3月レッスンスケジュール - ポンテ・マル・スパッツィオ

3月のスケジュール下記を変更させて頂きます。

3/19(水）18:20～ ベーシックヨガ sachi⇒19:00～Nightリラックス2days 春のディープストレッチに変更
3/29(土）レギュラーレッスン⇒3/30(日)チェンジ
10:30～リフレッシュヨガ⇒特別レッスンアロマヨガに変更

ポンテ＆まるいちのご自愛プチ講座

麴調味料を作ってみよう

●3/2(日)・●4/6(日)　担当Masami

※FRピラティスレッスン後スタジオのカウンターにて開催講座となります。レッスンにご参加頂いた方のみご予約頂けます。

ご予約・詳細はMasamiまで

day1 リラックスヨガ～肩こり首コリケア～ Satoko

●3/13(木)19:00－20:00

寒くなると体温を逃さないように全身の血管が収縮します。血管が収縮し血液の循環が悪くなると、筋肉に十分か血流が確保できないので結果として筋肉が硬くなります。特に肩や首、背中の筋肉の緊張が肩こりの原因となります。

骨格を整え、コリを作らないカラダ作りをしていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。

定員8名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

day2 春のディープストレッチ Sachi

●3/19(水) 19:00－20:00　

祝日前日の夜クラス、とろけるように力が抜けるストレッチでカラダを楽にしませんか？

変化の大きい春はいつの間にか気を張ってしまうことが多いですよね。こんな時は腰から背中、しつこい肩こりや巻き肩、頭、目の筋肉の血流・リンパに働きかけ筋肉の緊張をほどきます。

このクラスはとにかく疲れを取りたい方、カラダの緊張を取りたい方、芯からリラックスしたい方、血流を良くしたい方、柔軟性を高めたい方、安眠したい方におススメします。

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

特別レッスン

アロマヨガ～ストレスケア頭の中を休める～ Sachi

●3/30(日)10:30－11:30　

ぽかぽかと温かい陽気ですが、この時期はストレスを感じたり疲れやすかったりむくみやコリを感じやすかったりと季節の変わり目からも何かと過敏になるときですね。

ストレスを受けすぎない、またそれを早めに解消していくためヨガのポーズでは適度な刺激を与えながらカラダの力を抜くことをして心身のリラックスを保つ練習を行います。アロマはストレスを緩和させ気分転換させてくれる香りを選択しました。良い香りに包まれながら一緒にヨガをしましょう♪

〇ストレスケアの香り〇

・ホーリーフ・ラバンジン・グレープフルーツ

定員12名

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

●レッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●特別レッスンは体験レッスン料金でのご参加対象外となります。はじめての方は都度払い2500円でご参加下さい。

●レッスン予約受付についてスタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●レッスン催行人数２名以上とさせて頂きます。ご予約が1名の場合はレッスンを休講と致します。その際はメールにてご連絡させて頂きます。出来るだけお早めにご予約を下さいますようお願い致します。

●初めての男性のお客様はご紹介のみとさせて頂きます。

●身分証のご提示をお願いする事がございます。

●予約制です。webでご予約をお願いします。 ※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）