年末年始、美味しいものをいっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱい遊んで疲れちゃった方も、お仕事だった～、忙しかった～という方もリセットしましょう！
２０２２年が皆さん一人一人にとって輝きのある１年になるように、ポンテ一同お手伝いできるようがんばります！
皆さんのご参加お待ちしています！
※お正月特別企画ワンコインオンラインレッスン～感謝の気持ちを込めて～も開催致します。
こちらもお見逃しなく！詳細はこちらから
1月のアロマ
ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ゼラニウム、ラベンダー
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・1/22(土) ⇔1/23(日) 土日レッスンチェンジ
・1/23(日)デトックスヨガ tate⇒スタイルアップヨガ sachi レッスン変更
・1/29(土)スタイルアップヨガ Sachi⇒デトックスヨガ tate レッスン変更
【お正月特別企画3daysレッスン】
1day 年初めデトックスヨガ～腸活でスタート～ Tate
●2022/1/2(日)10:00-11:10
年末年始は美味しいものをたくさん食べる機会が多いですね。
ついつい食べ過ぎてしまったり、飲みすぎてしまったり。
お休みが長いと生活が不規則になったり、お仕事など忙しくて疲れやいろいろ溜まったり…
体の免疫機能を高めたり、太りにくくなったり、肌がきれいになったり、
アンチエイジング効果があったり、と健康に美しく生きていくためにはとても大切です。
ヨガで腸を活性化、健康で充実した１年にしましょう。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
2day 年初めリフレッシュヨガ～お尻柔らかく軽やかに動ける自分～ sachi
●2022/1/3(月)10:00-11:10
この時期滞りやすいお尻や仙骨周りにフォーカスを向けて
全身を楽に軽やかに動けるカラダになる様レッスンを進めてまいります。
ヨガのアサナでカラダ調整をしながら血流を促す事を行います。
2022年は皆さんにとってどんな年になるのでしょうか。楽しみですね＾＾
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
3day 年初め骨格ベクトレ～努力しらずでボディメイク～Haru
●2022/1/4(火)10:00-11:10
～突然ですが、野生動物を思い浮かべてみてください。
どの動物も引き締まったボディラインに、フェイスラインを持っていて無駄な贅肉など見当たりませんね。
ここに注目したのが今回のレッスンの最大のポイントです。
きついトレーニングやストレッチなどしなくても、ボディラインもフェイスラインも美しく整ってきます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
変更クラスのご案内
夜のアロマヨガ Tate（アロマフローヨガより変更）
●毎週火曜日 19:00-20:10
アロマの香りの中でたっぷり呼吸をしながら、ヨガのポーズを行います。
アロマの成分が直接身体に作用することで、疲れが癒されたり、
気持ちが落ち着いたり、リフレッシュして気持ちが前向きになったりします。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
YTUボールで筋膜リリース Tate
●1/7（金）18:30～19:10
ＹＴＵ（ヨガチューナップ）ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう！
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru
●1/9（日）9:00-10:10
●1/22（土）10:00-11:10
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
水曜夜のキャンドルナイトヨガ～眠りの質を高めよう Haru
●1/19(水)20:00-21:10
夜の時間を有意義に。
キャンドルのゆらゆらした灯りは、疲れた心を癒してくれます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
痩せる！バランスボールボディメイク Haru
●1/22（土）10:40-11:50
骨格から整えると、みるみるボディラインが変わる！と話題のトレーニング体験してみませんか？
体の柱から整えていく、バランスボールを使ったボディメイクワークと、ストレッチ、
有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い、楽しみながら、美ボディを目指します。
参加者様のコンディションに合わせた運動レベルで進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
日曜日、平日午前中クラス初開催です。
●1/23(日)13:30－14:40
●1/24(月)10:00－11:10
＜1月テーマ～ねじる力で背中のコリを解消しよう～ ＞
お正月はのんびり過ごして美味しい食事をお腹いっぱい食べたりしながらゴロゴロ。
腰痛や肩コリ、冷えから来る不眠だったりでカラダがだるい。。。なんて方も多いのではないでしょうか。
こんな時は、ねじる動きをたっぷりと取り入れたヨガのアサナがお勧めです。
ねじる動きは背骨とともに胸や肩が動くので深い呼吸ができるようになります。
特にこの時期モヤモヤする背中全体のコリの解消になります。 加えて腹部マッサージ効果やウエストを引き締め効果もありますので
免疫力を高め、内臓をケアするアロマの香りを取り入れていきます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～ゆるめてととのえて、居心地のいいカラダ作り～ Satoko
●1/27(木)19:00-20:10
1月も終わりに近づいてきたけれど、いまだにお正月の疲れが抜けていない…
長期休暇でリフレッシュして新たな気持ちで、と思いながらもカラダがついていかない。
楽しい時間であっても、普段と違う場は心身が緊張しストレスも感じやすくなります。
その緊張、ゆるゆるとゆるめて作り直し、スッキリすることで
居心地のいいカラダからは元気な気持ちも湧いてきます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は12/10(金)20時〜です
予約カレンダー
