まだまだ朝晩は冷え込みますが、日差しの柔らかさを感じる日も多くなり身も心も弾んでくる季節ですね。
春になると、何か新しいことを始めたくなりますよね♪
ヨガとピラティスでココロとカラダのメンテナンスはじめませんか？
4月より新たなクラスが加わりますます楽しくなりそうな予感です＾＾
お待ちかねの育休中Haru先生のレギュラーレッスン復帰となります！
（木曜日カラダ改善ヨガ/木曜隔週にてFRピラティスベーシック、日曜日隔週にてFRピラティスベーシック/ストレッチ＆ピラティス）
インストラクター一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております＾＾
詳細は下記にてご確認下さい。
☆新クラス開設☆
毎週金曜日 11:00～12:00 
整えるゆっくりヨガ Satoko（4月12日金曜日よりOPEN）
このクラスでは、１つ１つのポーズを何のために、どこのために行っているのかを感じ、丁寧にゆっくりと作っていきます。今の体調を確認しながら整えていくことで、心地よく快適な身体作りをしていきます。
何となく過ぎていってしまう日常の中で、立ち止まり、ご自身の身体を見つめる時間を持つことで心と身体をつないでいく。そんなクラスを目指します。
体力に自信のない方、硬さを気にしている方にも心配なくご参加いただけるクラスです。週の終わり、ゆっくりすっきりしに来ませんか。
☆月曜日夜クラス☆
毎週月曜日 19:00～20:00 ベーシックフローヨガ→アクティブフローヨガ Sachi
このクラスは普段、運動不足を感じている方にお勧めの内容です。
深い呼吸と共に流れる様にポーズを取りながら日中凝り固まった肩周り
背中や股関節周りを温め、流れを良くし１日の疲れを解きほぐします。
呼吸に動きを合わせる事で集中力を高め、代謝を上げカラダと頭をリセット。
後半はリラクゼーション効果の高いポーズを行い心身のストレスを解消します。
1週間の始まり、翌朝スッキリと目覚めますように。
無理なく安全に筋力や柔軟性を向上させるようクラスを行いますので安心してお越し下さい。
☆木曜日午前中クラス☆
◆第1.3.5木曜日→毎週木曜日 9:00～10:00 カラダ改善ヨガ Satoko→Haru
(4月11日のレッスンよりHaruが担当）
◆第1.3.5木曜日 10:30～11:30 カラダ改善ヨガ→FRピラティスベーシックSatoko→Haru
(4月18日のレッスンよりHaruが担当。第2.4は変更なくNobuが担当）
☆木曜日夜クラス☆
毎週木曜日 18:30～19:30 カラダ改善ヨガ→デトックスヨガ Megumi
☆日曜日クラス☆
第2.4日曜日 9:30～10:30 デトックスヨガ→目覚めのヨガ Megumi
朝の身体を、目覚めさせたい方におすすめのヨガです。
朝は、交感神経と副交感神経という自律神経が切り替わる時間。
目覚めの身体を少しずつほぐし、呼吸を深くしていきながら交感神経のスイッチを入れていきます。
ダイナミックなポーズ（アーサナ）と太陽礼拝をベースに隅々まで丁寧に動かし、細胞から元気な一日にしていきましょう。
ふんわりとまあるい心で、幸せな一日が過ごせますように、自分自身の心と身体を大切に味わえるレッスンです。
◆第1.3.5日曜日 9:30～10:30 デトックスヨガ→FRピラティスベーシック Megumi→Haru
◆第1.3.5日曜日 11:00～12:00 ベーシックヨガ→ストレッチ＆ピラティス→ Megumi→Haru
◆第2.4日曜日 11:00～12:00 ベーシックヨガは変更なくMegumiが担当。
ご予約はこちらからお願い致します。
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