カテゴリー別アーカイブ: スケジュール

【スタジオレッスン】10月スケジュール

初めての方はこちら

レッスンご参加者様の声


10月スタジオテーマは“代謝を上げる”

10月レッスンの予約開始9/10(土)20:00~

10月は爽やかな秋風が気持ちいい過ごしやすい時ですね。
しかし秋は空気の乾燥や冷えがはじまる季節です。
「冷えは万病のもと」と言われるように、そのまま放っておくと
肩こりや腰痛、倦怠感など慢性的な不調へと繋がってしまいます。
10月は基礎代謝を上げ自分の内側から熱を生み出し血流を良くする事を行っていきます。
スポーツの秋、食欲の秋を楽しみましょう。
10月のアロマ 

ティートリー、ユーカリ、レモングラス、ラベンダー、カモミール

レッスン毎に組み合わせる香りが変わります。

 

下記日程を変更させて頂きます。
・10/1(土)9:00コンディショニングヨガ Satokoに変更
・10/1(土)10:40特別レッスンリラックスヨガ Satokoに変更
・10/2(日)9:00目覚めの朝ヨガ Sachiに変更
・10/2(日)10:40アロマヨガWS Sachiに変更
・10/22(土)⇔10/23(日)土日レッスンチェンジ
・10/29(土)10:40レギュラーレッスン⇒特別レッスンツボヨガ Sachiに変更
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

【アロマヨガWS】

秋のメンテナンスヨガ~自分だけのアロマトリートメントオイルを作ろう~ Sachi

●10/2()10:40-12:10

ご自身のお好きな香りを選んで秋にぴったりのアロマトリートメントオイル作りをしませんか?
これからの乾燥の季節、毎日のボディケアやヘアケアとしても使えるオイルなので毎日のスキンケアが楽しくなりますよ^^
ヨガレッスンを行った後に自分だけのアロマトリートメントオイル作成を行います。
※使用オイルは小さなお子様やお年寄りでも使えるスイートアーモンドオイルを使用します。ナッツアレルギーのある方はご予約の際にお伝え下さい。お問い合わせ

タイムスケジュール
〇ヨガレッスン(秋のメンテナンスヨガ) 45分
カラダの中心、背骨を意識しながらテンポよく動いていくクラスです。エネルギーをスムーズにカラダをメンテナンスしていきましょう。

 

〇自分だけのアロマトリートメントオイル作成 45分
秋に合った香りのご紹介をします。
お好きな香りをお選び頂けますので自分好みのトリートメントオイルを作って下さいね^^
最後にセルフケアハンドトリートメントを一緒に行っていきましょう。
※お時間は多少前後する場合がございます。ご了承下さい。

 

【当日の流れ】

スタジオ入室

⇓

ヨガレッスン開始

⇓

ヨガレッスン終了後アロマトリートメントオイル作成準備

⇓

アロマトリートメントオイルの作り方について説明

⇓

お好きな香りを選ぶ

⇓

自分だけのアロマオイルを作る

⇓

作成したオイルで簡単セルフハンドマッサージをしてみよう

⇓

終了
◆参加費  回数券2回分もしくは5,000円(材料費込み)
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

特別レッスン

リラックスヨガ~秋の不調を整える~  Satoko

●10/1(土)10:40-11:50

●10/20(木)19:00-20:10

季節の変わり目、特に夏から秋にかけては急な気温の変化にカラダがついていけないことも…。1年の中で1番寒さを感じるとも言われています。
だるさや頭痛、めまい、胃腸の調子が悪いなど夏の疲れが出る頃ですね。
10月のリラックスヨガはそんな不調に影響する自律神経に注目。自律神経は背骨と深い関わりがあります。背骨周りに多く通っているので、背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。
背中をほぐし、心身を健康的に整えていきましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン
トルネードヨガby骨格ベクトレ Haru

●10/6(木)9:00~10:10

●10/9(日)9:00~10:10

●10/11(火)10:00~11:10

●10/13(木)9:00~10:10

●10/20(木)9:00~10:10

●10/22(土)9:00~10:10

●10/27(木)9:00~10:10

体を曲線的にトルネード(竜巻)しながら動いていくヨガレッスンです。
立体機能解剖学の視点から、関節に優しく安全に、かつ心地よくポーズが行えるのが
特徴で、イメージとしては太極拳のようなスローに動くヨガです
(内容は骨格ベクトレの理論に基づいて作られています)
こんな方にオススメ!
✅体が硬くて・・・でも体を動かしたい
✅おまけにボディラインは崩したくない
※骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイクについてはこちらをご覧下さい

 

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

 


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

※2022年1年間のテーマと香りはこちら

●10/17(月)10:00-11:10
●10/23(日)13:30-14:40
<10月テーマ~秋の骨盤調整~ >
秋は寒い冬に向けてカラダの準備をしている時です。
その中の一つとして寒さをしのぐためにエネルギーをため込もうとします。それによって秋から冬にかけて骨盤は閉じる動きをします。
気温が下がり始める秋が一番冷えを感じやすい時期ともいわれていて冷える事でカラダが捻じれ冬に向けて骨盤がうまく閉じてくれない事も。骨盤の中には腸や子宮など温かくしておきたい大切な臓器がありますので秋こそ骨盤を整えてを冬に熱を生み出せるカラダにしておきたいですね。
カラダも気持ちも弛緩させ“整える”をテーマにアロマの良い香りと共にヨガを行います。
10月の香り

クラリセージ・・・月経不調や更年期など女性系の不調に。弛緩させ深くリラックスする香り。
サイプレス・・・ぎゅっとしぼるように、要らないものを出したい時。むくみや疲れのデトックスに。
マンダリン・・・ストレスと緊張で不眠になった時神経を緩和してくれる。リラックスの香り。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

新月のヨガ~キャンドルナイト Tate

●10/25(火)19:00-20:10
月の満ち欠けと人間の体には、深い関わりがあります。
10月25日は新月です。
姿は見えないけれど月のエネルギーが強くなります。
そんな新月の日は、デトックスして調整する日。
月礼拝を中心に骨盤を整えます。
空が澄んでくる季節。キャンドルの灯りでゆっくり動きましょう。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

ツボヨガ~腸活で免疫力アップ~ Sachi

●10/29(土)10:40-11:50  

免疫細胞の70%が腸に存在していると言われています。
日常の食事やヨガなどの運動をして
バランスのとれた良い腸の状態をつくることがウイルスや風邪の予防となります。
またストレスがたまると便秘をしたり、お腹を下したりしますね。メンタルの状態は腸に現れてきますので
お腹を動かし深く呼吸をしてリラックスに繋げていきましょう。
このクラスでは便秘や免疫力アップに良い経穴(ツボ)を紹介しながら
腸の働きを良くしてくれるヨガのポーズを行っていきます。
これから来る寒い冬に負けないカラダを作りましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は9/10(土)20時〜です

予約カレンダー

【スタジオレッスン】9月スケジュール公開

レッスンご参加者様の声はこちらをご覧ください

9月レッスンの予約開始8/10(水)20:00~

9月スタジオテーマは“夏の疲れをリセット”

今年の夏も暑いですね。
暑いだけで体力は消耗します。それを補おうとこってりしたものを食べたりすると弱ってる胃腸にさらに負担がかかったりします。冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎもそうですね。
室内と外気の温度差も私たちの身体を消耗させます。
いろんなストレスが毎日少しずつ溜って、ちょっと暑さが落ち着いた頃に心や身体に出てきます。
季節の変わり目に調子を崩すこと、ありませんか?
日頃から溜めないようにすることが大事ですが、どうしても溜ってしまうものです。
早めにリセットしてあげましょう!
9月のアロマ
ローズマリー、ゼラニウム、グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジ、ブラックペッパー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・9/3(土)⇔9/4(日)レッスンチェンジ
・9/24(土)10:40-11:50 筋膜リリースヨガ Tate⇒特別レッスンツボヨガ Sachi変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

特別レッスン
トルネードヨガby骨格ベクトレ Haru

●9/1(木)9:00~10:10

●9/3(土)9:00~10:10

●9/6(火)10:00~11:10

●9/8(木)9:00~10:10

●9/15(木)9:00~10:10

●9/22(木)9:00~10:10

●9/25(日)9:00~10:10

●9/27(火)10:00~11:10

●9/29(木)9:00~10:10

体を曲線的にトルネード(竜巻)しながら動いていくヨガレッスンです。
立体機能解剖学の視点から、関節に優しく安全に、かつ心地よくポーズが行えるのが
特徴で、イメージとしては太極拳のようなスローに動くヨガです
(内容は骨格ベクトレの理論に基づいて作られています)
こんな方にオススメ!
✅体が硬くて・・・でも体を動かしたい
✅おまけにボディラインは崩したくない
※骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイクについてはこちらをご覧下さい

 

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

※2022年1年間のテーマと香りはこちら

●9/10(土)15:30-16:40
●9/26(月)10:00-11:10
<9月テーマ~秋美人になろう~ >
9月は夏の疲れを感じたり、後半になると急な気温の変化に身体がついていけず自律神経が乱れ体調を崩しやすい時です。
秋が深まって夜の時間が長くなると、なんとなく寂しい気持ちにもなりますね。
“秋美人”=健やかで心身共に潤いに満ちている
行楽の秋を楽しく過ごすためにヨガでは呼吸を大切に血流や体液の流れを良く全身に栄養をめぐらせる事を行っていきます。
香りは心身のバランスを取り、明るい気分にさせてくれるようなものを選択しました。
気持ちを穏やかに秋を迎え入れましょう。
9月の香り

ベルガモット・・・リラックス&リフレッシュの香り。自分らしさをり戻したい時に。
ゼラニウム・・・心とカラダのバランスを取ってくれる。穏やかに元気になりたいときに。
 ☆リッツァクベバ・・・明るく楽しくしてくれる香り。呼吸系の不調を改善してくれる。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

コンディショニングヨガ~ムーブメント~  Satoko

●9/23(金祝)10:50-12:00

コンディショニングヨガは大きくカラダを動かしていく前に、普段の癖や動かし方のエラーを整え
準備できた状態でダイナミックにポーズを取っていくクラスです。
特別レッスンではカラダを整えたあと、ポーズを次々とつないでいきます。ポーズを重ねるごとに
動きがスムーズになっていき、無駄な力が抜け大きく動いていけることを目指します。
“動くヨガ”を楽しみましょう☆

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

ツボヨガ~秋の不調を改善しよう~ Sachi

●9/24(土)10:40-11:50  
朝晩は秋の空気が感じられ過ごしやすくなる時期ですね。
秋は暑い季節“陽”から寒い季節“陰”へと変化していく大切な時です。
私たちもその変化に対応していかなくてはなりません。
秋と言えば空気が乾燥してくる時です。
乾燥した気候は「肺」の働きを弱めると考えられています。
肺は呼吸のほか、体内の老廃物を外に出し潤い循環をスムーズにしてくれる役割があります。
肺が弱ると呼吸が浅くなり、肌荒れや、髪のパサつき、鼻づまりやのどの乾燥、風邪をひきやすくなります。
また繋がりのある大腸にも影響があり、便秘や下痢の症状が出てきます。
このクラスではこのような秋の不調を改善出来るよう
カラダにある経穴(ツボ)を押しながらヨガのポーズを行っていきます。
秋の過ごし方は、冬に影響して来ると言われているので
寒い冬が苦手・・・という方も知っておくことで今年は楽に過ごせるかもしれません。
ツボってなに?と言うところから分かりやすくお話をしていこうと思いますのでどうぞ楽しみながら^^
初めての方でも安心してご参加下さいね。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

アーユルヴェーダ&ヨガ Tate

●9/27(火)19:00-20:10

アーユルヴェーダは古代インド発祥の伝統医療です。
ヨガとは姉妹関係と言われ深い関わりがあり、自然とともに生きていく中から生まれ、
伝えられてきた私たちが健やかに生きていくための智慧です。
このレッスンでは、アーユルヴェーダの考えに基づき、季節に合わせたヨガを行います。
今年は梅雨明けも早く最初から猛暑、8月の終わりは残暑といっても最近は厳しい暑さが続きますね。
夏は楽しいけれど、カラダはしんどい。
疲れがたまってきている残暑を少しでも快適に健やかに過ごしていけるよう、
食事や健康法などアーユルヴェーダの智慧もご紹介しながら、
カラダやココロのバランスを整えていくよう動いていきます。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~秋の冷え、乾燥対策~  Satoko

●9/29(木)19:00-20:10

秋は過ごしやすい季節ではありますが、空気が乾燥するので体内の水分が出ていき
肌、髪、粘膜などに乾燥トラブルが起こりやすくなります。
肺、気管支への影響も大きく、体調を崩すことも。そこで今月は「肺」に注目。
肋間筋などにアプローチし柔軟な胸回りをつくり、冷え対策には大腸へのアプローチと
季節の変わり目に負けないカラダを作りましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は8/10(水)20時〜です

予約カレンダー


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骨格ベクトレパーソナルセッション、ヨガプライベートレッスンご希望の日程がございましたらお問い合わせにてご連絡下さい。

【スタジオレッスン】8月スケジュール公開

レッスンご参加者様の声はこちらをご覧ください

8月レッスンの予約開始は7/10(日)20:00から

8月スタジオテーマは“消化力を高める”

むし暑い日が続くことで食欲が落ちていません? または「夏バテしないように」と逆に必要以上に食べてしまったり…
ただでさえ胃腸に負担がかかる季節ですが、エアコンでカラダの外側からキンキンに冷やされ、それでもやっぱり冷たい飲み物や食事をとってしまい、と胃腸が悲鳴をあげているかもしれません。
カラダが冷えると内臓の筋肉硬化が起こり血流の悪化、消化力は落ちます。
ヨガで内臓への刺激で血流促進。
そしてヨガをきっかけに食事にも意識を向けてみるのもいいですね。
皆さんのご参加お待ちしています!
8月のアロマ
ティーツリー、ゼラニウム、ペパーミント、ベルガモット、ジュニパー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
8/11(木)~8/15(月)夏季休講となります。

下記日程を変更させて頂きます。

・8/20(土)レギュラーレッスンSachi⇒特別レッスンアロマヨガに変更

・8/27(土)⇔8/28(日)レッスンチェンジ

・8/30(火)レギュラーレッスン19:00Tate⇒特別レッスンアーユルヴェーダヨガに変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

特別レッスン
トルネードヨガby骨格ベクトレ Haru

●8/4(木)9:00~10:10

●8/7(日)9:00~10:10

●8/16(火)10:00~11:10

●8/18(木)9:00~10:10

●8/25(木)9:00~10:10

体を曲線的にトルネード(竜巻)しながら動いていくヨガレッスンです。
立体機能解剖学の視点から、関節に優しく安全に、かつ心地よくポーズが行えるのが
特徴で、イメージとしては太極拳のようなスローに動くヨガです
(内容は骨格ベクトレの理論に基づいて作られています)
こんな方にオススメ!
✅体が硬くて・・・でも体を動かしたい
✅おまけにボディラインは崩したくない
※骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイクについてはこちらをご覧下さい

 

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

※2022年1年間のテーマと香りはこちら

●8/20(土)9:00-10:10/10:40-11:50  
●8/22(月)10:00-11:10

<8月テーマ~夏の疲労回復~ >
まだまだ厳しい暑さが続いている時ですね。
外に出ると大量の汗。エアコンや冷たいものを食べたり飲んだりと暑さや湿度にカラダもココロも疲れている時かと思います。
ヨガでは内臓にアプローチしながら、消化力や免疫機能を高める事を中心にポーズを行います。
アロマは消化を促進させリラックス効果の高い香りを選択しました。
心身の疲れを取り除きこれから来る秋を健やかに迎えるために夏の疲れを回復しましょう。
8月の香り

プチグレン・・・目標に向かって頑張っているけれど焦ってしまう時にリラックスさせてくれる香り。
消化を促進させる。

カモミール・・・そばで元気づけてくれるような温かさ。不眠に役立つ香り。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ~夏の疲れだるさを解消~  Satoko

●8/25(木)19:00-20:10

残暑不調を乗り切る!
まだ夏の暑さが残るこの時期。その暑さでのエネルギー消耗で体のだるさや疲れを感じていませんか?
秋口は不調が出やすい季節です。
なかなか動く気にはなれないかもしれませんが、そんな時こそ動くことをおすすめします。

自律神経の乱れは血流を悪化させ、肩こりや冷え、むくみ、さらには全身の細胞に栄養や酸素が行き届かなくなることで胃腸の疲れやだるさを引き起こします。
積極的に動くことで血流をアップさせ、かつ自律神経を整えてくれるポーズをとって不調を解消していきましょう。

木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アーユルヴェーダ&ヨガ Tate

●8/30(火)19:00-20:10

アーユルヴェーダは古代インド発祥の伝統医療です。
ヨガとは姉妹関係と言われ深い関わりがあり、自然とともに生きていく中から生まれ、
伝えられてきた私たちが健やかに生きていくための智慧です。
このレッスンでは、アーユルヴェーダの考えに基づき、季節に合わせたヨガを行います。
今年は梅雨明けも早く最初から猛暑、8月の終わりは残暑といっても最近は厳しい暑さが続きますね。
夏は楽しいけれど、カラダはしんどい。
疲れがたまってきている残暑を少しでも快適に健やかに過ごしていけるよう、
食事や健康法などアーユルヴェーダの智慧もご紹介しながら、
カラダやココロのバランスを整えていくよう動いていきます。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は7/10(日)20時〜です

予約カレンダー


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骨格ベクトレパーソナルセッション、ヨガプライベートレッスンご希望の日程がございましたらお問い合わせにてご連絡下さい。

【オンライン】4月スケジュール

ポンテ オンラインヨガ

4月は変化の季節です。
自分や周りの環境が変わったり、季節も冬から春、初夏へと変わります。
新しいことにチャレンジしたくなる季節ですね。
ワクワクしたりドキドキしたり、楽しかったり緊張したり。
変化は、ストレスにもなりますが良い刺激にもなります。
身体と心を整えて、ストレスも力に変えて、
なりたい自分に近づいていきましょう!
ヨガが初めてという方、スタジオに行くのはちょっと…という方、是非オンラインから始めてみませんか?
こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ4月スケジュール

【オンラインヨガテーマ】変化に対応

4/11(月) 10:00~11:00  Sachi

 

4/25(月) 10:00~11:00  Haru

 

料金 1300円(クレジット決済になります)

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

【スタジオレッスン】4月スケジュール

4月レッスンの予約開始は3/10(木)20:00~

4月スタジオテーマは“変化に対応する”

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。
カラダの調子を整えるには適正な食事や質の良い睡眠が大切ですが、カラダを動かすことで食事が美味しかったり
スムーズに眠りにつくことが出来たり、何より気分転換になりますよね。
ゆらいでいるココロやカラダを元気づけるようにたっぷりと呼吸をしながら変化の時期を乗り越えましょう。

4月のアロマ
ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、オレンジ、レモン
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。
下記日程を変更させて頂きます。 

・4/16(土)⇔4/17(日) 土日レッスンチェンジ

・4/30(土)レギュラーレッスン Sachi⇒特別レッスンアロマヨガ10:00-11:10 Sachi変更


新クラスのご案内

4月より下記レギュラークラスがリニューアルとなります!


毎週土曜日 目覚めの朝ヨガ 9:00-10:10 Sachi

(リフレッシュヨガ Sachiより変更)

1日のスタートとなる朝の時間、硬くなっているカラダを丁寧に緩めほぐしていくクラスです。
日によって変わるココロとカラダに気づきながら、優しく動いてほぐし冷えやコリのケアをしていきます。
朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


第1.3.5土曜日 リフレッシュヨガ 10:40-11:50 Sachi

(スタイルアップヨガSachiより変更)

体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をほぐし内側から元気にしていくクラスです。
疲れや緊張を感じている方、午前中に活動スイッチを入れてリフレッシュしたい方にお勧めです。
メンタル面のストレス解消に繋げ、頭の中もスッキリとクリアな気持ちに変えていきます。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

第2.4土曜日 筋膜リリースヨガ10:40-11:50 Tate

(デトックスヨガTateより変更)

~YTUボールを使用します~

筋膜は私たちの身体の中、筋肉や臓器の周りを覆っています。同じ姿勢でいたり運動不足だと筋膜は癒着して私たちの本来の動きを制限したり、痛みを生じたりします。

YTU(ヨガチューナップ)ボールを使うことで、そんな筋膜の癒着を力を使わず他の人の手を借りず、手軽にリリースすることができます。
自身で行うことで体に対する感覚を高め、それは自分の内側を意識するヨガにもつながります。
YTUボールとヨガの相乗効果で自分自身への意識を高め、身体と共に心も整えていきましょう!
YTUボールは無料でお貸しします。ご自身でお持ちの方はご持参ください。
*スタジオで販売もしてます。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイク Haru

●4/3(日)9:00~10:10

●4/7(木)10:40~11:50

●4/10(日)9:00~10:10/10:40~11:50

●4/14(木)10:40~11:50

●4/16(土)9:00~10:10

●4/19(火)10:00~11:10

●4/21(木)10:40~11:50

●4/24(日)9:00~10:10/10:40~11:50

●4/26(火)10:00~11:10

●4/28(木)10:40~11:50

大人のボディメイクは色気と艶感がポイント!
トレーニングという名称ですが、ハードなトレーニングは一切ないし、ボディメイクに不可欠な食事制限もなし!
運動は苦手!でも、1度限りの人生、綺麗になって毎日をカラフルに楽しみたい✨
そんな大人女子・男子の為の夢が近づく、新未来系メソッドが「骨格ベクトレ」です
こんなお悩みありませんか?

✔️頑張って運動しているけれどなりたい理想の体にならない


✔️ヨガやピラティスなどで逆に腰痛や肩こりになった


✔️なんだか毎日つかれてやる気がでない


上記少しでも当てはまる方は体の屋台骨となる骨格構造が崩れている可能性あり!今すぐ骨格ベクトレを体験してみて!!
そもそも骨格ベクトルトレーニングって何?

(通称骨格ベクトレ)ヨガ×美容×カイロプラクティックに加え、地球の重力や物理学、発生学などに注目したのが骨格ベクトレです

 

「骨×筋肉×重力」3つのベクトルを整え地球と仲良く
さらに自重を重力線にのせ、反作用で体幹が使えるようになると
筋トレゼロ、ストレッチゼロで動ける美ボディがゲットできます
〜例えば野生動物を思い浮かべてみてください
どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんよね
そう地球の重力を正しく受けながら、自然に戻してあげると
骨格ベクトルワークで体が重力線に乗り、ポジションが整うと
きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ヒトの構造で当たり前の歩く、走る、ジャンプ、ねじる、などを日常生活でしていればボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます!
バランスボールを使ってゴロゴロするだけで変わる!
という不思議で楽しい骨格ベクトルセルフケアレッスンです。
2022年は骨格まるごと着替えよう!
こんな方に骨格ベクトレおすすめです!

✔️ボディラインを整えて軽やかにきれいになりたい!

✔️食事制限やきついトレーニングをしたくない!

✔️40代~60代から第二の人生を楽しみたい

セルフワークグループレッスンでは
骨格ベクトレセルフケアを習得できるオトクなレッスンです!

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円

※体験レッスンの方は体験レッスン価格でご受講頂けます

(骨格ベクトレ・骨格ボディメイクは他にはない明らかに結果の出る高付加価値、高単価サービスのブランドです※完全手技の骨格ベクトレのパーソナルセッションの全国平均価格 20,000円~50,000円)

 

 

◆定員8名(最低催行人数2名〜)1日前までに定員に達しなかった場合は休講となります

※ポンテがはじめての方もご参加頂けます

 

※今すぐ体を変えたい方は、完全手技のパーソナルセッションが断然オススメです!

Haruの骨格ベクトレパーソナルセッションも今ならモニター特別価格となります。

30,000円 →11,000円(税込)60分


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

※2022年1年間のテーマと香りはこちら

●4/13(水)10:00-11:10
●4/30(土)10:00-11:10

<4月テーマ~頭の中を整える~ >
変化の大きい春はいつの間にか気を張ってしまうことが多いですよね。
4月の末になると環境の変化もひと段落し、「疲れやすい」「やる気が出ない」など後回しにしていた自分に気付く方も多いと思います。
逆転のポーズで頭に新鮮な血液を巡らせながら伸びているカラダや、呼吸に集中してみます。
何も考えず、軽やかなアロマの香りに包まれながら、心を和らげ健やかで気持ち良い時間にしましょう。
4月の香り

☆マートル・・・免疫力アップ。忙しい日々に落ち着きを与えてくれる。

☆ラベンダー・・・アレルギーから来る頭痛の改善に。自分自身を優しくケアしたいときに。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ~疲れをとってGWを満喫しよう~  Satoko

●4/28(木)19:00-20:10

4月のリラックスヨガはGW直前、
ということで、新しい環境や仕事でたまってきた心身の疲れをとり、お休みを満喫できるカラダ作りをしていきましょう。
がんばっている身体は肩や胸周りが固まりがち。丁寧に動かしてスッキリさせ、最後は夜のリラックスヨガ恒例のプチヘッドショルダーセラピーで癒されてみませんか。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


Retreat in the city 水辺ヨガ~青空の下で深呼吸~

4月も開催予定です!

青空の下で一緒に外ヨガしませんか?
ポンテは、『Retreat in the city』のプログラムに参加しています。かのがわ 風のテラスにて水辺ヨガを開催致します!
Retreat in the city  HPはこちら
詳細はホームページやインスタにてアップします!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は3/10(木)20時〜です

予約カレンダー

【スタジオレッスン】3月スケジュール

3月レッスンの予約開始は2/10(木)20:00~

3月スタジオテーマは“いらない物を一掃する”

3月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。
寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。
代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。
そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。
身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、
この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。

3月のアロマ
ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、フランキンセンス、ゼラニウム、サイプレス
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。
下記日程を変更させて頂きます。 

・3/10(木)レギュラーレッスン Haru⇒特別レッスンアロマヨガ Sachi変更

・3/12(土)10:40-11:50デトックスヨガ tate ⇒花粉症に効くヨガ~カラダを整えよう~ Sachi 変更

・3/19(土)⇔3/20(日) 土日レッスンチェンジ

・3/20(日)レギュラーレッスン Sachi⇒特別レッスンアロマヨガ Sachi 変更

・3/26(土)10:40-11:50デトックスヨガ tate ⇒10:40-12:20【特別レッスン】アーユルヴェーダワークショップ tate 変更


特別レッスン
骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイク Haru

日曜日

●3/6(日)10:40~11:50

●3/27(日)9:00~10:10

火曜日

●3/1(火)10:00~11:10

●3/8(火)10:00~11:10

●3/29(火)10:00~11:10

木曜日

●3/3(木)10:40~11:50

●3/24(木)10:40~11:50

大人のボディメイクは色気と艶感がポイント!
トレーニングという名称ですが、ハードなトレーニングは一切ないし、ボディメイクに不可欠な食事制限もなし!
運動は苦手!でも、1度限りの人生、綺麗になって毎日をカラフルに楽しみたい✨
そんな大人女子・男子の為の夢が近づく、新未来系メソッドが「骨格ベクトレ」です
こんなお悩みありませんか?

✔️頑張って運動しているけれどなりたい理想の体にならない


✔️ヨガやピラティスなどで逆に腰痛や肩こりになった


✔️なんだか毎日つかれてやる気がでない


上記少しでも当てはまる方は体の屋台骨となる骨格構造が崩れている可能性あり!今すぐ骨格ベクトレを体験してみて!!
そもそも骨格ベクトルトレーニングって何?

(通称骨格ベクトレ)ヨガ×美容×カイロプラクティックに加え、地球の重力や物理学、発生学などに注目したのが骨格ベクトレです

 

「骨×筋肉×重力」3つのベクトルを整え地球と仲良く
さらに自重を重力線にのせ、反作用で体幹が使えるようになると
筋トレゼロ、ストレッチゼロで動ける美ボディがゲットできます
〜例えば野生動物を思い浮かべてみてください
どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんよね
そう地球の重力を正しく受けながら、自然に戻してあげると
骨格ベクトルワークで体が重力線に乗り、ポジションが整うと
きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ヒトの構造で当たり前の歩く、走る、ジャンプ、ねじる、などを日常生活でしていればボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます!
バランスボールを使ってゴロゴロするだけで変わる!
という不思議で楽しい骨格ベクトルセルフケアレッスンです。
2022年は骨格まるごと着替えよう!
こんな方に骨格ベクトレおすすめです!

✔️ボディラインを整えて軽やかにきれいになりたい!

✔️食事制限やきついトレーニングをしたくない!

✔️40代~60代から第二の人生を楽しみたい

セルフワークグループレッスンでは
骨格ベクトレセルフケアを習得できるオトクなレッスンです!

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円

※体験レッスンの方は体験レッスン価格でご受講頂けます

(骨格ベクトレ・骨格ボディメイクは他にはない明らかに結果の出る高付加価値、高単価サービスのブランドです※完全手技の骨格ベクトレのパーソナルセッションの全国平均価格 20,000円~50,000円)

 

 

◆定員8名(最低催行人数2名〜)1日前までに定員に達しなかった場合は休講となります

※ポンテがはじめての方もご参加頂けます

 

※今すぐ体を変えたい方は、完全手技のパーソナルセッションが断然オススメです!

Haruの骨格ベクトレパーソナルセッションも今ならモニター特別価格となります。

30,000円 →11,000円(税込)60分


特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース  Tate

●3/11(金)18:30~19:10

YTU(ヨガチューナップ)ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか?
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

花粉症に効くヨガ~カラダを整えよう~ Sachi

●3/12()10:40-11:50

春のぽかぽか陽気は待ち遠しいですが花粉症の方には、ゆううつな季節ですね。
目のかゆみだったり、くしゃみ、鼻水。頭がぼーっとして集中が出来なかったり・・・辛いですね。
このクラスでは首まわりや肩や胸、背骨を緩めながら自律神経に働きかけ免疫力向上を目指します。
効果的なヨガの呼吸法やポーズをご紹介していきます。
花粉症状がない方でも、この季節に役立てるクラスになっていますので皆さんのご参加をお待ちしております!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ Sachi

※2022年1年間のテーマと香りはこちら

●3/10(木)10:00-11:10  

●3/20()9:00-10:10

●3/20()10:40-11:50  

●3/30(水)18:20-19:30

<3月テーマ~春の骨盤ケア~ >
春夏秋冬と四季があるように、人の身体も自然に合わせて変化していきます。冬は、体内の熱の放出を防ぐため骨盤をギュッと締めていましたが春は、骨盤がゆるむ時。

ですが仕事でパソコンを一日中使うなど、座りっぱなしや立ちっぱなしの多い現代人には骨盤周りがうまく緩んでいかないことも・・・
ヨガでカラダを緩ませ冬にためていた老廃物を排出しましょう!体内デトックスをサポートしてくれるアロマの香りを使用していきます。

春に合わせて気持ちも穏やかにほんわりと、桜の咲く時期を楽しみましょう。

3月の香り
☆レモンティートリー・・・体内毒素を排泄。カラダの不調からくる落ち込みを前向きにしてくれる。


☆ジュニパー・・・わだかまりを外に出してくれる。汗をかきたい時にも◎
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ~こわばりをほどいて柔らかく動く~  Satoko

●3/24(木)19:00-20:10

寒い冬を抜け、少しずつ春に向かっていく時期ですね。
寒さでどうしてもこわばりがちなカラダ。
身体全体のつながりも乱れ、無駄な力も入りやすくなります。
前半でこわばりを解き、後半は全体の動きをイメージして柔らかく動いていきましょう。
床暖房のきいた暖かいスタジオでカラダも気持ちもゆるめていきましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アーユルヴェーダワークショップ  Tate

●3/26(土)10:40~12:20

詳細は後日ホームページにてお知らせします!

お楽しみに♪


Retreat in the city 水辺ヨガ~青空の下で深呼吸~

3月に開催予定です!

青空の下で一緒に外ヨガしませんか?
ポンテは、『Retreat in the city』のプログラムに参加しています。3月にかのがわ 風のテラスにて水辺ヨガを開催致します!
Retreat in the city  HPはこちら
近日中にホームページやインスタにて詳細をアップします!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は2/10(木)20時〜です

予約カレンダー
 

【オンラインレッスン】3月スケジュール

予約開始は2/10(木)20時~

ポンテ オンラインヨガ

3月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。 寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。 ポンテの3月は、「デトックス」です。 代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。 そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。 身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、 この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。
ヨガが初めてという方、スタジオに行くのはちょっと…という方、是非オンラインから始めてみませんか?
こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ3月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】デトックス

3/7(木) 10:00~11:00  Sachi
3/14(月) 10:00~11:00  Haru
料金 1300円(クレジット決済になります)

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

【スタジオレッスン】2月スケジュール

2月レッスンの予約開始は1/10(月祝)20:00~

2月スタジオテーマは“気持ちを元気にする”

2月に入り、仕事が忙しくなってきて頑張らなければならないのに、やる気や集中力が上がらない、と思っている方も多いのではないでしょうか。寒さや日照時間が関係するとも言われています。
疲労が蓄積したままでは風邪も引きやすくなります。丁寧にカラダを動かすことでココロもカラダも
元気を取り戻していきましょう。
2月のアロマ
ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、レモングラス、ベルガモット
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・2/6(日)コンディショニングヨガ satokoに変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

【2月限定半額キャンペーン】

特別レッスン
骨格ベクトレセルフワーク Haru
日曜日
●2/13(日)9:00~10:10/10:40~11:50
●2/20(日)9:00~10:10/10:40~11:50
●2/27(日)9:00~10:10/10:40~11:50

月曜日
●2/14(月)10:00~11:10

火曜日
●2/8(火)10:00~11:10●2/22(火)10:00~11:10

水曜日
●2/16(水)10:00~11:10●2/16(水)20:00~21:10

木曜日
●2/3(木)10:40~11:50 ●2/10(木)10:40~11:50
●2/24(木)10:40~11:50
骨格ベクトレとは
骨格のポジションを
本来持っている背骨のS字カーブ(生理的弯曲)の状態に戻していくメソッドです
~突然ですが、野生動物を思い浮かべてみてください。
どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんね。
ここに注目したのが今回のレッスンの最大のポイントです。
地球の重力を正しく受けながら、自然に戻してあげる
骨格ベクトルワークで体が重力線にのりポジションが整うと
きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます。
☆ボディラインを整えて軽やかにきれいになりたい!
☆色々な運動をしてきたけれどいつも疲れていて調子がイマイチ
☆食事制限やきついトレーニングをしたくない!
☆40代~60代になって、体が変わりにくい
という方にぜひ一度受けて頂きたい
バランスボールを使ってゴロゴロするだけで変わる!
という摩訶不思議✨
な骨格ベクトルセルフケアレッスンです。
2022年は骨格まるごと着替えよう!
参加費  2月中キャンペーン!

回数券1回分もしくは2,500円➡3月からは正規料金は回数券2回分もしくは5,000円

オトクに骨格ベクトレセルフケアを受講できるチャンスです!(※完全手技の骨格ベクトレのパーソナルセッションの全国平均価格は20,000円~30,000円)

コンディショニングヨガ  Satoko

●2/6()10:00~11:10 日曜日初開催

筋肉の“伸び縮みする”特性を活かし、全身の調整することでカラダの癖や歪みを整えていきます。
段階を踏んで目標のポーズを目指していくので、苦手なポーズも無理なくとれていき限界点を広げていくことが
できます。柔軟性と筋力、同時に高めていき強くてしなやかなバランスのいいカラダへと導きます。
怪我をされた方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース  Tate

●2/4(金)18:30~19:10

YTU(ヨガチューナップ)ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか?
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ Sachi

●2/23(水祝)10:00-11:10  祝日クラス初開催

●2/28(月)10:00-11:10

<2月テーマ~冷えからカラダを守ろう~ >
暦の上では春を迎えています。私たちのカラダやココロもモードチェンジする時です。ですがまだまだ寒い時ですね。
多くの方を悩ませている「冷え」冷えは万病の元と言われていて、ストレス原因の一つになります。
【こんな症状はないですか】
肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、疲労感、肥満、不眠、むくみ、生理不順、便秘、肌荒れなど。。。
冷えから来る免疫力や代謝の低下で慢性化されると様々な不調を引き起こします。
2月のアロマヨガではカラダの隅々まで意識を巡らせ解き、筋肉をバランスよく使っていきます。寒さで縮こまった体を伸び広げ慢性的な疲れを解いてあげましょう。
2月の香り
☆ローズウッド・・・慢性的に疲れている方に。孤独を感じた時に温かく支えてくれる香り

☆ブラックペッパー・・・カラダを温め筋肉をほぐす。疲労やストレスで感情がうまく表現できない人にもおすすめ

ゼラニウム・・・心身のバランスを取る香り。安らぎを与えてくれる。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ~肩、肩甲骨まわりを整えよう~  Satoko

●2/24(木)19:00-20:10

寒い日が続いています。外にいる時だけでなく、朝の寒い部屋の中や車の中、
あらゆる場面でついつい肩をすくめる状態になってしまいますよね。
肩が上がれば肩甲骨の位置も変わっていきます。力が入ってしまうことで交感神経優位に
なったりと、不調が増えていく季節でもあります。
ゆるめてととのえて、楽に過ごせるカラダに戻していきましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は1/10(金)20時〜です

予約カレンダー

【オンラインレッスン】2月スケジュール

予約開始は1/10(日)20時~

ポンテ オンラインヨガ

冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない、という方はいませんか?
以前は楽しみだった活動に興味が湧かず、疲労感、無力感や罪悪感にかられる、など。
“冬季うつ”なんて名前もあるこの原因のひとつは日照時間の短さもあるそうです。
特徴は「過食」「過眠」「体重増加」…怖すぎますね(;^_^
積極的に日の光を浴びたり、カラダを動かしたりすることが解消法となります。
2月のテーマは『気持ちを元気にするヨガ』
寒さに負けないカラダつくりをしていきましょう♪
ヨガが初めてという方、スタジオに行くのはちょっと…という方、是非オンラインから始めてみませんか?
こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ2月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】気持ちを元気にする

2/7(木) 10:00~11:00  Sachi
2/21(月) 10:00~11:00  Haru
料金 1300円(クレジット決済になります)

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

【スタジオレッスン】1月スケジュールとお正月特別企画3daysレッスン

1月レッスンの予約開始は12/10(金)20:00~

 

スタジオレッスン開始は1月2日(日)より【お正月特別企画3daysレッスン】から始まります!

年末年始、美味しいものをいっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱい遊んで疲れちゃった方も、お仕事だった~、忙しかった~という方もリセットしましょう!
2022年が皆さん一人一人にとって輝きのある1年になるように、ポンテ一同お手伝いできるようがんばります!
皆さんのご参加お待ちしています!

 

※お正月特別企画ワンコインオンラインレッスン~感謝の気持ちを込めて~も開催致します。

こちらもお見逃しなく!詳細はこちらから

1月のアロマ
ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ゼラニウム、ラベンダー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・1/22(土) ⇔1/23(日) 土日レッスンチェンジ

・1/23(日)デトックスヨガ tate⇒スタイルアップヨガ sachi レッスン変更

・1/29(土)スタイルアップヨガ Sachi⇒デトックスヨガ tate レッスン変更

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

【お正月特別企画3daysレッスン】

1day  年初めデトックスヨガ~腸活でスタート~ Tate

●2022/1/2(日)10:00-11:10

2022年 新しい年が始まります。
今年はどんな1年にしたいですか?
年末年始は美味しいものをたくさん食べる機会が多いですね。
ついつい食べ過ぎてしまったり、飲みすぎてしまったり。
お休みが長いと生活が不規則になったり、お仕事など忙しくて疲れやいろいろ溜まったり…
腸内環境を整えることは、
体の免疫機能を高めたり、太りにくくなったり、肌がきれいになったり、
アンチエイジング効果があったり、と健康に美しく生きていくためにはとても大切です。
ヨガで腸を活性化、健康で充実した1年にしましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


2day  年初めリフレッシュヨガ~お尻柔らかく軽やかに動ける自分~  sachi

●2022/1/3(月)10:00-11:10

2022年の幕開けです。
この時期滞りやすいお尻や仙骨周りにフォーカスを向けて
全身を楽に軽やかに動けるカラダになる様レッスンを進めてまいります。
始めはYTUボールを使用しコリや滞りをなくした後
ヨガのアサナでカラダ調整をしながら血流を促す事を行います。
2022年は皆さんにとってどんな年になるのでしょうか。楽しみですね^^
年明けお会いできる事を楽しみにしています!

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


3day  年初め骨格ベクトレ~努力しらずでボディメイク~Haru
●2022/1/4(火)10:00-11:10
2022年の幕開けです。
2022年は骨格から整えてみませんか?
~突然ですが、野生動物を思い浮かべてみてください。
どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんね。
ここに注目したのが今回のレッスンの最大のポイントです。
地球の重力を正しく受けながら、自然に戻してあげる
骨格ベクトルワークをするだけで
きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます。
顔のたるみが気になる、素敵な笑顔を取り戻したい!
しかも、きつい事はしたくない!
という方にぜひ一度受けて頂きたい
バランスボールを使ってゴロゴロするだけで変わる!
という摩訶不思議✨
な特別レッスンです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


変更クラスのご案内

夜のアロマヨガ Tate(アロマフローヨガより変更)

●毎週火曜日 19:00-20:10

アロマの香りの中でたっぷり呼吸をしながら、ヨガのポーズを行います。
アロマの成分が直接身体に作用することで、疲れが癒されたり、
気持ちが落ち着いたり、リフレッシュして気持ちが前向きになったりします。
季節に合わせたアロマオイルを使用します。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース  Tate

●1/7(金)18:30~19:10

YTU(ヨガチューナップ)ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか?
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru

●1/9()9:00-10:10

●1/22(10:00-11:10

頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる!
今まででのポーズが見違える!
体にとって無理のないポーズがわかった!
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
レッスンです♪
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

水曜夜のキャンドルナイトヨガ~眠りの質を高めよう  Haru

●1/19(水)20:00-21:10

 夜の時間を有意義に。
フローヨガは呼吸に合わせて身体を動かします。
ゆったり動いて身体の強張りや緊張をほぐし、
週の真ん中水曜日に、身体も心もリセット。
キャンドルのゆらゆらした灯りは、疲れた心を癒してくれます。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン
痩せる!バランスボールボディメイク Haru

●1/22()10:40-11:50

骨格から整えると、みるみるボディラインが変わる!と話題のトレーニング体験してみませんか?
体の柱から整えていく、バランスボールを使ったボディメイクワークと、ストレッチ、
有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い、楽しみながら、美ボディを目指します。
参加者様のコンディションに合わせた運動レベルで進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇頑張らずにボディメイクしたい方
〇冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

日曜日、平日午前中クラス初開催です。

●1/23()13:30-14:40

●1/24(月)10:00-11:10

<1月テーマ~ねじる力で背中のコリを解消しよう~ >
お正月はのんびり過ごして美味しい食事をお腹いっぱい食べたりしながらゴロゴロ。
腰痛や肩コリ、冷えから来る不眠だったりでカラダがだるい。。。なんて方も多いのではないでしょうか。
こんな時は、ねじる動きをたっぷりと取り入れたヨガのアサナがお勧めです。
ねじる動きは背骨とともに胸や肩が動くので深い呼吸ができるようになります。
特にこの時期モヤモヤする背中全体のコリの解消になります。 加えて腹部マッサージ効果やウエストを引き締め効果もありますので
カラダには嬉しい動きですね^^
免疫力を高め、内臓をケアするアロマの香りを取り入れていきます。
ご参加お待ちしています!
☆アロマの香りは後日発表します
お楽しみに^^
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ~ゆるめてととのえて、居心地のいいカラダ作り~  Satoko

●1/27(木)19:00-20:10

1月も終わりに近づいてきたけれど、いまだにお正月の疲れが抜けていない…

そんな不調を感じている方も多いと思います。
長期休暇でリフレッシュして新たな気持ちで、と思いながらもカラダがついていかない。
楽しい時間であっても、普段と違う場は心身が緊張しストレスも感じやすくなります。
その緊張、ゆるゆるとゆるめて作り直し、スッキリすることで
前向きな気持ちを取り戻していきましょう。
居心地のいいカラダからは元気な気持ちも湧いてきます。
心身のリセット、していきたいですね!

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は12/10(金)20時〜です

予約カレンダー