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【スタジオレッスン】2月スケジュール公開1/25(月)20時よりご予約開始

2月スタジオテーマは“気持ちを元気にする”

2月に入り、仕事が忙しくなってきて頑張らなければならないのに、やる気や集中力が上がらない、と思っている方も多いのではないでしょうか。寒さや日照時間が関係するとも言われています。
疲労が蓄積したままでは風邪も引きやすくなります。丁寧にカラダを動かすことでココロもカラダも
元気を取り戻していきましょう。
2月のアロマ
ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、レモングラス、ベルガモット
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

 

2021_2月スケジュール大画面

 

下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・2/6(土)⇔2/7(日) 土日レッスンチェンジ

・2/13(土)⇔2/14(日) 土日レッスンチェンジ
(14日はデトックスヨガtate⇨スタイルアップヨガsachiに変更)

・2/17(水)10:00ベーシックヨガharu⇨sachi代行

・2/20(土)スタイルアップヨガsachi⇨デトックスヨガtateに変更

特別レッスン 

ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru

●2/2(火)10:00-11:40●2/16(火)10:00-11:40

<2月:肩こり解消プログラム>

何となく肩こり・・・悩まれている方、少なくないかと思います。
でも、ほっておいても良くなるどころか症状が悪化してしまう可能性もあります。
2月のツヤ女子計画は徹底的にご自分の「肩こり」と向き合って頂きます。
肩こりとは・・から始まり肩こりになる生活習慣、姿勢、マインド・・などを分析した上で、

肩こり解消のマッサージ、ストレッチ、トレーニングをご紹介します

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円


キャンドルナイトヨガ 

●2/4(木)20:00~21:10 Tate

キャンドルのゆらゆらした炎は、「1/fゆらぎ」。
五感を通して「1/fゆらぎ」を感じると生体のリズムと共鳴して自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が沸くそうです。
キャンドルの優しい灯りの中、呼吸をしながらゆったりしたテンポで動きます。
毎月初めに、日頃の疲れを癒やし心と身体をリセットしましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

セルフメンテナンスヨガwith YTUボール

●2/21(日)14:30-16:10 担当 Haru

yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐし、ボディバランスや柔軟性を取り戻していきます。

ボールのトリートメントで心身ほぐれた所で、最適なストレッチや、ヨガを取り入れさらに整えます。 2月は代謝アップ編、下半身を中心にトリートメント、ストレッチ、ヨガポーズでぽかぽかボディを目指しましょう。

yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩

●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円


アロマヨガ Sachi

●2/27(土)15:20-16:30 

<2月テーマ~アレルギー対策~>
1月~3月から鼻水や目のかゆみ、くしゃみなどの不快な症状が出て、日常生活に支障が出てしまうこともありますよね。こんな時はアロマを使った対策がおすすめです。すっきりとした香りのアロマを使用しながらヨガでカラダの巡りを良くし辛い時期を乗り越えましょう!
2月の香り
ユーカリ・・・呼吸器系を楽に頭をスッキリとさせる。
ペパーミント・・・頭痛を緩和、カラダを温める。
ティートリ―・・・免疫力UPが期待でき、炎症を和らげる。
ラベンダー・・・鎮静・抗炎症作用があり、ストレスの緩和に。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は1/25月曜20時〜です。

予約カレンダー

【オンラインレッスン】2月スケジュール公開1/25(月)20時よりご予約開始

ポンテオンライン

初めての方は、この機会にオンラインヨガからはじめてみてはいかがでしょうか。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ2月スケジュールは下記になります。

【オンラインヨガ】気持ちを元気にするヨガ



2月に入り、仕事が忙しくなってきて頑張らなければならないのに、やる気や集中力が上がらない、
と思っている方も多いのではないでしょうか。寒さや日照時間が関係するとも言われています。
そんな2月のテーマは「気持ちを元気にするヨガ」です。
疲労が蓄積したままでは風邪も引きやすくなります。丁寧にカラダを動かすことでココロもカラダも
元気を取り戻していきましょう。

2/1(月) 10:00~11:00 Sachi


2/8(月) 10:00~11:00 Sachi


2/9(火) 10:00~11:00 Haru


2/15(月) 10:00~11:00 Sachi


2/20(土) 14:00~15:00 Tate


2/22(月) 10:00~11:00 Sachi→Haru代行


2/25(木) 20:00~21:00 Satoko

料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は1/25月曜20時からとなります。

予約はこちら

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約受付は1/25月曜20時からとなります。

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

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4月よりレッスン増設リニューアル

ヨガとピラティスでココロとカラダのメンテナンスはじめませんか?
4月より新たなクラスが増設されリニューアルクラスもあります。

☆4月よりOPENクラス&新クラス紹介☆

デトックスヨガ★★
火曜日 19:00-20:00 bun(4月よりOPEN)
第1.3.5土曜日 10:30-11:30 sachi(4月よりOPEN)※3月まで毎週土曜日10時

身体の中に溜まった毒素を排出しやすくするために、運動量を少し多めにし身体を温め、捻るポーズ(アーサナ)をとっていきましょう。
捻ることで内臓の活発化を促します。
足には筋力をつけ、下から送り出すポンプを作り、自分の力で排出できる身体を作っていきます。
溜めない身体をつくることで、重さから解放され、軽い心と身体で毎日を楽しく過ごせることを目指します。
ノンストレスヨガ★ haru
毎週木曜日 9:00-10:00(カラダ改善ヨガより変更)
第2.第4日曜日 9:30-10:30(目覚めのヨガより変更)


・ヨガをこれからはじめる方
・ココロの調整、コントロール法を身につけて
ストレスを緩和したい方
・体の使い方を知りたい方
にオススメするクラスです。ヨガって一体何?何故ヨガが良いの?理解をした上で取り組みます。

実際の流れ
↓
集中力を高めるワーク
ポーズに入るための準備ワーク
ポーズの実践(安全に快適にポーズを取るために
その方に合ったポジション取りを大切にします)
↓
マインドフルな心身、呼吸法や瞑想の入り口
↓
繰り返し練習をする事で苦を減らして幸せを増やすシャンティ(静寂、調和)ストレスレスな自分を目指すそんなクラスです。
リフレッシュヨガ★ sachi
毎週土曜日 9:00-10:00(4月よりOPEN) 


毎日頑張るカラダを丁寧にほぐしながら内側から元気にしていくクラスです。日によって変わるココロとカラダに気づきながら、ゆっくりと無理なく動きます。

朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。

年齢や性別は関係なく疲れや緊張を感じている方、すっきりリフレッシュしたい方にお勧めです。
ヴィンヤサヨガ★★ bun
第2.第4土曜日 10:30~11:30(4月よりOPEN)
※3月まで毎週土曜日10時からデトックスヨガ

ヴィンヤサ→呼吸と動作を同調させること。
太陽礼拝をベースに呼吸と目線と動作を一致させ流れる様に動き適度な運動量を伴いながら心と身体のコアを磨き上げて行きます。
ヴィンヤサに大切な3要素→ウジャイ呼吸、ドリシュテ、バンダを意識しながら行っていきます。

ヨガ経験者の方は勿論、ヨガが初めての方でもどうぞご参加下さい。

☆インストラクター変更クラス☆

ベーシックヨガ★ tate(4月よりbun→tateに変更)
毎週水曜日 18:30-19:30

ヨガの基礎をしっかりと身につけたい方を対象としたレッスンです。
基礎となるポーズ(アーサナ)を繰り返し行い、土台づくりをしていきます。
日頃の運動不足を楽しく解消し、身体を動かす心地よさを味わいましょう。
土台を安定させ、動き、体力をつけることで、強くしなやかな身体と心を作ります。
受講してくださった皆様が生涯に渡ってヨガを続けていきたいと思えるよう、ヨガの魅力を伝えます。

 


ご予約はこちらからお願い致します。
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7月増設クラスのお知らせ

好評のSatoko木曜朝クラス。引き続き7月も開催します!

7月5日 9:00スタート
7月19日 9:00スタート

少し早起きをして気持ちの良い1日の始まりにしてください♪
気分も沈みがちな梅雨の時期ですがヨガでスッキリと心身を整えましょう。

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皆さんぜひフォローして、最新情報をチェックしてくださいね。

産後ママを癒すヨガ7月スケジュール

梅雨に入り、湿度も高くジメジメした日が続き身体も重たくなりがちです。
合わせて赤ちゃんの抱っこやお世話で忙しく、なかなか自分の身体を動かす時間も取れないと思います。

産後ママを癒すヨガ、有り難い事に沢山の方がお越し下さり7月もレッスン日を増やしてご案内させて頂きます。

8月よりご新規での募集をする予定です。日程が決まりましたら、ホームページやポンテのインスタグラムにてご案内していきます。

 

産後ママを癒す7月ヨガスケジュール

☆7月3日(火)、13日(金)、7月17日(火)、31日(火)

ご希望に添えない場合もありますので、お早めにご予約下さい。

お待ちしております♪

 

7月まで産後ママを癒すヨガご新規の方の募集はしておりません。
マタニティヨガからご継続の方のみご参加頂けます。

ご予約はこちら

 

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11月のスケジュール

11月のスケジュールが発表されましたのでご確認をお願いします。いよいよ本格的に寒くなってきますね。ピラティスとヨガで体の中から温めていきましょう。スタジオでお待ちしております!

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レギュラーレッスンの変更

 

◎11/8(日) 11:00~ストレッチ&ピラティス Haru ➡よさこい東海道の為休講

 

◎11/9(月) 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi ➡19:00~ベーシックフローヨガ Haru代行

 

◎11/14(土) 10:00~デトックスヨガ Mamiko ➡09:00~デトックスヨガ Mamiko

 

◎11/28(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡10:00~デトックスヨガ Haru & 11:30~バランスボールピラティス Haru代行

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追加のレッスン

◎11/5(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

◎11/6(金) 10:30~フレックスクッションヨガ Haru

◎11/19(木)  18:30~バランスボールピラティス Haru

◎11/20(金) 10:30~フレックスクッションヨガ Haru

◎11/26(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

◎11/28(土) 11:30~バランスボールピラティス Haru

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Haruプライベートレッスン予約状況

 

肩こり・腰痛等体の不調改善から、スポーツや趣味を楽しむための体作り、歩き方、グループレッスンがよくわからない、ついていけない、ストレス解消、自分に自信を持ちたいなどその方に合わせてオーダーメイドで過ごす90分。

11/9(月) ●10:30~ ●12:30~

11/15(日)●12:30~●14:30~

11/23(月)●10:30~●12:30~

11/28(土)●13:00~

その他のご希望(上記の時間帯以外・特別レッスン等ご相談ください。)

初回 4000円

※レッスン参加の場合出来る限りで体にフィットした服装のご着用お願いします。

 

担当 Haru ◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー・ファンクショナルローラーピラティス指導者養成講師・ヨガアライアンス200H修了・エボリューションウォーキング講師・中高老年期運動指導士他

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ポンテ11月のスケジュール

11月のスケジュールが決定しました!いよいよ本格的に寒くなってきますね。ヨガとピラティスで免疫力UP風邪に負けない体づくりをしていきましょう♪


☆レギュラーレッスンの変更☆

●11月8日(土)9:30&11:00 マミコ➡9:30~ベーシックピラティス ハル, 11:00~ストレッチ&ピラティス ハル

●11月9日(日)9:30&11:00 ハル➡      10:0011:00太陽礼拝スペシャルレッスン マミコ

●11月16日(日)9:30&11:00ハル➡     10:00~11:00シールシャアーサナに挑戦スペシャルレッスン マミコ                      


☆追加レッスン☆

●11月13日(木)18:30~バランスボールピラティス ハル

●11月27日(木)19:00~スパインムーブメント ハル

●11月29日(土)18:30~バランスボールピラティス ハル


☆プライベートレッスンはお問い合わせください。ご不明な点はお気軽にご連絡を!皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

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9月に開催されたサンセットリバーサイドヨガの一コマ。

 

 

 

10月のスケジュール

ポンテ10月のスケジュールが決まりました。

秋本番!今月は美味しい誘惑食欲の秋と、ヘルシーな秋がミックスされたワークショップを開催します✨

◇レギュラーレッスンの変更

●10月30日(木)13:30~ソフト&スローピラティス➡29日(水)13:30~に変更 Haru

●10月10日(金)10:30〜骨盤コントロールヨガ Kazumi 19:00〜骨盤コントロールヨガ Kazumi 共に休講


◇追加のレッスン

●10月9日&23日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

●10月16日(木)19:00~スパインムーブメント Haru


◇特別ワークショップ

●10月23日(木)10:00~12:00 狩野川ウキウキウォーキング&ピラティスひねもす秋色ごはん Haru

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9月のスケジュール

9月のスケジュールをお知らせします!

レギュラーレッスンのお休み

9月13日(土)9:30~はじめてヨガ Mamiko&11:00~ベーシックヨガMamiko

9月30日(火)18:30~バランスアップピラティス Haru &20:00~リラックスナイトヨガ Haru

 

共に研修の為お休みになります。その他レギュラーレッスンの変更はありません。


特別レッスン

9月11日(木)19:00~スパインムーブメント Haru

9月25日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

9月5・19日(金)18:30~疲労回復ヨガ Haru

9月21日(日)17:00~18:00サンセットリバーサイドヨガ Haru


残暑はまだ続きますが朝晩気持ちよく、昼間の風も秋を感じさせる気持ちの良い時期がやってきます。9月もポンテ時間を楽しんでくださいね♪

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HP9月スケジュールについて

こんにちは!マミコです。
すみません、HPの9月のスケジュール画面が中途半端に更新されています。
ただいま調整中のため、今しばらくお待ち下さい。
ご迷惑お掛けしますがよろしくお願いします!

8/27 ようやく更新しました!遅くなりすみません。ご予約お待ちしております!