2026年3月レッスンの予約開始2/10(火)20:00～
c4767bc3ad5c6812a8ea302e6126d9883月のスケジュール下記を変更させて頂きます。 〇3/18.25(水）FRピラティス～運動不足解消～ masami 休講 〇3/14(土）10:30～ ヨガレギュラークラス⇒10:00～特別レッスンインナーユニット体幹ケアヨガ 〇3/25(水）18:20～ベーシックヨガ sachi⇒マットピラティスビギナー kinu代行 〇3/26(木）9:30～リフレッシュヨガ sachi 休講
特別レッスン
新月のヨガ～ヨガニードラ Tate
●3/3(火)19:00－20:00
満月の日は、普段より気持ちが昂ったり、不安定になったり、なかなか寝付けなかったりします。満月に向かって栄養分を蓄えようとするので、身体が重かったり、むくみやすかったり。月の満ち欠けは、知らず知らずのうちに私たちの心や身体に影響を与えています。そんな自然の流れに合わせて、毎日を快適に過ごすためのセルフケアをしましょう。前半は月礼拝を行いながらゆっくりと全身を動かし、めぐりを良くします。後半はリストラティブヨガを行います。全身の緊張を緩めてリラックスしましょう。
季節の変わり目です。簡単なセルフケアについてもご紹介します。
＊季節のハーブティをご用意します＊
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
インナーユニット体幹ケアヨガ Sachi
●3/14(土)10:30－11:30
眠っているインナーユニット（深層筋）にスイッチを入れ、力みや緊張をほどきながら、お腹まわり・骨盤底筋をしっかり活性化していきましょう。がんばらないのに、姿勢・お腹・ウエストに変化があらわれます。
◎姿勢がスッと安定
◎ ぽっこりお腹が引き締まる
◎ウエストラインにメリハリ
◎下腹・骨盤まわりが整う
◎呼吸が深くなり巡りアップ
月経痛・PMS・更年期のゆらぎ、更年期以降の不調がある方にもお勧めです。動きはやさしく、終わったあとは「軽い・伸びる・整った・効いた」をしっかり体感できるレッスンです。
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ボディチャレンジヨガ satoko
●3/26(木)19:00－19:50
ちょい攻めの木曜レッスン
【ボディチャレンジヨガ】
今月のテーマは「カラダを捻ってしなやかに」
ひねりのポーズはヨガレッスンの中でもよく出てきますが、その動き本当に背骨も動いていますか？ 土台の安定をつくり、だから上が動かせる そんな形を目指します呼吸も使うことで内臓への刺激も効率よく入れていきましょう。リラックスできるゆったりとしたヨガもいいけど、もう少し攻めてボディメイクを目指したい方その原因のひとつに基礎体力や筋力の低下があると考えて、ちょっとキツいけど効果のあるヨガに参加しませんか？がんばる方向がズレてしまわないように、ポイントを押さえて攻めましょう。がんばる時間があるからこそ、リラックスも深いものとなります。ぜひそんなクラスに参加してみませんか？
定員12名
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）