イシュタヨガ

こんにちはSachiです。

 

来週お披露目ヨガを行います。

まだ若干名、空きがございますので是非遊びにいらして下さいね。

 

6月17日(月)18:30〜19:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

6月19日(水)10:30〜11:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

料金 500円 ワンコインです!!

 

一緒にヨガを楽しみましょう♩

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sachiお披露目ヨガ

こんにちは。7月からレギュラーでヨガクラスを担当させて頂きますsachiです。

 

梅雨に入りましたが皆さん調子はいかがですか?

梅雨冷えの肌寒い日もありますので、体調を崩されませんよう

ヨガ&ピラティスをして元気に行きましょう♩

 

 

今月下記の日程でお披露目ヨガを行いますので是非是非みなさま遊びにいらして下さいね。

 

6月17日(月)18:30〜19:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

6月19日(水)10:30〜11:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

料金 500円 ワンコイン!お気軽にお越し下さいね。

 

 

 

7月からはレギュラーレッスンとなります。

毎週月曜日 18:30~19:30 イシュタヨガベーシック sachi

 

毎週月曜日 20:00~21:00 イシュタヨガリラックス sachi

 

毎週水曜日 10:30~11:30 イシュタヨガリフレッシュ sachi

 

 

最近は他の先生方のアシスタントに入らせて頂いてますので気軽に声をかけて下さいね。

沢山の方とヨガを出来るのを心から楽しみにしています。

 

 

イシュタヨガとは。。。

 

NYスタイルのヨガです。

 

呼吸と動きを連動させ途切れることなく流れるようにポーズを取って行きます。

 

クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき

心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。

 

イシュタ=『個人』という意味を持つサンスクリット語です。

一人一人に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全に

ポーズをとっていきますので、初心者の方でもお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。

 

体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し無理なくヨガの効果を最大限に引き出す事が出来ます。

 

シェイプアップ効果

ヴィンヤサスタイル(流れるようにポーズを行う)で 身体の柔軟性や筋力を高める事から

シェイプアップ効果が期待できます。

 

自分のペースで出来る

「イシュタ」=「個人」の名の通り、自分のペースで無理なくすすめていただけます。

 

リラックス効果

後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックス感が感じられます。

 

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新インストラクターの紹介

Sachi | Yoga Instructor

  • Haru
  • 名前:Sachi | サチ
  • SACHIEYOGA(web)
  • サチライフ(blog)
  • 出身:東京都江東区
  • 性別:女性
  • 尊敬する人:マック久美子(イシュタヨガ)
  • 好きなヨガのポーズ:戦士のⅡ番
  • 好きな言葉:ありがとう

プロフィール | Profile

ヨガを始めたきっかけ

結婚を期に生まれてからずっと暮らしていた東京を離れ静岡県三島市での暮らしが始まりました。知り合いも居なく、馴れない土地で暮らすも自分の生きる為の軸も見つからず。
「自分は一生このままなのかな」と先の見えない不安で悩む毎日。

そんな時、ふと本屋で目に止まっDVD付きのヨガの本。ヨガをすれば少しはリフレッシュのかなと、軽い気持ちで独学でヨガを始めるようになりました。


独学ヨガからの脱皮

知識もなく体も硬い筋力のない私でも自分のペースで少しづつ続けられ、出来なかったポーズがとれるようになったり、体を動かす気持ちよさに惹かれどんどんヨガにはまっていきました。

しかし運動とは今まで無縁で体のしくみや使い方について全く知らない私はやりすぎて逆に膝や腰を痛めてしまうことも。
「きちんと正しいヨガをやりたい」その後ヨガスタジオに生徒として通い始めます。

そこで思ったのは独学で行って来たヨガ=エクササイズではなく体だけでなく心にもアプローチがある事に気がつきました。

呼吸をしながら身体を動かす事で悩んでいた事、気になっていたことに対して何も考えず集中する事が出来る。
レッスンの後は体のコリもほぐれ、すっきり。いつしか見えない不安から解放されている自分に気がつきました。


ヨガ指導者への道

ヨガをすると筋肉や柔軟性がつき身体に活力が増すだけでなく、心も元気になっていく。
でもそれはどうしてなんだろう?と思うようになります。

その理由が知りたくなったと同時にヨガを自分自身で伝えていきたい。
そんな思いが強くなり2009年に東京広尾にあるBeyogaJapanにてヨガインストラクターの資格を取得。

その中でも、私が出会ったイシュタヨガというのはサンスクリット語で「個人のヨガ」という意味です。
性別、年齢、骨格、筋力、柔軟性・・・人それぞれ違うもの。だから、自分に合ったヨガを探しましょうと言うものです。

その考えはヨガのポーズを取る時だけでなく、生き方にも影響しているんです。
周りの人と比べないで自分は自分のペースで出来る範囲でやっていくのが一番。本来の自分を大切にして下さいねと言う考え方。

大切なのは「できた」とか「できない」と立ち止まることではなくて「いまここの筋肉が伸びてるんだ」「固くなってるんだな」と意識してあげること、「疲れてるのかな」「ストレスたまってるかな」と自分の体の声、心の声に気づいてあげる事。それだけで生きる事、毎日の暮らしが楽になります。


ヨガを始めてから外からの不必要な情報や刺激に大きく振り回されることが減り、今の自分に大切なことが、より明確に見えてくるようにりました。

身体を鍛え柔軟性を養うことで、自分の中の揺るがない意志の強さ、
それでいて周りを柔軟に受け入れられる心づくりにつながる事を知りました。

そんな私の目標はおばあちゃんになっても背筋がシャキっと伸びていて
いつも笑顔でいられる事です(笑)

ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に知ってもらえるよう
皆さんと一緒に楽しみながら伝えて行きたいと思っています。


  • 全米ヨガアライアンス イシュタヨガインストラクター(RYT-200) 修了
  • イシュタマタニティヨガ ATT 修了

イシュタヨガ
  • イシュタヨガは呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズを取って行きます。
  • クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき、心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。
  • ダイナミックな動きながらも個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので、初心者から上級者までお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。
  • 体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。
  • クラスの後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックスしていきます。
  • このレッスンでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、身体と心を鍛えながらほぐしていきます。
  • レッスン後は、身軽に感じ、穏やかな気持ちに包まれているはずです。

メッセージ | Message

私はいつも「ストレスフリーで居たい」そう思うのですがお仕事をしていたり、家事をしていたり毎日忙しく動いているこの現代社会ではなかなか難しい事ですよね。

そんな日常の中、少しでもリラックスやリフレッシュする時間を作って欲しい。いつも頑張っている自分にご褒美を与える様に心も身体も解放させていきましょう。

ヨガが初めての方も、身体の硬い方も、ストレスを解消したい方、ダイエットしたい方、若々しく元気でいたい方、しなやかな筋肉をつけたい方、輝いた毎日を過ごしたい方・・・みなさんに合ったヨガを一緒に探したいと思います。

分からないこと、不安なことなど、何でも気軽に声をかけてくださいね。

ヨガを通じて、たくさんの方に出会えることを楽しみにしています。

webサイトの危険情報について

皆さんこんにちわ。
今月に入り、「ポンテのホームページが危険みたいに表示される」とのご意見をいただき、調査したところマルウエアの「0c0896」が侵入していたことがわかりました。
直ちに、不正のコードは削除し、agusegred等でwebを調査したところ現在は安全な状態になっています。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
但し、Googleの再審査の結果がでるまで数週間かかるそうで、webを開こうとすると「警告- このウェブサイトにアクセスすると、コンピュータに損害が生じる可能性があります。」等のコメントが出ます。
問題ないとは思いますが、ウイルス対策をしていない方は、審査結果がでるまで開かないようにしてください。
今後ともよろしくお願いします。

マルウエアに興味のある方は、 「5月から多発しているHP改ざんインシデントをまとめてみた」の記事を参考にしてください。

ポンテの6月レッスン

  • Yoga Instructor Sachi
  • ポンテの6月のレッスンスケジュールです。
  • ☆7月からレギュラーレッスンがスタートする「SACHI」のお披露目レッスンを開催します。
  • 6月17日(月)18:30~19:30 お披露目イシュタヨガ
  • 6月19日(水)18:30~19:30 お披露目イシュタヨガ

  • Yoga Instructor Kazumi
  • ☆毎月2回開催の「KAZUMI」のスローフローヨガ。
  • 今月は6月14日(金)&6月28日(金)
  •  午前の部は10:30~11:30 午後の部は18:30~19:30です。

Haru

☆6月の「HARU」のバランスボールを使ったピラティスのレッスンは、6月20日(木)18:30~19:30です。
楽しく弾んでダイエット♪


  • Haru
  • ☆「HARU」がオーストラリアにて学んできた「ヨガシナジー」の内容をシェアするレッスンを開催します。写真は、ヨガシナジー創設者のサイモンとのツーショットです。彼ではありません。yogasynergy here
  • 小話と実践。流れるように気持良くヨガしましょう!
  • 6月13日(木)19:00~20:30 ヨガシナジー報告レッスン
  •  ※通常チケットでご利用いただけます。

  • Candle Night Yoga
  • ☆エコキャンドルを使った「キャンドルナイトヨガ」を開催します。
  • 電気をオフ、自然な環境の中でさらにじっくりヨガしましょう。
  • ※通常チケットでご利用いただけます。
  • 6月23日(日)19:00~20:30 キャンドルナイトヨガ 「ALLインストラクター」

6月のスケジュール

6月のスケジュールが決まりました。詳しくは、6月のスケジュール をご覧ください。レギュラーレッスンの変更はありません。

6月は、特別レッスンや新しいレッスンが目白押し。
Haruのヨガシナジー報告レッスンに始まり、7月からレギュラーレッスン開始予定のSachiのイシュタヨガ、Allインストラクターで開催するキャンドルナイトヨガ、恒例のバランスボールピラティスなど。
また、21日(金)には、女性限定の「布ナプキン」のワークショップも開催されます。興味のある方は、こちらを見てください。

そういえば、最近プライベートレッスンが多くなったみたいだけどと気づいた方は、
プライベートレッスン のページも覗いてみてください。


特別レッスン

  • ヨガシナジー報告レッスン
  • 6月13日(木) 19:00-20:30
  • 定員:15名
  • インストラクター:Haru
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

  • バランスボールピラティス
  • 6月20日(木) 18:30-19:30
  • 定員:10名
  • インストラクター:Haru
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

  • キャンドルナイトヨガ
  • 6月23日(日) 19:00-20:30
  • 定員:15名
  • インストラクター:All Instructor
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

新レッスン(お披露目ヨガ)

  • イシュタヨガ
  • 6月17日(月) 18:30-19:30
  • 6月19日(水) 10:30-11:30
  • 定員:15名
  • インストラクター:Sachi
  • 料金:500円(特別料金)
  • ※Sachiのイシュタヨガは、7月よりレギュラーレッスンになる予定です。
  • ピラティス・ヨガの予約

詳細は、追ってご案内いたします。

2回のSatsukiさんのレッスン

Satsukiさんのレッスンが受けられるチャンスがやってまいりました。

皆様もご存じの通り、Satsukiさんは、昨年の11月から12月にかけてポンテで5回のレッスンを受け持ってもらいました。
どのレッスンも好評で、ほぼ満員状態でした。
そのSatsukiさんのレッスンが、ポンテで2回開催されますので、お見逃しのないように。


  • Pilates Instructor Satsuki
  • はじめてピラティス
  • 5月9日(木)10:30-11:30
  • 定員:13名
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚
  • ソフト&フローピラティス
  • 5月9日(木)13:30-14:30
  • 定員:13名
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚
  • ピラティス・ヨガの予約

Haruのピラティス仲間のSatsukiさんは、伊東、河津、下田で、数多くの方々にピラティスを教えています。今年で8年目。

また、『NPO法人VIVA IZUスポーツクラブ』のスタッフとして、スポーツを通して、地域に笑顔と会話があふれることを願って日々活動しています。



Satsukiさんは、2児の母でもあり、スポーツを通しての子育ての話なども聞けるかも。興味のある方は、お早目に予約してくださいね。

「布ナプキン手作りワークショップ&お話会」をポンテで開催します!!

  • 日時 6月21日(金) 18:30~20:30
  • 場所 ポンテ・マル・スパッツィオ
  • 講師 前田けいこ(メイド・イン・アース取締役 布ナプキン協会理事)
  • 定員 15名(予約制)
  • 費用 1,500円(材料費・お茶代込み)

作ってみよう、使ってみよう、聞いてみよう!オーガニックコットンの布ナプキン♪

madeinearth-logoどうやって使うの? お洗濯の仕方は?どれから始めたらいいの?
なんでオーガニックがいいの?どうしてカラダもココロも変わるの?
そんな女性たちのために、オーガニックコットンのハンカチを使って
カンタンに作れる布ナプキンをちくちく縫ったり、
お茶をいただきながら 布ナプキンのこと、生理のこと、
女性のカラダのことなど、メイド・イン・アースの前田けいこさんとおしゃべりをしながらの
たのしいワークショップです。
肌ざわりがよくて、かぶれや生理痛などの悩みから解放されたり、
カラダはもちろん、ココロの変化もあるといわれる布ナプキン。
お洗濯も意外に簡単で手間がかかりません。
布ナプキンにちょっと興味があるけど迷われている方、
布ナプキンをもっと知りたい方、気軽に参加してください!!


  • お申込は、丸一髙橋薬店のメールアドレス maruichi@maruichi.mints.ne.jp
  • 又は、お電話 055-963-0542 で!
  • 直接、インストラクター・スタッフへお申込もOKです。

5月のスケジュール

5月のスケジュールが決まりました。詳しくはこちら
5月は、Haruが修行のためお休みをいただき、SatsukiさんとSachiさんとMamikoが代行レッスンを行います。
ブラジル体操でおなじみのSatsukiさんとイシュタヨガのSachiさんのレッスンが受けられるいい機会です。お見逃しのないように。
また、Haruの特別レッスンも開催されます。


代行レッスン

  • イシュタヨガ
  • 5月7日(火) 18:30-19:30
  • 定員:15名
  • インストラクター:Sachi
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

  • イシュタヨガ
  • 5月7日(火) 20:00-21:00
  • 定員:15名
  • インストラクター:Sachi
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚ピラティス・ヨガの予約

  • はじめてピラティス
  • 5月9日(木) 10:30-11:30
  • 定員:13名
  • インストラクター:Satsuki
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

  • ソフト&スローピラティス
  • 5月9日(木) 13:30-14:30
  • 定員:13名
  • インストラクター:Satsuki
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚ピラティス・ヨガの予約

  • はじめてヨガ
  • 5月12日(日) 9:30-10:30
  • 定員:15名
  • インストラクター:Mamiko
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚

  • ベーシックヨガ
  • 5月12日(日) 11:00-12:00
  • 定員:15名
  • インストラクター:Mamiko
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚ピラティス・ヨガの予約

特別レッスン

  • バランスボールピラティス
  • 5月23日(木) 18:30-19:30
  • 定員:10名
  • インストラクター:Haru
  • 料金:1,500円または「ポンテ ピラティス ヨガ教室」チケット1枚ピラティス・ヨガの予約

休講

  • はじめてヨガ
  • 5月4日(土) 9:30-10:30
  • インストラクター:Mamiko

  • ベーシックヨガ
  • 5月4日(土) 11:00-12:00
  • インストラクター:Mamiko

  • ベーシックピラティス
  • 5月5日(日) 9:30-10:30
  • インストラクター:Haru

  • ストレッチ&ピラティス
  • 5月5日(日) 11:00-12:00
  • インストラクター:Haru

 

沼津にあるピラティス・ヨガの専用スタジオで、 ピラティスとヨガのレッスンを受講できます。