今週のmamikoの通常レッスンは「はじめてのマインドフルネス」になります。

瞑想、座禅をカジュアルに、科学的に実践する「マインドフルネス」の特別レッスンです。
1時間半の座学で、マインドフルネスの基礎を学び、実践してみましょう。

ストレスに良いって本当？
そもそもマインドフルネスってなに？
はじめての方に、わかりやすく、解説をします。

最近集中力がないなあ、という方
ストレスが多く心が疲れている方
瞑想、座禅に興味があった方
ヨガやピラティスを続けても一向にカラダが柔らかくならないと思う方

もしかしたらココロを柔らかくすれば、カラダも柔らかくなるかも？！
ココロの癖に気づく時間を作り、もっと楽に生きられる方法を知りましょう。
一緒に一歩、マインドフルネスの世界にふみだしてみませんか？

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日程　8月21日（水）10:00－11:30 / 18:30－20:00

　　　8月24日（土）10:00－11:30

定員 15名

※参加資格とくになし（ヨガの経験がない方、運動が苦手だという方も安心してご参加いただけます）
※参加費　通常レッスンスタンプ1回分