3月スタジオテーマは“いらない物を一掃する”
３月 少しずつ暖かい日が増えていくこの季節、陽射しの暖かや木々の芽吹きで春を感じます。
寒い間縮こまっていた身体を思い切り伸ばして、ココロもカラダも開放したくなりませんか。
代謝を上げて、身体を内側から温めます。血行促進し、冷えやむくみを解消、内臓の働きを活発にし、免疫力のアップを促します。
そして、呼吸を十分にすることで、心の新陳代謝も促します。
身体の中に溜まったいらないもの、心の中に溜まったいらないもの、
この機会に全部デトックスして春の訪れを軽やかに迎えましょう。
3月のアロマ ティトーリー、ペパーミント、ユーカリ、カモミール、フランキンセンス、ゼラニウム、サイプレス レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・3/27(土)⇔3/28(日) 土日レッスンチェンジ
特別レッスン
ツヤ女子計画月替わり講座 担当 Haru
●3/2/●3/16（火）10:00-11:40
お家であれば、一脚はあるであろう「椅子」を座るだけでなく、トレーニング目線で使いこなしませんか？
座ったまま出来るストレッチから、ボディメイクにつながるトレーニングをマスターして、
日常生活にも取り入れて、ながらトレーニングで時短ボディメイクを目指しましょう。
◆参加費 レッスンチケット２回分もしくは5,000円
痩せる！サーキットバランスボール Haru
●3/3●3/10●3/17（水）10:00-11:00
●3/7(日)12:20-13:20
そろそろコロナ太りを何とかしたい！という方必見です！
今痩せる！と話題のサーキットトレーニング！集中して取り組んでみませんか？
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
キャンドルナイトヨガ
●3/4（木）20:00～21:10 Tate
アロマヨガ Sachi
●3/13（土）15:20-16:30
※年間スケジュールでは3/27(土)を予定しておりましたが日程変更させて頂きました。
3月は、新年度に向けてお仕事が忙しかったり、
自身や周りの環境が変わっていく準備の時期ですね。
季節は寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。
冬の寒さで縮こまっていたカラダもココロもぶわっと解放される時です。
一方でちょっとした事でイラっとしたり、集中力が低下したり気持ちが安定しないのもこの時期の特徴です。背筋を伸ばし、たっぷり呼吸をし、ココロもカラダも良い流れを作りませんか。
・サイプレス・・・不要なものを一掃してくれる。イライラの緩和にも。
・シダーウッド・・・抗菌、抗炎症作用あり、考えがまとまらない時や不安を感じる時に。
・ベルガモット・・・緊張した神経をリフレッシュ＆リラックス
セルフメンテナンスヨガwith YTUボール Haru
●3/27(日)13:00-14:40
yoga tune up® とは こんな方にオススメです ⇩⇩⇩
●ストレッチをしても効果を感じにくいほど固まってしまっている ●治療院やマッサージを併用しながら、自分自身でもメンテナンスしたい ●通常のクラスについていけるか自信がない
◆参加費 レッスンチケット２回分もしくは5,000円
ヨガを安全に楽しもう 股関節編 担当 Haru
●3/31/（水）10:00-11:40
股関節の特性についての解説ののちに、自分の特性を1人ずつ確認します。
そして、自分に合ったポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。
こんな方におススメです
✅練習しているのに思うようにポーズがとれない
✅ポーズの後に体に違和感がある
✅ポーズがちゃんと出来ているかわからない
◆参加費 レッスンチケット２回分もしくは5,000円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）