2025年12月レッスンの予約開始11/10(月)20:00～
64823ebd6a5673e628c59f54dc2cb64712月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 〇12/11(木）19:00～マットピラティスビギナー kinu 休講 〇12/13（土）9:00・10:30ヨガレギュラーレッスンsachi⇒特別レッスン動いて巡るフローヨガ～筋力アップで血行促進～Sachi変更 〇12/16(火）19:00～ととのえるヨガ tate 休講 〇12/31(水）レギュラーレッスン 休講
【【期間限定】運動不足解消ウィークデーお得キャンペーン】
「最近運動不足かも…」という方にぴったりの、平日期限限定お得チケットが11/20より販売開始します！
ポンテに来るのがはじめてな方も、いつも通って下さっているかたも、お久しぶりな方もどなたも対象となります！是非この機会にピラティスもヨガも参加してみて下さいね＾＾
【FRピラティス× ヨガ 年末スペシャルコラボ開催！】
カラダの大掃除
●12/30(火)10:00－11:15
FRピラティス：masami/ヨガ：sachi
FRピラティスとヨガ、2人のインストラクターがタッグを組んで“カラダの大掃除”をテーマに一年の終わりに、ココロもカラダもスッキリと整える特別な時間をお届けします。それぞれのアプローチで、代謝を高め、巡りを整え、呼吸の質を整える75分のスペシャルレッスンです！自分を整える、年末のご褒美時間にしてみませんか？
～レッスンの流れ～
①酵素ドリンクで代謝スイッチON！
まずは、酵素ドリンクを飲んで代謝促進にアプローチします。腸内環境を整え、美肌・栄養補給にもすぐれている、まるいちcafeの酵素ドリンクです。
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②FRピラティス（masami）で全身リリース＆代謝アップ！
フォームローラーを使って筋膜をほぐし、血流・リンパを促進。カラダが軽く、呼吸も深まっていくのを感じましょう。
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③ヨガ（sachi）でリラックス＆整え時間
一年の疲れを手放し、内側からしなやかにリセット。穏やかな呼吸とともに、心もクリアに整います。
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④仕上げはハーブティでホッとひと息つきましょう。
老廃物をデトックスして、巡りと代謝を整えたら、新しい年を軽やかにスタートできるはず 。皆さんの笑顔で一年を締めくくりましょう。
定員8名
参加費 回数券2回分（ウィークデー回数券可）もしくは5,000円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。
担当：FRピラティス：masami/ヨガ：sachi
特別レッスン
動いて巡るフローヨガ～筋力アップで血行促進～ Sachi
●12/13(土)10:00－11:00
忙しい日常に追われ寒さでもストレスもたまりやすい時。このクラスではあえて多めに動くことで血行を促進し、身体を芯から温めます。全身を大きくダイナミックに使い筋力アップを目指しながら頭をからっぽに一つ一つのポーズを流れるようにフローで動いていきます。後半はリラックスポーズで神経を沈静させ深いリラックス。仰向けに寝て、全身の力を抜いて脱力をする。動いた事で巡ったからこそ味わえる感覚を体感しましょう。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
キャンドルナイトリラックスヨガ Tate
●12/23(火)19:00－20:00
１２月は何かと忙しく、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、身体はもちろんですが気持ちも落ち着かないです。今年もそろそろ終わり。年末を迎える前に、ちょっとひと息心も身体ものんびりしませんか。キャンドルの灯りがゆらゆらする中で、ゆっくりとヨガを楽しみましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分（ウィークデー回数券可）もしくは2,500円
＊レッスンのあと「ご自愛プチ講座」を行います。
ご自愛プチ講座【キャンドルナイトヨガ参加者限定】～温めるセルフケア
※１２／２３（火）「キャンドルナイト リラックスヨガ」参加者限定の講座です。レッスン終了後～30分ほど。
テーマは 温める
～ハーブティを飲みながら温湿布
植物の力で簡単にできるセルフケアをおこないます
①ブレンドハーブティを作ってみよう
自分でブレンド、試飲して、2回分お持ち帰りします
②温湿布でほかほかリラックスしよう
温める精油を使って気軽にできる温湿布を体験
(家でも簡単にできます)
＊20時までのｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞにご参加された方限定の講座です
＊先着5名様とさせていただきます
＊キャンセルは前日12／22（月）20時までにお願いします
＊フェイスタオルを１枚お持ちください
参加費：1,000円（当日現金払い）
ボディチャレンジヨガ satoko
●12/25(木)19:00－19:50
ちょい攻めの木曜レッスン
今月のテーマは「クリスマス、私に送るご褒美メンテ」
年末に向け忙しい時期、カラダの崩れを感じている方も多いですよね。特にカラダの中心である骨盤周辺をしっかりと狙って動き、熱く整えていきましょう。 リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方その原因のひとつに基礎体力や筋力の低下があると考えて、ちょっとキツいけど効果のあるヨガに参加しませんか？がんばる方向がズレてしまわないように、ポイントを押さえて攻めましょう。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分（ウィークデー回数券可）もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）