7月のスケジュール - ポンテ・マル・スパッツィオ

夏本番！元気に遊べる体をつくろう。夏のにぎやかでハイになった気持ちを静めよう。ポンテのヨガとピラティスでバランスを整えて暑さもENJOY！

７月５日（日）９：３０＆１１：００　Ｈａｒｕ研修の為休講　➡　１０：００～はじめてヨガ　Ｍａｍｉｋｏ　はじめての方も、そうでない方も、基礎的なポーズをゆっくり楽しみましょう。

７月１７日（金）１８：３０＆２０：００Ｈａｒｕ研修の為休講

７月１８日（土）１０：００～デトックスヨガ　Ｍａｍｉｋｏ　➡　９：３０～ファンクショナルローラーピラティス～ベーシック編　Ｈａｒｕ＆１１：００～ムービングメディテーションに変更

ムービングメディテーション～背骨にフォーカスをして螺旋状に滑らかに動かしていくヨガと太極拳をミックスしたようなユニークなクラスです。niralamba ardha candrasana

※7/19 Naoto Nakamura WSに参加される方は予習としてクラスに参加する事を特におすすめします。

７月１９日（日）９：３０＆１１：００Ｈａｒｕ➡Naoto Nakamura ワークショップ2015の為休講

７月３・３１（金）１０：３０～フレックスクッションヨガ　Ｈａｒｕ

７月９・２３（木）１８：３０～バランスボールピラティス　Ｈａｒｕ

７月１６日（木）１９：００～ムービングメディテーションＨａｒｕ

７月１８日（土）９：３０～ファンクショナルローラーピラティス～ベーシック編

１１：００～ムービングメディテーション　Ｈａｒｕ

７月３０日（木）１８：３０～２０：３０　ゼロからはじめるピラティス講座　Ｈａｒｕ

レッスン風景

毎週月曜日　１９：００～ベーシックフローヨガ担当　Sachi

第２・４金曜日　１０：３０～＆１９：００～骨盤コントロールヨガ担当　Kazumi

毎週水曜日　１０：３０～リフレッシュヨガ・１８：３０～ベーシックヨガ

毎週土曜日　１０：００～デトックスヨガ担当　Mamiko

メイドインアース「布ナプキンフェスタ」月経血コントロールヨガ＆朝ヨガ担当　Ｍａｍｉｋｏ＆Ｋａｚｕｍｉ

ピラティス＆ヨガ・プライベートレッスン担当　Ｈａｒｕ

プライベートレッスン空き状況

７月２日（木）１７：００～/７月６日（月）１２：３０～

７月１３日（月）１０：３０～/７月１８日（土）１２：３０～

７月２７日（月）１０：３０～

☆体の不調改善・姿勢歩き方改善・けが防止＆パフォーマンスアップforスポーツ選手・アーティスト　グループレッスンについていけない、ご夫婦お友達同士でレッスンをしたいなど、ご相談ください。外部指導依頼も受け付けています。

➡ヨガインストラクター●ＦＲピラティスマスタートレーナー●エボリューションウォーキングインストラクター●中高老年期運動指導士等

沼津市にあるヨガ、ピラティス専門スタジオ。