3/26(土) kyokoジャスパーココロとカラダの大掃除ワークショップのお知らせ

NYにて活躍するヨガティーチャーきょうこジャスパー先生をお招きして1Day ワークショップを開催します!!今年で3回目になるきょうこ先生のワークショップ♪この1日で心身共にピカピカになる事間違いなしです!皆さんのご参加お待ちしております。

2016年3月26日(土)

 


 

① “わかりやすい初心者向けキルタンと瞑想WS”

~ナダヨガとサウンドヒーリング~

9:30~11:00(90分)

ナダヨガはサウンドのヨガのこと。音楽は癒しに繋がると言って,からだの内側から起 こる音の振動には外界からのどんな刺激よりも強いヒーリングパワーがあります。古代 インドの言葉であるサンスクリット語のマントラを唱え,癒しの振動を高めていきまし ょう。それからみんなでキルタンを歌います。キルタンとは、リーダーの導きで簡単な サンスクリット語のラガ(インドの旋律)を繰り返し歌いながら神を讃える、ゴスペル のようなもの。

リズム感がない、とか音痴だから、とかは一切関係ありません。

キルタ ンは奥深いところにいる、本来の自分、神と繋がるための讃歌です。気持ちの高揚と、 ヨガをしたあとのような安らかな充足感に満たされ、ふっと瞑想の状態に導かれていく でしょう。

体は動かしませんのでヨガの経験のない方もお気軽にご参加いただけます。

参加費:¥3500

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②Yoga Tune Up 腸内洗浄でおなか美人 ワークショップ
by きょうこジャスパー

11:30~13:30(120分)

寒い冬も終わり、体も心もコチコチになっていませんか?このクラスでは冬の間萎縮してしまった体の深部に流れを起こし、内臓器官のバランスを整え、骨格の安定と筋肉のしなやかさを高めていきます。下腹部には何層もの筋肉があり、それぞれが多様な機能性をもって私たちの骨格そのものを守ってくれています。そして蜘蛛の巣のように張り巡らされた筋膜がコアと体全体をつなぎます。コアに意識がなかったり、お腹にいつも力を入れていると、 腰痛や背骨の故障だけでなく、不眠症や不安神経症にもつながっていきます。

このワークショップではYoga Tune Up セラピーボールとYoga Tune Up コアジャスボール(柔らかいボール)を使って腹部の意識を高めてから、徒手運動で深部の腹筋を覚醒させていきます。そのあと胸部を緩め、そして腸内に動きを起こして腸内細菌の環境を整え、抵抗力を高めていきます。そして背中と腰、下腹部、体側の緊張をリリース、呼吸筋や結合組織を緩めて内蔵の機能性を高め、副交感神経を優位にして行きましょう。
コアの原理、また体全体とのつながりの意識が生まれるとヨガの練習だけでなく、皆さんの生き方そのものにも大きな変革をもたらしてくれるでしょう。このクラスはヨガの生徒、指導者にお勧めですが、ヨガの知識がなくても問題なく参加いただけます。

参加費 ¥4000
教材費:¥2000 (WS特別価格)
(セラピーボールを既にお持ちに方は購入する必要はありません。)

Yoga Tune Up はバランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復し、 免疫力を高め、私たちにバランス、柔軟性とパワーをもたらしてくれる、革新的なヨガセラピーのシステムです。 姿勢を矯正,からだの痛みを軽減して私達がより楽に暮らせるように導いてくれるようデザインされています。 Yoga Tune Up のプログラム、Yoga Tune Up セラピーボールとその養成システムは、Yoga Tune Up の登録商標です。


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◎13:30~14:30(60分)

まるいちカフェにて酵素玄米おにぎりと汁物&漬け物のセット(希望者)

¥500

 


③ハタラジャヨガ 美脚美尻

14:30~16:00(90分)

 

始めにYoga Tune Up セラピーボールを使ったセルフマッサージを30分かけて行います。このトリートメントで、下半身を すっきりさせ、動きを楽にしす。 足首、脛、ふくらはぎ、股関節は私たち の体重を一日中支え、安定させてくれています。そのために関節周りの特定部位にトリ ガーポイントと言われるしこりや滞りができ、それが体の痛みとなって現れ、動きが鈍 くなったり左右のバランスが崩れ始めるのです。今回のワークショップでは、美脚・美尻にフォーカスした自分で手軽にできるセルフマッサージ、実際に体に起こる 変化を実感してみてください。滞りが解消されたところで60分のヨガフローを行います。シークエンスで普段以上のカラダの動きやすさを確認してみましょう。 日頃困難なヨガのポーズも取りやすくなり、代謝も良くなり、最後のシャバサナの後もサッパリ蘇生することができるでしょう。そして、翌日までもその解放感は続くのです。

下腿を緩めることで、体の歪みや痛みも劇的に改善され、脚や腰のシェイプアップにもつながります。このクラスはヨガのすべてのレベルの生徒、体の硬い方、男性の方、指導者の方にお勧めです。

参加費::3500

教材費:2000 (WS 特別価格) (セラピーボールを既にお持ち に方は購入する必要はありません)

 

予約方法 HPからもしくはスタジオで直接・ご予約キャンセルは前日まで(当日キャンセルはキャンセル料100%かかります)

お支払 前払い制です。スタジオにて直接・もしくは銀行振り込み(手数料はお客様のご負担になります・ご予約頂きましたら、振り込み先をご連絡致します)

持ち物 動き安い服装・水分・マットは無料でお使いいただけます。

注意 当日はスタジオ駐車場は使用出来ません。

その他ご不明な点等ありましたらお気軽にお問い合わせください。

 


kyokoジャスパープロフィール

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をニューヨークで暮らす。女優として、 通訳として、又一児の母として暮らす中、2001 年にテロ事件に遭遇。その葛藤が転機 となり、ヨガ指導者の道を歩む。 日本では 2007 年からヨガアライアンス指導者養成 コース、NY ハタラジャヨガを提供。 2011 年に自身の体の故障を Yoga Tune Up®メ ソッドで克服し、日本人唯一の Yoga Tune Up®マスタートレーナーとなる。 ”年齢や性別を問わず、体の故障の苦しみは万国共通。皆が痛みから解放され、自分最 高のポテンシャルを見いだせるように“という願いから 2015 年に Yoga Tune Up®JAPAN を設立。世界各地で大人気の筋膜リリースと自己整体によるセルフケアメ ソッドをセラピストや理学療法士、ヨガ、ピラーテス、スポーツ療法などの業界に提供 。現在年2回来日、指導者養成コースとワークショップで人材育成に努める。ニューヨ ークでは国際連合と自社スタジオにて指導を続けている。

www.kyokojasper.com

3月のスケジュール

寒い季節も終盤、気持ちよく動いて老廃物の排出を促し、春の準備をはじめていきましょう♪

 

レギュラーレッスンの変更

3月5日(土)10:00~デトックスヨガ Mamiko➡10:00~デトックスヨガ Haru

3月13日(日)9:30~ベーシックピラティス・11:00~ストレッチ&ピラティス Haru共に休講➡10:30~はじめてのFRP&ヨガ Mamiko

 

3月21日(月)祝 19:00~ベーシックフローヨガ Sachi休講


 

追加のレッスン

3月5日(土)11:30~バランスボールピラティス Haru ➡バランスボールを使ったピラティスレッスンです。楽しく動いて脂肪燃焼・ストレス解消!

 

3月17日(木)19:00~ムービングメディテーション Haru➡体をらせん状に滑らかに動かしていく太極拳をミックスしたような新感覚ヨガレッスンです。

 

3月31日(木)18:30~バランスボールピラティス Haru


 

ワークショップ

3月21日(月)祝

10:00~11:30

~ヨガポーズを深めるシリーズ

ココロとカラダの真ん中探し

「ヘッドスタンド」にチャレンジ☆

参加費 レッスンチケット2回分・もしくは3000円

 

 

担当 Haru

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ワークショップ

3月26日(土)午前から~

きょうこジャスパーワークショップ

◆キルタン瞑想

◆ハタラジャヨガ~美脚美尻

◆ヨガチューナップ~腸内洗浄

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◎Haruプライベートレッスンの空き状況

機能障害は、姿勢・歩き方・パフォーマンスに現れます。現状がどのようにして今に至っているのか、歴史を紐解きましょう。そこからその人に必要な動きの運動指導、ライフスタイルの提案をしていきます。良かれと思っているその運動・数ある健康法、入手した情報は有益ですか?生涯付き合っていく大切な体と個別レッスンでじっくり向き合い、自分をもっと好きになり笑顔あふれる快適な毎日を過ごしましょう。

●体の不調を改善したい方●スポーツや趣味を楽しむための体作り●グループレッスンに参加する前に基礎が知りたい方など

日程

3月5日(土)13:00~

3月6日(日)12:30~・14:30~

3月7日(月)10:30~

3月14日(月)10:30~・12:30~

3月20日(日)12:30~

3月27日(日)12:30~・14:30~

3月28日(月)10:30~・12:30~

初回 4000円(90分)

ご予約はスタジオで直接・もしくはHPまで

※ご予約・キャンセルは前日まで

※レッスン参加の際は、体にフィットした服装のご着用をお願いしします。髪の長い方は顔周りが見えるようヘアゴムのご用意をお願いします。

担当 Haru

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◎ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー、指導者養成講師◎ヨガインストラクター◎エボリューションウォーキング講師◎中高老年期運動指導士他


 

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毎週月曜日 19:00~ベーシックフローヨガ 担当 Sachi

親子ヨガで子育ても楽しく♪

 

予約システムご利用とメール受信許可のお願い

不具合とお伝えしておりました予約システムですが、ご利用頂けますので通常通りご使用下さい。
ご迷惑をおかけ致しました。

万が一、インストラクターから返信のない方は恐れ入りますがponte☆pontiamo.com(☆をアットマークに変えて下さい)の直接メールにて再度ご予約を下さいますようお願い致します。

インストラクターからはponte☆pontiamo.com(☆をアットマークに変えて下さい)のアドレスから返信メール送信をさせて頂いています。

こちらが受信拒否となっていますと、お返事をする事が出来ません。

受信拒否となっている方はメールの設定を許可にして頂きますようお願いします。

宜しくお願い致します。

予約システムの不具合について

現在、予約システムの不具合が発生しており
皆さまからのご予約が受け取れない状態となっております。

インストラクターより返信のない方、またこれからご予約を下さる方は恐れ入りますがシステム復旧までの間、下記のメールアドレスにて直接ご予約頂きますようお願い致します。

ponte☆pontiamo.com(☆をアットマークに変えて下さい)

ご迷惑をおかけし申し訳ありません。
宜しくお願い致します。