１０月のスケジュールをご確認お願いします。

◆レギュラーレッスンの変更◆

◎１０月８日（土）１０：００～デトックスヨガ　Mamiko➡➡９：３０～FRピラティス～ベーシック編　Haru＆　１１：００～ストレッチ＆ピラティス（９日（日）のレッスンはございません）

 

◎10月10日（月）祝　19:00~ベーシックフローヨガ　Sachi　休講

 

◎１０月２７日（木）10:30～FRピラティス～ベーシック編＆13:30~ソフト＆スローピラティスのクラスを➡１０月２４日（月）に振替します。

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◆追加のレッスン※通常レッスンと同じようにご参加頂けます◆

◎10月２日（日）12:30~バランスボールピラティス　Haru

バランスボールを使用したピラティスのクラスです。ボールの丸みが自分の硬い部分にぴったりフィット、ダイナミックに「ストレッチ」や、サポートにもチャレンジにもなるボールで「ピラティスを楽しくしっかり」オンビートで元気にボールに座って弾んで「有酸素運動」アクティブに動きたい方、ダイエットしたい方にもおすすめです。定員：10名

 

◎10月20日（木）19:00~ムービングメディテーション　Haru

背骨にフォーカス、らせん状に滑らかに背骨を動かしていくヨガと太極拳をミックスしたような新感覚なヨガクラスです。シンプルな動きを繰り返し動いていくうちに、知らない間に今ここに没頭している自分に気づくことでしょう。血行を促し、内側のエネルギーを高めていきます。股関節や背骨の動きの可動域がまるで違います。腰痛や肩こり解消にもどうぞ

 

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◆ワークショップ・特別レッスン◆

◎10月13日（木）18:30~20:00　セラピーボールdeほぐしヨガ　Haru  レッスンチケット２回分もしくは3000円

 

yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして免疫力を高め、バランスや柔軟性を取り戻していきます。セラピーボールのトリートメントでほぐれた体を、無理ないアーサナ（ポーズ）でさらにゆるめていきます。

※参加資格　特になし

※通常レッスンスタンプ２回分もしくは　３０００円

※持ち物　動き安い服装・セラピーボール（なければレンタルがります　無料）

※　予約制です。webからスタジオで直接、ご予約・キャンセルは前日までにお願いします。

担当　Haru (yoga tune up®セラピーボール修了）

 

◎10月15日（土）10:00~草薙龍瞬先生　特別講座　in ポンテ

 

◎10月16・30日（日）13:30~15:30　全2回　太陽礼拝入門講座　Haru レッスンチケット５回分もしくは6500円

◆Ｈａｒｕプライベートレッスンの空き状況◆

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。それらをアセスメント（評価）にて紐解き、それぞれの方にあった運動指導・ライフスタイルの提案をしていきます。

こんな方にオススメします

⇩⇩⇩

☆体の不調を改善したい方☆スポーツや趣味を楽しむ為の体づくり☆グループレッスンについていけない、ヨガ・ピラティスのグループレッスンに参加できるように基礎を学びたい☆定期的なメンテナンスに

参加費　４０００円～

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスンに参加する際は、体にフィットした服装でお願いします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴム等のご用意をお願いします。

担当　Haru ◎ＦＲピラティスマスタートレーナー・養成講師◎ヨガインストラクター◎ＥＶウォーキング講師◎マスター中高老年期運動指導士他

１０月１７日（月）１２：３０～

１０月２０日（木）１７：００～

１０月２３日（日）１２：３０～１４：３０～

１０月２４日（月）１５：００～

１０月３１日（月）１０：３０～

その他の日時、外部出張レッスン・講習会等も承っております。