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2018年2月よりマタニティヨガご新規様を募集致します

2018年2月よりご新規でマタニティヨガにご参加下さる方を募集いたします。

現在マタニティヨガにご参加されている皆様が1月いっぱいでご出産を迎えます。

沢山の妊婦さんがマタニティヨガにご参加頂き、皆さん同じ目的を持った妊婦仲間なので、すぐに打ち解け会話も弾みます♪

レッスン前に併設している、まるいちカフェでランチを楽しんでから来られたりと交流も楽しいですね。

ご新規での募集となりますので新しい事、そして新しい出会いを楽しみにいらして下さいね。

皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

2月6日(火)、2月20日(火)に

ご新規体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2018年2月6日、2月20日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わり安心して出産をする事が出来ます。出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

11月マタニティヨガ体験講座開催

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

次回は11月21日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年11月21日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

現在、沢山の妊婦さんにご参加頂いております。妊婦仲間が居ると安心できますよね。皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!

レッスンでは身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わり安心して出産をする事が出来ます。出産の為に呼吸法はとても必要ですので、積み重ねる事を大切に多くの妊婦さんが安心して出産出来るお手伝いをさせて下さいね。


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

9月マタニティヨガ体験講座の開催

9月第3火曜日にマタニティヨガの体験講座を行います。

妊娠中、安全にヨガを行うため、またヨガが初めての方に安心して始めて頂けますよう体験講座を開催致します。

次回は9月19日(火)に

体験講座を行います。

 

マイナートラブルにお悩みの方、不安や気になる事がある方はお気軽にご相談下さい。お問い合わせのみでも承ります。

マタニティヨガの詳細はこちらをご覧下さい。


マタニティヨガ体験講座

日時:2017年9月19日(火)13:30-14:45
対象:妊娠16週~39週の妊婦さんで医師から了承を受けている方。一人での参加が不安であればご友人(妊婦さんでない方でも可)や親子での参加もOKです。

★持ち物

  • ヨガマット(別途100円レンタルマットあり)
  • 健康保険証
  • 母子手帳
  • 産科診察券
  • バスタオル1枚
  • 水分

★料金 1000円

★開催人数 3名以上 

身体を動かすだけではなく実際の分娩をイメージした陣痛を乗り越える為の呼吸法を練習していきます。
出産も考え方ひとつです。陣痛が怖いものになるのか、赤ちゃんを産みだす為の大切なエネルギーと一緒に乗り越えようと強い気持ちを持てるのか。
その方法を知っているか知らないかでは大きく出産の意識が変わって来ます。
皆さんで妊娠中の不安や不快な症状についてお話ししながらハッピーマタニティライフにしていきましょう!


担当 Sachi

○全米ヨガアライアンス200時間 修了
○イシュタマタニティヨガ産前産後アドバンスティーチャートレーニング 修了
○Blissbaby産後ヨガ養成講座 修了
○不妊治療の為のヨガ養成講座 修了
○Lunaworksシニアヨガ養成講座 修了


予約制です。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

ご予約またはキャンセル連絡は前日までとなります。

ご不明な点、ご質問等ございましたら遠慮なくお問い合わせくださいね♪

Sachi産休から復帰

 

こんにちは。ご無沙汰しております。インストラクターのSachiです。

 

朝夕冷え込む季節になりましたが、皆さんお元気にお過ごしでしょうか?

 

この度、来年の1月より約7ヶ月間のお休みを経てヨガクラスを復帰させて頂くことになりました。

 

月曜日夜19:00〜20:00のレッスンを担当させて頂きます。

 

 

復帰初回レッスン

1月5日(月)19:00〜20:00  Sachi

 

 

久しぶりにお会い出来る方、また新しい出会いを心から楽しみにしています。

 

ご参加お待ちしています。

 

レッスン休講

インストラクター体調不良の為、下記のクラスを休講とさせて頂きます。

11月11日(月)18:30〜イシュタヨガベーシック sachi→休講

11月11日(月)20:00〜イシュタヨガリラックス sachi→休講

11月12日(火)20:00〜リラックスナイトヨガ  sachi→休講

 

皆様には大変ご迷惑をおかけし申し訳ありません。

ご理解のほど宜しくお願い致します。

アロマヨガ

深まりゆく秋、呼吸に意識を向け自分の内側と寄りそいながら、アロマの香りをたっぷりと身体に満たし味わっていきましょう。

シンプルな動きを取り入れながら、じっくり、ゆっくりとヨガのポーズを行っていきます。

 

〜アロマ エミリー講師セレクトオイル〜

☆テーマ☆
インフルエンザに負けない心とカラダのために・・

 

使用アロマオイル

ラベンサラ
『免疫力を高め、感染症予防』

寒い冬が到来する前に、今から免疫力をUPさせ予防する事が大切です。ラベンサラを使用し風邪やインフルエンザに負けない身体、心を作っていきます。

 

ベルガモット
『不安や緊張を和らげ、穏やかで前向きな気持ちに導いてくれます』

不安や緊張をほどき、日常の疲れやストレスを解放していきます。穏やかな心で明日からまた前向きな気持ちでスタート出来ます様に。

 

10月11日(金)18:30~「アロマヨガ」 Sachi

 

若干名空きがありますのでお早めにご予約下さい。

 

皆さんのご参加お待ちしております。

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7月より新レッスンスタート

雨が続きすっきりしない日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか。

ピラティスとヨガで気分をリフレッシュしましょう!

7月よりSachiのイシュタヨガがレギュラーレッスンとなります。

 

イシュタヨガベーシック

毎週月曜日 18:30〜19:30

イシュタヨガベーシックでは一つ一つのポーズを丁寧に行いながら呼吸と動きを連動させ流れる様にポーズを取って行きます。個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので年齢や性別関係なく、初心者の方、ヨガを長くやっていらっしゃる方でもお楽しみ頂けます。

このレッスでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。

 

イシュタヨガリラックス

毎週月曜日 20:00〜21:00

イシュタヨガリラックスではリラクゼーションの高いポーズを中心に行っていきながら、安らかな呼吸と共に、今日一日の疲れをリセットしていきます。クラスの始めには自分の内面に意識を向け、心と呼吸が落ち着いた所で優しく流れるようにポーズを行っていきます。
このレッスンが終わった後は、身軽に感じ穏やかな気持ちに包まれるはずです。

 

イシュタヨガリフレッシュ

毎週水曜日 10:30〜11:30

イシュタヨガリフレッシュは分かりやすくポーズの説明をしながら穏やかな呼吸と流れるような動きで身体と心を鍛えながらほぐしていきます。一人一人に合わせながら進めて行きますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。朝一番、身体全身をほぐし眠っていた細胞を呼び起こしましょう。
このレッスンでは体の硬い方や体力がない方でも無理なく柔軟性や筋力が向上し、一日の始まりを元気に過ごせます。

 

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イシュタヨガ

こんにちはSachiです。

 

来週お披露目ヨガを行います。

まだ若干名、空きがございますので是非遊びにいらして下さいね。

 

6月17日(月)18:30〜19:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

6月19日(水)10:30〜11:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

料金 500円 ワンコインです!!

 

一緒にヨガを楽しみましょう♩

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sachiお披露目ヨガ

こんにちは。7月からレギュラーでヨガクラスを担当させて頂きますsachiです。

 

梅雨に入りましたが皆さん調子はいかがですか?

梅雨冷えの肌寒い日もありますので、体調を崩されませんよう

ヨガ&ピラティスをして元気に行きましょう♩

 

 

今月下記の日程でお披露目ヨガを行いますので是非是非みなさま遊びにいらして下さいね。

 

6月17日(月)18:30〜19:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

6月19日(水)10:30〜11:30 お披露目イシュタヨガ sachi

 

料金 500円 ワンコイン!お気軽にお越し下さいね。

 

 

 

7月からはレギュラーレッスンとなります。

毎週月曜日 18:30~19:30 イシュタヨガベーシック sachi

 

毎週月曜日 20:00~21:00 イシュタヨガリラックス sachi

 

毎週水曜日 10:30~11:30 イシュタヨガリフレッシュ sachi

 

 

最近は他の先生方のアシスタントに入らせて頂いてますので気軽に声をかけて下さいね。

沢山の方とヨガを出来るのを心から楽しみにしています。

 

 

イシュタヨガとは。。。

 

NYスタイルのヨガです。

 

呼吸と動きを連動させ途切れることなく流れるようにポーズを取って行きます。

 

クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき

心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。

 

イシュタ=『個人』という意味を持つサンスクリット語です。

一人一人に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全に

ポーズをとっていきますので、初心者の方でもお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。

 

体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し無理なくヨガの効果を最大限に引き出す事が出来ます。

 

シェイプアップ効果

ヴィンヤサスタイル(流れるようにポーズを行う)で 身体の柔軟性や筋力を高める事から

シェイプアップ効果が期待できます。

 

自分のペースで出来る

「イシュタ」=「個人」の名の通り、自分のペースで無理なくすすめていただけます。

 

リラックス効果

後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックス感が感じられます。

 

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新インストラクターの紹介

Sachi | Yoga Instructor

  • Haru
  • 名前:Sachi | サチ
  • SACHIEYOGA(web)
  • サチライフ(blog)
  • 出身:東京都江東区
  • 性別:女性
  • 尊敬する人:マック久美子(イシュタヨガ)
  • 好きなヨガのポーズ:戦士のⅡ番
  • 好きな言葉:ありがとう

プロフィール | Profile

ヨガを始めたきっかけ

結婚を期に生まれてからずっと暮らしていた東京を離れ静岡県三島市での暮らしが始まりました。知り合いも居なく、馴れない土地で暮らすも自分の生きる為の軸も見つからず。
「自分は一生このままなのかな」と先の見えない不安で悩む毎日。

そんな時、ふと本屋で目に止まっDVD付きのヨガの本。ヨガをすれば少しはリフレッシュのかなと、軽い気持ちで独学でヨガを始めるようになりました。


独学ヨガからの脱皮

知識もなく体も硬い筋力のない私でも自分のペースで少しづつ続けられ、出来なかったポーズがとれるようになったり、体を動かす気持ちよさに惹かれどんどんヨガにはまっていきました。

しかし運動とは今まで無縁で体のしくみや使い方について全く知らない私はやりすぎて逆に膝や腰を痛めてしまうことも。
「きちんと正しいヨガをやりたい」その後ヨガスタジオに生徒として通い始めます。

そこで思ったのは独学で行って来たヨガ=エクササイズではなく体だけでなく心にもアプローチがある事に気がつきました。

呼吸をしながら身体を動かす事で悩んでいた事、気になっていたことに対して何も考えず集中する事が出来る。
レッスンの後は体のコリもほぐれ、すっきり。いつしか見えない不安から解放されている自分に気がつきました。


ヨガ指導者への道

ヨガをすると筋肉や柔軟性がつき身体に活力が増すだけでなく、心も元気になっていく。
でもそれはどうしてなんだろう?と思うようになります。

その理由が知りたくなったと同時にヨガを自分自身で伝えていきたい。
そんな思いが強くなり2009年に東京広尾にあるBeyogaJapanにてヨガインストラクターの資格を取得。

その中でも、私が出会ったイシュタヨガというのはサンスクリット語で「個人のヨガ」という意味です。
性別、年齢、骨格、筋力、柔軟性・・・人それぞれ違うもの。だから、自分に合ったヨガを探しましょうと言うものです。

その考えはヨガのポーズを取る時だけでなく、生き方にも影響しているんです。
周りの人と比べないで自分は自分のペースで出来る範囲でやっていくのが一番。本来の自分を大切にして下さいねと言う考え方。

大切なのは「できた」とか「できない」と立ち止まることではなくて「いまここの筋肉が伸びてるんだ」「固くなってるんだな」と意識してあげること、「疲れてるのかな」「ストレスたまってるかな」と自分の体の声、心の声に気づいてあげる事。それだけで生きる事、毎日の暮らしが楽になります。


ヨガを始めてから外からの不必要な情報や刺激に大きく振り回されることが減り、今の自分に大切なことが、より明確に見えてくるようにりました。

身体を鍛え柔軟性を養うことで、自分の中の揺るがない意志の強さ、
それでいて周りを柔軟に受け入れられる心づくりにつながる事を知りました。

そんな私の目標はおばあちゃんになっても背筋がシャキっと伸びていて
いつも笑顔でいられる事です(笑)

ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に知ってもらえるよう
皆さんと一緒に楽しみながら伝えて行きたいと思っています。


  • 全米ヨガアライアンス イシュタヨガインストラクター(RYT-200) 修了
  • イシュタマタニティヨガ ATT 修了

イシュタヨガ
  • イシュタヨガは呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズを取って行きます。
  • クラスの始めには深い呼吸と共に自分の内面に意識を向けていき、心と呼吸が落ち着いた所でポーズに入っていきます。
  • ダイナミックな動きながらも個人(=イシュタ)に合わせて修正ポーズを紹介しながら安全にポーズをとっていきますので、初心者から上級者までお楽しみ頂けるヨガのスタイルです。
  • 体の硬い方でも柔軟性や筋力が向上し、無理なくヨガの効果を最大限にひきだす事が出来ます。
  • クラスの後半ではリラクゼーションの高いポーズを行い心身共にリラックスしていきます。
  • このレッスンでは一人一人の筋力や柔軟性を大切にし、身体と心を鍛えながらほぐしていきます。
  • レッスン後は、身軽に感じ、穏やかな気持ちに包まれているはずです。

メッセージ | Message

私はいつも「ストレスフリーで居たい」そう思うのですがお仕事をしていたり、家事をしていたり毎日忙しく動いているこの現代社会ではなかなか難しい事ですよね。

そんな日常の中、少しでもリラックスやリフレッシュする時間を作って欲しい。いつも頑張っている自分にご褒美を与える様に心も身体も解放させていきましょう。

ヨガが初めての方も、身体の硬い方も、ストレスを解消したい方、ダイエットしたい方、若々しく元気でいたい方、しなやかな筋肉をつけたい方、輝いた毎日を過ごしたい方・・・みなさんに合ったヨガを一緒に探したいと思います。

分からないこと、不安なことなど、何でも気軽に声をかけてくださいね。

ヨガを通じて、たくさんの方に出会えることを楽しみにしています。