ポンテ・マル・スパッツィオ

2023年9月レッスンの予約開始8/10(木)20:00～

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下記を変更させて頂きます。
・9/9(土)10:40～リフレッシュヨガ休講

特別レッスン

アロマヨガ～秋バテを乗り切ろう～　Sachi

●9/10(日)10:00－11:10

少しずつ秋の気配を感じるようになる9月は夏疲れの蓄積や日照時間の変化から疲れを感じたり、食欲がなかったりと不調を感じやすいとき。台風が多いことからも気圧の変化で、頭痛やカラダの重たさを感じることも・・・こんな季節の変わり目だからこそ自分自身のケアをしていきたいですね。ヨガでは背骨を動かし自律神経のバランスを取ることを行います。アロマの香りをスタジオ全体に広げ落ち着いてたっぷりと呼吸が出来るよう導きます。

9月の香り
☆グレープフルーツ・・・疲れでカラダが重たい時に。消化器系のケア。

☆ゼラニウム・・・ゆったりと優しい気持ちにさせてくれる。女性系の不調にも。

☆ペパーミント・・・頭をすっきり明快にする。頭痛、片頭痛の緩和に。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～呼吸のしやすい身体へ～ Satoko

●9/14(木)19:00-20:10

　乾燥の季節である秋は「肺」が弱りやすい季節。肺や喉を潤すようにし、風邪などを予防することは秋の養生の一つです。また、肺は免疫力とも関係しているので、肺を元気に保っておくことが大切です。そのためには身体の柔軟性が必要になってきます。肩首背中が強張っていたら十分な呼吸を取り入れられません。皆さんの身体は、呼吸が自由に巡ることができる柔軟性を持っていますか？肩こりや、背中の強ばりはどうでしょうか。肺の周辺へのアプローチで秋を楽しめるカラダを作っていきましょう。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

姿勢改善メソッド～股関節のはめ込み～　 Satoko

●9/18(祝月)10:00-11:10

長年の動きの癖などからできてしまった不良姿勢。そのせいで下記の様な状態になっていないでしょうか。

・使っていないインナーマッスル
・使いすぎてしまうアウターマッスル
・動きの悪くなってしまった関節

これらにアプローチすることで本来のカラダのラインや、美しさを持つ身体を目指します。

見た目だけでなく、しなやかな動きや力強さを手に入れていきましょう。

今回の“股関節のはめ込み”では、上からの重さと地面を踏む反発力を上手に使えるように調整していきます。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付についてスタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は8/10(木)20時〜です

挨拶・案内

【8月限定】トリプルスタンプキャンペーン

2023年7月24日 Sachi

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ

【８月限定】1レッスン３つスタンプを押させて頂きます！

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので＾＾
楽しみにしていて下さいね。

〇期間〇2023/8/1～2023/8/31迄実施

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皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

スケジュール

8月スケジュール公開

2023年7月10日 Sachi

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

8月から新たなピラティスインストラクターChizuru先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。

沢山の方にご参加頂けますよう8月より全クラス定員を８名⇒12名と致します。

ご理解頂けますようお願いいたします。

2023年8月レッスンの予約開始7/10(月)20:00～

下記を変更させて頂きます。
・8/12(土)9:00～目覚めの朝ヨガ⇒特別レッスンアロマヨガ
・8/12・8/26（土）10:40～リフレッシュヨガ休講
・8/15（火）手ぶらで30分ヨガ休講
・8/25（金）10:50～コンディショニングヨガ休講
・8/27（日）9:00～マットピラティス休講
・毎週木曜日10:00-11:10リフレッシュヨガsachi⇒9:30-10:40に時間変更

お披露目マットピラティス by Chizuru

8月よりレッスンをして下さるChizuru先生のお披露目マットピラティスを開催します!
Chizuru先生のプルフィールはこちら

●8/6（日）９：００～１０：１０
●8/9（水）１１：００～１２：１０

●料金1,000円（当日現金払い）

●担当Chizuru

●定員12名

予約はこちら

【8/20～スタート！ピラティスレギュラーレッスン】

マットピラティス (60分)　Chizuru

●日曜日9:00-10:00

●水曜日11:00-12:00

まずはじめに呼吸を整えていきます。呼吸を意識しながら、身体の芯や体幹の安定、理想的な姿勢を目指していきます。現代人に多い、呼吸が浅いと感じている方、一日中スマホPCに触れている方や子育て中のお母さんのようにこどもを抱いたりする動作が多い方などにおすすめです。ひとつひとつの動きを丁寧にお伝えしますので、ピラティス未経験の方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。女性のカラダに大切な骨盤周りの血流やリンパの流れをスムーズにさせカラダをぽかぽか温め緩めていきます

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

手ぶらでヨガ3０分　

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe～夏に代謝アップしよう～

★代謝アップヨガ
毎週火曜日  １１：００～１１：３０
※お時間が11：00～と変更となります。お間違えのないようお願いいたします。

8/1、8/8、8/22、8/29

※7/25・8/15休講となります。

詳細はこちら

※ご予約をお願いします。

◆参加費　 1,000円（現金払い）

◆担当　mamiko

特別レッスン

アロマヨガ～夏のヒーリングヨガ～　Sachi

●8/12(土)9:00－10:10

ジメジメした空気に高い気温が続き疲労してしまう時ですね。また冷たいものを摂りすぎたり冷房がきいた室内にいるとカラダが冷えて、なんとなくダルい症状も出てきます。こんな時は夏の冷えに効果的なヨガのポーズを行いながら血液の循環を良くしカラダを温めながら疲労回復していきたいですね。心身ともにリラックスできて、運動量も無理のないようにレッスンを進めていきます。アロマの香りは消化を助け自分を優しくケアできるようなものを選択しました。

ヨガ×アロマで夏の疲れを癒してみませんか？

8月の香り
☆マジョラム・・・緊張や不安からリラックス出来ない時に。消化を助ける。

☆ラベンダー・・・不眠に効果的。自分を優しくケアしたい時に。

☆マンダリン・・・安心感を与えリラックスさせてくれる香り。内臓のケアにも。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～寝苦しい夜に～ Satoko

●8/17(木)19:00-20:10

まだまだ暑い毎日。
日中の暑さや湿度の高さによって呼吸が浅くなり、夜になっても交感神経が高ぶったままに。興奮している状態になるため、寝付きが悪かったり目覚めがスッキリしないなどの睡眠の不調が出やすい時期でもあります。呼吸と自律神経は連動していますので、呼吸が落ちつくことで興奮が静まり、寝る前の心身が整います。いらないこわばりを解き、呼吸に合わせてゆったりと動いていきましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

夏の終わりのヨガニードラ　 Tate

●8/29(火)19:00-20:10

ヨガニードラは、眠りのヨガと言われたりします。
横になった姿勢で行い、ガイドの声に耳を澄ませ内観することで、無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張をほどいていくため１時間の練習で４時間の睡眠に匹敵するほどの高いリラクゼーション効果があると言われています。

忙しい毎日、たくさんの情報、暑さ、私たちは様々な環境の中で日々がんばっています。８月の終わり、まだまだ暑いですが、積極的に休息することで夏の疲れを癒し、本来の自分の静けさや穏やかさ、優しさへと導きます。クラス前半は、緩やかに全身を動かし、後半は仰向けのポーズでガイドの声に耳を傾け内側に意識を向ける練習をします。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は7/10(月)20時〜です

挨拶・案内

お披露目マットピラティス by Chizuru

2023年7月6日 Sachi

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。8月よりレッスンをして下さるChizuru先生のお披露目マットピラティスを開催します。

ご予約を開始いたしました！

この機会にChizuru先生に会いに来て下さいね♪

予約はこちら

chizuru

※レギュラークラスも8月20日（日）～
水曜日11:00～
日曜日9:00～
マットピラティスクラスを担当して下さいますので是非ご参加下さい♪

挨拶・案内

新ピラティスインストラクターご紹介

2023年6月29日 Sachi

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。ポンテでは8月に待望のピラティスインストラクターをお迎えします♪

『マットピラティス』を担当してくださるChizuru先生です。
キュートな笑顔が素敵な先生＾＾

まずは8月にお披露目ピラティスを開催します。

詳細やご予約は後日発表いたします！

Chizuru先生お披露目ピラティス

8/6（日）９：００～１０：１０
8/9（水）１１：００～１２：１０

参加費　１０００円（当日現金払い）

是非Chizuru先生に会いに来て下さいね！

※レギュラークラスも8月から
水曜日11:00～
日曜日9:00～
のクラスを担当して下さいます。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね！

Chizuru先生よりメッセージです

みなさんが、ピラティスの心地良い動きを通して、幸せや喜びを感じ、笑顔になってもらえたらと思っています。

自分の身体の変化、家族の体調の変化などを実感し、いつまでも健康があるわけではないということを痛感しました。
BESJ(ボディエレメントシステムジャパン)で機能的な身体の使い方を学んでからは、自分の身体と対話できているのを感じたり、さらに自分の身体の変化にも気づきました。

コロナ禍でオンラインでしかレッスンを受けたことがない方や
自分の身体の使い方が合っているのかな？など、不安を感じている方に対面レッスンで無理なく少しずつ身体のつながりを感じていけるようにひとつひとつ丁寧に寄り添いみなさんが1mmでも変化を感じていただけるようにまた、“笑顔”と “楽しむ気持ち” を忘れずにレッスンをしていきたいと思っています。

一緒にピラティスで日々の暮らしを笑顔で楽しんでいきましょう！

スケジュール

7月レッスンスケジュール

2023年6月10日 Sachi

2023年7月レッスンの予約開始6/10(土)20:00～

下記日程を変更させて頂きます。
・7/4（火）手ぶらでヨガ30分　Sachi代行
・7/28（火）手ぶらでヨガ30分休講

【まるいちcafe・ポンテマルスパッツィオWS】

女性のためのヨガ×布ナプキンワークショップ

「冷えで困っている」「カラダを温めたい」

まるいちとポンテは　ココロとカラダを楽しく元気に　あなたの「ご自愛」を応援します！　

●7/5(水)10:00-11:30

〇ご自愛温活ヨガで体を温め冷えから卒業

10:00-10:45　担当Sachi

女性のカラダに大切な骨盤周りの血流やリンパの流れをスムーズにさせカラダをぽかぽか温め緩めていきます

〇100％オーガニックコットンで布ナプキン作り＆お話し

10:50-11:30　担当miwa＆masayo

メイドインアースのオーガニックコットンのハンカチを使います。3か所縫うだけなのでとっても簡単　布ナプキンの使い方　お手入れのアドバイスも！

◆参加費　 3,000円（材料費込み）当日現金支払いのみ

詳細ご予約はこちら

手ぶらでヨガ3０分　

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe～夏に向けて代謝アップ～

★代謝アップヨガ
7月 １０：００～１０：３０
7/4、7/11、7/18

8月  １１：００～１１：３０
8/1、8/8、8/22、8/29

※6/20・6/27・7/25・8/15休講となります。

詳細はこちら

※ご予約をお願いします。

◆参加費　 1,000円（現金払い）

◆担当　mamiko

新レッスン

首肩腰＊メンテナンスヨガ　tate

●第1.3火曜日　19:00-20:10　※7/4・7/18開催

首・肩・腰にフォーカスしたクラスです。座りっぱなし、立ちっぱなしのお仕事をされてる方や、スマホ・パソコンなどを見る時間が長い方、首・肩が凝っている、腰が痛い　など、「首・肩・腰」にお悩みを抱えている方は多いと思います。このクラスは、その首・肩・腰を中心に身体の凝りをほぐし、今日の疲れを明日に持ち越さないようにご自身の身体をメンテナンスするクラスです。

・ＹＴＵボールを使って凝り固まった首・肩・腰をほぐします

・ヨガのポーズで首・肩・腰を中心に動かし、全身の巡りをよくします

・アロマオイル（精油）を使って呼吸を深めます

・アーユルヴェーダの知恵から毎日を暮らしやすくするtipsをお伝えします

＊こんな方に…

　首・肩・腰にお悩みのある方、そんな自覚はないけど座っている時間や立ちっぱなしの時間が長い方、

　アロマやアーユルヴェーダにご興味のある方

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

新レッスン

アロマリラックスヨガ　Tate

●第2.4火曜日　19:00-20:10　※7/11・7/25開催

自律神経のバランスを整えて、１日の疲れを癒すクラスです。アロマオイル（精油）の香りを楽しみながら、自然に呼吸が深まっていきます。深い呼吸を意識しながらポーズを行うと、より身体に効果的です。リラックス感も味わえます。アロマオイル（精油）は、季節に合わせたブレンドをお楽しみいただけます。アロマオイル（精油）に興味のある方はもちろん、お仕事帰りにリラックスしたい方、初心者、運動の苦手な方でもお気軽にご参加いただけるクラスです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

Sunday Yoga

●日曜日　10:00-11:10　※日曜日第1.2.3週に開催します

7/2日　Sachi

7/9日　Tate

7/16日　Satoko

毎月のテーマに沿って各インストラクターが毎週代わりながらレッスンを行うクラスです。朝の気持ち良い時間にカチカチに固まった身体をほぐしヨガで笑顔になりましょう！

＜7月のテーマは睡眠の質を上げる＞

室内に居るときは冷房が欠かせず、カラダは冷え冷え状態になる季節。一方で外は夏の日差しが強く蒸し暑く自律神経のバランスが乱れがちに。

夏の暑さで傾きがちな交感神経からリラックスしたい睡眠時には副交感神経を優位出来ますように

ポンテでヨガをしながら体調管理をして頂けたら嬉しいです！暑さに負けず、レッスンご参加お待ちしております。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

リラックスヨガ～夏の冷え対策～ Satoko

●7/20(木)19:00-20:10

７月は外の暑さの反面、室内はエアコンで寒かったり、冷たいものを食べたり飲んだり・・・意外とカラダが冷えやすいですね。　
「冷えは万病のもと」と言われるように、様々な不調や免疫力低下ももたらすため、夏も冷え対策は大切です。
ねじりのポーズで背中や股関節を刺激、体の中心にある脊柱をバランスよく動かすことで、体の内側から温めて代謝を上げていきます。
暑さと冷えでバランスを崩しやすい夏ですが、ヨガで整え、元気な体を保ちましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～真夏の胃腸ケア～　Sachi

●7/29(土)10:40－11:50

エアコンの冷えでカラダも疲れを感じる時ですね。
カラダの熱を冷ますために冷たいものを取りがちで
胃腸に負担がかかり消化力が下がってしまうのもこの時期の特徴です。
ヨガでは内臓への刺激で血流促進しお腹やみぞおちあたりをケア。
体内に溜まっている熱を放出していきましょう。
アロマの香りで爽やかさと活力を生み出します。

7月の香り
☆ペパーミント・・・爽快な気分にしてくれる香り。消化器系にも効果的。

☆リッツァクベバ・・・体力アップ。明日に向かって元気を与えてくれる。

☆ローマン・カモミール・・・胃腸を温める。消化器系の不調やストレスを感じた時に。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 8名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は5/10(水)20時〜です

ワークショップ, 特別レッスン

女性のためのヨガ×布ナプキンWS

2023年6月8日 Sachi

ヨガを行ったあと、布ナプキンを一緒に作りませんか？

ご自愛ワークショップの第一弾

「女性のためのヨガ×布ナプキンWS」を

7月5日（水）に　開催します

「冷えで困っている」「カラダを温めたい」

まるいちとポンテは　ココロとカラダを楽しく元気に　あなたの「ご自愛」を応援します！　

ぜひご参加ください

ご予約は ↓まるいちcafeの予約フォームからお願いします。

ご予約はこちら

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挨拶・案内

【6月～8月限定】手ぶらでヨガ30分

2023年5月31日 Sachi

30分手ぶらでヨガ

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe～夏に向けて代謝アップ～

大好評の３０分の手ぶらでヨガを6月～８月また新しいプログラムで期間限定開催します！

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでは自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そしてたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい、気軽にcafeに立ち寄ってもらいたい想いからこの企画をスタートしています。
６月～８月は代謝アッププログラムで皆さんの健康をサポートしてまいります！

★代謝アップヨガ
6月・7月 １０：００～１０：３０
8月  １１：００～１１：３０

6/6、6/13
7/4、7/11、7/18
8/1、8/8、8/22、8/29

※6/20・6/27・7/25・8/15休講となります。

無理のない動きで柔軟性を高めカラダ全体を動かし基礎代謝を向上させるためのプログラムです。
下半身の大きな筋肉にフォーカスすることで血行を促進させ、インナーマッスルに働きかけることで内臓を活性化させて腸内環境を整えます。爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで自律神経のバランスを整えます。
基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。

嬉しいポイント☝☺

☆サクッときてサクッと帰れる３０分！

☆私服のままでOK！

☆気軽な現金払い

☆専用ヨガマットレンタル無料

☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます

☆期間中に３回以上参加された方にまるいちCafeの酵素ドリンクを１杯プレゼントします。

予約はこちら

◆参加費　 1,000円（現金払い）

※ご予約をお願いします。

◆レッスン担当　Mamiko

スケジュール

6月レッスンスケジュール

2023年5月10日 Sachi

2023年6月レッスンの予約開始5/10(水)20:00～

下記日程を変更させて頂きます。
・6/3（土）リフレッシュヨガ休講
・6/20（火）手ぶらでヨガ30分休講

手ぶらでヨガ3０分　

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe～夏に向けて代謝アップ～

★代謝アップヨガ
6月・7月 １０：００～１０：３０
8月  １１：００～１１：３０

6/6、6/13
7/4、7/11、7/18
8/1、8/8、8/22、8/29

※6/20・6/27・7/25・8/15休講となります。

詳細はこちら

※ご予約をお願いします。

◆参加費　 1,000円（現金払い）

◆担当　mamiko

新レッスンのご案内

Sunday Yoga

●日曜日　10:00-11:10　※日曜日第1.2.3週に開催します

6/4日　Sachi

6/11日　Tate

6/18日　Satoko

＜6月のテーマは代謝アップ＞

代謝アップと聞くとキツイ筋トレをして筋肉量を増やす、というイメージがあるかもしれませんがそれだけではありません。凝固まったカラダを動かして(いつもお休みしてしまっている動きにもアプローチ)血流を良くし、内臓の動きも活性化。こんなことも代謝アップにつながります。基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

新レッスンのご案内

シンプルヨガ　satoko

●毎週月曜日　10:00-11:10　※6月19日～スタートします

シンプルヨガでは、ベーシックなポーズを丁寧に行うことで、姿勢の改善や慢性的なコリ、ストレス解消などを目指します。
1つ1つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にもオススメです。
リラックスしながら身体全体を整え、ストレス解消や体質改善にお役立てください。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは

変更クラスのご案内

リフレッシュヨガ sachi

●毎週木曜日　10:00-11:10（骨格を整えるヨガより変更）

●毎週土曜日　10:40-11:50（隔週クラスから毎週土曜日にリニューアル）

体にゆっくり呼吸を巡らせて全身をゆっくりほぐしながら内側から元気にしていくクラスです。疲れや緊張を感じている方、午前中に活動スイッチを入れてリフレッシュしたい方にお勧めです。メンタル面のストレス解消に繋げ、頭の中もスッキリとクリアな気持ちに変えていきます。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

アロマヨガWS

ココロとカラダ爽やかヨガ～自分だけのアロマスプレーを作ろう～

●6/4(日)13:00－14:30 sachi

ご自身のお好きな香りを選んでこの時期ぴったりのアロマスプレーを作りませんか？いつでもどこでもシュっと吹きかけるだけでリフレッシュする事が出来ます。ヨガレッスンを行った後に自分だけのアロマスプレー作成を行います。

タイムスケジュール

〇ヨガレッスン（ココロとカラダ爽やかヨガ） 45分

全身を心地よく伸ばしながら胸や肩甲骨の動きをたっぷりと行い呼吸をしやすいカラダへと導きます。テンポよく動く事で自然と気持ちは爽やかに前向きに＾＾移ろいゆく季節を味わいながら自分のカラダの変化を感じてみてくださいね。

〇自分だけのアロマスプレー作成 45分

この季節を爽やかに過ごせるようなアロマの香りご紹介をします。お好きな香りをお選び頂けますので自分好みのスプレーを作って下さいね＾＾

※お時間は多少前後する場合がございます。ご了承下さい。

【当日の流れ】

スタジオ入室
⇓
ヨガレッスン開始
⇓
ヨガレッスン終了後アロマスプレー作成準備
⇓
アロマスプレーの作り方について説明
⇓
お好きな香りを選ぶ
⇓
自分だけのアロマスプレーを作る
⇓
終了

◆参加費　回数券2回分もしくは5,000円（材料費込み）

※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

特別レッスン

リラックスヨガ～重ダルさを解消～ Satoko

●6/15(木)19:00-20:10

６月はジメジメした天気が続き、気分もなかなか上がらなかったりしますよね。
心も体も重だるく感じ、スッキリしないような…下半身や腰回りの血液循環が滞ると、むくみや冷えの原因に。下半身を中心にほぐして心も体もリフレッシュ、この季節を乗り切っていきましょう。

木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

キャンドルナイトヨガ　Tate

●6/20(火)19:00－20:10

国際ヨガDAY＆「夏至」の前夜６／２０
キャンドルの灯りの下でヨガを行います。
落ち着いた空間で静かに自分自身に目を向け、
自律神経のバランスを整えていきます。
前半は積極的に身体を動かし、後半はリラックスし日頃の疲れを癒します。穏やかな時間を過ごしましょう。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員 8名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は5/10(水)20時〜です