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ポンテ・マル・スパッツィオではオンラインでのレッスンをスタートする事と致しました。
オンラインレッスンは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォンの前にマットを引いてライブヨガレッスンをお楽しみ頂けます。
参加方法はとても簡単です♪
パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみ。
スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂ければスタジオより送信されるURLをタップでご参加頂けます♪
現在はテスト期間につき、無料でご受講いただけます。
無料レッスン期間：4/21（火）～4/30（木）まで。期間終了後は有料として皆さまにご利用頂く予定です。
≪無料オンラインスケジュール≫
4/21(火)
19:00-20:00デトックスヨガ Bun
4/22(水)
10:00-11:00 ベーシックヨガ Haru
4/23(木)
10:00-11:00 リフレッシュヨガ Satoko
20:00-21:00 リラックスヨガ Tate
4/24(金)
10:00-11:00 肩こり解消ヨガ Sachi
4/25(土)
10:00-11:00 バランスボールダイエット Haru
※バランスボールをご用意ください
4/26(日)
10:30-11:30 デトックスヨガ Bun
4/27(月)
19:00-20:00 リラックスヨガ Sachi
4/28(火)
10:00-11:00 デトックスヨガ Bun
4/29(水)
9:30-10:30 ベーシックヨガ Tate
11:00-12:00 FRピラティス Haru
※フォームローラー（ストレッチポール）をご用意ください
4/30(木)
10:00-11:00 リフレッシュヨガ Satoko
○参加条件
・無料期間中はポンテマルスパッツィオのピラティス・ヨガレッスンにご参加頂いた事のある方。
・無料オンラインレッスンはテストである事をご了承頂ける方。（途中で切れたり、音声が聞こえないなど、ある事もご了承下さい）
・レッスン後レビューを書いて下さる方。
・参加の際はニックネームではなく本名でお願い致します。一度登録した名前も設定ボタンで変える事が出来ます。
・可能な限りビデオをONにしてご参加ください。（強制ではありません）
○ご予約締切
予約フォームよりクラス開始の2時間前までにご予約下さい。
○参加方法
・レッスン開始1時間前頃にお申込み時のアドレスにレッスンのURLをお送りします。
・パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをクリックするのみでご参加頂けます。
・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより送信されるURLをクリックしてご参加下さい。
・10分前までにはクリックし入室をお願いします。
・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。
○用意するもの
・PCもしくはスマートフォン
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・お尻に引いたりするクッションやタオル類（必要な方）
○参加費
無料 無料レッスン期間：4/21（火）～4/30（木）まで。
○定員
100名（予約先着順）
○キャンセル
参加できなくなってしまった場合には、前日までに予約操作をお願い致します。
○受講同意
下記内容を必ずご確認の上、同意しお申込ください。申込完了時点で同意したものとします。
１．受講中、インストラクターの指示に従うこと。
２．受講中、事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。また事故や怪我に関してはスタジオ及びインストラクターが一切責任を負わないこと。
３．本レッスンのスケジュールがスタジオまたはインストラクターの都合により変更、代行が発生する可能性があること。
４．本レッスンで知り得た内容について、録音・複製をしないこと。
《Zoomミーティングとは？》
「Zoomミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
「Zoomミーティング」利用にあたり、別途ご料金は発生しませんので、ご安心下さい。
《お願いとご注意》
・レッスン開始直前の動作確認において、「インストールができない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合、対応致しかねます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
火曜日 １９：００-２０：００ bun（4月よりOPEN）
身体の中に溜まった毒素を排出しやすくするために、運動量を少し多めにし身体を温め、捻るポーズ（アーサナ）をとっていきましょう。
捻ることで内臓の活発化を促します。
足には筋力をつけ、下から送り出すポンプを作り、自分の力で排出できる身体を作っていきます。
溜めない身体をつくることで、重さから解放され、軽い心と身体で毎日を楽しく過ごせることを目指します。
毎日頑張るカラダを丁寧にほぐしながら内側から元気にしていくクラスです。日によって変わるココロとカラダに気づきながら、ゆっくりと無理なく動きます。
朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ1日を充実させましょう。
年齢や性別は関係なく疲れや緊張を感じている方、すっきりリフレッシュしたい方にお勧めです。
