本日予定の外ヨガ雨の為中止とさせて頂きます。
今日の為に予定を空けて下さっていた皆様にお会い出来ず残念な思いです。
また開催を考えて参りますので、その際は青空の下で皆様とヨガが出来ます事を楽しみにしております。
ポンテマルスパッツィオ
月別アーカイブ: 2021年4月
【スタジオレッスン】5月スケジュール公開
5月スタジオテーマは“気持ちを切り替える”
5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。
ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど３月、４月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。
カラダを動かすと気持ちも変わります。
ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか？
5月のアロマ ラベンダー、イランイラン、クラリセージ、グレープフルーツ ペパーミント、シダーウッド、サイプレス レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・5/9(土)⇔5/10（日）レッスンチェンジ
・5/1（土）～5/3（月）まで休講（5/1はオンラインでレッスンあり）
新クラスのご案内
アロマ フローヨガ Tate
※火曜日夜のフロー＆リラックスがリニューアル
●5/4（祝火）10:30～11:40
下記日程は都合により休講となります。
●5/11（火）19:00～20:10
●5/18（火）19:00～20:10
●5/25（火）19:00～20:10
呼吸に合わせて全身を動かすフローヨガ。
５月からはアロマの香りを楽しみながら行います。
アロマは、その香りで癒されたり、元気になったり、リラックスするだけでなく、
植物の持つ成分が身体の中を巡り、効果を及ぼす作用もあります。
たっぷり呼吸をしながら、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru
●5/5/（水）10:00-11:10
頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる！
今まででのポーズが見違える！
体にとって無理のないポーズがわかった！
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
レッスンです♪
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
自分をいたわるヨガ 担当 Haru
●5/12（水）10:00-11:10
●5/12（水）19:00-20:10
●5/19（水）10:00-11:10
●5/26（水）10:00-11:10
ゴールデンウィークが終わって、気持ち新たにまたがんばるぞー！・・・のはずがなんだか体が重ダルくてやる気が出ない・・・なんて事はありませんか？
それは新年度からの緊張やストレスが知らず知らずに蓄積している可能性があるかもしれません。
そんな時は無理に頑張らず、「頑張っている自分をいたわってあげるヨガ」をしてみませんか。
レッスンは暗くした空間からスタート、ボルスターやヨガ道具を使って、時間をかけてゆっくりと、自分の体と心と
安心して向き合えるポーズを行います。
少しずつ体と心が戻ってきたら幸せ物質「セロトニン」を活性化するような、胸を開いたり、のびーるポーズへと
最後はしっかりリセットして終了です。
本来のあなたになり、新緑が気持ち良い５月を笑顔いっぱいで楽しんでくださいね。
◆参加費レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ツヤ女子計画 美ウォーキングエクササイズ Haru
●5/18（火）10:00-11:10
●5/25（火）10:00-11:10
１年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、１年かけてツヤ女子を目指していきませんか？
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、１年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。
＜５月：美ウォーキングエクササイズ＞
「今一度、ご自身のウォーキング見直してみませんか？」ウォーキングの理論の解説を踏まえてから、
美ウォーキングに繋がるエクササイズを実践します。
いつものウォーキングが美しくなり、合わせて体もボディメイクされていきますよ。 レッツトライ♪
◆参加費
特別価格通常 100分 チケット２回分、もしくは5,000円
⇩
７０分 チケット１回分、もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
●2021/5/22(土)15:20－16:30
＜5月テーマ～疲れを癒しリセットする ～ ＞
５月はゴールデンウィークの長期休暇で気持ちの良い季節柄アクティブに過ごされる方も多いかと思います。
一方で気をつけておきたいのが、「五月病」と言われるメンタル不調。
なんとなく気分が憂鬱に感じたり倦怠感が ある方も多いのではないかと思います。
レッスンでは｢緊張と弛緩｣を繰り返し 自律神経に働きかけながら気分転換、ストレス発散に効果のあるポーズを行っていきます。
この時間は頑張りすぎず、楽しいこと、無理をしないことを最優先に 自身のココロとカラダの気づきを感じながら
明日への活力につなげていきましょう。
◆5月の香り
・ローズマリー・・・精神的に疲労をしているとき元気づけてくれる。
・クラリセージ・・・安堵感を感じさせてくれる香り。幸せな気持ちにしてくれる。
・ベルガモット・・・心を落ち着かせながらも気分を明るくする。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は4/25(日)20時〜です。
【オンラインレッスン】5月スケジュール公開
ポンテ オンラインヨガ
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
こんな方におすすめ！！ ・在宅ワークの合間に ・毎日忙しく時間のない方 ・産後で子供と一緒に体を動かしたい （お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません） ・運動不足だけれど家から出るのは心配
ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
ポンテオンラインヨガ５月スケジュール 【オンラインヨガテーマ】気持ちを切り替える5月は新緑の季節。キラキラと緑が眩しく、空は青く、気持ちのいい季節です。 ただ、環境の変化や気温差、年度末の忙しさなど３月、４月にがんばった分、疲れの出る季節でもあります。 ちょっと一息、自分の体を見つめなおしてみませんか？ カラダを動かすと気持ちも変わります。 5/1(土) 14:00~15:00 Satoko 5/9(日) 14:00~15:00 Tate 5/10(月) 10:00~11:00 Sachi 5/11(火) 10:00~11:00 Haru 5/17(月) 10:00~11:00 Sachi 5/24(月) 10:00~11:00 Sachi 料金 1300円（クレジット決済になります）
予約受付は４/25(日)20時からとなります。
【定員】
30名（予約先着順）
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
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