドヨガ Haru


残暑はまだ続きますが朝晩気持ちよく、昼間の風も秋を感じさせる気持ちの良い時期がやってきます。9月もポンテ時間を楽しんでくださいね♪

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HP9月スケジュールについて

こんにちは!マミコです。
すみません、HPの9月のスケジュール画面が中途半端に更新されています。
ただいま調整中のため、今しばらくお待ち下さい。
ご迷惑お掛けしますがよろしくお願いします!

8/27 ようやく更新しました!遅くなりすみません。ご予約お待ちしております!

ポンテ8月のスケジュール

毎日暑い日々が続きますね!

睡眠・食事・そして適度な日々の運動を習慣化して、暑さを思いっきり!楽しみましょう!
ちなみに、私たちがはまっているスーパーフードは「酵素玄米☆」
ヘルシーかつ、もちもちしていておいしいんです!詳しい内容はスタジオにて♪

ポンテ8月のスケジュールです。

8月1日(金)休講 Haru
8月16日(土)休講 Mamiko

追加レッスン
8月7・28日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

特別レッスン①
8月15・29日(金)18:30~19:30疲労回復ヨガ(リストラティブヨガ) Haru

※疲労回復ヨガは、毎日の暑さからくる疲労や睡眠不足・緊張でこわばった身体をゆっくりとした
ポーズでホールドし、ゆるめていきます。
ブロックやベルトなどの道具をふんだんに使用して安定した土台をつくるのも特徴です。
この疲労回復ヨガの経験を、お仕事や家事の少しの時間活用し、心身リリースするように出来たら、
きっと日常生活がもっと快適に過ごしていくことができるでしょう。
レベル 初心者から中・上級者まで

特別レッスン②
8月23日(土)18:00~21:00
狩野川ナイトウォーキングwithひねもす韓国ごはん Haru
正しい歩き方を身につけて健康に!
バージョンアップの第二弾!
斬新で画期的なこのウォーキング法を伝授いたします!

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8月も皆さんのご参加お待ちしております!

7月のスケジュール

梅雨明けしたらいよいよ夏がやってきます。
何だか夏ってわくわくしませんか~。
夏に向けて心身の準備、ポンテでしませんか?

7月はHaru研修の為
7/ 4・18(金)の18:30~ヨガラーニング 20:00~ファンクショナルローラーピラティス®休講
7/ 6(日)9:30~ベーシックピラティス 11:00~ストレッチ&ピラティス 休講
7/27(日)9:30~ベーシックピラティス 11:00~ストレッチ&ピラティス 休講
ご迷惑をおかけします、よろしくお願いします。
翌月からのバージョンUP Haruをお楽しみに!

毎週第2・4(金)
10:30&19:00~骨盤コントロールヨガ Kazumi
好評開催中です!骨盤調整してより女性らしいからだに。

毎週(水)10:30~リフレッシュヨガ Mamiko
産休中のSachiの間Mamikoが代行を担当しています。
午前中にふさわしい「リフレッシュヨガ」で爽やかに1日スタートしましょう!

7月の特別レッスン
7/3・17(木)18:30~姿勢改善ヨガ Haru
ご自身の姿勢のタイプを知り、意識してからだとこころを調整し姿勢改善を目指します。

7/10・24(木)18:30~バランスボールピラティス Haru
大人気!バランスボールを使用したピラティスレッスンです。
楽しく弾んで、伸ばしてダイエット♪

7/31(木)19:00~スパインムーブメント Haru
太極拳のようにらせん状にからだを隈なくほぐすように動かしていきます。
十分に準備ができた所でヨガアーサナに入ります。
最後にはしっかり内観する時間。
まるで動く瞑想。。楽しみましょう。

Haruプライベートレッスン空き状況。
プライベートでしっかりピラティスやヨガを学びたい、
体の不調を改善したい、スポーツのパフォーマンスUP&ケア、ダイエットなど
受講される方、増えています。
内容:カウンセリング
   姿勢評価
   歩行評価
   その他その方の目的に合わせてプログラムを組んでいきます。

7/5(土)14:30~
7/13(日)14:30~
7/29(火)10:30~
7/10・24・31(木)15:00~

ご予約お問い合わせはメール、お電話でお気軽に!
7月もポンテでお会いできるのを楽しみにしています。

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6月の特別レッスン

6月に開催される2つのイベントレッスンが近づいてきました!

6月21日(土)19:00~キャンドルナイトヨガ 若干名の空きがあります。

6月29日(日)10:30~狩野川ウキウキウォーキング&ピラティスwithひねもすアジアごはん キャンセル待ちです

ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせくださいね。

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