【特別レッスン】アロマヨガ~むくみ冷え解消~

寒さが増し、カラダは冷えにより緊張し硬まりやすくなる時ですね。
肩こりや腰痛、それと同時に体内水分の流れが低下し、むくみに繋がる事も。
このクラスでは「むくみと冷え」にアプローチ。
カラダを温めてくれる香り、循環を良くしてくれるアロマの香りを使用しながら
深層部の筋肉を動かしていきます。
カラダを効率よく温めながら流れを良くする事でやる気に変わり、活力へと変わります。
土曜日、午後の時間をすっきりと過ごしませんか。

2020年11月14日（土）15：00～16：30

担当　Sachi

使用アロマ
★カラダを温め感染症予防に
ブラックペッパー

★カラダを温め血液循環を良くする
ローズマリー

★緊張を緩和し気分を明るくする
オレンジ

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

※参加資格　特になし
※定員 8名
※通常レッスンスタンプ２回分もしくは２,２００円
※持ち物　動き安い服装、水分、フェイスタオル
※予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは１００％料金を頂戴いたします）
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12月のテーマ　｢寒さに負けないカラダ感染症予防しよう｣

寒さが厳しくなってきました。
厚着をしたり、カイロなどで温めることも大切ですが
体の内側から自分の力で温める体質にチェンジしたいものですよね。
これからの季節気になるのがインフルエンザなどウイルスの感染症です。
ヨガ×アロマの組み合わせを利用して寒さに負けないカラダを作り感染症予防しましょう。

12月の使用アロマ
☆ユーカリ・・・風邪、感染症の予防。ストレスを軽減し精神的なサポートも。
☆ラベンダー・・・いつもの自分らしさを。リラックス効果。
☆ブラックペッパー・・・胃腸の働きをサポートココロもカラダも温める。

アロマビューティヨガ

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi

12月　開催日

12月2日（月）19:00－20:00

12月9日（月）19:00－20:00

12月16日（月）19:00－20:00

※12月23日（月）は特別レッスンアロマキャンドルヨガとなります。

｢特別レッスン｣クリスマスアロマキャンドルヨガを開催します。

12月23日（月）１９：００～２０：３０

12月24日（火）１０：００～１１：３０

定員１０名
特別レッスンアロマキャンドルヨガご予約はこちら

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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11月のテーマ｢ぽかぽか温めココロとカラダを柔らかく｣

11月のシーズンはぐっと気温も下がりカラダが緊張する時期です。
心身を温めるアロマを使用しながら疲れを癒し回復していきましょう。

11月の使用アロマ
☆ブラックペッパー・・・緊張しがちなカラダを温め免疫力を上げる。　　　　　
☆ベルガモット・・・落ち込んだココロを癒し明るく前向きに。
☆ゼラニウム・・・バランスを取る。

アロマビューティヨガ　担当Sachi

10月　開催日

11月4日（祝月)10:00-11:00
11月11日（月）19:00-20:00
11月25日（月）19:00-20:00
※11月18日（月）19:00-20:00はBun先生代行
ベーシックヨガになります

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

11月15日（金）・11月16日（土）まるいちcaféに来店されます！「アロマタロット＆フレグランスパーティ」が開催されます。ご予約受付中です。

アロマタロット＆フレグランスパーティ詳細ご予約はこちら

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1650円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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こんにちは。マタニティヨガを担当していますSachiです。

有り難い事にポンテのマタニティヨガ講座が３周年を迎えました。

今まで沢山の妊婦さんがレッスンにご参加下さりありがとうございます。

私は産婦人科でもマタニティヨガをお伝えしています。有り難い事に多くの妊婦さんと携わる事が出来ています。

レッスンの度に感じられる妊婦さんのカラダの変化や出産の為の環境の変化。それにおける心の揺らぎなど・・・。

外見では愛に溢れて見える妊婦さんも様々な変化で大きく揺れ動いているという事。

一方で10か月もの間、お腹に赤ちゃんを宿す女性の身体、出産とは神秘的で奥深く、そして温かいものだと改めて感じています。

そんな変化を一緒に皆さんで共有しながら自身が楽しめるマタニティライフにしませんか？

こんな妊婦さんにお勧め

☆不安のある方

☆出産に恐怖を感じている方

☆身体に痛みがあったり不調を感じている方

☆リラックスしたい方

☆毎日過ごすのが億劫だと感じている

☆後期でやっと産休に入ったからリフレッシュしたい

３４週頃からお越し下さる方も沢山いらっしゃします。マタニティヨガをしましょう＾＾新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾

マタニティヨガ体験講座

日：2019/10/1・10/15・10/29

時間：13:30-14:45

◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。

◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）

◆参加費
体験講座　1000円

担当　Sachi　1児の母

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約はこちら

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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9月よりリニューアルクラスをご紹介します。

｢アロマビューティヨガ｣

（アクティブフローヨガから変更となります）

季節に合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。呼吸と同時にカラダを隅々まで動かすことでボディラインを整え、血行を改善しカラダを温めていきます。
アロマの効果により呼吸がより深まり気持ちを緩ませながら深いリラックスへと導きます。内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。

毎週月曜日１９：００－２０：００　担当Sachi

9月　開催日

9月2日（月）19:00－20:00

9月9日（月）19:00－20:00

9/23（月）祝日10:00－11:00

9月30日（月）19:00－20:00

9月のテーマ　夏の疲れを整える

使用アロマ

カモミール・・・胃腸を温める、不安や緊張を和らげて安眠効果

ゼラニウム・・・心身のバランスを取る

オレンジ・・・気持ちを明るく前向きに

アロマ監修はさまざまなアロマやハーブ本の著者でもある

苑田みほ先生

フィト・コミュニケーション協会会長。　ビィメロウ　主宰。
財団法人メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト。フィテラピスト。
コミュニケーションサイコアロマセラピスト。ハーブブレンダー
公益社団法人　日本アロマ環境協会会員。同協会認定インストラクター。
並びに認定セラピスト。

著書
「フィトテラピー」　アミューズ出版
「心とからだを癒すアロマテラピー」　主婦の友社
「ぴったりの香りを選ぶ アロマテラピーガイド」　東京堂出版
「ハーバルセラピー事典」　東京堂出版
「サイコアロマテラピー入門」　BABジャパン出版
「アロマテラピースタイル」　誠美堂出版社
「ハーブティーブレンド　レシピ　260」　BABジャパン出版
「アロマで体を癒す本」　大和書房
「コミュニケーション・サイコアロマ　」　ＢＡＢジャパン出版

※参加資格　特になし
※通常レッスンスタンプ１回分もしくは 1500円
※持ち物　動き安い服装、水分
※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

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ご新規での募集となりますので皆さん初めてのスタートとなります＾＾

マタニティヨガご新規体験講座をにお越し下さる方を募集します

妊娠期に身体を動かす必要がある事を皆さんはご存知でしょうか？
お腹が大きくなりにつれ、マイナートラブルを感じやすく動きを制限してしまったり、同じ体勢ばかりをしてしまい、よりカラダに負担をかけてしまう事も。。。

マタニティ期に、その人に合ったカラダの使い方を取り入れながら無理なく過ごせる方法を見つけていきましょう。

初めての場所や初めての人に会うのは不安や緊張もあると思いますが
どうぞリラックスしてお越し下さい♪

1児の母でもあり現在、産婦人科でもマタニティヨガを担当しているインストラクターが担当します。
マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方お気軽にご相談下さいね♪
新しい事、そして新しい出会いを楽しみに皆様のお越しを心からお待ちしております＾＾

マタニティヨガご新規体験講座
日：2019/5/21火、6/5火、6/18火

時間：13：30-14：45

◆ご参加注意点
・現在、妊娠中の方または妊娠を考えていらっしゃる方を対象とします。
・妊娠16週以降、出産前までの方を対象としています。
・お医者様よりヨガをしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
・ご家族の同意が必要です。

◆持ち物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
・ヨガマット（レンタルマットあり。別途100円）
・健康保険証
・母子手帳
・産科診察券
・バスタオル１枚
・飲み物（水分補給のためのもの）

◆参加費
体験講座　1000円

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
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ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

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２０１９年５月２１日（火）・６月１８日産後ママを癒すヨガ体験講座を開催いたします。

産後、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催します。
一緒に来た赤ちゃんが泣いてしまうのではないか。。。
おっぱいはあげてもいいの？おむつ交換は？などご参加される事に心配なお母さんもいらっしゃるかと思います。
レッスン中はお母さんが中心になって、いつでも授乳したり、おむつを替えてもらったりして大丈夫です＾＾
どの赤ちゃんも、泣くのはあたりまえです♪
その時のお母さんがどうしたいのかレッスン中のなかで自由に行ってみてください。
自分が動きたければ赤ちゃんは元気に泣いたままでも大丈夫ですし、抱っこしながらヨガを行ってもOKです。

ママが身体を動かすだけではなく赤ちゃんと一緒にコミュニケーションを取りながら絵本の読み聞かせをしたりベビーマッサージや、お歌を歌いながら赤ちゃんの成長を促す事も行っていきます。
ご参加頂いている赤ちゃんもいつも、とっても楽しそうにしてくれていますよ♪

産後の身体に合った動きを取り入れママたちの日ごろの疲れを解きほぐしていきましょう！

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

産後ママを癒すヨガの詳細はこちらをご覧下さい。

産後ママを癒すヨガ体験講座

日　：２０１９年５月２１日（火）・２０１９年６月１８日（火）　　　
時間：10：30-11：40
対象：出産後のママ（ハイハイ中期位までの赤ちゃん連れ）出産後3ヶ月からご参加頂けます。
★持ち物

• 赤ちゃんを寝かせる為の毛布やバスタオル
• ミルクや替えのおむつ、音の出ないおもちゃなど（赤ちゃんセット一式）
• ヨガマット（レンタルあり別途100円）
• 水分

★体験講座　1000円

赤ちゃんとコミュニケーションをする大切な時間でもあれば、たまにはママも自分自身に意識を向けて
身体をほぐしてスッキリとして帰って下さいね。
ママ同士の交流の場にもなっています。情報交換やおしゃべりも楽しい♪

担当　Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間　修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング　修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座　修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座　修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座　修了

予約制です。
ご予約またはキャンセルは前日までとなります。
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ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪