毎日暑い日々が続きますね！

睡眠・食事・そして適度な日々の運動を習慣化して、暑さを思いっきり！楽しみましょう！
ちなみに、私たちがはまっているスーパーフードは「酵素玄米☆」
ヘルシーかつ、もちもちしていておいしいんです！詳しい内容はスタジオにて♪

ポンテ８月のスケジュールです。

８月１日（金）休講　Haru
８月１６日（土）休講　Mamiko

追加レッスン
８月７・２８日（木）１８：３０～バランスボールピラティス　Haru

特別レッスン①
８月１５・２９日（金）１８：３０～１９：３０疲労回復ヨガ（リストラティブヨガ）　Haru

※疲労回復ヨガは、毎日の暑さからくる疲労や睡眠不足・緊張でこわばった身体をゆっくりとした
ポーズでホールドし、ゆるめていきます。
ブロックやベルトなどの道具をふんだんに使用して安定した土台をつくるのも特徴です。
この疲労回復ヨガの経験を、お仕事や家事の少しの時間活用し、心身リリースするように出来たら、
きっと日常生活がもっと快適に過ごしていくことができるでしょう。
レベル　初心者から中・上級者まで

特別レッスン②
８月２３日（土）１８：００～２１：００
狩野川ナイトウォーキングwithひねもす韓国ごはん　Haru
正しい歩き方を身につけて健康に！
バージョンアップの第二弾！
斬新で画期的なこのウォーキング法を伝授いたします！

８月も皆さんのご参加お待ちしております！