ヨガクラスで１度は耳にした事がある、太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）とは、決められた連続したアーサナ（ポーズ）を実践する事です。太陽、自然の力や恵みに感謝したり、自分の中にある生命エネルギーを感じる事で、心身共に活き活きとポジティブになると絶大な人気がある太陽礼拝。同じ動きを繰り返し行うので自分の内側に意識が向き、「動く瞑想」とも言われています。しかしながら、その前に、そもそも動きが出来ているのか不安・・・また、取り組んでいるのだけれど体の硬さだったり、関節に違和感がある・・・などあれば、まずは仕組みを理解する必要があります。自分の体に合わせたポーズの取り方、呼吸など、何となく・・ではなく理解した上で練習する事で、まず安全に、そして気持ちよく「動く瞑想」という感覚に近づいていける事でしょう。

 

こんな方にオススメです

〇ヨガを始めたばかりの方

〇ヨガを実践している方で、ポーズを上達していきたい方

〇ヨガで体の不調を改善したい方

〇少人数制でじっくり取り組みたい方

講座ではこんな内容で進めていきます

〇太陽礼拝の歴史

〇呼吸法

〇ポーズの解剖学

〇姿勢評価

〇各人に合わせた体の動かし方のアドバイス

日時　１０月１６・３０日（日）１３：３０～１５：３０

 

講　師　Ｈａｒｕ（ＦＲピラティスマスタートレーナー・養成コース講師・ヨガインストラクター）

 

参加費　通常レッスンチケット５回分もしくは６５００円　　（払い戻し不可）

 

持ち物　ヨガマット・水分・タオル・筆記用具

 

参加方法　スタジオ・まるいちカフェで直接・もしくはwebから

ご予約とキャンセル　開催日前日まで

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。