初めての方へ

なりたい自分に近づいていく場所、わたしの可能性がもっと広がる

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです!

当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のピラティス・ヨガ専門スタジオです。床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的なスタジオです。隣には「まるいちCafe」が併設しております。

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより気軽に選べる回数券または都度払いが出来るシステムとなっております。

 

全クラスアロマの香りを漂わせながらピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。

インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。
 
スタジオについて


月1ワンコイン説明会実施中です!

ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を定期的に開催しておりますので、初めてな方や不安な方、ご質問がある方など是非ご参加下さい。ご自身にどんなレッスンが合っているのかライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。遠慮なくご相談下さい。
 
●ワンコイン説明会(レッスンプチ体験30分程度、オリエンテーション30分):500円
(ワンコイン説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。)
 
ワンコイン説明会詳細とご予約
 
※クラス体験をしたい方は【体験レッスン】もございます。下記をご覧ください。


◆体験レッスンについて

ご自身の受けてみたいレギュラーレッスン(70分)を1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
 
●体験レッスン料金(レギュラーレッスン70分):1,500円
※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
※体験レッスン後にレッスンシステムについてご案内をいたします。
 
まずは体験レッスン券をご購入後、お好きなクラスをご予約下さい。
体験レッスン券購入方法はこちら

体験レッスン持ち物について

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です

開場時間について

・20分前からの入室が可能です。
・体験の方は同意書のご記入をお願いしております。15分前にはお越し下さい。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。


◆料金について

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。(事前クレジット決済)

料金について


◆レッスン内容について

豊富なレッスン内容でその日のお体の状態でお好きなレッスンをお選びください。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランス良く参加してみてください。

レッスン内容


◆プライベートレッスンについて

これからピラティス・ヨガを始めようとする方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、一人で挫折し続けたダイエットを成功させたい方など目的に合わせてピラティス・ヨガ・姿勢・歩き方など、お客様の目的やカラダとココロに合わせたプログラムを提供させていただきます。

プライベートレッスンについて

●体験プライベートレッスン料金(90分):5,500円


ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

お問い合わせ

【スタジオレッスン】9月スケジュール予約開始8/10(火)20時~

9月レッスンの予約開始8/10(火)20:00~

9月スタジオテーマは“夏の疲れをリセット”

今年の夏も暑いですね。
暑いだけで体力は消耗します。それを補おうとこってりしたものを食べたりすると弱ってる胃腸にさらに負担がかかったりします。冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎもそうですね。
室内と外気の温度差も私たちの身体を消耗させます。
いろんなストレスが毎日少しずつ溜って、ちょっと暑さが落ち着いた頃に心や身体に出てきます。
季節の変わり目に調子を崩すこと、ありませんか?
日頃から溜めないようにすることが大事ですが、どうしても溜ってしまうものです。
早めにリセットしてあげましょう!
9月のアロマ
ローズマリー、ゼラニウム、グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジ、ブラックペッパー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・9/4(土)⇔9/5(日)レッスンチェンジ
・9/15(水)10:00-11:10 ベーシックヨガ haru⇒9/14(火)に変更
・9/15(水)ベーシックヨガ18:20-19:30 sachi⇒satoko代行

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

特別レッスンツヤ女子計画

体を柔らかくストレッチ Haru

●9/7(火)10:00-11:10

●9/21(火)10:00-11:10

1年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、1年かけてツヤ女子を目指していきませんか?
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、1年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。

<9月:体を柔らかく>
体の硬さは、毎日の歩き方に影響し、様々な心身の不調を引き起こす原因となります。
でも、「年だから」「小さい頃からだし」と諦めるのはもったいない!
体は使い方次第で、瞬時に柔らかくなるんです!
そのポイントをお伝えして、実際動いて確認していきます。
柔らかボディを手に入れて疲れにくい毎日を過ごしましょう。

◆参加費

価格通常 100分 チケット2回分、もしくは5,000円

70分 チケット1回分、もしくは2,500円


特別レッスン

セルフメンテナンスヨガwith YTUボール  Haru

●9/8(水)19:00-20:10

●9/19()12:20-13:30

yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐし、ボディバランスや柔軟性を取り戻していきます。
ボールのトリートメントで心身ほぐれた所で、最適なストレッチや、ヨガを取り入れさらに整えます。

yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩

●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru

●9/12()9:00-10:10

●9/26()9:00-10:10

●9/29()10:00-11:10

頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる!
今まででのポーズが見違える!
体にとって無理のないポーズがわかった!
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
レッスンです♪
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン
痩せる!バランスボールトレーニング Haru

●9/12()12:20-13:20

そろそろコロナ太りを何とかしたい!という方必見です!

今痩せる!と話題のバランスボールトレーニング!参加してみませんか?
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動レベルで進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
〇冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

知って納得!カラダのトリセツ  担当 Haru

●9/23(祝木)10:00-15:00 

あなたは新しい商品を購入した時に付属している
「取扱い説明書」を見てから商品を使いはじめますか?
もちろん、使いながら慣れていくという方法もありますが、必要以上に触りすぎて、商品に負担をかけてしまったり、時間がかかってしまったり。。という事にもなりかねません。
体の取り扱い方も同じく、自分の中で理解が出来た上ですすめたほうが、安全にスマートに
目標とする自分に近づけるのではと思っています。
レッスン内容
〇ゼロからでもわかる体のしくみ
〇効率的に動かすための原理原則
〇理解を深めた上で実際に体を動かして確認
何となく・・・と言った部分が明確になっていくので
これからのヨガやピラティスへの取り組む意識が変わってきます。
こんな方におすすめ
☆これからヨガやピラティスをはじめようと思っている方
☆普段レッスンに出ているが、座学で体のしくみを知りたい方
☆各種スポーツをしている方

◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円


特別レッスン

アロマヨガ Sachi

●2021/9/25()15:20-16:30

<9月テーマ~疲れを整える~ >
9月下旬になると日々大きく気温差がある日が続いてきます。
秋は夏の疲れを感じたり、急な気温の変化に身体がついていけず自律神経のバランスを崩しやすい時です。
秋が深まって夜の時間が長くなると、なんとなく寂しい気持ちにもなりますね。
ヨガでは呼吸を大切に血流の流れを良く全身に栄養をめぐらせる事を行っていきます。
香りは心身のバランスを取ってくれるようなものを使用。
ココロとカラダのメンテナンスに役立ててみてくださいね。
☆9月アロマの香り
・クラリセージ・・・女性不調の味方に。気持ちを晴れやかにしてくれる香り。
・ゼラニウム・・・寒暖差の体調の変化に。ゆったりと優しい気持ちにさせてくれる。
・ベルガモット・・・ココロのバランスを取ってくれる香り。消化力をアップ。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

YTUボールで筋膜リリース  Tate

●9/28(火)19:00~20:10

*毎月最終週の火曜日に月1回の開催となります。

第1.第2.第3火曜日はアロマフロークラスです。

YTU(ヨガチューナップ)ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか?
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう!
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は8/10(火)20時〜です

予約カレンダー

【オンラインレッスン】9月スケジュール予約受付開始8/10(火)20時~

8月レッスン予約開始は8/10(火)20:00から

ポンテ オンラインヨガ

今年の夏も暑いですね。
暑いだけで体力は消耗します。それを補おうとこってりしたものを食べたりすると弱ってる胃腸にさらに負担がかかったりします。冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎもそうですね。
室内と外気の温度差も私たちの身体を消耗させます。
いろんなストレスが毎日少しずつ溜って、ちょっと暑さが落ち着いた頃に心や身体に出てきます。
季節の変わり目に調子を崩すこと、ありませんか?
日頃から溜めないようにすることが大事ですが、どうしても溜ってしまうものです。
早めにリセットしてあげましょう!
ヨガが初めてという方、スタジオに行くのはちょっと…という方、是非オンラインから始めてみませんか?
こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ9月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】疲れをリセットする



9/5(土) 14:00~15:00 Tate 
9/6(月) 10:00~11:00 Sachi
9/9(木) 20:00~21:00 Satoko
9/13(月) 10:00~11:00 Sachi
9/27(月) 10:00~11:00 Sachi 
9/28(火) 10:00~11:00 Haru 
料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は8/10(火)20時からとなります。

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

ポンテ・マル・スパッツィオインスタグラム
フォローをお願いします♪

スケジュール公開と予約開始について

こんにちは!ポンテマルスパッツィオです!

毎日暑い日が続いていますが皆さんお元気に過ごされていますか。適度にカラダを動かし体内にこもった熱を汗として解放してあげましょう^^

 

9月分のスケジュール予約開始についてお知らせ致します。

今月はスケジュール公開と予約開始を同日と致します。

9月分のスケジュール公開と予約開始を8/10前後で予定しております。(予約開始時間は20時~)

 

スケジュール公開時にホームページにて更新、またインスタにてお知らせを致しますので皆様からのご予約をお待ちしております。

 

それではヨガとピラティスで夏の暑さに負けないようにカラダを整えましょう。