6月のスケジュール

6月といえば梅雨のシーズンですね。鬱々としてしまいそうですが、「雨降って地固まる」ということわざもあるように、苦手な物事も、淡々と受け入れ行っていくうちに、より良く、より好きになるかもしれませんね。雨音をサウンドにゆったりプラーナヤーマ(呼吸法)や瞑想もお勧めです♪6月もスタジオでお待ちしております。

 

※募集中の中村尚人先生のワークショップ。空きが①9:00~「60歳からのヨガ&ピラティス」のクラスのみになりました。ご予約はお早目に!沢山の笑いと感動をシェアしましょう♪
6月のスケジュール
☆レギュラーレッスンの変更☆

6月4日(木)10:30~はじめてピラティス&13:30~ソフト&スローピラティス➡6月1日(月)に変更

第1・3(金)Haru➡Kazumi チェンジになります

第2・4(金)Kazumi➡Haru チェンジになります。


☆特別レッスン☆

6月12日(金)10:30~フレックスクッションヨガ~リラックス編 Haru

6月26日(金)10:30~フレックスクッションヨガ~~リフレッシュ編 Haru


☆追加のレッスン☆

6月11日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru

6月13日(土)18:30~バランスボールピラティス Haru

6月18日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru

6月21日(日)12:30~ムービングメディテーション Haru

6月25日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru


☆プライベートレッスン空き状況☆

6月8日(月)10:30~・15日(月)12:30~・22日(月)10:30~14日(日)14:30~/28日14:30~

上記以外の日程もお気軽にお問い合わせください。

体の不調を改善したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい、グループレッスンについていけない、ご夫婦、お友達同士でレッスンをしたい、など。目指すゴールにむかって共に頑張りましょう。

担当 Haru●FRピラティスマスタートレーナー●ヨガインストラクター●エボリューションウォーキングインストラクター●中高老年期運動指導士他


その他ご不明な点はお問い合わせください。

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ネルドリップで丁寧に抽出した自慢の「まるいちコーヒー」でほっと一息いれる至福のティータイム、いかがですか?

まるいちカフェHP➡http://cafe.pontiamo.com/

 

中村尚人ワークショップ!開催決定!

今年で3回目となる理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター・執筆活動とマルチに活躍する中村尚人先生をお招きして1dayワークショップを開催します。あなたにとって革命的な1日となるでしょう。

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2015年7月19日(日)

NAOTO NAKAMURA 2015 in  ponte・spazio

①9:00~10:30(90分)

60歳からのヨガ&ピラティス~中庸に生きる為のすべを学ぶ

体の正中は心の正中を作ります。ピラティスで体の芯を作りヨガで体の声を聞きましょう。自分の真ん中を知ることで、中庸な心になれます。エイジングを受け入れ、前向きに過ごすためには思い込みや若さへの執着を手放す事が必要です。十分に満たされている現状に気づくとともに、心身ともに健やかな状態を継続できる術をご紹介します。

※参加条件 60歳以上の方対象になります。60歳未満の方はご相談ください。


②11:00~13:00(120分)

ヨガの解剖学~背骨から動くとアーサナは楽になる

満席になりました。

背骨は体の中心に位置し、動きの源です。ヨガではエネルギーの通り道でもあり、健康の為にはこの脊柱が柔軟であることが重要です。今回は背骨から動く「ヨガシナジー」の特徴を解説を交えながら実践を通して体験していきます。

※参加条件 ヨガの経験が1年以上の方対象になります。

 

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③13:00~14:00 ランチタイム

ワークショップ特別酵素玄米プレートお茶とちょいデザート付♪

まるいちカフェの酵素玄米ランチをお楽しみください!

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※写真はイメージです(4月に開催されたきょうこジャスパー先生のワークショップの際のランチプレート)


 

④14:00~16:00(120分)

ファンクショナルローラーピラティス~きれいに歩けるような体づくり~ ※満席になりました。

ピラティスは体の本質機能を高めてずれない体を作ってくれます。ヒトの運動機能の本質は「歩く」ことです。歩くために必要な様々な用ををピラティスのエクササイズを用いて高めていきましょう。

※参加条件 特になし。(ファンクショナルローラーピラティス未経験の方は事前にHaruのファンクショナルローラーピラティスのレッスンご受講をおすすめします。

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◎受講料 ①4000円 ②・④各5000円すべてマット代込み ③1000円

◎ご予約はHPより選択(ponte@pontiamo.com)

◎お支払方法 Aスタジオ払い B銀行振り込み(振込先等メールにてご案内します)ご予約から1週間以内

◎キャンセル料 前日まで50% 当日100%

◎当日駐車場のご用意はありません。お車でお越しの際は、近隣の駐車場をご利用ください

◎更衣室が込み合いますので、お近くの方はできる限り動きやすい服装でお越しください。

◎ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

満員必須のワークショップご予約はお早目に!!


中村尚人(NAOTO NAKAMURA)

~身心と心の運動に取り組み、予防医学の実現を目指す

株式会社P3代表取締役・日本ヘルスファンデーション協会代表理事・予防運動療法研究会代表・理学療法士・ヨガ・ピラティスインストラクター他

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