【スタジオレッスン】7月スケジュール公開

7月レッスンの予約開始は6/25(金)20:00から

7月スタジオテーマは“心身のバランスを整える”

今年の東海地方は5月半ばに梅雨入りしましたが、梅雨明けが早くなるわけではないそうです。
梅雨の終盤は、まとまった雨が降り続いたり、嵐のような豪雨になったり、そうかと思えばめちゃくちゃ暑くなったり、と身体がついていけなくて体調を崩しやすくなります。外は暑いけど、室内は冷房が効きすぎて身体が冷えてしまったり、本当に大変です。身体のバランスが崩れると心も乱れてしまいがちです。
そんな時こそ気持ちを落ち着かせて自身に集中できるヨガや爽やかな気分になれるピラティスでココロもカラダも整えましょう。
7月のアロマ
ジュニパー、サイプレス、フランキンセンス、ペパーミント、レモン
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・7/10(土)⇔7/11(日)レッスンチェンジ
.7/25(日)10:00-11:10 ベーシックヨガに変更となります担当Tate

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

ヨガを安全に楽しもう  担当 Haru

●7/4()12:20-13:30 股関節編

◆安全にヨガを楽しむトリセツ~股関節編
股関節の特性について解説ののちに、自分の特性を1人ずつ確認します。そして自分に合った、ポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru

●7/10()9:00-10:10

●7/28(水)10:00-11:10

頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる!
今まででのポーズが見違える!
体にとって無理のないポーズがわかった!
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
レッスンです♪
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスンツヤ女子計画

壁を使った簡単ヨガ Haru

●7/13(火)10:00-11:10

●7/27(火)10:00-11:10

1年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、1年かけてツヤ女子を目指していきませんか?
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、1年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。

<7月:壁を使った簡単ヨガ>
どんな人にでも与えられた最高のヨガプロッス(道具)
が、まさに「壁」です。
壁は、自分のヨガポーズが正しく出来ているかの確認になり、時にバランスの補助になり、
リラックスしたい時の頼れる存在であります。
壁を使った簡単ヨガで、どんどんヨガポーズを深めて頂けたらと思います。

◆参加費

価格通常 100分 チケット2回分、もしくは5,000円

70分 チケット1回分、もしくは2,500円


特別レッスン

疲れスッキリ!FRピラティス~ほぐし編 担当 Haru

●7/14(水)19:00-20:10

●7/18()12:20-13:30

ヨガやストレッチ、その他の運動も、そもそも筋肉が硬くなってし、こわばってしまっていたら、なかなか思うように動けず、しんどいですよね。。
このレッスンでは、フォームローラーを使ってまず、筋肉のコリをほぐしてあげます。
そして、動きが出てきた所で、のびのびストレッチ♪
そもそもコリかたまらないような体の動かし方の小話も出来たらな、と思っています。
こちらのレッスンはFRピラティス未経験者でも大丈夫です。
疲れがたまっていて通常のレッスンについていけるか心配
など、低体力の方にも安心してご参加頂けますし、逆に普段からすごく体を使っているアスリートの方にもおすすめです。
◆参加費レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン
痩せる!サーキットバランスボール Haru

●7/22(木祝)10:40-11:50

そろそろコロナ太りを何とかしたい!という方必見です!
今痩せる!と話題のサーキットトレーニング!集中して取り組んでみませんか?
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン
アロマヨガ Sachi

●2021/7/24()15:20-16:30

<7月テーマ~夏冷えねじる力~ >
朝から晩まで蒸し暑く体力が奪われる時期ですね。
暑いからといって冷たい物ばかり食べていると胃腸が冷えて食欲がなくなってしまう事も。
そうすると体が重たくなり、やる気がなくなってしまいますね。
7月はアロマの香りで癒しの効果を感じていきながら「ねじり」のポーズでご自身の力で内臓機能を高める事を行っていきます。
夏冷えを改善し夏バテに負けないカラダをつくりましょう!
◆7月の香り
・レモングラス・・・消化を促す働き、夏バテで食欲が無い時や、やる気が出ない時などにオススメです。
・ローズマリー・・・血液循環を促進、エアコンの効いた室内や発汗後の体の冷えに。
・グレープフルーツ・・・蒸し暑い夏の不快感を吹き飛ばし爽やかな気分にさせてくれる。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース  Tate

●7/27(火)19:00~20:10

*毎月最終週の火曜日に月1回の開催となります。

第1.第2.第3火曜日はアロマフロークラスです。

YTU(ヨガチューナップ)ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか?
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は6/25(金)20時〜です

予約カレンダー

【オンライン】7月スケジュール公開

7月レッスン予約開始は6/25(金)20:00から

ポンテ オンラインヨガ

今年の東海地方は5月半ばに梅雨入りしましたが、梅雨明けが早くなるわけではないそうです。
梅雨の終盤は、まとまった雨が降り続いたり、嵐のような豪雨になったり、そうかと思えばめちゃくちゃ暑くなったり、と身体がついていけなくて体調を崩しやすくなります。外は暑いけど、室内は冷房が効きすぎて
身体が冷えてしまったり、本当に大変です。
身体のバランスが崩れると心も乱れてしまいがちです。
 
そんな時は、お家でまったりヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか。
スタジオの空間も集中できていいですが、お家で周りを気にせずできるのがオンラインの良いところです。
スタジオだと聞きにくいことも、画面越しだと意外と質問しやすかったりします。
 
ヨガが初めてという方、スタジオに行くのはちょっと…という方、是非オンラインから始めてみませんか?

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!

こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ7月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】心身のバランスを整えよう!




7/5(月) 10:00~11:00 Sachi
7/11(日) 14:00~15:00 Tate
7/12(月) 10:00~11:00 Sachi
7/15(木) 20:00~21:00 Satoko  
7/19(月) 10:00~11:00 Sachi
7/20(火) 10:00~11:00 Haru 
7/26(月)10:00~11:00 Sachi

料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は6/25(金)20時からとなります。

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

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