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無料オンラインレッスンについて

新型コロナウイルス拡大防止におけるスタジオレッスンクローズについてはこちら

ポンテ・マル・スパッツィオではオンラインでのレッスンをスタートする事と致しました。

オンラインレッスンは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォンの前にマットを引いてライブヨガレッスンをお楽しみ頂けます。

参加方法はとても簡単です♪
パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみ。
スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂ければスタジオより送信されるURLをタップでご参加頂けます♪

現在はテスト期間につき、無料でご受講いただけます。

無料レッスン期間:4/21(火)~4/30(木)まで。期間終了後は有料として皆さまにご利用頂く予定です。

≪無料オンラインスケジュール≫
4/21(火)
19:00-20:00デトックスヨガ Bun

4/22(水)
10:00-11:00 ベーシックヨガ Haru

4/23(木)
10:00-11:00 リフレッシュヨガ Satoko
20:00-21:00 リラックスヨガ Tate

4/24(金)
10:00-11:00 肩こり解消ヨガ Sachi

4/25(土)
10:00-11:00 バランスボールダイエット Haru
※バランスボールをご用意ください
4/26(日)
10:30-11:30 デトックスヨガ Bun

4/27(月)
19:00-20:00 リラックスヨガ Sachi

4/28(火)
10:00-11:00 デトックスヨガ Bun

4/29(水)
9:30-10:30 ベーシックヨガ Tate
11:00-12:00 FRピラティス Haru

※フォームローラー(ストレッチポール)をご用意ください
4/30(木)
10:00-11:00 リフレッシュヨガ Satoko

○参加条件
・無料期間中はポンテマルスパッツィオのピラティス・ヨガレッスンにご参加頂いた事のある方。
・無料オンラインレッスンはテストである事をご了承頂ける方。(途中で切れたり、音声が聞こえないなど、ある事もご了承下さい)
・レッスン後レビューを書いて下さる方。
・参加の際はニックネームではなく本名でお願い致します。一度登録した名前も設定ボタンで変える事が出来ます。
・可能な限りビデオをONにしてご参加ください。(強制ではありません)

○ご予約締切
予約フォームよりクラス開始の2時間前までにご予約下さい。

○参加方法
・レッスン開始1時間前頃にお申込み時のアドレスにレッスンのURLをお送りします。
・パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみでご参加頂けます。
・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより送信されるURLをクリックしてご参加下さい。
・10分前までにはクリックし入室をお願いします。
・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。

○用意するもの
・PCもしくはスマートフォン
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・お尻に引いたりするクッションやタオル類(必要な方)

○参加費
無料  無料レッスン期間:4/21(火)~4/30(木)まで。

○定員
100名(予約先着順)

○キャンセル
参加できなくなってしまった場合には、前日までに予約操作をお願い致します。

○受講同意
下記内容を必ずご確認の上、同意しお申込ください。申込完了時点で同意したものとします。
1.受講中、インストラクターの指示に従うこと。
2.受講中、事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。また事故や怪我に関してはスタジオ及びインストラクターが一切責任を負わないこと。
3.本レッスンのスケジュールがスタジオまたはインストラクターの都合により変更、代行が発生する可能性があること。
4.本レッスンで知り得た内容について、録音・複製をしないこと。

《Zoomミーティングとは?》
「Zoomミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
「Zoomミーティング」利用にあたり、別途ご料金は発生しませんので、ご安心下さい。

《お願いとご注意》
・レッスン開始直前の動作確認において、「インストールができない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合、対応致しかねます。

ご予約はこちら

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

※重要※新型コロナウイルス感染拡大予防においてのスタジオレッスンクローズについて

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用いただき誠にありがとうございます。
 
新型コロナウイルス感染拡大防止における政府の緊急事態宣言の発令に伴い私どもポンテ・マル・スパッツィオでも参加者の皆様の健康と安全を考慮し、4/20(月)~5/6(水)までスタジオをクローズさせて頂く事と致しました。
 
ご予約を頂いております皆様にはキャンセルをこちらでさせて頂きます。生徒様の方でのキャンセル操作は不要です。
 
再開の時期は延長の可能性もございます。引き続き行政機関などから情報収集を行い皆様に安心して通っていただけるよう対応検討して参ります。
 
クラスを楽しみにして下さっていた皆様には、ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。何卒、ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
 
それに伴いポンテ・マル・スパッツィオではオンラインでのレッスンをスタートする事と致しました。
オンラインレッスンは、ZOOMというビデオシステムを使い自宅にいながらパソコンやスマートフォンを見ながらライブヨガレッスンがご利用頂けます。
 
詳細については後日ホームページにて発表、ご連絡を差し上げます。
今後ともポンテ・マル・スパッツィオを宜しくお願い致します。

4/18(土)レッスンについて

4/18(土)の下記レッスンですが
雨風強い恐れがり、皆様の安全の為にレッスンを休講とさせて頂きます。

9:00-10:00 リフレッシュヨガ Sachi
10:30-11:30 デトックスヨガ Sachi

ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します。

新型コロナウイルス感染症予防対策について・チケット有効期限延長(4/6更新)

いつもポンテマル・スパッツィオをご利用いただきありがとうございます。新型コロナウイルス感染症予防への対応につきまして、下記の対策を実施致します。
 
■チケット延長措置について
〇現在使用中のチケットについて
有効期限が2020年3月1日から6月30日(チケットに記載の日をご確認ください)のものは、2020年12月31日までの有効期限に延長と致します。
 
〇2020年4月よりチケット販売休止について
レッスン料金を全て1100円の都度払いとさせて頂きます。(産後ママを癒すヨガは1800円都度払い)
新型コロナウイルス収束の目途が立ち次第、再開のご案内を差し上げます。
 
■レッスン予約受付について
〇現行ではレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。


〇ヨガマット等の備品をはじめ、手すり・ドアノブなどの消毒(3/2更新)

〇環境の整備としてマットスペースの確保、マットを引く場所の指示(3/2更新)

〇気になる生徒様がおられる場合はインストラクターもマスクを着用(3/2更新)

〇2階スタジオに上がる前に、手洗い・うがいの徹底をお願いします(マイタオルをご持参ください)(3/2更新)

〇少しでも体調に不安のある方は参加を控えてください(3/2更新)

〇マスクをつけたい方は遠慮なくつけて頂いて構いません(3/2更新)

○フロアは床暖房をきかせ、窓を全開にして換気を十分にしながのレッスン。(3/6更新)
(天候状況によってはバルコニーの窓を閉め他の窓をあけて、ファンを回し対応)

○参加人数を15名→10名に減員しクラスを実施。十分なスペース確保。(3/9更新)
 
行政機関などから情報収集を引き続き行い、指導があった際には速やかに対策を取らせていただきます。
尚、最新情報につきましてはホームページ、Instagramにて告知させていただきます。
 
皆様に安心してポンテにお越しいただけるよう引き続き最善の対応を行います。
ご理解ご協力の程、お願い申し上げます。
 
ポンテ・マル・スパッツィオ

新型コロナウィルス拡大による産前産後クラス休講のお知らせ(4/3更新)

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用頂きありがとうございます。

新型コロナウィルス感染拡大予防対策において、下記クラスを休講とさせて頂きます。
 

第1.3.5火曜日10:30-11-40 産後ママを癒すヨガ

第1.3.5火曜日13:30-14-45 マタニティヨガ
 

期間 4月末まで ※行政機関などから情報収集を行い延長の可能性あり。その際はお知らせいたします。
 

他のクラスにおきましては通り営業しておりますが、今後も状況を注視し対応を変更する事もあります。

最新の情報は随時ホームページでお知らせしますのでご確認をお願いいたします。


【新型コロナウイルス感染症予防対策について】
感染症予防への対応につきまして、下記の対策を実施しております。
 

〇ヨガマット等の備品をはじめ、手すり・ドアノブなどの消毒(3/2更新)

〇環境の整備としてマットスペースの確保、マットを引く場所の指示(3/2更新)

〇気になる生徒様がおられる場合はインストラクターもマスクを着用(3/2更新)

〇2階スタジオに上がる前に、手洗い・うがいの徹底をお願いします(マイタオルをご持参ください)(3/2更新)

〇少しでも体調に不安のある方は参加を控えてください(3/2更新)

〇マスクをつけたい方は遠慮なくつけて頂いて構いません(3/2更新)

○フロアは床暖房をきかせ、窓を全開にして換気を十分にしながのレッスン。(3/6更新)
(天候状況によってはバルコニーの窓を閉め他の窓をあけて、ファンを回し対応)

○参加人数を15名→10名に減員しクラスを実施。十分なスペース確保。(3/9更新)


皆様に安心してポンテにお越しいただけるよう引き続き最善の対応を行います。

ご理解ご協力を何卒よろしくお願いいたします。

ポンテ・マル・スパッツィオ

4月アロマビューティヨガ

4月のテーマ 「気持ちを切り替えよう~変化に対応する~」

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。そんなゆらいでいるココロやカラダを元気づけてくれるアロマの香りをチョイスしました。血行を改善し疲れをほぐしていきます。ゆったりとヨガを楽しみましょう。

4月の使用アロマ
★ペパーミント・・・新しい環境に馴染みやすい。感染症時の室内洗浄に。
★ローズマリー・・・元気づけてくれる。 血液の流れを良くする。
★オレンジ・・・明るい気持ちに。

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi
4月6日(月)19:00-20:00
4月13日(月)19:00-20:00
4月20日(月)19:00-20:00
4月27日(月)19:00-20:00
毎週金曜日11:00-12:00 担当Satoko
4月3日(金)11:00-12:00
4月10日(金)11:00-12:00
4月17日(月)19:00-20:00
4月24日(金)11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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4月よりレッスン増設リニューアル

ヨガとピラティスでココロとカラダのメンテナンスはじめませんか?
4月より新たなクラスが増設されリニューアルクラスもあります。

☆4月よりOPENクラス&新クラス紹介☆

デトックスヨガ★★
火曜日 19:00-20:00 bun(4月よりOPEN)
第1.3.5土曜日 10:30-11:30 sachi(4月よりOPEN)※3月まで毎週土曜日10時

身体の中に溜まった毒素を排出しやすくするために、運動量を少し多めにし身体を温め、捻るポーズ(アーサナ)をとっていきましょう。
捻ることで内臓の活発化を促します。
足には筋力をつけ、下から送り出すポンプを作り、自分の力で排出できる身体を作っていきます。
溜めない身体をつくることで、重さから解放され、軽い心と身体で毎日を楽しく過ごせることを目指します。
ノンストレスヨガ★ haru
毎週木曜日 9:00-10:00(カラダ改善ヨガより変更)
第2.第4日曜日 9:30-10:30(目覚めのヨガより変更)


・ヨガをこれからはじめる方
・ココロの調整、コントロール法を身につけて
ストレスを緩和したい方
・体の使い方を知りたい方
にオススメするクラスです。ヨガって一体何?何故ヨガが良いの?理解をした上で取り組みます。

実際の流れ
↓
集中力を高めるワーク
ポーズに入るための準備ワーク
ポーズの実践(安全に快適にポーズを取るために
その方に合ったポジション取りを大切にします)
↓
マインドフルな心身、呼吸法や瞑想の入り口
↓
繰り返し練習をする事で苦を減らして幸せを増やすシャンティ(静寂、調和)ストレスレスな自分を目指すそんなクラスです。
リフレッシュヨガ★ sachi
毎週土曜日 9:00-10:00(4月よりOPEN) 


毎日頑張るカラダを丁寧にほぐしながら内側から元気にしていくクラスです。日によって変わるココロとカラダに気づきながら、ゆっくりと無理なく動きます。

朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。

年齢や性別は関係なく疲れや緊張を感じている方、すっきりリフレッシュしたい方にお勧めです。
ヴィンヤサヨガ★★ bun
第2.第4土曜日 10:30~11:30(4月よりOPEN)
※3月まで毎週土曜日10時からデトックスヨガ

ヴィンヤサ→呼吸と動作を同調させること。
太陽礼拝をベースに呼吸と目線と動作を一致させ流れる様に動き適度な運動量を伴いながら心と身体のコアを磨き上げて行きます。
ヴィンヤサに大切な3要素→ウジャイ呼吸、ドリシュテ、バンダを意識しながら行っていきます。

ヨガ経験者の方は勿論、ヨガが初めての方でもどうぞご参加下さい。

☆インストラクター変更クラス☆

ベーシックヨガ★ tate(4月よりbun→tateに変更)
毎週水曜日 18:30-19:30

ヨガの基礎をしっかりと身につけたい方を対象としたレッスンです。
基礎となるポーズ(アーサナ)を繰り返し行い、土台づくりをしていきます。
日頃の運動不足を楽しく解消し、身体を動かす心地よさを味わいましょう。
土台を安定させ、動き、体力をつけることで、強くしなやかな身体と心を作ります。
受講してくださった皆様が生涯に渡ってヨガを続けていきたいと思えるよう、ヨガの魅力を伝えます。

 


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3月アロマビューティヨガ

3月のテーマ 「いらないものを一掃しよう~花粉症対策~」

3月は春の訪れを感じつつも寒暖の差が大きく、新年度の準備などで忙しい方も多いのではないでしょうか。
色々な影響を受けやすいこの時期に合わせ花粉症で鼻づまりや、やる気が起きない、集中力の低下など症状が出始めます。
ヨガの呼吸法で鼻づまりなどの症状を緩和しながらカラダを動かしカラダやココロの環境を整えましょう。
免疫力を高めデトックス効果のあるアロマを使用していきます。

3月の使用アロマ
☆ユーカリ・・・頭をすっきり、花粉症対策に
☆サイプレス・・・不要なものを一掃してくれる
☆ベルガモット・・・頑張る気持ちを応援

毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi
3月2日(月)19:00-20:00
3月9日(月)19:00-20:00
3月16日(月)19:00-20:00
3月23日(月)19:00-20:00
3月30日(月)19:00-20:00
毎週金曜日11:00-12:00 担当Satoko
3月6日(金)11:00-12:00
3月13日(金)11:00-12:00
3月27日(金)11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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【特別レッスン】苦手なポーズ、克服!!~前屈、後屈編~

【特別レッスン】苦手なポーズ、克服!!~前屈、後屈編~

硬い、力が入ってしまう、呼吸がしづらい…など今までやりにくかったポーズを『筋調整ヨガ』で変化させていきます!
筋調整ヨガとは、筋肉の特性を活かし、インナーマッスルを強化しながら全身の筋肉を調整するヨガです。
カラダの歪みが無理なく取り除かれ、慢性的な肩こりや腰痛など様々な不調にも効果が🎵
痛いのにひたすらガマンしたり、無理やり作っていたポーズをカラダの使い方を知ることで卒業しましょう!

2020年3月20日(金)10:00~11:30

担当 Satoko

 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

※参加資格 特になし
※定員 15名
※通常レッスンスタンプ2回分もしくは 3300円
※持ち物 動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは100%料金を頂戴いたします)
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2月アロマビューティヨガ

2月のテーマ 「気持ちを元気に~風邪・ウイルス対策~」

寒い日が続き体全体が縮こまり動くことがおっくうになる時期ですね。それと同時にインフルエンザや風邪を引きやすい時でもあり気持ち的に沈んでしまう事も・・・。
気持ちを切り替えココロやカラダをほぐしヨガで元気にしましょう。抗菌作用のあるアロマを使用して行きます。

2月の使用アロマ
☆レモングラス・・・気持ちを切り替え頑張りたい自分をサポート。
☆ティトゥリー・・・風邪やウイルスの対策に。

週末クラス開催
2月1日(土)10:00-11:00 担当Satoko
毎週月曜日19:00-20:00 担当Sachi
2月3日(月)19:00-20:00
2月10日(月)19:00-20:00
2月17日(月)19:00-20:00
毎週金曜日11:00-12:00 担当Satoko
2月7日(金)11:00-12:00
2月14日(金)11:00-12:00
2月21日(金)11:00-12:00
2月28日(金)11:00-12:00

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。 ビィメロウ 主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人 日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。


著書
「フィトテラピー」 アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」 主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」 東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」 東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」 BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」 誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド レシピ 260」 BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」 大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ 」 BABジャパン出版


※参加資格 特になし
※通常レッスンスタンプ1回分もしくは 1650円
※持ち物 動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら


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