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決済システム更新について

いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます。

 

会員登録をして頂いている皆様へお知らせ致します。

3/15(金)より決済システム更新の手続きの為、2週間程度(前後する場合もございます)お支払いについてイレギュラーでの対応とさせて頂きます。

 

詳しくはスタジオインストラクターまでお声かけ頂くか下記フォームよりお問合せ頂きますようお願い致します。

完了次第ホームページにてお知らせを致します。

お手数おかけいたしますがご理解のほどよろしくお願い致します。

  

また体験レッスンにつきましては通常通り(現地払い1500円)ご参加頂けますのでご予約お待ちしております。

 

ポンテ・マル・スパッツィオ

3月レッスンスケジュール


2024年3月レッスンの予約開始2/10(土)20:00~

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下記を変更させて頂きます。
・3/14(木)9:30リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガ
・3/4・18・25(月)10:00-11:00 シンプルヨガ休講
・3/23(土)レギュラーレッスン⇒特別レッスンアロマヨガ
・3/27(水)11:00~マットピラティス休講

リラックスヨガ~心身の大掃除~  Satoko

●3/7(木)19:00-20:00

春に向けて三寒四温が続くと言われているように、徐々に暖かい日が増えてきて、寒暖差が激しくなってきましたね。この時期はカラダがついていけず体調を崩しやすくなります。にも関わらず、特に春は大きな変化や切り替えの時期なので疲れも溜まりやすいですね。骨盤周りをほぐして動かして、溜まっていた老廃物や水分を流していき気持ちよく春を楽しめるカラダを作っていきましょう。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アロマヨガ~春のデトックス~ Sachi

●3/23(土)10:00-11:00

春こそデトックスの時期です。カラダは緩み始め冬にため込んだ老廃物を外に出そうとする力が働きます。アレルギー症状が出やすいのもこのためですね。冬にためていた疲れをスッキリとアロマの香りをサポートにつけながら血流やリンパの流れを促しながら捻じりのポーズで余分な水分や毒素を排出していきましょう。

3月の香り
☆ユーカリ・・・花粉症や風邪などの体調をサポート。クリアですっきりとした香り。

☆グレープフルーツ・・・甘酸っぱくさわやかな香り。体内毒素排出に役立つ。

☆ジュニパーベリー・・・森林を思わせるスーッとした香り。発汗や浄化作用あり。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


アーユルヴェーダヨガ~春~  Tate

●3/18(日)10:00-11:00

アーユルヴェーダは古代インドで生まれた伝統医学です。自然とともに生きていく中から生まれたその智慧は、現代の私たちが幸せに生きていくヒントにもなります。冬の間は、寒くて運動不足だったり、つい甘いものや美味しいものを食べ過ぎてしまって身体が重くなりがちです。そのまま春を迎えると、免疫力が落ち、アレルギーが出やすくなったり、何となく身体も心も重たくなったりします。季節の変わり目には不調が出やすいですね。アーユルヴェーダのちょっとした智慧を借りつつ、少し汗をかくぐらい身体を動かして、心も身体もデトックスして、春を楽しみましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


上弦の月から満月の過ごし方~代謝アップで巡り良く~ Sachi

●3/20(水祝)10:00-11:00

月が満ちて満月に向かって成長していくときはカラダの吸収力が高まりカラダづくりの効果もアップ。ヨガで筋肉を鍛えたり、骨に適度な刺激を与えたり、心肺機能を強くし代謝アップが期待出来る時です。月のエネルギーをカラダいっぱいにチャージしながら下半身を強化させ後屈のポーズで元気を与え疲れにくいカラダを目指します。この時期に合ったアロマの香りをプラスしてレッスンを行っていきます。

こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方

〇ストレスのある方

〇運動不足な方

〇冷え性の方

〇肩こりや腰痛のある方

〇自律神経を整えたい方

〇ココロもカラダもリラックスしたい方

〇呼吸を深めたい方

〇ほどよく筋肉をつけたい方

〇PMS症状のある方

〇子育て中の方

〇更年期の方

〇更年期以降の方

〇ベビ待ちの方

定員 12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円


●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は2/10(土)20時〜です

予約カレンダー

【2月限定】特別レッスンスタンプ3倍


いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

2月の特別レッスンにご参加下さった方に

1レッスン3つスタンプを押させて頂きます!

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので^^
楽しみにしていて下さいね。


皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。


〇期間〇2024/2/1~2024/2月末迄実施

ポンテ・マル・スパッツィオ

レッスン変更のお知らせ

 いつもポンテマルスパッツィオをありがとうございます。

インストラクターsachiの体調不良により、 1月のレッスンスケジュールに変更があります。

◎6日(土) 9:00 目覚めの朝ヨガ→休講  10:30 リフレッシュヨガ→休講

◎10日(水)  18:20 ベーシックヨガ→代行 satoko

◎11日(木) 9:30 リフレッシュヨガ→休講 

◎13日(土) 9:00 目覚めの朝ヨガ→休講 10:30 リフレッシュヨガ→休講

◎17日(水) 18:20 ベーシックヨガ→代行 tate

◎1/18木9:30- リフレッシュヨガsachi 休講


◎1/20土9:00-目覚めの朝ヨガsachi 休講


◎1/20土10:30-リフレッシュヨガsachi 休講

◎1/21日10:00-特別レッスンアロマヨガsachi→satoko代行

*7日のレッスンにも変更があります。

◎7日(日)9:00 FRPベーシック→代行 コンディショニングヨガ satoko

☆休講レッスンについては、キャンセル手続きをこちらで行います。

☆代行レッスンについては、キャンセルされたい場合はお手数ですが、キャンセル手続きをお願いします。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

11/26日マットピラティス休講

ポンテ・マル・スパッツィオです。
いつもレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

11/26(日)9:00-10:00
マットピラティス chizuru 休講

都合により休講とさせて頂きます。
ご迷惑おかけ致しますが
ご理解のほど宜しくお願い致します。

11/2ベーシックヨガについて

こんにちは。
ポンテ・マル・スパッツィオです。
いつもレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。

11/2(水)18:20-ベーシックヨガ sachi

都合により休講とさせて頂きます。
ご迷惑おかけ致しますが
ご理解のほど宜しくお願い致します。

【オンラインレッスン】8月スケジュール公開

8月レッスン予約開始は7/25(日)20:00から

ポンテ オンラインヨガ

むし暑い日が続くことで食欲が落ちていません? または「夏バテしないように」と逆に必要以上に
食べてしまったり… 
ただでさえ胃腸に負担がかかる季節ですが、エアコンでカラダの外側からキンキンに冷やされ、
それでもやっぱり冷たい飲み物や食事をとってしまい、と胃腸が悲鳴をあげているかもしれません。
カラダが冷えると内臓の筋肉硬化が起こり血流の悪化、消化力は落ちます。
 
そんな時は、お家でヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか。内臓への刺激で血流促進。
そしてヨガをきっかけに食事にも意識を向けてみるのもいいですね。
スタジオの空間も集中できていいですが、お家で周りを気にせずできるのがオンラインの良いところ
です。スタジオだと聞きにくいことも、画面越しだと意外と質問しやすかったりします。
 
ヨガが初めてという方、スタジオに行くのはちょっと…という方、是非オンラインから始めてみませんか?

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!

こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ8月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】消化力を高める



8/2(月) 10:00~11:00 Sachi
8/7(土) 13:30~14:30 Satoko
8/14(土) 14:00~15:00 Tate
8/17(火) 10:00~11:00 Haru
8/23(月) 10:00~11:00 Sachi
8/30(月) 10:00~11:00 Sachi
料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は7/25(日)20時からとなります。

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

お友達紹介キャンペーン

6月から8月の期間限定のお友達紹介キャンペーンを開催します!

お友達を紹介してくださった方には、

ポンテオリジナルのトートバッグをプレゼント♪

ご紹介いただける方は、スタジオにて、お友達紹介カードをお渡しします。お声かけください。

ご不明な点がありましたら、インストラクターに気軽にお声かけして頂けたら嬉しいです☺

どうぞよろしくお願いします。

 

最新情報はインスタグラムへ!

 

 

2021年はこちらから【お正月リレー特別レッスン】

2021年のスタートをポンテで爽やかにはじめませんか?インストラクターがリレー形式でお正月レッスンをバトンしていきます。初レッスンでお会い出来る事を楽しみにしています。

 

①1/2(土) 10:00~11:10(70分)

太陽礼拝&ヨガニードラ

担当:Tate

太陽礼拝は、基本的なポーズを呼吸と共に連続して行います。元々は太陽への感謝、祈りの為のものですが、全身を隈なく使うので、身体全体が活性化されます。

ヨガニードラは、眠りのヨガとも言われますが、熟睡と覚醒の間でたゆたい、深いリラクゼーションへ導きます


 

②1/3(日) 10:00~11:10(70分)

お正月代謝アップヨガ&ほぐしローラー

担当:Haru

ローラーを使って、普段から硬くなりやすかったり、お休みの間に使わなくてこわばってしまっている箇所をほぐし、下地を作ってから、ダイナミックな立位のポーズを中心に取り組み、代謝アップ、ストレス解消を狙います。


 

③1/4(月) 10:00~11:10(70分)

リフレッシュヨガ~お正月太り解消

担当:Sachi

気持ちを切り替え重くなった身体をしっかりと使いながら、血液やリンパの流れを良くしていきます。

年末年始をのんびり過ごしたカラダに良い刺激となりカラダもココロもすっきりとリフレッシュしていきます。


 

④1/9(土) 15:20~16:30(70分)

お正月コンディショニングヨガ~フローに動いて からだすっきり

担当 Satoko

前半は大きくカラダを動かしていく準備、筋肉の特性を活かして動かしやすい状態を作ります。後半は呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。段階を踏んでいくことで無理なくカラダを広げていき、すっきりした心とカラダ作りを目指しましょう。

 

①~④すべて

定員 8名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

ご予約こちらから!