2024年2月レッスンの予約開始1/10(水)20:00～
9180d907839c5a79501551a7e19ef810【特別レッスン】
チェア骨盤ヨガ Satoko
●1/3（水）10:00-11:00
●2/3（土）9:00-10:00
自律神経の調整と安定を目指す
イスというものは一見、楽を出来そうなイメージがありますが、じつはそれだけではないのです。
アライメントを間違えたまま練習に力を注ぐこともある意味、心の鍛錬になるでしょう。
でもせっかくなら明確なポーズの目的地を目指しながら、迷うことなくヨガを楽しんでいく選択もあるのではないでしょうか。
動かせる範囲を超えてしまったり、関節を破壊するような無茶な動きを排除しながらポーズを深めてはほどく。この心地よさを作るために「少しがんばれる自分」を探してみませんか？
定員 10名
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
【特別プログラム全6回2024年1月よりスタート！】単発参加OKです
月のヨガ～月の満ち欠けに合わせた日々の過ごし方～
●2/12（月祝）10:00-11:00 tate
※申し訳ありません。2月は都合により休講とさせて頂きます。
次回は3/20(水祝)開催となります。
【2.新月から上弦の月～温活～】
こんな方におススメ 〇毎日忙しい日々を過ごしている方 〇寝ても疲れが取れない方 〇ストレスのある方 〇運動不足な方 〇冷え性の方 〇肩こりや腰痛のある方 〇自律神経を整えたい方 〇ココロもカラダもリラックスしたい方 〇呼吸を深めたい方 〇ほどよく筋肉をつけたい方 〇PMS症状のある方 〇子育て中の方 〇更年期の方 〇更年期以降の方 〇ベビ待ちの方
定員 12名
参加費 回数券1回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ～気持ちを元気に免疫力アップ～
●2/18(日)10:00－11:00
暦の上では春を迎えています。私たちのカラダやココロもモードチェンジする時です。ですがまだまだ寒い時ですね。冷えから来る免疫力や代謝の低下で慢性化されると様々な不調を引き起こします。2月のアロマヨガではカラダの隅々まで意識を巡らせ解き、筋肉をバランスよく使っていきます。寒さで縮こまった体を伸び広げ慢性的な疲れを解いてあげましょう。
2月の香り
☆ホーリーフ・・・慢性的に疲れている方にリラックスと元気を与えてくれる香り。肩こり頭痛の緩和に。
☆レモン・・・気分をすっきりとさせ集中力up。免疫力アップや抗菌、抗ウイルス、殺菌消毒としても◯
☆ローズマリー・・・無気力からやる気を出したい時にリフレッシュ。リンパや血流を良く筋肉のコリや冷えの解消にも。
◆参加費 回数券1回分もしくは2,500円
特別レッスン
リラックスヨガ～胸をひらく～ Satoko
●2/22(木)19:00-20:00
少しずつ日がのびてきて暖かい時間も増えてきました。季節の移り変わりを感じますね。
とはいえまだまだ寒い。カラダも縮こまりがちです。
まずは胸を開き、気持ちよく呼吸できる身体づくりをし、そこから優しく丸くなりましょう。勢いで進んできた年始めからの疲れを癒したいですね。
木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
ポンテとまるいちCafe 冷えないカラダづくり～春の温活レッスンを行います。
2024/2/23(金)10:30～12:30（13：00頃）
10：30～11：30 60分特別レッスン FRピラティスとヨガ
12：00～12：30（13：00頃まで）まるいちCafeで酵素玄米整えセット(軽食)
冷えは万病のもと と言われます。
身体を温めることで、冷え症・むくみの改善、肩こりや腰痛の緩和が期待でき、
代謝が上がることで太りにくい身体になり、免疫力もUP！します。
温活は良いことづくめです。
当日のレッスンでは、
まず、しょうが酵素ドリンクを飲んでいただき、代謝を上げやすくします。
FRピラティスで、上半身 特に胸の周りをストレッチ、呼吸をしやすくすることで血流もよくなり身体が温まっていきます。
ヨガでは、下半身 股関節や腰周りをほぐし、動かしていきます。下半身の大きな筋肉を使うことで全身の巡りが良くなり、身体全体が温かくなります。
じんわり汗をかいたら、
まるいちCafeで酵素玄米整えｾｯﾄ(軽食)をお召し上がりいただきます。酵素玄米で腸内環境を整え、リラックスブレンドハーブティでほっこりリラックス。
リラックスすることで自律神経も整っていきます。
冷えで困っている方はもちろん、冷えの自覚はないけど何となく不調を感じている方、普段FRピラティスになじみがない、ヨガをあまりやったことがない、まるいちCafeに行ったことがないという方にもおすすめです。
冷えのことや腸内環境のことなど、Cafeで詳しくお話しましょう。
※スタジオレッスンとまるいちCafeのセットでのご利用となります。
（スタジオレッスンのみ、まるいちCafeのみのご利用はできません。）
定員12名
参加費 スタジオレッスン 回数券1回分もしくは2,500円
＋まるいちCafeのしょうが酵素ドリンクと整えｾｯﾄ(軽食)1,500円（当日Cafeでお支払いいただきます）
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。
担当：masami（FRピラティス）
tate（ヨガ）
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です
●定員 12名
レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。
●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。
●身分証のご提示をお願いする事がございます。
●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）