そもそもピラティスって何？ヨガと何が違うの？というこれからピラティスをはじめてみようかな？と思っている方から、ピラティスのグループレッスンに出ているけれど、そのしくみから知りたいという経験者までご参加頂ける講座を開催します。ピラティスをする意味が明確になって、より楽しくなります。今回はファンクショナルローラーピラティスの原理原則に沿って進めていきます。座学と実践で理解を深めましょう。
と き ７月３０日（木）・８月６日（木）・８月２０日（木）全３回
時 間 １８：３０～２０：３０（１２０分）いずれも
第１回目
◎ピラティスとは
◎ファンクショナルローラーピラティスとは
◎気づき・集中について
◎軸を伸ばすという事
◎自分のナチュラルを探す
◎ねじりの重要性について
第２回目
◎コアとは
◎肩関節の安定性
◎足部のアーチ
◎背骨をなめらかに
第３回目
◎体幹の安定性と手足の分離
◎呼吸について
◎効率的に動かす
☆まとめ
参加費 全３回 ８,０００円
（レッスンチケットご利用できます）
※返金不可
担 当 Ｈａｒｕ
