2018年11月9日（金）特別レッスン「冬に向けてのカラダ作りヨガ」を開催します
〝冬〟代謝が落ち血流やリンパの流れも滞る、冷えで体を動かすのが億劫になる、カラダも硬くなりがち。
四季がある日本、冬が到来する前に上手に寒さと付き合って行けるよう寒い冬に合わせたカラダの使い方を意識していきましょう。

クラスの前半は呼吸を整え先端まで通わすイメージで足の先っぽや手の先っぽ、身体の末端部分に意識を向けていきながら、ゆったりとのびを感じていきます。

中盤では立位のポーズをじっくりと。
下半身を強化し、筋肉を補強、血流やリンパの流れを良くし代謝の良いカラダを作ります。カラダの芯のほうから、じんわり温かさを感じましょう。

後半は座りポーズや仰向けでゴロンとお布団の上でも簡単に出来るようなヨガのポーズを丁寧に行って行きます。
カラダの隅々まで動かしジワジワとカラダが温まり、血行が良くなってくるのを感じ〝冷やさない〟カラダを作っていきましょう。

ヨガはカラダが硬いかたこそ効果が実感しやすい。内側からポカポカと温かくしていきましょう。誰でも気楽に楽しんでいただける初心者向けの内容です｡お待ちしております♪

日にち　2018年11月9日（金）

時間　午前の部１０：００～１１：３０/夜の部１９：００～２０：３０

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは ３０００円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
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担当　Sachi

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