「挨拶・案内」カテゴリーアーカイブ

お披露目マットピラティス by Chizuru

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。8月よりレッスンをして下さるChizuru先生の お披露目マットピラティスを開催します。

ご予約を開始いたしました!

この機会にChizuru先生に会いに来て下さいね♪


chizuru


※レギュラークラスも8月20日(日)~
水曜日11:00~
日曜日9:00~
マットピラティスクラスを担当して下さいますので是非ご参加下さい♪

新ピラティスインストラクターご紹介

いつもポンテマルスパッツィオにお越しいただきありがとうございます。ポンテでは8月に待望のピラティスインストラクターをお迎えします♪

『マットピラティス』を担当してくださるChizuru先生です。
キュートな笑顔が素敵な先生^^

まずは8月にお披露目ピラティスを開催します。

詳細やご予約は後日発表いたします!

Chizuru先生お披露目ピラティス

8/6(日)9:00~10:10
8/9(水)11:00~12:10

参加費 1000円(当日現金払い)

是非Chizuru先生に会いに来て下さいね!

※レギュラークラスも8月から
水曜日11:00~
日曜日9:00~
のクラスを担当して下さいます。レギュラークラスの詳細については後日お知らせいたしますので楽しみにしていて下さいね!

Chizuru先生よりメッセージです


みなさんが、ピラティスの心地良い動きを通して、幸せや喜びを感じ、笑顔になってもらえたらと思っています。

自分の身体の変化、家族の体調の変化などを実感し、いつまでも健康があるわけではないということを痛感しました。
BESJ(ボディエレメントシステムジャパン)で機能的な身体の使い方を学んでからは、自分の身体と対話できているのを感じたり、さらに自分の身体の変化にも気づきました。

コロナ禍でオンラインでしかレッスンを受けたことがない方や
自分の身体の使い方が合っているのかな?など、不安を感じている方に対面レッスンで無理なく少しずつ身体のつながりを感じていけるようにひとつひとつ丁寧に寄り添いみなさんが1mmでも変化を感じていただけるようにまた、“笑顔”と “楽しむ気持ち” を忘れずにレッスンをしていきたいと思っています。

一緒にピラティスで日々の暮らしを笑顔で楽しんでいきましょう!

【6月~8月限定】手ぶらでヨガ30分


30分 手ぶらでヨガ

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe~夏に向けて代謝アップ~

大好評の30分の手ぶらでヨガを6月~8月また新しいプログラムで期間限定開催します!

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでは自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そしてたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい、気軽にcafeに立ち寄ってもらいたい想いからこの企画をスタートしています。
6月~8月は代謝アッププログラムで皆さんの健康をサポートしてまいります!

★代謝アップヨガ
6月・7月 10:00~10:30
8月  11:00~11:30

6/6、6/13
7/4、7/11、7/18
8/1、8/8、8/22、8/29

※6/20・6/27・7/25・8/15休講となります。

無理のない動きで柔軟性を高めカラダ全体を動かし基礎代謝を向上させるためのプログラムです。
下半身の大きな筋肉にフォーカスすることで血行を促進させ、インナーマッスルに働きかけることで内臓を活性化させて腸内環境を整えます。爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで自律神経のバランスを整えます。
基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。

嬉しいポイント☝☺

☆サクッときてサクッと帰れる30分!

☆私服のままでOK!

☆気軽な現金払い

☆専用ヨガマットレンタル無料

☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます

☆期間中に3回以上参加された方にまるいちCafeの酵素ドリンクを1杯プレゼントします。

◆参加費  1,000円(現金払い)

※ご予約をお願いします。

◆レッスン担当 Mamiko

Mamiko先生6月より復帰します

大変お待たせしました!

ヨガインストラクターMamiko先生が産休・育休から明けて6月よりポンテに復帰されます!

明るい笑顔が魅力的なMamiko先生。

まずは6月から平日10:00~30分ヨガを担当します。

※レッスンの詳細については後日ホームページにてお知らせします。

Mamiko先生よりメッセージです

2019年10月より産休、育休をいただいておりましたマミコです。6月より復帰させていただきます。

お陰様で3年半、育児に専念しながら、第二子への不妊治療も残念な結果ではありましたが納得するまで挑戦させてもらい、感謝の気持ちでいっぱいです。

変わらない笑顔で迎えてくれる仲間達とこれからも共に学び、皆様にお会いして、少しでも心身の健康のお手伝いができたらと思います。

少しずつにはなりますが、最近ご無沙汰しちゃっている皆様!やっぱり運動は苦手かも、と思っている皆様、ぜひ一緒に、ゆっくりと、安全なヨガを楽しみましょう。そして動くことが楽しくなる身体に変える基礎レッスンをスタートに、自分の心と向き合える楽しさが伝えられるレッスンが出来れば、と思っています。

またお会いできる日々を楽しみにしております!


気さくに明るい笑顔でポンテのクラスを楽しくして下さると思います。出産、育児を経てますますパワーアップしたMamiko先生に、是非会いに来て下さいね!

ご挨拶

ご挨拶

いつもポンテ・マル・スパッツィオをご利用いただきありがとうございます。

この度Haruは骨格ベクトルトレーニング(骨格ベクトレ)

というメソッドを

自分が自ら動き、必要な方に届ける形で活動していくため

ポンテでの活動を5月末にて終了させていただく事になりました。

振り返ると、新米インストラクターだった私は、

通常レッスンはもちろん

学んだ新しいメソッドの提案を沢山させていただき、

男女問わず幅広く参加して

くださった生徒さん、先生方、仲間たちのおかげで成長することができました。

また、開催して東日本大震災のチャリティイベント、

コロナ禍でのオンラインレッスン

ピラティス・ヨガの恩師中村尚人先生、

ヨガ講師きょうこジャスパー先生のワークショップ

からも沢山の学びをいただきました。

こういった様々な体験を経て13年間のポンテで過ごした時間は大切な宝物となり、

出会った全てのみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです。

今までの経験を糧にまた気持ち新たにはじめの1歩から挑戦していきます。

本当にありがとうございました。

2023年4月27日 Haru

ヨガ・ピラティスインストラクター募集

ポンテ・マル・スパッツィオでは、ヨガ・ピラティスインストラクターを募集しています!

2010年のオープンから13年、地域密着のスタジオとしてココロとカラダのケアを提供してきました。

年齢や指導経験は問いません。(資格取得者)

・スタジオ名  ポンテ・マル・スパッツィオ

・レッスン開始希望日  要相談

・募集人数  若干名


下記応募フォームのメッセージ欄に
取得資格、指導歴、希望の曜日・時間を記入の上ご連絡下さい。

ご応募お待ちしております!

【4月・5月限定】30分手ぶらでヨガ


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30分 手ぶらでヨガ

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe春からはじめる代謝アップ大作戦

大好評の30分の手ぶらでヨガを4月・5月また新しいプログラムで期間限定開催します!

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでは自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そしてたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい、気軽にcafeに立ち寄ってもらいたい想いからこの企画をスタートしています。
4月、5月は代謝アップと免疫力をつけるプログラムで皆さんの健康をサポートしてまいります!

★代謝アップヨガ
毎週月曜 10:00~10:30
4/10・17・24         5/1・8・15・22・29 
無理のない動きで柔軟性を高めカラダ全体を動かし基礎代謝を向上させるためのプログラムです。
下半身の大きな筋肉にフォーカスすることで血行を促進させ、インナーマッスルに働きかけることで内臓を活性化させて腸内環境を整えます。爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで自律神経のバランスを整えます。
基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。

☆免疫向上ヨガ
第2・4土曜日 10:40~11:10
4/8・22     5/13・27 
免疫力を高めて春も健やかに楽しく過ごしていきましょう!
「免疫向上ヨガ」では、 ウォーミングアップで徐々にカラダを慣らしながら身体を内側からねじるポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所でバランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます。その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし免疫向上を目指します!

嬉しいポイント☝☺

☆サクッときてサクッと帰れる30分!

☆私服のままでOK!

☆気軽な現金払い

☆専用ヨガマットレンタル無料

☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます

☆期間中に3回以上参加された方にまるいちCafeの酵素ドリンクを1杯プレゼントします。

◆参加費  1,000円(現金払い)

※ご予約をお願いします。

5月レッスンスケジュール


2023年5月レッスンの予約開始4/10(月)20:00~

下記日程を変更させて頂きます。
・5/6(土)レギュラークラス⇒特別レッスン 10:00 アーユルヴェーダヨガ  Tate変更

・5/13(土)⇔5/14(日)土日クラスチェンジ

・5/27(土) 目覚めの朝ヨガ 代行 tate

・5/30(火)レギュラークラス⇒YTUボールヨガ Tateに変更

【ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちcafe春の代謝アップ大作戦】

手ぶらでヨガ30分 

大好評の30分の手ぶらでヨガを4月・5月また新しいプログラムで期間限定開催します!

ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちcafeでは自分のココロとカラダに向き合いながら自身を大切にすること、そしてたくさんの方にヨガを楽しんで頂きたい、気軽にcafeに立ち寄ってもらいたい想いからこの企画をスタートしています。
4月、5月は代謝アップと免疫力をつけるプログラムで皆さんの健康をサポートしてまいります!

★代謝アップヨガ
毎週月曜 10:00~10:30
4/10・17・24         5/1・8・15・22・29 
無理のない動きで柔軟性を高めカラダ全体を動かし基礎代謝を向上させるためのプログラムです。
下半身の大きな筋肉にフォーカスすることで血行を促進させ、インナーマッスルに働きかけることで内臓を活性化させて腸内環境を整えます。爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで自律神経のバランスを整えます。
基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを整えて、健康なカラダ作りを目指します。

☆免疫向上ヨガ
第2・4土曜日 10:40~11:10
4/8・22     5/13・27 
免疫力を高めて春も健やかに楽しく過ごしていきましょう!
「免疫向上ヨガ」では、 ウォーミングアップで徐々にカラダを慣らしながら身体を内側からねじるポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所でバランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます。その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし免疫向上を目指します!

嬉しいポイント☝☺

☆サクッときてサクッと帰れる30分!

☆私服のままでOK!

☆気軽な現金払い

☆専用ヨガマットレンタル無料

☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます

☆期間中に3回以上参加された方にまるいちCafeの酵素ドリンクを1杯プレゼントします。

◆参加費  1,000円(現金払い)

※ご予約をお願いします。


GW特別レッスン

アロマヨガ Sachi

●5/3(水祝)10:00-11:10

<5月テーマ~ココロとカラダを軽くしよう~ >

気持ちの良い季節柄アクティブに過ごされる方も多いかと思います。
一方で気をつけておきたいのが、「五月病」と言われるメンタル不調。
なんとなく気分が憂鬱に感じたり倦怠感が ある方も多いのではないかと思います。
このクラスでは陰=リラックス、陽=リフレッシュのバランスを上手に組み合わせながら
アロマ×ヨガの相乗効果で気分転換をしてストレスフリーを目指します。
この時間は楽しいこと、無理をしないことを最優先に 自身のココロとカラダの気づきを感じながら
明日への活力につなげていきましょう。

5月の香り
☆ローズウッド・・・慢性的な疲れに。孤独を感じた時に温かく支えてくれる香り。

☆ラバンジン・・・筋肉のこわばりを解消する。気持ちの切り替えに。

☆マンダリン・・・安心感を与えリラックスさせてくれる香り。内臓のケアにも。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


GW特別レッスン

代謝アップヨガ〜70分バージョン〜 satoko

●5/5(金祝)10:50-12:00

4、5月、月曜日の30分ヨガのテーマである『代謝アップ』

代謝アップと聞くとキツイ筋トレをして筋肉量を増やす、というイメージがあるかもしれませんがそれだけではありません。

凝固まったカラダを動かして(いつもお休みしてしまっている動きにもアプローチ)血流を良くし、内臓の動きも活性化。

こんなことも代謝アップにつながります。

70分バージョンでは、30分でやっている内容のメインとなるポーズが入りやすくなったり、修正方向が見えてきたりするようにボリュームアップしていきます。

70分クラスにはまだチャレンジしたことない方にもオススメです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


GW特別ワークショップ

アーユルヴェーダでセルフケア 立夏 ~ハンドマッサージ Tate

●5/6(土)10:00-11:30

5月6日は「立夏」  暦の上では夏が始まります。

春から夏へと季節が変わっていく中で、爽やかな日もあれば夏のように暑い日もあったりします。

季節の変わり目は体調を崩しやすいという方もいらっしゃいます。

アーユルヴェーダは自然に寄り添った、私たちが健やかに暮らしていくための智慧です。

食事や健康法などアーユルヴェーダの智慧もご紹介しながら、

アーユルヴェーダの考えに基づき、季節に合わせたヨガを行います。

また、自分の性質(ドーシャ)を知ることは、毎日を快適に過ごすヒントにもなります。

ドーシャに合わせたアロマトリートメントオイルを作成し、

自分でできるセルフハンドマッサージを行います。

ハンドマッサージは、指先から肘にかけて行いますが、

指先の血行が良くなるだけではなく、身体全体があたたまり、気持ちが落ち着いたりリラックスする効果もあります。

ゴールデンウィークのひと時、ご自分のドーシャに合わせたお好きなオイルで

自分自身のケアをしてみませんか。

〈レッスン内容〉

・アーユルヴェーダとドーシャチェック(15分)

・季節に合わせたヨガ(50分)

・ドーシャに合わせたアロマトリートメントオイル(20㎖)を作って

 セルフハンドマッサージ(25分)

*アロマトリートメントオイルはお持ち帰りいただけます。

⁂準備があるため、申し込みは開始時間3時間前までとさせていただきます。(5/6 7:00)

◆参加費 レッスンチケット2回分もしくは5,000円


特別レッスン

巡りフローヨガ~極上のシャバアサナへ~ Sachi

●5/14(日)10:40-11:50

一つ一つのポーズを一呼吸一動作で繋げ流れるように動いていきます。静と動を組み合わせ全身を大きくダイナミックに使う事で深層部の筋肉を動かしカラダを温めながら巡りを良くします。呼吸やカラダの状態に一心集中して行うアサナは余計な考えが消え、頭の中は静かに思考を落ち着かせてくれるでしょう。

後半はリラックスポーズで神経を沈静させ深いリラックス。仰向けに寝て、全身の力を抜いて脱力をする。動いた事で巡ったからこそ味わえる極上のシャヴァーサナを体験しましょう。

こんな方にお勧め

・ストレスを感じている方

・毎日時間に追われ忙しい方

・イライラしやすい方

・集中力を高めたい

・カラダのコリをほぐしたい

・気分転換したい

・バランスよく筋肉をつけたい

・巡りを良くしたい

・深いリラックスを感じたい

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

リラックスヨガ~気持ちをリセット~  Satoko

●5/18(木)19:00-20:10

新しい環境に慣れていくために毎日忙しかったり、新たな人間関係で人と関わることが多くなったり、バタバタと過ぎていく春は気づかぬうちに心身の疲れのサインを見逃しがちです。

そんな時はリラックスできる一人の時間を作って、今の自分がどんな状態なのかを振り返ってみることも大切です。

ポーズに集中し、頭の中をリセット。

後回しになっていた自分の気持ちに気づいてあげれたらまた新しいアイディアが浮かぶこともあるかも。

木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース&リラックス Tate

●5/30(火)19:00-20:10

YTUボールを使用して 肩、背中、腰にかけて丁寧にリリースします。緩めて 動かして 最後はゆっくりリラックス。春から夏に向けて、汗をかきやすい身体作りを少しずつ始めましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員 8名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数2名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は4/10(金)20時〜です

予約カレンダー

【4月限定】トリプルスタンプキャンペーン


いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き有難うございます。

ブルーのカード・ブラックカードをお持ちの方へ

【4月限定】1レッスン3つスタンプを押させて頂きます!

達成したら嬉しいプレゼントもご用意していますので^^
楽しみにしていて下さいね。


〇期間〇2023/4/1~2023/4/30迄実施

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皆様のお越しをインストラクター一同心よりお待ちしています。

ポンテ・マル・スパッツィオ

はじめての方へ

ポンテ・マル・スパッツィオ
スタジオ開講から14年目になりました

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです! 当スタジオは静岡県沼津市にあるヨガ・ボディワーク専門スタジオです。

皆さんのカラダとココロ健康の架け橋になることを目指し、気軽にボディワークを生活に取り入れることで、ココロとカラダを楽しく元気にし、毎日を幸せに過ごせるようレッスンをしております。スタジオ内は床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的居心地の良い空間です。 分からない事はもちろん、不安なこと、カラダの不調などインストラクターに遠慮なく声をかけて下さいね。 沢山の方にお会いできます様、ポンテ・マル・スパッツィオインストラクター一同心よりお待ちしています!

ponte

【おススメクラス診断】

どのクラスから始めたら良いかわからない方や自分にオススメのレッスンを教えて欲しいなど。質問に答えるだけであなたにあったクラスをが見つかります。早速ポンテでヨガ、ボディワークを始めましょう!

Q1
ヨガやピラティス歴を教えて下さい。


駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。


レギュラークラスを1回1500円で体験することが出来ます。



豊富なレッスン内容でその日のお体に合わせてお好きなレッスンをお選びください。


入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。


たくさんの方からレッスン後にお声を頂いております。

スタジオお隣には120年も続いている、「まるいち薬店Cafe」が併設しております。

「まるいちCafe」は、カラダの内側から、元気でキレイになっていただけるよう、いま注目の酵素玄米ごはんをはじめ、各地から取り寄せた食材を使ってこだわりのお料理とスイーツ、お飲物をご用意しております。
おひとりでも気軽に立ち寄れる、どこかほっとするほんわかとした居心地のいい、リラックスできるCafeスぺースになっておりますのでレッスン後にいつでもお気軽にお立ち寄り下さい。