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11月レッスンスケジュール

ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ!体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント!お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい!


2024年11月レッスンの予約開始10/10(木)20:00~

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11月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

11/23(土) 9:00.10:30 レギュラーレッスン sachi⇒特別レッスン呼吸を深くするヨガ×免疫力アロマ

FRピラティス体験会 by Masami

ピラティスってどんなことするのかな?難しそうだけど大丈夫?

からだが硬いけどできるのかな?、、やってみたいけど機会を逃している方々

ファンクショナルローラーピラティスを知ってもらい、体感してもらうレッスンとなります!

●10/16(水)10:00~11:00
●11/20(金)10:00~11:00

●料金1,000円(当日現金払い)

●担当Masami

●定員12名


チェア骨盤ヨガ〜カラダの中心からあたためよう〜 satoko

●11/4(月祝) 10:00-11:00 

今回のテーマは『カラダを中心から温めよう②』です!まずは肩周りやお尻、硬くなりやすい部分をほどき、歪みをとる準備。関節の可動域の適正を探しながら熱く動いていきましょう。イスを使うことで骨盤周りのズレの確認が理解しやすく、目指す方向が見えてきます。支えがあることで確認もしやすく、細かなところまで攻めていける感覚を楽しんでいただきたいです!やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員10名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


11/23(土)10:00-11:00

ヨガのレッスンで呼吸をするのが難しいと感じるときはないでしょうか。日常生活でのカラダのクセにより呼吸器に関わる筋肉がコリ固まっているのかもしれません。筋肉が動くと血流が良くなり肩こりや首コリを改善すると同時に内臓もゆるみ便秘などが解消される効果も期待できます。呼吸が深まると自律神経のバランスが取れるようになり深いリラックス効果や免疫力アップも期待できます。このクラスではアロマの良い香りをスタジオいっぱいに広げながら呼吸にまつわる筋肉群をお伝えしヨガのポーズをご紹介していきます。穏やでありながらパワフルでもある呼吸の自己調整力を身につけ寒い冬に負けないカラダを作りましょう!

免疫力アロマの香り

☆ティートリー・・・抗菌、抗真菌作用、抗ウイルス作用があり免疫力アップ風邪や感染症の対策や花粉対策に効果的です。

☆ラベンダー・・・不眠や、肩こり、頭痛、肌荒れなど様々な改善が期待され、高いリラックス効果。ストレスを軽減しココロとカラダのバランスを整える。

☆ベルガモット・・・気持ちが沈んだり落ち込んだ時にココロをゆっくりと落ち着けてくれます。消化促進作用があり胃腸の働きを助けます。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~上半身のコリほぐし~Satoko

●11/28(木)19:00-20:00 

寒くなっていくと、体がかたくなりがちです。特に寒さのはじまりであるこの時期は肩や首に力が入りやすいですね。縮めたりゆるめたり、繰り返すことで凝りをほどきましょう。リラックスした上半身は軸がとりやすくなり、立位のポーズも安定しますよ。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は10/10(木)20時〜です

予約カレンダー

10月レッスンスケジュール

ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ!体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント!お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーンです♪まずは体験レッスンにご参加下さい!


2024年10月レッスンの予約開始9/10(火)20:00~

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10月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

10/8(火)19:00~アロマヨガtate⇒特別レッスン季節のヨガ 変更 tate
10/26(土) 10:30〜リフレッシュヨガsachi⇒特別レッスン女性のためのアロマヨガ×インナーマッスル

季節のヨガ~リトゥチャリヤ Tate

●10/8(火) 19:00-20:00 

10/8は二十四節気の「寒露」
段々夜が長くなり、昼間は陽射しを暑く感じても朝晩は空気がひんやりしてしてきます。夏の疲れが取れないまま寒い冬を迎えないように、アーユルヴェーダの季節の過ごし方をヒントにヨガを行います。特に不調の出やすい骨盤底筋と股関節周りをYTUボールも使いながらケアしていきましょう。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


10/26(土)10:30-11:30

骨盤底筋というお腹周りを中心としたインナーマッスルを鍛えることでぽっこりお腹の改善や、姿勢の改善、冷えなど多くの女性を悩ませる症状へアプローチしていきます。きれいに年齢を重ね健康的な自分へ。アロマは女性ホルモンを整えココロを満たし幸せを感じられる香りにしました。お家でも効果的に実践できるようなポーズもご紹介していきます。

◎こんな効果が期待できます◎
・ぽっこりお腹の改善
・姿勢を整える
・冷え性改善
・腰痛の緩和
・尿もれ予防
・女性ホルモンを整える

使用アロマ

クラリセージ・・・更年期や月経前症候群、女性系不調の緩和に。緊張やイライラを和らげリラックスさせてくれる香り。

ゼラニウム・・・女性ホルモンや自律神経の調整。むくみの解消にもお勧めです。

スイートオレンジ・・・気分を明るくしたりくつろぎを与えてくれる香り。消化不良や便秘のときにも◎

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~秋のメンテナンス、乾燥対策~Satoko

●10/31(木)19:00-20:00 

少しずつ空気が変わっていき秋が深まっていくのを感じる季節です。一方、季節の変わり目は気温差で体調を崩しやすいので、体調管理にはより気をつけたいところです。秋は空気が乾燥し始めるため、お肌や呼吸器系のトラブルも起きやすくなります。胸を開いたり腕を伸ばすようなポーズを多く取り入れていきましょう。胸を開くポーズは姿勢を改善するだけでなく、気持ちを前向きにすると言われます。カラダもココロもスッキリと秋を迎えたいですね。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は9/10(火)20時〜です

予約カレンダー

9月レッスンスケジュール

2024年9月レッスンの予約開始8/10(土)20:00~

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9月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

9/3(火)19:00~アロマヨガtate⇒特別レッスン満月リストラティブヨガ 変更 tate
9/16(月) 10:00〜シンプルヨガ⇒休講

満月リストラティブヨガ Tate

●9/3(火) 19:00-20:00 

新月の日は、太陽・月・地球が一直線に並び、月の姿は見えないけれど、太陽と月のエネルギーが強くなります。新月の日は、デトックスして調整する日。YTUボールを使って骨盤底筋を緩め、月礼拝の動きを中心に骨盤まわりを整えます。身体の中に溜まったいらないものを排出しやすくしたら短いヨガニードラで心に溜まったもやもやもリセットしたいと思います。キャンドルの灯りのもと、静かな時を過ごします。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


9/8(日)10:00-11:00

まだまだ暑い時ですが真夏とは違った空気が感じられる頃です。9月は「秋」という新たな始まりの季節。この時期にカラダのコリや疲れをすっきりほぐしながら動く事で心身のバランスを整えることに繋がります。これから深まる「秋」を元気に迎える事ができます。夏の疲れを癒しつつも、前向きに気持ちを導いてくれるようなアロマの香りを選択しました。いつもより集中して深いリラックスが得られるアロマヨガ。是非ご参加下さい。

9月の香り

☆ベルガモット・・・イライラや不安感を緩和させリラックス効果あり。また元気づけて前向きに切り替えてくれる。

☆ゼラニウム・・・ストレスを軽減させゆったりと優しい気持ちにさせてくれる。更年期障害や月経痛、PMSなど女性系不調にも。

☆メイチャン・・・やる気を起こし集中力を高めます。血行を促進したり消化不良にも効果的です。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~カラダの調和を取り戻す~Satoko

●9/19(木)19:00-20:00 

まだまだ暑い9月、体の中には熱が籠りがちです。股関節を動かすと血液、リンパの流れがよくなり、全身のめぐりが改善します。そして、夏の暑さで乱れた身体の調和を取り戻し、心身のバランスを整えたいところ。バランスのポーズも取り入れ秋を元気に迎える準備をしましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


9/23(月祝)10:00-11:00

今回のテーマは『カラダを中心から温めよう』です!

暑い日が続いても冷房や朝晩の冷えなど、この時期意外とカラダは冷えています。イスを使うことで骨盤周りのズレの確認が理解しやすく、目指す方向が見えてきます。支えがあることで確認もしやすく、細かなところまで攻めていける感覚を楽しんでいただきたいです!やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は8/10(土)20時〜です

予約カレンダー

8月レッスンスケジュール

2024年8月レッスンの予約開始7/10(水)20:00~

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8月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

・8/14(水)~8/17(土)夏休み休講となります

・8/6(火)19:00  アロマヨガ 休講 tate
・8/10(土)9:00/10:30 レギュラークラスsachi⇒10:00特別レッスンアロマヨガsachi変更
・8/12(月)10:00シンプルヨガ satoko⇒特別レッスンチェア骨盤ヨガsatoko変更
・8/20(火)19:00  アロマヨガtate⇒特別レッスン満月リストラティブヨガtate変更

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8/10(土)10:00-11:00

暑さと湿度でカラダに熱がこもり、だるさやイライラしてしまうときですね。清涼感のあるアロマの香り、そしてクールダウン出来る呼吸法を使いココロとカラダを冷まします。リラックスした姿勢でゆっくりとポーズをキープし身体の内側にじっくりとストレッチを働きかけます。柔軟性を向上させ、むくみやリンパの流れを良くカラダの機能を活性化させましょう。アロマ×ヨガの効果で高ぶるココロを落ち着かせアロマの香りを楽しみながら行います。

◆8月の香り

・サイプレス・・・イライラや緊張で気持ちが高ぶっているとき。自律神経のバランスを取る。

・ライム・・・苦みのあるクールな柑橘系の香り。やる気を起こし前向きに。むくみにも◎

・ペパーミント・・・すっきりとした爽やかさで頭をすっきりと集中力を高める。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


8/11(日)8:30-9:30

いつもより少しだけ早起きをして朝一番のヨガで一日を充実させませんか?ウォーミングアップでは暑さで縮こまっているカラダのすみずみをしっかり伸ばしカラダを目覚めさせます。立位のポーズでは内側の巡りを高め代謝アップにつなげながらエアコンや食べもので冷えたカラダを温めます。夏疲れしやすいこの時期だからこそ今日1日を元気に過ごせるようカラダをすっきりと整えていきましょう!

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


8/12(月)10:00-11:00

今回のテーマは『自分のカラダのクセを知ろう』です!
イスを使うことで骨盤周りのズレの確認が理解しやすく、目指す方向が見えてきます。また、自分はどんな姿勢のタイプでどんなカラダの使い方のクセがあるのか。支えがあることで確認もしやすく、細かなところまで攻めていける感覚を楽しんでいただきたいです!
やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。
動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員10名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


満月リストラティブヨガ Tate

●8/20(火) 19:00-20:00 

満月の日は、普段より気持ちが昂ったり、不安定になったり、なかなか寝付けなかったりします。満月に向かって栄養分を蓄えようとするので、身体が重かったり、むくみやすかったり。月の満ち欠けは、私たちの心や身体に影響を与えています。そして、連日の暑さ。8月も半ばを過ぎると身体も心も疲れが溜まってきます。リストラティブヨガは、ボルスターやブロックなどのプロップスを使って身体や心の緊張をほどいて、積極的に休息し、元気を回復していきます。

*ボルスターを使用しますので、顔の下に敷くタオルをお持ちください。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~夏バテ対策~Satoko

●8/29(木)19:00-20:00 

暑さで体力が消耗したり、だるさがあったり、疲れが抜けにくくなったり…屋外と冷房が効いた室内の温度差で自律神経が乱れてしまいがちな季節です。静と動のメリハリのあるポーズで、そんな自立神経にアプローチ。カラダが怠かったり、違和感があるときほど、ヨガの効果を実感したりしますよね!リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は7/10(水)20時〜です

予約カレンダー

7月レッスンスケジュール


きょうこジャスパー先生WS開催ご予約受付中

きょうこジャスパー先生をポンテにお招きしてワークショップを開催します。あたたかくて熱い!お人柄で沼津に来て下さるのは大変貴重です。皆さんと一緒に実りのある素晴らしい時間をシェア出来る事、インストラクター一同心より楽しみにしています。

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2024年7月レッスンの予約開始6/10(月)20:00~

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7月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

・7/1(月)10:00  シンプルヨガ 休講 satoko
・7/27(土)9:00 目覚めの朝ヨガ 休講 sachi
・7/31(水)10:00 FRピラティスベーシック 休講 masami
・7/31(水)18:20 ベーシックヨガ 休講 sachi

アロマヨガ Tate

●毎週火曜日 19:00-20:00 

※7月は2日.9日.16日.30日開催

※7/23は特別レッスン月のヨガになります

スタジオで精油(エッセンシャルオイル)をたいてヨガのポーズを行います。精油の香りの中で身体を動かすことで、より身体の中に精油の成分が浸透し、その効果が期待できます。香りによって、呼吸も深まります。呼吸に合わせてヨガのポーズを行うことで、緩やかに身体がほぐれ、自律神経のバランスが整い、今日をリセットしてくれます。基本的なポーズを行っていきますが、続けることで少しずつ苦手なポーズが楽にできたり、気持ちよさを感じたり、自分の変化も感じられます。色々なポーズにチャレンジしていくことも楽しんでいきましょう!

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


チェア骨盤ヨガ~下半身の引き締め、キレイな脚に~  Satoko

●7/15(月祝)10:00-11:00 

今回のテーマは『下半身の引き締め、きれいな脚に』です!イスを使うことで骨盤周りのズレの確認が理解しやすく、目指す方向が見えてきます。下半身は運動不足などのめぐりの悪さもありますが、ズレた姿勢がむくみなどを作っているかもしれません。支えがあるのでいつもよりもう少しキープして深めることができる。やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員10名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


満月から下弦の月のヨガ~緊張をほぐしリンパの流れを良く  tate

●7/23(火)19:00-20:00 

★5/28 悪天で中止にしたため、リベンジです

満月から下弦の月まで交感神経が昂りやすく、ホルモンのバランスが崩れやすい時期です。股関節周りを丁寧に動かし、下半身の緊張をほどき、リンパの流れも良くします。身体の巡りが良くなると、全身の余計な力も抜けていきます。欠けていく月に合わせて、自身の身体や心のバランスを取っていきましょう。

定員12名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~伸ばしてスッキリ~ Satoko

●7/25(木)19:00-20:00 

梅雨が明けて暑い夏がやってきます。

暑さに慣れない身体は、夏バテなどの夏の不調が起こりやすくなります。熱中症・夏バテ・冷えすぎ・食欲不振・倦怠感などなど…そんな7月は身体を伸ばすことでスッキリするだけでなく、身体から熱を逃がしていき不調を解消させていきましょうリラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


背中すっきり引き締めヨガ Sachi

目に見えない背中は自分では気がつかないところの1つです。パソコンやスマホを使う多い現代人は、肩甲骨が開いて背中が前に引っ張られ背中の上部にお肉がモコっとついて老けて見えがちに・・・このクラスでは肩甲骨周りをたっぷり動かし引き締め、猫背や姿勢改善を目指します!背中ケアをして後ろ美人^^肩こりさんにもお勧めです♪

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は6/10(月)20時〜です

予約カレンダー

5月レッスンスケジュール


春のリフレッシュ&リラックス応援キャンペーン

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにお越し頂き誠にありがとうございます。ポンテのメンバーズカードをお持ちの方へ嬉しいキャンペーンです♪

4/10~6/30期間中「まるいちcafe」でポンテのメンバーズカードを見せると酵素ドリンクとハーブティが100円OFFとなります!(テイクアウトもOK)

この機会に是非まるいちcafeにお立ち寄り下さい^^

 

ご新規の方へ向けた体験レッスンハッピーキャンペーンも開催!詳細はこちら


2024年5月レッスンの予約開始4/10(水)20:00~

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5月のスケジュール下記を変更させて頂きます。
・5/2(木)リフレッシュヨガ休講

・5/4(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガ⇒10:00特別レッスン二の腕肩回りスッキリヨガ Satokoに変更

・5/6(月)シンプルヨガ⇒10:00特別レッスンお腹引き締めヨガ Sachiに変更

・5/12(日)9:00~マットピラティスchizuru休講⇒10:00特別レッスンアロマヨガ Sachi

・5/13(木)シンプルヨガ休講

・5/25(土)目覚めの朝ヨガ・リフレッシュヨガ⇒10:00特別レッスンアーユルヴェーダヨガ Tateに変更

1day 二の腕、肩周りスッキリヨガ Satoko

●5/4(土)10:00-11:00

暖かくなり、今年も薄着の季節がやってきました。若い頃と比べてなんだかTシャツが似合わなくなってきた…と思っている方はいませんか?そんな理由の1つに首肩周りから二の腕までの分厚さ。 太ったというより位置が変わってきたような。逆にこの辺りがスッキリすると痩せて見えたり、肩、首こりが軽減したりといいことづくめ。そんなカラダを目指しましょう!

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


2day お腹引き締めヨガ Sachi

●5/6(月祝)10:00-11:00

腹筋群にバランスよく働きかけながらお腹や背筋全体を使いお腹引き締め効果とともに姿勢改善や便秘や腰痛、無理なく筋力アップにもつなげていきます。日常でも取り入れやすいポーズもご紹介していきますので安心して楽しみながらGW最終日ヨガでカラダもココロも整えていきましょう^^

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アロマヨガ~疲れを癒しリセットする~ Sachi

何かと変化の多かった時期からひと段落する頃緊張の糸が切れて気分が落ち込んだり、なんどなくダルさを感じたり・・・こんな時はアロマ×ヨガで気分転換しませんか?レッスンでは陰=リラックス、陽=リフレッシュのバランスを上手に組み合わせながら自律神経に働きかけストレスフリーを目指します。アロマは心身をリセットしたいときや気分を変えたい時にお勧めのブレンドです。この時間は楽しむこと、無理をしないことを最優先に日々頑張っている自分を大切にしながら疲れを癒しましょう。

◆5月の香り
・ホーリーフ・・・精神的に疲労をしているとき元気づけてくれる。

・ラベンダー・・・副交感神経を優位にリラックスやストレスの緩和。安眠にも◎

・スイートオレンジ・・・気分を明るく切り替えてくれる。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~バランスを保つ~  Satoko

●5/23(木)19:00-20:00 

なんだか眠いし、だるいし、暖かい気候なのにやる気が出ない。日々の寒暖差や、気圧変動が大きい季節なので、それに対応するために交感神経優位になりがち。エネルギー消費が増えていって、疲れやだるさを感じやすくなることも。反ったり丸めたり、カラダを使っていくことでリラックスさせる副交感神経と2つのバランスをとりあいながら整えていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アーユルヴェーダヨガ ~梅雨 Tate

●5/25(土)10:00-11:00 

梅雨時のむくみや重だるさの解消や、夏に備えて、全身を動かして汗をかきやすくしましょう。アーユルヴェーダの考え方に基づいてヨガのポーズを行います。梅雨時から夏にかけてのアーユルヴェーダの快適な過ごし方を学びませんか。

定員 10名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は4/10(水)20時〜です

予約カレンダー

4月レッスンスケジュール


2024年4月レッスンの予約開始3/10(日)20:00~

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4月のスケジュール下記を変更させて頂きます。
・第2・第4(日)9:00~マットピラティスchizuru休講
・4/13(土)10:30~リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更
・4/24(水)18:20~ベーシックヨガ⇒19:00~特別レッスン満月ヨガ×アロマに変更

FRピラティスが4/10(水)より毎週水曜日スタート!!

毎週水曜日 10:00~11:00 FRピラティス masami(毎週水曜日11:00~マットピラティス chizuruより変更)

FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に 座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


1day 新月のヨガ~キャンドルナイト  Tate

●4/9(火)19:00-20:00

4月9日は新月です。新月の日は、太陽・月・地球が一直線に並び、月の姿は見えないけれど、太陽と月のエネルギーが強くなります。そんな新月の日は、デトックスして調整する日。YTUボールを使って骨盤底筋を緩め、月礼拝の動きを中心に骨盤まわりを整えます。身体の中に溜まったいらないものを排出しやすくするとともに心に溜まったもやもやもリセットしたいと思います。キャンドルの灯りのもと、ゆっくり動きましょう。


2day 満月ヨガ×アロマ~ピンクムーン高ぶるココロに落ち着きを Sachi

●4/24(水)19:00-20:00

月のヨガ5月・6月も開催詳細はこちら

柔らかいアロマの香りの中で満月の日にヨガを行います。4月の満月はピンクムーンと呼びます。豊かさをもたらす満月の時は吸収力が最高潮となり心身ともに最も前向きになる日です。明日に疲れを残さない為にも、ほどよく心身をほぐし緊張と弛緩のバランスを取ることも大切です。大きな動きでカラダへの吸収力を高めながら骨盤周りを温め深いリラックスへと導きます。満月が持つエネルギーとカラダ本来が持つ自然の力を感じながら本来のまあるい自分に戻れますように^^


アロマヨガ~春バテ克服~ Sachi

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。気温や気圧の変化からも無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。「疲れやすい」「やる気が出ない」こんな時は、まず一息深呼吸。ゆらいでいるココロやカラダを元気づけてくれるアロマの香りを選択しました。ゆったりとしたフローの動きで何も考えずヨガを楽しむ時間にしましょう。

4月の香り

☆ロザリナ・・・華やかで爽快感のある香り。疲労回復、自律神経のバランスを整える。

☆土佐ポンカン・・・温かく穏やかな柑橘系。疲れやダルさを取り除き気持ちを前向きに。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~心身の安定~  Satoko

●4/18(木)19:00-20:00 

4月テーマ「心身の安定」

春は、気候はもちろんのこと、新しい環境や新しい仲間など「変化」の多い季節です。気温の変化でカラダがついていくのが大変なところに、新しい環境での心の疲労など、、体と心、どちらもストレスを感じ、自律神経も乱れがちになってしまいます。そんな状態では気がつくと呼吸が浅くなり、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。呼吸のしやすい肋骨周辺の柔らかさをつくり、立ちのポーズではしっかりと踏みしめられる位置を見つけ、心の安定につなげていきましょう。リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


チェア骨盤ヨガ Satoko

●4/29(月祝)10:00-11:00 


椅子を使った骨盤調整ヨガ

イスを使うことで目指す方向が理解しやすい。歪みの確認もしながら丁寧に進めていきます。そして、支えがあるのでいつもよりもう少しキープして深めることができる。やりきった後は毎回お休み。きつさも感じながら、でもハァ〜となるお休みが心地よい。そんなクラスになっています。動かせる範囲を超えてしまったり、関節に負担をかけるような無茶な動きを排除しながら「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員 10名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は3/10(日)20時〜です

予約カレンダー

2月レッスンスケジュール


2024年2月レッスンの予約開始1/10(水)20:00~

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チェア骨盤ヨガ
 Satoko

●1/3(水)10:00-11:00

●2/3(土)9:00-10:00 

自律神経の調整と安定を目指す

イスというものは一見、楽を出来そうなイメージがありますが、じつはそれだけではないのです。

アライメントを間違えたまま練習に力を注ぐこともある意味、心の鍛錬になるでしょう。

でもせっかくなら明確なポーズの目的地を目指しながら、迷うことなくヨガを楽しんでいく選択もあるのではないでしょうか。

動かせる範囲を超えてしまったり、関節を破壊するような無茶な動きを排除しながらポーズを深めてはほどく。この心地よさを作るために「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員 10名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


●2/12(月祝)10:00-11:00 tate  

【2.新月から上弦の月~温活~】

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方
〇寝ても疲れが取れない方
〇ストレスのある方
〇運動不足な方
〇冷え性の方
〇肩こりや腰痛のある方
〇自律神経を整えたい方
〇ココロもカラダもリラックスしたい方
〇呼吸を深めたい方
〇ほどよく筋肉をつけたい方
〇PMS症状のある方
〇子育て中の方
〇更年期の方
〇更年期以降の方
〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ~気持ちを元気に免疫力アップ~

●2/18(日)10:00-11:00

暦の上では春を迎えています。私たちのカラダやココロもモードチェンジする時です。ですがまだまだ寒い時ですね。冷えから来る免疫力や代謝の低下で慢性化されると様々な不調を引き起こします。2月のアロマヨガではカラダの隅々まで意識を巡らせ解き、筋肉をバランスよく使っていきます。寒さで縮こまった体を伸び広げ慢性的な疲れを解いてあげましょう。

2月の香り

☆ホーリーフ・・・慢性的に疲れている方にリラックスと元気を与えてくれる香り。肩こり頭痛の緩和に。

☆レモン・・・気分をすっきりとさせ集中力up。免疫力アップや抗菌、抗ウイルス、殺菌消毒としても◯

☆ローズマリー・・・無気力からやる気を出したい時にリフレッシュ。リンパや血流を良く筋肉のコリや冷えの解消にも。


◆参加費 回数券1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~胸をひらく~  Satoko

●2/22(木)19:00-20:00

少しずつ日がのびてきて暖かい時間も増えてきました。季節の移り変わりを感じますね。

とはいえまだまだ寒い。カラダも縮こまりがちです。

まずは胸を開き、気持ちよく呼吸できる身体づくりをし、そこから優しく丸くなりましょう。勢いで進んできた年始めからの疲れを癒したいですね。

木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

ポンテとまるいちCafe 冷えないカラダづくり~春の温活レッスンを行います。

2024/2/23(金)10:30~12:30(13:00頃)

 10:30~11:30 60分特別レッスン FRピラティスとヨガ

 12:00~12:30(13:00頃まで)まるいちCafeで酵素玄米整えセット(軽食)

冷えは万病のもと と言われます。

身体を温めることで、冷え症・むくみの改善、肩こりや腰痛の緩和が期待でき、

代謝が上がることで太りにくい身体になり、免疫力もUP!します。

温活は良いことづくめです。

当日のレッスンでは、

まず、しょうが酵素ドリンクを飲んでいただき、代謝を上げやすくします。

FRピラティスで、上半身 特に胸の周りをストレッチ、呼吸をしやすくすることで血流もよくなり身体が温まっていきます。

ヨガでは、下半身 股関節や腰周りをほぐし、動かしていきます。下半身の大きな筋肉を使うことで全身の巡りが良くなり、身体全体が温かくなります。

じんわり汗をかいたら、

まるいちCafeで酵素玄米整えセット(軽食)をお召し上がりいただきます。酵素玄米で腸内環境を整え、リラックスブレンドハーブティでほっこりリラックス。

リラックスすることで自律神経も整っていきます。

冷えで困っている方はもちろん、冷えの自覚はないけど何となく不調を感じている方、普段FRピラティスになじみがない、ヨガをあまりやったことがない、まるいちCafeに行ったことがないという方にもおすすめです。

冷えのことや腸内環境のことなど、Cafeで詳しくお話しましょう。

※スタジオレッスンとまるいちCafeのセットでのご利用となります。

 (スタジオレッスンのみ、まるいちCafeのみのご利用はできません。)

定員12名

参加費   スタジオレッスン 回数券1回分もしくは2,500円

    +まるいちCafeのしょうが酵素ドリンクと整えセット(軽食)1,500円(当日Cafeでお支払いいただきます)

    ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当:masami(FRピラティス)

   tate(ヨガ)

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は1/10(水)20時〜です

予約カレンダー

2024年1月スケジュール


2024年1月レッスンの予約開始12/10(日)20:00~

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下記を変更させて頂きます。
・1/1~冬休みにつき休講とさせて頂きます。
・1/4(木)9:30-リフレッシュヨガ休講

【お正月特別レッスン】

太陽礼拝で新しい年を始めましょう!

●1/2(火)10:30-11:40 Tate

新しい1年も元気に過ごしていけるよう、年始は少し身体を動かしてみませんか?
年末年始の忙しさや寒さで固まってるところをYTUボールを使ってほぐしてから
太陽礼拝を丁寧に行っていきます。
まだヨガを始めたばかりの方も、続けてる方も、
苦手なポーズ、よくわからないポーズにチャレンジしてみましょう。
呼吸に合わせて全身を動かした後、短いヨガニードラでリラックスします。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円



チェア骨盤ヨガ
 Satoko

●1/3(水)10:00-11:00

●2/3(土)9:00-10:00 

自律神経の調整と安定を目指す

イスというものは一見、楽を出来そうなイメージがありますが、じつはそれだけではないのです。

アライメントを間違えたまま練習に力を注ぐこともある意味、心の鍛錬になるでしょう。

でもせっかくなら明確なポーズの目的地を目指しながら、迷うことなくヨガを楽しんでいく選択もあるのではないでしょうか。

動かせる範囲を超えてしまったり、関節を破壊するような無茶な動きを排除しながらポーズを深めてはほどく。この心地よさを作るために「少しがんばれる自分」を探してみませんか?

定員 10名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


●1/11(木)19:00-20:00 Sachi

【1.新月のヨガ~くつろぎの中で浄化力を高める~】

新しいスタートとなる新月は心身の浄化(デトックス)が高まる時です。一方で体力や免疫力も低下しがちなこの時期はあまり無理をせず、くつろぎの中でココロとカラダを整えなおし温かく過ごしていきたいですね。ヨガの動きは床に近い座位のポーズを多めに、こわばった背骨や骨盤周りの関節をしなやかにしながら、穏やかに排出力を高めます。

明日から満ちていく月に向けてココロもカラダも前向きに歩けますように^^

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方
〇寝ても疲れが取れない方
〇ストレスのある方
〇運動不足な方
〇冷え性の方
〇肩こりや腰痛のある方
〇自律神経を整えたい方
〇ココロもカラダもリラックスしたい方
〇呼吸を深めたい方
〇ほどよく筋肉をつけたい方
〇PMS症状のある方
〇子育て中の方
〇更年期の方
〇更年期以降の方
〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ~カラダスッキリ捻じりの力~

●1/21(日)10:00-11:00

冷えから来る腰痛や肩コリ、不眠だったりでカラダがだるい。。。なんて方。こんな時は、ねじる動きをたっぷりと取り入れたヨガのアサナがお勧めです。ねじる動きは背骨とともに胸や肩、背中全体がが動くので深い呼吸ができるようになります。加えて腹部マッサージ効果やウエストを引き締め効果もありますのでお正月の食べ過ぎたカラダにも嬉しいですね。

ヨガ×アロマで気持ちをすっきりと整えながら今年一年を迎え入れましょう。

◆参加費 回数券1回分もしくは2,500円


リラックスヨガ~カラダのたて直し~  Satoko

●1/18(木)19:00-20:00

年末年始の忙しさから少し落ち着いてきたころだと思います。
しっかり休んだつもりだけど、新しい年スタートしてみたらまた疲れが溜まってきたり、肩腰痛くなってきたり…
知らぬ間に崩れたカラダのままがんばってしまっているのかも。どこかが固まっているならどこかは緩んでいます。そんなバランスを取り戻すように動いていきましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は12/10(日)20時〜です

予約カレンダー

12月レッスンスケジュール


2023年12月レッスンの予約開始11/10(金)20:00~

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下記を変更させて頂きます。
・12/5(火)19:00-20:00首肩腰*メンテナンスヨガ Tate⇒シンプルヨガ Satoko変更す
・12/27(水)11:00~マットピラティス休講
・12/28~冬休みにつき休講とさせて頂きます。

【Night yoga 癒しの2days】

【1day】キャンドルナイトでリストラティブヨガ

●12/26(火)19:00-20:00 Tate

リストラティブヨガは、心身回復のためのヨガです。

キャンドルの灯りの中で余計な力を抜いて

1年間の疲れを癒します。

今年もそろそろ終わり。

1年間がんばった自分自身を労い、また新しい年を迎えましょう。



【2day】満月のヨガ~アロマの香りと共に心身を満たす

●12/27(水)19:00-20:00 Sachi

満月の夜アロマの柔らかな香りの中で行うヨガクラスです。

満月の日はエネルギーも最高潮となり心身ともに充実するとき

気持ちを前向きに導きつつも、高ぶる気持ちをほどよく沈めながら

子宮を包みこんでいる骨盤周りを柔らかく整え最後は深い呼吸と共にくつろぎのひと時を。

今年最後のクラスです。満月が持つエネルギーとカラダ本来が持つ

自然の力を感じながら本来のまあるい自分に戻れますように^^

新たな年を迎え入れましょう。

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方

〇ストレスのある方

〇運動不足な方

〇冷え性の方

〇肩こりや腰痛のある方

〇自律神経を整えたい方

〇ココロもカラダもリラックスしたい方

〇呼吸を深めたい方

〇ほどよく筋肉をつけたい方

〇PMS症状のある方

〇子育て中の方

〇更年期の方

〇更年期以降の方

〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


【アロマヨガワークショップ】

解きほぐすリラックスヨガ~自分だけのロールオンアロマを作ろう~

●12/17(日)10:00-11:30 90分 回数券2回分(材料費込み

ご自身のお好きな香りを選んでこの時期ぴったりのロールオンアロマを作りませんか?

手軽に持ち歩け手首や首筋にいつでもどこでもコロコロと

自然な香りを楽しめるアロマ香水とも言います。

気分転換が出来たり癒しを感じたりご自身に合ったお好きな香りをお選びください。

ヨガレッスンを行った後に自分だけのロールオンアロマ作成を行います。

タイムスケジュール

〇ヨガレッスン(解きほぐすリラックスヨガ) 50分
何かと慌ただしい年末。一息つきませんか。
肩の力を抜いて、自然なカラダの重みを使い内側からぽわっと温まるように気持ちもほぐしていけるように行います。
午前中のクラスとなるので少しだけ立位のポーズも取り入れながら進めて参ります。
一年間頑張った自分へのご褒美としてもどうぞ。

〇自分だけのロールオンアロマ作成 40分
この季節をリラックスして過ごせるようなアロマの香りご紹介をします。お好きな香りをお選び頂けますので自分好みのロールオンアロマを作って下さいね^^
※お時間は多少前後する場合がございます。ご了承下さい。

【当日の流れ】

スタジオ入室

⇓

ヨガレッスン開始

⇓

ヨガレッスン終了後ロールオンアロマ作成準備

⇓

ロールオンアロマの作り方について説明

⇓

お好きな香りを選ぶ

⇓

ロールオンアロマを作る

⇓

終了

◆定員8名

◆参加費 回数券2回分もしくは5,000円

※特別ワークショップにつき体験料金対象外です。

※2名より開催致します。


特別レッスン

リラックスヨガ~心身の大掃除~  Satoko

●12/21(木)19:00-20:00

今年も残すところあとわずか。なんだか日々あっという間に過ぎていき、自身を振り返る時間があまりなかったと感じてる方も多いのでは。特に年末はなんだかバタバタして、疲れも出やすいですね。凝りやすい背中や肩を、ゆったりとした呼吸とともに動かしていきます。ほぐれた先に、自分の内面が見えてくる。自分の気持ちを受けとめてあげられる時間にしていきましょう。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


☆代行のお知らせ

12/5(火)19:00~20:00

首肩腰*メンテナンスヨガ Tate⇒シンプルヨガ Satoko

シンプルヨガでは、ベーシックなポーズを丁寧に行うことで、姿勢の改善や慢性的なコリ、ストレス解消などを目指します。1つ1つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので、 ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にもオススメです。リラックスしながら身体全体を整え、ストレス解消や体質改善にお役立てください。

Satoko先生の夜のクラスが受けられるチャンスです是非ご参加下さい!


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は11/10(金)20時〜です

予約カレンダー