いつもポンテ・マル・スパッツィオのレッスンにご参加頂き誠に有難うございます。
5月から新たなマットピラティスインストラクターKinu先生をお迎えいたします。レッスン楽しみにいらしてくださいね。
2025年5月レッスンの予約開始4/10(木)20:00～
39c845b6f9e1990e392287282ea845ccお披露目マットピラティスビギナー by Kinu
5月よりレッスンをして下さるKinu先生の お披露目マットピラティスを開催します!
Kinu先生のプルフィールはこちら
●5/11（日）9：００～10：0０
●5/15（木）19：００～20：0０
●料金1,000円（当日現金払い）
●担当Kinu
●定員12名
【5/25～スタート！マットピラティスビギナーレギュラーレッスン】
マットピラティスビギナー(60分) Kinu
●毎週木曜日19:00-20:00（第4のみSatoko特別レッスン）
●第2.4.5 日曜日 9:00-10:00
ピラティスの胸式呼吸法から始め、呼吸を意識しながら基本の動きで体幹のインナーマッスルを鍛え、まず歪みのない姿勢をめざしていきましょう。ピラティスの呼吸法では交感神経が優位になります。レッスンでは集中力も高まりストレス解消にも繋がりますので、リフレッシュしたい方にもおすすめです。 基礎からはじめるのでマットピラティスが初めての方でも安心して受けていただけます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
【新クラスのご紹介】
マットピラティスボディメイク(60分) chizuru
●毎週水曜日（5月は5/7.5/14.5/28で開催）
まず『どう身体を使うか』が大事になります。
ボディメイクでは無闇に体幹を固めたり、筋肉を鍛えすぎたりせず、無理のない負荷で身体を改善していきます。
身体の使い方のアプローチを行い、日常動作の改善やスタイルアップにつなげていきます。
しなやかな身体へ導き、心も身体も心地よく過ごせる状態を見つけていきましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～アロマヨガ～リンパデトックス～ Sachi
●5/3(土祝)10:00－11:00
アロマの香りの中で、つまりやすいリンパの流れを整えデトックスを促すヨガのクラスです。不要な水分や老廃物が排出されると血液循環も良くなりむくみが解消され、冷えや肩こり、便秘や肥満、全身の疲れなどの改善が期待できます。リンパの流れを良くするにはマッサージと必要な筋肉を動かすことです。簡単なセルフマッサージのあとヨガのアーサナで筋肉をほぐし、使い、カラダに溜まった老廃物を排出します。アロマの香りと共にむくみのないスッキリとしたカラダを目指しましょう！
〇リンパデトックスの香り〇 ・サイプレス ・レモングラス ・ゼラニウム
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
シンプルヨガ～キツイけど軽くなる～ Satoko
●5/5(月祝)10:00-11:00
シンプルヨガ、GW特別レッスンのテーマです 筋肉、関節をゆるめるだけでなく、使う。 これ、どう使うのか大事です。
無駄なく確実に使っていく。 骨盤周辺の筋肉を刺激し、体幹部や股関節周りの筋肉を強化します。
深層部にアプローチすることで、身体の中から熱を生み出し、冷えや浮腫、肩こり、不眠の改善に。猫背や反り腰などの改善にもつながるので腰痛の緩和にも。 がんばる気持ちよさを味わいましょう。 そのあとのシャバーサナは最高です。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～つなげて動いて思考をリセット～ Satoko
●5/22(木)19:00-20:00
５月、この時期は新年度の切り替えで気を張った状態の4月からの疲れを引きずりやすいです。 そんな時は同じ動きを繰り返したり、呼吸に合わせた流れるような動いてみましょう。頭の中が思考をゼロにするような感覚でリセットされていきます。 力みのない思考状態はいろいろなことをゼロへと戻し、活力を取り戻してくれます。
リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）