8月のスケジュール

8月のスケジュールがUPされました!

夏を楽しんでいますか?夏バテ対策に体スッキリ気持ちにゆとりを。。ポンテで楽しくヨガ&ピラティス!スタジオでお待ちしております。

レギュラーレッスンの変更

☆8月より毎週水曜 10:30~リフレッシュヨガ Mamiko➡時間変更で10:00~スタートです

☆8月1日(土)10:00~ベーシックヨガ Mamiko➡12:30~骨盤コントロールヨガ Kazumi

☆8月14日(金)10:30~&19:00~骨盤コントロールヨガ Kazumi休講

☆8月15日(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko休講


特別レッスン

☆8月7日・21日(金)10:30~フレックスクッションヨガ Haru

相撲のまた割りをヒントに開発された「フレックスクッション®」を使用してヨガを行います。体が硬いと思っている方。安心してご参加いただけます。


 

体験会

9月27日(日)・10月4日(日)に開催される静岡県初ファンクショナルローラーピラティスベーシック養成コースの無料説明会を開催します。

☆①8月8日(土)12:30~13:30

☆②8月16日(日)12:30~13:30

・ファンクショナルローラーピラティス体験・養成コースの概要の説明・質疑応答など お気軽にご参加ください。


 

8月プライベートレッスン空き状況担当 Haru

☆8月17・24・31日(月)各10:30~       その他の日時ご希望の方ご相談ください。

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まるいちカフェ夏の限定ドリンク「梅酵素スカッシュ」

大高酵素のスーパーオオタカの原液から作った梅酵素に、多くのフレッシュミントを加え、炭酸で割りました。栄養価も高く、すっきりした味わいをお楽しみください。

 

ゼロからはじめるピラティス講座 

そもそもピラティスって何?ヨガと何が違うの?というこれからピラティスをはじめてみようかな?と思っている方から、ピラティスのグループレッスンに出ているけれど、そのしくみから知りたいという経験者までご参加頂ける講座を開催します。ピラティスをする意味が明確になって、より楽しくなります。今回はファンクショナルローラーピラティスの原理原則に沿って進めていきます。座学と実践で理解を深めましょう。

と き 7月30日(木)・8月6日(木)・8月20日(木)全3回

時 間 18:30~20:30(120分)いずれも

 

第1回目

◎ピラティスとは

◎ファンクショナルローラーピラティスとは

◎気づき・集中について

◎軸を伸ばすという事

◎自分のナチュラルを探す

◎ねじりの重要性について


第2回目

◎コアとは

◎肩関節の安定性

◎足部のアーチ

◎背骨をなめらかに


第3回目

◎体幹の安定性と手足の分離

◎呼吸について

◎効率的に動かす

☆まとめ


参加費 全3回 8,000円

(レッスンチケットご利用できます)

※返金不可

担 当 Haru

 

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