【スタジオレッスン】5月スケジュール公開

5月スタジオテーマは“気持ちを切り替える”

5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。
ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど3月、4月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。
カラダを動かすと気持ちも変わります。
ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか?

5月のアロマ
ラベンダー、イランイラン、クラリセージ、グレープフルーツ
ペパーミント、シダーウッド、サイプレス
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を休講とさせて頂きます。
・5/1(土)~5/3(月)まで(5/1はオンラインでレッスンあり)

 

引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

新クラスのご案内

アロマ フローヨガ  Tate

※火曜日夜のフロー&リラックスがリニューアル

●5/4(火)10:30~11:40

●5/11(火)19:00~20:10

●5/18(火)19:00~20:10

●5/25(火)19:00~20:10

呼吸に合わせて全身を動かすフローヨガ。
5月からはアロマの香りを楽しみながら行います。
アロマは、その香りで癒されたり、元気になったり、リラックスするだけでなく、
植物の持つ成分が身体の中を巡り、効果を及ぼす作用もあります。
たっぷり呼吸をしながら、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru

●5/5/(水)10:00-11:10

頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる!
今まででのポーズが見違える!
体にとって無理のないポーズがわかった!
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
レッスンです♪
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

自分をいたわるヨガ 担当 Haru

●5/12(水)10:00-11:10

●5/12(水)19:00-20:10

●5/19(水)10:00-11:10

●5/26(水)10:00-11:10

ゴールデンウィークが終わって、気持ち新たにまたがんばるぞー!・・・のはずがなんだか体が重ダルくてやる気が出ない・・・なんて事はありませんか?
それは新年度からの緊張やストレスが知らず知らずに蓄積している可能性があるかもしれません。
そんな時は無理に頑張らず、「頑張っている自分をいたわってあげるヨガ」をしてみませんか。
レッスンは暗くした空間からスタート、ボルスターやヨガ道具を使って、時間をかけてゆっくりと、自分の体と心と
安心して向き合えるポーズを行います。
少しずつ体と心が戻ってきたら幸せ物質「セロトニン」を活性化するような、胸を開いたり、のびーるポーズへと
最後はしっかりリセットして終了です。
本来のあなたになり、新緑が気持ち良い5月を笑顔いっぱいで楽しんでくださいね。
◆参加費レッスンチケット1回分もしくは2,500円

特別レッスン

ツヤ女子計画  美ウォーキングエクササイズ Haru

●5/18(火)10:00-11:10

●5/25(火)10:00-11:10

1年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、1年かけてツヤ女子を目指していきませんか?
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、1年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。

<5月:美ウォーキングエクササイズ>
「今一度、ご自身のウォーキング見直してみませんか?」ウォーキングの理論の解説を踏まえてから、
美ウォーキングに繋がるエクササイズを実践します。
いつものウォーキングが美しくなり、合わせて体もボディメイクされていきますよ。 レッツトライ♪

◆参加費
特別価格通常 100分 チケット2回分、もしくは5,000円

70分 チケット1回分、もしくは2,500円


特別レッスン
アロマヨガ Sachi

●2021/5/22(土)15:20-16:30

<5月テーマ~疲れを癒しリセットする ~ >
5月はゴールデンウィークの長期休暇で気持ちの良い季節柄アクティブに過ごされる方も多いかと思います。
一方で気をつけておきたいのが、「五月病」と言われるメンタル不調。
なんとなく気分が憂鬱に感じたり倦怠感が ある方も多いのではないかと思います。
レッスンでは「緊張と弛緩」を繰り返し 自律神経に働きかけながら気分転換、ストレス発散に効果のあるポーズを行っていきます。
この時間は頑張りすぎず、楽しいこと、無理をしないことを最優先に 自身のココロとカラダの気づきを感じながら
明日への活力につなげていきましょう。
◆5月の香り
・ローズマリー・・・精神的に疲労をしているとき元気づけてくれる。
・クラリセージ・・・安堵感を感じさせてくれる香り。幸せな気持ちにしてくれる。
・ベルガモット・・・心を落ち着かせながらも気分を明るくする。
◆参加費 レッスンチケット1回分もしくは2,500円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分(100円で購入出来ます)
・ヨガマット(レンタル100円です)

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます)

予約受付は4/25(日)20時〜です。

予約カレンダー

【オンラインレッスン】5月スケジュール公開

ポンテ オンラインヨガ

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!

こんな方におすすめ!!

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

(お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません)

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます!
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

 

ポンテオンラインヨガ5月スケジュール
【オンラインヨガテーマ】気持ちを切り替える



5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。
ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど3月、4月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。
ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか?
カラダを動かすと気持ちも変わります。

5/1(土) 14:00~15:00 Satoko 
5/9(日) 14:00~15:00 Tate
5/10(月) 10:00~11:00 Sachi
5/11(火) 10:00~11:00 Haru
5/17(月) 10:00~11:00 Sachi
5/24(月) 10:00~11:00 Sachi


料金 1300円(クレジット決済になります)

予約受付は4/25(日)20時からとなります。

予約はこちら

【定員】
30名(予約先着順)

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

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初めての方へ

なりたい自分に近づいていく場所、わたしの可能性がもっと広がる

こんにちは。ポンテ・マル・スパッツィオです!

当スタジオは静岡県沼津市にある完全予約制のピラティス・ヨガ専門スタジオです。床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的なスタジオです。隣には「まるいちCafe」が併設しております。

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより気軽に選べる回数券または都度払いが出来るシステムとなっております。

 

全クラスアロマの香りを漂わせながらピラティス・ヨガとのシナジー効果を感じながらのレッスン。

インストラクターの目が届く8名までの少人数制のスタジオで丁寧に指導致します。ポンテであなたのライフスタイルをもっと快適に楽しくしませんか。

駐車場もございます。スタジオの場所についての詳細はこちらをご覧ください。
 
スタジオについて


月1ワンコイン説明会実施中です!

ご不安や疑問点など詳しく知りたい方はワンコイン説明会を定期的に開催しておりますので、初めてな方や不安な方、ご質問がある方など是非ご参加下さい。ご自身にどんなレッスンが合っているのかライフスタイルに合わせてインストラクターがご提案致します。また予約方法などレッスンシステムについてもご案内します。遠慮なくご相談下さい。
 
●ワンコイン体験説明会(60分程度):500円
(ワンコイン体験説明会にご参加頂いた方は1回お好きなクラスを1500円で体験する事が出来ます。)
 
ワンコイン説明会詳細とご予約
 
※ご都合が合わない方は【体験レッスン】もございます。下記をご覧ください。


◆体験レッスンについて

ご自身の受けてみたいクラスを1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
 
●体験レッスン料金(レギュラーレッスン70分):1,500円
※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。
※体験レッスン後にレッスンシステムについてご案内をいたします。
 
まずは体験レッスン券をご購入後、お好きなクラスをご予約下さい。
体験レッスン券購入方法はこちら

体験レッスン持ち物について

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です

開場時間について

・20分前からの入室が可能です。
・体験の方は同意書のご記入をお願いしております。15分前にはお越し下さい。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。


◆料金について

入会金なし・年会費なし・都度払いあり

ご自身のライフスタイルにより選べる回数券または都度払いとなります。(事前クレジット決済)

料金について


◆レッスン内容について

豊富なレッスン内容でその日のお体の状態でお好きなレッスンをお選びください。
個性溢れるインストラクター達のレッスンをどうぞバランス良く参加してみてください。

レッスン内容


◆プライベートレッスンについて

これからピラティス・ヨガを始めようとする方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、一人で挫折し続けたダイエットを成功させたい方など目的に合わせてピラティス・ヨガ・姿勢・歩き方など、お客様の目的やカラダとココロに合わせたプログラムを提供させていただきます。

プライベートレッスンについて

●体験プライベートレッスン料金(90分):5,500円


ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。

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