2023年10月レッスンの予約開始10/10(火)20:00～
57c4475588f6c2c44d526eb338720c3c下記を変更させて頂きます。 ・第2.4金 FRピラティスベーシック 10:00-11:00⇒11:00-12:00に変更 ・11/23(木祝)9:30～リフレッシュヨガ Sachi休講 ・11/27（月）10:00～シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティス Masami代行
☆代行のお知らせ
11/27（月）10:00～11:00
シンプルヨガ Satoko⇒FRピラティスベーシック Masami
FRピラティスベーシックは、フォームローラーを用いて行うほぐしやストレッチを中心に座位から立位までさまざまなエクササイズを行っていきます。初心者の方から無理なく自分に合った負荷をかけながらエクササイズを行うことで、身体が整い、スッキリする身体の感覚と姿勢改善を目指していくクラスです。
FRピラティスをまだ受けたことのない方はこの機会に是非ご参加下さい！
特別レッスン
リラックスヨガ～足元から冷え対策～ Satoko
●11/16(木)19:00-20:00
足先から血のめぐりをよくするために、かたまりのようになってしまっている足元からほぐしていきます。動かしやすい状態をつくり、呼吸を深めながら大きな動作へと移っていきましょう。全身がポカポカと温まってくる感覚を味わいたいですね。そこから副交感神経へと徐々に変換していき、心地よく休めるカラダを目指します。足の冷えが気になる方、股関節や足の正しく安全な使い方を知りたい方もぜひどうぞ。木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～冬を迎えるカラダづくり～ Sachi
●11/19(日)10:00－11:00
冬へと移りゆくこの節目は陽から陰へと大きくエネルギーの変わるときですね。動物が冬眠をするように私たちも気力や体力を消耗せずに過ごしていきたいときです。しかしじっとしていても寒さで身体も冷えて血液が滞りやすくなる時でもありますね。
ヨガでは手の先から足の先までじっくりと血流を促すアサナを取り入れながら冬を迎えるためのメンテナンスを行っていきます。
アロマはほぐし緩めながら冷えに効果のある香りを選択しました。ぽかぽかと温まる感覚で気持ちもゆったりとなるよう進めてまいります。
11月の香り ☆ブラックペッパー・・・風邪や感染症対策に。呼吸を深くし心を温めてくれる。 ☆マジョラム・・・血流を良くほぐしやすいカラダに。冷えの改善に良い香り。 ☆ベルガモット・・・明るくフルーティな香りだが興奮状態の時、心を和ませてくれる。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）