６月から８月の期間限定のお友達紹介キャンペーンを開催します！
お友達を紹介してくださった方には、
ポンテオリジナルのトートバッグをプレゼント♪
ご紹介いただける方は、スタジオにて、お友達紹介カードをお渡しします。お声かけください。
ご不明な点がありましたら、インストラクターに気軽にお声かけして頂けたら嬉しいです☺
どうぞよろしくお願いします。
月別アーカイブ: 2021年5月
【スタジオレッスン】6月スケジュール公開
6月レッスンの予約開始は5/25（火）20:00から
6月スタジオテーマは“むくみの改善”
6月は梅雨の季節、雨が多いこの時期は湿度が高く、カラダも余計な水分をため込みやすく
なります。低気圧が副交感神経を優位にし「むくみ」「やる気が出ない」「頭痛」などの不調を
感じる方も多いです。そんな梅雨を乗り切るためにヨガやピラティスはオススメです！ 血行不良を解消し、むくみの改善をしていきましょう。
カラダを動かすと気持ちも変わります。雨は自然の恵み。天候に左右されず明るく元気に過ごして
いきましょう。
6月のアロマ ジュニパー、サイプレス、ベルガモット、レモン、オレンジ レッスン毎に組み合わせる香りが変わります
下記日程を変更させて頂きます。
・6/19(土)⇔6/20（日）レッスンチェンジ
新クラスのご案内
アロマ フローヨガ Tate
※火曜日夜のフロー＆リラックスがリニューアル
●6/8（火）19:00～20:10
●6/15（火）19:00～20:10
●6/22（火）19:00～20:10
呼吸に合わせて全身を動かすフローヨガ。
6月からはアロマの香りを楽しみながら行います。
アロマは、その香りで癒されたり、元気になったり、リラックスするだけでなく、
植物の持つ成分が身体の中を巡り、効果を及ぼす作用もあります。
たっぷり呼吸をしながら、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスンYTUボールで筋膜リリース Tate
●6/29（火）19:00～20:10
＊毎月最終週の火曜日に月１回の開催となります。
第1.第2.第3火曜日はアロマフロークラスです。
ＹＴＵ（ヨガチューナップ）ボールを使って、体中を覆っている筋膜を解きほぐし、身体の可動域が広がったり、軽くなったり、本来の身体の機能を取り戻します。
座り姿勢や同じ姿勢が長く続いたりしていませんか？
ボールを使うことであまり負荷をかけず、身体の深部に働きかけることができます。
体の感覚を高め、自分で自分の身体をケアしていきましょう！
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
痩せる！サーキットバランスボール Haru
●6/6（日）12:20-13:20
そろそろコロナ太りを何とかしたい！という方必見です！
今痩せる！と話題のサーキットトレーニング！集中して取り組んでみませんか？
脂肪を効果的に燃やす、ピラティス的筋トレと、バランスボールを使った有酸素運動を組み合わせて全身を隈なく使い
高い運動効果を狙いトレーニングしていきます。
参加者様のコンディションに合わせた運動強度で進めていきますので、はじめての方も安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメします
〇短期間で効果を出したい方
〇動くのが好きな方
◯冷え症を改善したい方
〇ストレス解消をしたい方
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
腸活ヨガ Haru
●6/8（火）10:00-11:10
●6/22（火）10:00-11:10
１年かけてじっくりとHaruのメソッドを学び、ご自身の生活に活かしていくワークショップ形式のレッスンです。単発でももちろんOKですが、１年かけてツヤ女子を目指していきませんか？
毎回テーマを変えて、それぞれを習得し、１年間でカラダとココロをつややかに女子にさせていくというプログラムです。もちろん単発でもご参加頂けます。気になるテーマがありましたら、受講してみてくださいね。
＜6月：腸活ヨガ＞
お腹の調子が悪いと、体はもちろん、気分も良くなかったり・・しませんか？
６月は、腸の働きを活性化するヨガレッスンをお伝えします。
◆腸を刺激するヨガポーズと浄化法（クリア）
◆自律神経を安定させる呼吸法
体軽やかに、気分晴れやかに！を体感してくださいね。
◆参加費
価格通常 100分 チケット２回分、もしくは5,000円
⇩
７０分 チケット１回分、もしくは2,500円
特別レッスン
ヨガの為のFRピラティス 担当 Haru
●6/13（日）9:00-10:10
●6/27（日）9:00-10:10
●6/30（水）10:00-11:10
頑張らなくてもヨガのポーズがとりやすくなる！
今まででのポーズが見違える！
体にとって無理のないポーズがわかった！
と、FRピラティスとヨガを組み合わせる事で、あなたのヨガが更に気持ちよく、ポーズをとるのが楽しくなる
レッスンです♪
ヨガをしたことのない方、FRピラティスをしたことのない方もお気軽にご参加くださいね。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
疲労回復リストラティブヨガ 担当 Haru
●6/9（水）19:00-20:10
●6/13（日）13:00-14:10
リストラティブヨガとは回復の意味合いがあります。ボルスターという、クッションをはじめ、ブロックやベルトなど、ポーズを補助する道具をふんだんに使い無理なくあなたに合ったポーズをサポートします。
1ポーズに５分ほどホールドしながら、ポーズに自分をゆだねて心身回復を目指していきます。
ポーズをゆったりとっていくことで、筋肉の緊張を取ったり、関節の痛みを和らげたり、呼吸のつながりがより深まり心身をストレスから落ち着いた状態へ変えていきます。体が深くリラックスし、神経系のバランスが整うとより自分自身にマインドを向けることができます。
リストラティブヨガを通じて、コロナ渦の中、外側のざわめきに翻弄され過ぎず、自分の中の静寂を忘れずに新しい時代を健やかに生き抜いていく、引き出しになっていただけたら幸いです。
◆参加費レッスンチケット１回分もしくは2,500円
特別レッスン
アロマヨガ Sachi
●2021/6/26(土)15:20－16:30
＜6月テーマ～梅雨時期も爽やかに ～ ＞
湿気や気圧の影響でどこか晴れ晴れとしない季節ですね。
雨が降って気持ちが明るくなる人は少ないかもしれません。
そんな時アロマの香りを取り入れると気分転換になったり
癒しをもたらせてくれたり気持ちを切り替えに効果的。
憂鬱な感情を少しでも変えられるよう
６月は爽やかな香りを使ってポジティブに！
真夏に向けての体力作りをしていきます。
◆6月の香り
ライム・・・むくみを改善しやる気を引き出す。疲労回復にも◎
オレンジ・・・明るい気分に切り替えてくれる。
ペパーミント・・・リフレッシュ効果で爽快に。
◆参加費 レッスンチケット１回分もしくは2,500円
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分(100円で購入出来ます）
・ヨガマット（レンタル100円です）
●定員
8名
スタジオレッスンご参加の際はお早めにご予約をお願い致します。
●スタジオレギュラーレッスン料金
通常レッスンスタンプ1回もしくは都度払い2,500円
●レッスン予約受付について
スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には休講とさせていただきます。出来るだけお早めにご予約をお願い致します。
●予約制です。webでご予約をお願いします。
※キャンセルは前日までにお願いします。(無断キャンセルは返金致しかねます）
予約受付は5/25(火)20時〜です
【オンラインレッスン】6月スケジュール公開
6月レッスンの予約開始は5/25（火）20:00から
ポンテ オンラインヨガ
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
こんな方におすすめ！！ ・在宅ワークの合間に ・毎日忙しく時間のない方 ・産後で子供と一緒に体を動かしたい （お子さんも一緒にご参加OKです。泣いたり騒いだりしても、こちらに声が聞こえる事はありません） ・運動不足だけれど家から出るのは心配
ご自宅でご家族もご一緒にご参加OKです。
※ただしレッスンご参加の際は1台の端末のみでお願いします。
※ご友人同士は各人でご予約頂きご参加下さい。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンからリアルタイムでヨガレッスンを受ける事が出来ます！
●ポンテオンラインご受講についてはこちらをごご覧ください●
ポンテオンラインヨガ6月スケジュール 【オンラインヨガテーマ】むくみの改善6月は梅雨の季節、雨が多いこの時期は湿度が高く、カラダも余計な水分をため込みやすく なります。低気圧が副交感神経を優位にし「むくみ」「やる気が出ない」「頭痛」などの不調を 感じる方も多いです。そんな梅雨を乗り切るためにお家ヨガがオススメです！ 血行不良を 解消し、むくみの改善をしていきましょう。 カラダを動かすと気持ちも変わります。雨は自然の恵み。天候に左右されず明るく元気に過ごして いきましょう。 6/5(土) 14:00~15:00 Satoko 6/7(月) 10:00~11:00 Sachi 6/12(土) 14:00~15:00 Tate 6/14(月) 10:00~11:00 Sachi 6/1(火) 10:00~11:00 Haru 6/21(月) 10:00~11:00 Sachi 6/28(月)10:00~11:00 Sachi 料金 1300円（クレジット決済になります）
予約受付は5/25(火)20時からとなります。
【定員】
30名（予約先着順）
【ご予約受付】
レッスン開始1時間前まで。
キャンセル・変更についてもレッスン開始1時間前までに操作をお願いします。
【レッスン前に準備するもの
●ノートパソコン、スマートフォン、タブレット
●インターネット環境（スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認）
●動きやすい服装
●水分
●ヨガマット
●必要な方は大きめのバスタオルやブランケットなど
※ご参加のお名前はフルネームでお願い致します。名前変更方法についてはこちら
ご参加お待ちしています。ポンテが届けたい幸せと共に。
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