月別アーカイブ: 2021年3月

特別レッスン

「特別レッスン」外ヨガを開催します！

3/25（木）20:00～予約受付開始！

今年もやってくるゴールデンウィーク皆さんもうご予定はお決まりですか？
連休初日、外ヨガのお誘いです！

～外ヨガでココロの開放感をプラスしよう～

緑が気持良いこの季節の朝は、スタジオを飛び出して朝ヨガしませんか？
天井のない空に向かって深呼吸。地球と繋がる外ヨガでエネルギーチャージしよう！
基本的なポーズを中心に進めていきますので、ヨガの経験のない方もオールウェルカムです。
お一人はもちろん、ご家族、お友達、恋人同士で！皆で楽しもう！お気軽にご参加くださいね。

〇日程　2021年4月29日（木）祝

〇場所　牛臥山公園（駐車場付近でインストラクターがお待ちしています）
牛臥山公園についてはこちら

〇時間　10:00-11:00
※雨天中止。中止の場合、当日朝7時までにホームページにてお知らせいたします。

〇担当
Haru.Sachi.Tate

〇参加費
1500円　当日現地都度払い（出来るだけお釣りがないようにお願いします）
小学生以下無料（お子様のご予約は不要ですが　こちら　にメッセージをご頂きますようお願いします）

〇持ち物
ヨガマット（大きめバスタオルでも可）
飲み物
日よけの為の帽子やタオルなど

※ご家族、ご友人の方のご予約もお願い致します。予約方法はこちら
※駐車場に限りがある為ご友人やご家族の方は出来るだけ乗り合わせをお願いいたします。

※予約制です。webにてご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

ご予約はこちら

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フォローをお願いします♪

挨拶・案内

【オンラインレッスン】4月スケジュール公開3/25(木)20時予約開始

ポンテ オンラインヨガ

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！

こんな方におすすめ！！

・在宅ワークの合間に

・毎日忙しく時間のない方

・産後で子供と一緒に体を動かしたい

（お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません）

・運動不足だけれど家から出るのは心配

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。

※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●

ポンテオンラインヨガ4月スケジュールは下記になります。

【オンラインヨガテーマ】呼吸を深く



環境が変化することの多い４月。新しい生活に疲れやストレスを感じる季節でもあります。
そんなこの時期は、呼吸の質を変えていくことで心とカラダのバランスを整えていきましょう。
質とは呼吸の深さ。浅い呼吸は細胞に十分な酸素や栄養が運ばれず、だるさや肩こり、頭痛や
ストレスの原因にも。のびのびとポーズを取り、深い呼吸を意識することで新たな環境を楽しむ
ためのカラダ作りをしませんか？

4/5(月) 10:00~11:00 Sachi
4/10(土) 14:00~15:00 Satoko
4/12(月) 10:00~11:00 Sachi
4/13(火) 10:00~11:00 Haru
4/18(日) 14:00~15:00 Tate
4/19(月) 10:00~11:00 Sachi
4/26(月) 10:00~11:00 Sachi 

料金　1300円（クレジット決済になります）

予約受付は3/25(木)20時からとなります。

予約はこちら

ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。

【定員】
30名（予約先着順）

【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。

【レッスン前に準備するもの】
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど

※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら

予約受付は3/25木曜２０時からとなります。

予約カレンダー

ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。

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フォローをお願いします♪

挨拶・案内

【スタジオレッスン】4月スケジュール公開3/25(木)20時予約開始

4月スタジオテーマは“変化に対応する”

4月は不安やワクワク、変化の多い時期ですよね。無意識のうちに心や体は頑張ってしまうものです。
カラダの調子を整えるには適正な食事や質の良い睡眠が大切ですが、カラダを動かすことで食事が美味しかったり
スムーズに眠りにつくことが出来たり、何より気分転換になりますよね。
ゆらいでいるココロやカラダを元気づけるようにたっぷりと呼吸をしながら変化の時期を乗り越えましょう。

4月のアロマ
ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、オレンジ、レモン
レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
引き続き新型コロナウイルスの対策を徹底して参ります。
新型コロナウイルス予防について
皆様のご協力をお願い致します。

 

 

下記日程レッスンを変更させて頂きます。
・4/1(木)9:00-10:10 ノンストレスヨガ Haru 休講
・4/1(木)10:40-11:50 FRピラティスベーシック Haru 休講

特別レッスン

キャンドルナイトヨガ　

●4/1（木）19:00～20:10 Tate

※20:00→19:00開始に変更しました

キャンドルのゆらゆらした炎は、「1/fゆらぎ」。
五感を通して「1/fゆらぎ」を感じると生体のリズムと共鳴して自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が沸くそうです。
キャンドルの優しい灯りの中、呼吸をしながらゆったりしたテンポで動きます。
毎月初めに、日頃の疲れを癒やし心と身体をリセットしましょう！
◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

ツヤ女子計画月替わり講座　担当 Haru

●4/6/●4/20（火）10:00-11:10

ツヤ女子計画は月替わりテーマ別の特別レッスンです。

＜４月：太陽礼拝を覚えよう＞
ヨガレッスンで一度は耳にした事のある「太陽礼拝」を分解して、マスターしていくレッスンです。
各人に合わせたポーズの取り方、呼吸、など、何となく。。。ではなく理解した上で練習する事で、安全に、気持ちよく今後の練習に活かしていける事でしょう。
◆参加費
春の特別価格通常　100分　チケット２回分、もしくは5,000円
⇩
７０分　チケット１回分、もしくは2,500円

痩せる！サーキットバランスボール　Haru

●4/14（水）19:00-20:00

そろそろコロナ太りを何とかしたい！という方必見です！
今痩せる！と話題のサーキットトレーニング！集中して取り組んでみませんか？
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

ヨガを安全に楽しもう  担当 Haru

●4/17（土）13:00-14:10 股関節編

◆安全にヨガを楽しむトリセツ～股関節編
股関節の特性について解説ののちに、自分の特性を１人ずつ確認します。そして自分に合った、ポーズの形を実践を通して落とし込んでいきましょう。

●4/27（火）10:00-11:10 首を守る編

◆安全にヨガを楽しむトリセツ～首をまもる編
首といっても関節でいうと「頸」と「首」に分かれているの知っていますか？動かし方を細かく使いわける事で、いつもの
ポーズが見違えるほどに気持ちよくなります。また、ヨガで故障の多い「首」安全に動かすための、ノウハウをお伝えします。

◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

アロマヨガ　Sachi

●2021/4/24(土)15:20－16:30

●2021/4/28(水)18:20－19:30　※4月は夜のクラス増設しました

＜4月テーマ～春　胸を広げ呼吸を深く ～ ＞
変化の大きい春はいつの間にか気を張ってしまうことが多いですよね。4月の末になると環境の変化もひと段落し、「疲れやすい」「やる気が出ない」など後回しにしていた自分に気付く方も多いと思います。こんな時は、まず一息深呼吸。
軽やかな春の香りに包まれながら、たっぷり呼吸をして、柔らかく胸を開いて、心を和らげ健やかで気持ち良い時間にしましょう。
◆4月の香り
グレープフルーツ・・・幸福感を与え自分のことをポジティブに受け止める
レモングラス・・・こわばった心をほぐす。デトックス効果も。
ラベンダー・・・優しくケアしたいときに。ストレスを緩和してくれる。
◆参加費　レッスンチケット１回分もしくは2,500円

お外ヨガ　インストラクターall

●4/29（火）10:00-11:00

※詳細は後日発表します！

 

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）

●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。

●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円

●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。

●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）

予約受付は3/25(木)20時〜です。

予約カレンダー