こんにちは!ポンテ・マル・スパツィオです!
11月12月限定で30分ショートクラスを開催します!!
詳細は後日発表しますね^^
楽しみにしていて下さいね。
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【スタジオレッスン】10月スケジュール
初めての方はこちら
レッスンご参加者様の声
10月スタジオテーマは“代謝を上げる”
10月レッスンの予約開始9/10(土)20:00~
しかし秋は空気の乾燥や冷えがはじまる季節です。
「冷えは万病のもと」と言われるように、そのまま放っておくと
肩こりや腰痛、倦怠感など慢性的な不調へと繋がってしまいます。
10月は基礎代謝を上げ自分の内側から熱を生み出し血流を良くする事を行っていきます。
スポーツの秋、食欲の秋を楽しみましょう。
10月のアロマ ティートリー、ユーカリ、レモングラス、ラベンダー、カモミール レッスン毎に組み合わせる香りが変わります。

下記日程を変更させて頂きます。
・10/1(土)9:00コンディショニングヨガ Satokoに変更
・10/1(土)10:40特別レッスンリラックスヨガ Satokoに変更
・10/2(日)9:00目覚めの朝ヨガ Sachiに変更
・10/2(日)10:40アロマヨガWS Sachiに変更
・10/22(土)⇔10/23(日)土日レッスンチェンジ
・10/29(土)10:40レギュラーレッスン⇒特別レッスンツボヨガ Sachiに変更
【アロマヨガWS】
秋のメンテナンスヨガ~自分だけのアロマトリートメントオイルを作ろう~ Sachi
●10/2(日)10:40-12:10
【当日の流れ】
スタジオ入室
⇓
ヨガレッスン開始
⇓
ヨガレッスン終了後アロマトリートメントオイル作成準備
⇓
アロマトリートメントオイルの作り方について説明
⇓
お好きな香りを選ぶ
⇓
自分だけのアロマオイルを作る
⇓
作成したオイルで簡単セルフハンドマッサージをしてみよう
⇓
終了
特別レッスン
リラックスヨガ~秋の不調を整える~ Satoko
●10/1(土)10:40-11:50
●10/20(木)19:00-20:10
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
●10/6(木)9:00~10:10
●10/9(日)9:00~10:10
●10/11(火)10:00~11:10
●10/13(木)9:00~10:10
●10/20(木)9:00~10:10
●10/22(土)9:00~10:10
●10/27(木)9:00~10:10

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi

10月の香り
☆クラリセージ・・・月経不調や更年期など女性系の不調に。弛緩させ深くリラックスする香り。
☆サイプレス・・・ぎゅっとしぼるように、要らないものを出したい時。むくみや疲れのデトックスに。
☆マンダリン・・・ストレスと緊張で不眠になった時神経を緩和してくれる。リラックスの香り。
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特別レッスン
新月のヨガ~キャンドルナイト Tate

ツボヨガ~腸活で免疫力アップ~ Sachi
●10/29(土)10:40-11:50
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
【スタジオレッスン】9月スケジュール公開
レッスンご参加者様の声はこちらをご覧ください
9月レッスンの予約開始8/10(水)20:00~
9月スタジオテーマは“夏の疲れをリセット”
9月のアロマ ローズマリー、ゼラニウム、グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジ、ブラックペッパー レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・9/3(土)⇔9/4(日)レッスンチェンジ
・9/24(土)10:40-11:50 筋膜リリースヨガ Tate⇒特別レッスンツボヨガ Sachi変更


●9/1(木)9:00~10:10
●9/3(土)9:00~10:10
●9/6(火)10:00~11:10
●9/8(木)9:00~10:10
●9/15(木)9:00~10:10
●9/22(木)9:00~10:10
●9/25(日)9:00~10:10
●9/27(火)10:00~11:10
●9/29(木)9:00~10:10

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
●9/26(月)10:00-11:10

9月の香り
☆ベルガモット・・・リラックス&リフレッシュの香り。自分らしさをり戻したい時に。
☆ゼラニウム・・・心とカラダのバランスを取ってくれる。穏やかに元気になりたいときに。
☆リッツァクベバ・・・明るく楽しくしてくれる香り。呼吸系の不調を改善してくれる。
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特別レッスン
コンディショニングヨガ~ムーブメント~ Satoko
●9/23(金祝)10:50-12:00
コンディショニングヨガは大きくカラダを動かしていく前に、普段の癖や動かし方のエラーを整え
準備できた状態でダイナミックにポーズを取っていくクラスです。
特別レッスンではカラダを整えたあと、ポーズを次々とつないでいきます。ポーズを重ねるごとに
動きがスムーズになっていき、無駄な力が抜け大きく動いていけることを目指します。
“動くヨガ”を楽しみましょう☆
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
ツボヨガ~秋の不調を改善しよう~ Sachi

特別レッスン
アーユルヴェーダ&ヨガ Tate
●9/27(火)19:00-20:10
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
リラックスヨガ~秋の冷え、乾燥対策~ Satoko
●9/29(木)19:00-20:10
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
【スタジオレッスン】8月スケジュール公開
レッスンご参加者様の声はこちらをご覧ください
8月レッスンの予約開始は7/10(日)20:00から
8月スタジオテーマは“消化力を高める”
8月のアロマ ティーツリー、ゼラニウム、ペパーミント、ベルガモット、ジュニパー レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
8/11(木)~8/15(月)夏季休講となります。
下記日程を変更させて頂きます。
・8/20(土)レギュラーレッスンSachi⇒特別レッスンアロマヨガに変更
・8/27(土)⇔8/28(日)レッスンチェンジ
・8/30(火)レギュラーレッスン19:00Tate⇒特別レッスンアーユルヴェーダヨガに変更


●8/4(木)9:00~10:10
●8/7(日)9:00~10:10
●8/16(火)10:00~11:10
●8/18(木)9:00~10:10
●8/25(木)9:00~10:10

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
8月の香り
☆プチグレン・・・目標に向かって頑張っているけれど焦ってしまう時にリラックスさせてくれる香り。 ☆カモミール・・・そばで元気づけてくれるような温かさ。不眠に役立つ香り。 |
特別レッスン
リラックスヨガ~夏の疲れだるさを解消~ Satoko
●8/25(木)19:00-20:10
残暑不調を乗り切る!
まだ夏の暑さが残るこの時期。その暑さでのエネルギー消耗で体のだるさや疲れを感じていませんか?
秋口は不調が出やすい季節です。
なかなか動く気にはなれないかもしれませんが、そんな時こそ動くことをおすすめします。
自律神経の乱れは血流を悪化させ、肩こりや冷え、むくみ、さらには全身の細胞に栄養や酸素が行き届かなくなることで胃腸の疲れやだるさを引き起こします。
積極的に動くことで血流をアップさせ、かつ自律神経を整えてくれるポーズをとって不調を解消していきましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アーユルヴェーダ&ヨガ Tate
●8/30(火)19:00-20:10
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
予約受付は7/10(日)20時〜です
【特別レッスン】アロマヨガ平日クラス空きがございます
毎日暑くてじめじめとしていますが、皆さんお元気で過ごされていますか?
こんなときこそ自然の恵みを活かし涼しい気分になってみると言うのも一つの手段かもしれません。
アロマヨガではレッスン中に香りのスプレーをしていきます。
涼しい気分と共にカラダもココロもリフレッシュ出来ますよ。
平日クラスはまだ空きがございますので
都合に合わせてレッスンご参加お待ちしています^^
アロマヨガ 担当Sachi
7月の香り ☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちの切り替えに。 ☆フランキンセンス・・・お肌を引き締め、カラダの緊張を解く。 ☆ペパーミント・・・消化を助ける。暑さから気持ちを切り替えリフレッシュ。
【スタジオレッスン】7月スケジュール公開
7月レッスンの予約開始は6/10(金)20:00から
7月スタジオテーマは“睡眠の質を上げよう”
今年は猛暑と言われていますね。
室内に居るときは冷房が欠かせず、カラダは冷え冷え状態に。
一方で外は夏の日差しが強く蒸し暑い中、マスク生活で呼吸がしずらく自律神経も乱れやすい時です。リラックスしたい就寝時にうまく神経が切り替わらないことも・・・。
7月のスタジオテーマは「睡眠の質を上げる」
夏の暑さで傾きがちな交感神経からリラックスしたい睡眠時には副交感神経を優位出来ますように
ポンテでボディワークをしながら体調管理をして頂けたら嬉しいです!
暑さに負けず、レッスンご参加お待ちしております。
7月のアロマ ジュニパー、サイプレス、フランキンセンス、ペパーミント、レモン レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・7/2(土)⇔7/3(日)レッスンチェンジ
・7/17(日)レギュラークラス休講⇒10:00-11:30アーユルヴェーダワークショップ Tate

【アロマヨガWS】
~夏バテ解消ヨガ~ 自分だけのオリジナルアロマスプレーを作ろう Sachi
●7/10(日)13:30-15:00
ご自身のお好きな香りを選んで夏にぴったりのアロマスプレーを作りませんか?いつでもどこでもシュっと吹きかけるだけでリフレッシュする事が出来ます。ヨガレッスンを行った後に自分だけのオリジナルアロマスプレー作成を行います。
【当日の流れ】
スタジオ入室(お時間に余裕を持ってお越しください)
⇓
まずは今月の香り3種類(ラバンジン、フランキンセンス、ペパーミント)からお好きな香りを選ぶ
⇓
アロマシールに香りを付けてマスクに貼る
⇓
ヨガレッスン開始(50分)
⇓
ヨガレッスン終了後アロマスプレー作成(40分)
⇓
アロマスプレーの作り方について説明
⇓
お好きな香りを選ぶ
⇓
自分だけのオリジナルアロマスプレーを作る
【アーユルヴェーダWS】
アーユルヴェーダ&ヨガ 季節に合わせたセルフケア夏 Tate
●7/17(日)10:00-11:30

●7/2(土)9:00~10:10
●7/7(木)9:00~10:10
●7/14(木)9:00~10:10
●7/19(火)10:00~11:10
●7/21(木)10:40~11:50

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
6月の香り ☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちの切り替えに。 ☆フランキンセンス・・・お肌を引き締め、カラダの緊張を解く。 ☆ペパーミント・・・消化を助ける。暑さから気持ちを切り替えリフレッシュ。
特別レッスン
リラックスヨガ~睡眠の質を高める~ Satoko
●7/28(木)19:00-20:10
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
予約受付は6/10(金)20時〜です
【6月限定】トリプルスタンプキャンペーン
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。
ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ
【6月限定】1レッスン3つスタンプを押させて頂きます!
達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので^^
楽しみにしていて下さいね。
〇期間〇2022/6/1~2022/6/30迄実施
皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。
ポンテ・マル・スパッツィオ
代行レッスンのお知らせ
いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き
誠に有難うございます。
都合により下記日程を代行レッスンとさせて頂きます。
5/28(土)9:00-10:10 目覚めの朝ヨガ Sachi⇒Tate
宜しくお願い致します。
ポンテ・マル・スパッツィオ
【スタジオレッスン】6月スケジュール
6月レッスンの予約開始は5/10(火)20:00~
6月スタジオテーマは“むくみの改善”
6月のアロマ ジュニパー、サイプレス、ベルガモット、レモン、オレンジ レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・6/11土⇔6/12日 土日レッスンチェンジ
・6/12日 9:00、10:40からのレギュラークラス Sachi⇒特別レッスンアロマヨガ Sachi変更
・土曜日10:40クラス6月は下記になります。
リフレッシュヨガ Sachi 第3,4土曜日
筋膜リリースヨガ Tate 第1土曜日

●6/2(木)9:00~10:10
●6/5(日)9:00~10:10
●6/9(木)9:00~10:10
●6/14(火)9:00~10:10
●6/16(木)9:00~10:10
●6/23(木)9:00~10:10
●6/30(木)9:00~10:10

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
雨が降って気持ちが明るくなる人は少ないかもしれません。
そんな時アロマの香りを取り入れると気分転換になったり
癒しをもたらせてくれたり気持ちを切り替えに効果的。
憂鬱な感情を少しでも変えられるよう
6月は爽やかな香りを使ってポジティブに!
真夏に向けての体力作りをしていきます。
6月の香り ☆リッツアクベバ・・・体力アップ。明日に向かって元気をくれる。 ☆グレープフルーツ・・・ストレスで過食になったり肌状態が悪くなっている時に。 ☆ペパーミント・・・リフレッシュ。頭をすっきりさせ頭痛の改善にも◎
特別レッスン
リラックスヨガ~むくみの解消~ Satoko
●6/30(木)19:00-20:10
6月、梅雨であるこの時期は雨の日が多く、そして日照時間も少ないですね。カラダはむくみやすく、なんだか重たいような感覚になりがちです。
そうなると気持ちもネガティブに、疲れやすくなります。
そんな6月は、特にむくみの気になる下半身へアプローチ。
軽くスッキリとしたカラダを目指しましょう。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。
●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)
予約受付は5/10(火)20時〜です
【オンラインレッスン】5月スケジュール
ポンテ オンラインヨガ
こんな方におすすめ!! ・在宅ワークの合間に ・毎日忙しく時間のない方 ・産後で子供と一緒に体を動かしたい (お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません) ・運動不足だけれど家から出るのは心配
ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
ポンテオンラインヨガ5月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】変化に対応
【定員】
30名(予約先着順)
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
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